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玉米糝湯食用價值

玉米糝湯的(de)營養價值(zhi)比(bi)較豐富(fu)，里面含(han)有大量的(de)纖(xian)維素，攝入身體可以促進(jin)腸(chang)道內(nei)消化液的(de)分泌，能夠降壓、降脂等，并且可以幫(bang)助身體內(nei)廢物的(de)排出，起到潤腸(chang)通(tong)便(bian)的(de)作用；玉米糝湯還可以健(jian)脾(pi)開(kai)胃(wei)、補(bu)鐵、補(bu)血等，對(dui)于腸(chang)道蠕動減慢導致的(de)便(bian)秘現象(xiang)有很(hen)好的(de)輔助治(zhi)療作用。

玉米糝湯制作方法

食材：清水、玉米糝

做法：

1、在鍋(guo)里加(jia)一碗半水(shui)，開火(huo)煮(zhu)沸(fei)。

2、水燒開后，將玉米糝邊(bian)攪(jiao)拌(ban)邊(bian)撒入(ru)鍋內(nei)(防止玉米糝在(zai)水中結(jie)塊)。

3、等待(dai)鍋(guo)內的水再(zai)次燒開，用(yong)勺子稍作攪拌，換小火慢慢熬煮(zhu)10幾(ji)分鐘（中間偶(ou)爾(er)用勺子攪拌一下(xia)，防止糊(hu)鍋）。

4、鍋內玉(yu)米糝(san)煮開，不(bu)再沉在鍋底的時候基本就熬好了。