一、男人喝豆奶好嗎

男人(ren)(ren)喝豆奶(nai)(nai)是比較好的(de)(de)，一(yi)(yi)些男人(ren)(ren)因為愛喝啤(pi)酒而(er)早(zao)早(zao)的(de)(de)出現啤(pi)酒肚，因此非常的(de)(de)苦惱，每天(tian)(tian)喝一(yi)(yi)杯豆奶(nai)(nai)，便有(you)可能讓啤(pi)酒肚離你遠去。研究(jiu)顯示，每天(tian)(tian)喝一(yi)(yi)杯大(da)(da)豆飲品，能削減大(da)(da)量堆(dui)積在腹部的(de)(de)脂肪。腹部脂肪對健康尤其不利，它(ta)比身體其他部位的(de)(de)脂肪更(geng)多(duo)地增加了心臟病發作和糖尿病風險。人(ren)(ren)們(men)認為大(da)(da)豆（一(yi)(yi)種植物蛋白）阻斷了過剩糖類變成脂肪的(de)(de)過程。

該圖片由注冊用戶"妮子的文字"提供，版權聲明反饋

二、男性喝豆奶會影響精子嗎

“女人喝豆奶(nai)，男人喝牛奶”這是不少中國朋友潛意思中的觀念，有人認為豆奶中的植物性雌激素成分異黃酮(tong)對于(yu)女人(ren)(ren)來說(shuo)能(neng)起到(dao)有(you)益的調(diao)節荷爾蒙的功效(xiao)，但對男(nan)人(ren)(ren)來說(shuo)，它(ta)卻(que)會(hui)讓男(nan)性出現女性化特征。甚至有(you)人(ren)(ren)認為，男(nan)人(ren)(ren)喝(he)豆(dou)(dou)奶會(hui)有(you)殺(sha)精作(zuo)用。究(jiu)竟男(nan)人(ren)(ren)喝(he)豆(dou)(dou)奶會(hui)殺(sha)精嗎？男(nan)人(ren)(ren)喝(he)豆(dou)(dou)奶不(bu)會(hui)變得(de)很女人(ren)(ren)？真相是什么，一(yi)起來看看。

豆奶中的確含有一定分量的植物性雌激素成分“異黃酮”，它能起到調節荷爾蒙水平，減少患與荷爾蒙有關的癌癥的風險，對預防女性乳癌有一定的輔助功效。但豆奶中的植物激素生物活性只有藥物雌激素的千分之一，只要攝入的劑量不大，是不可能逆轉激素平衡，影響到男性性征或男童正常發育的，因此不用擔心男人喝豆奶會變得很女人。

至于男人喝豆奶會殺精的說法，專家表示這是一個錯誤的認識。研究發現膳食植物雌激素大豆異黃酮對于保護精子DNA的完整性、防止損傷有好處。而另一項研究表明，即使是高劑量的大豆異黃酮，每天攝入大豆異黃酮超過150毫克，有些人甚至達到了900毫克/天也不會對男性的精液數量和精子質量產生影響。由此可見，目前還沒有足夠的研究可以證明豆(dou)奶會殺精或(huo)是影響男性(xing)生(sheng)殖(zhi)能力。

三、喝豆奶常見的好處

1、有益于高(gao)血(xue)(xue)壓、冠心(xin)病、腦動(dong)脈血(xue)(xue)管硬(ying)化的患者、老年人，因為豆奶中含有的亞油酸可降低(di)血(xue)(xue)液(ye)中膽固醇的含量，對預防血(xue)(xue)管硬(ying)化、增(zeng)強(qiang)血(xue)(xue)管彈性有一定的作用(yong)。

2、適(shi)合缺鐵(tie)性(xing)貧血病人，因(yin)為豆(dou)奶中含有較高的鐵(tie)質，且更易被人體(ti)吸收和(he)利(li)用。

3、有利于糖(tang)尿病患者、肥胖者，因為其所含的糖(tang)指數(shu)要比牛奶低好多。

4、健(jian)康者喝(he)豆(dou)奶(nai)是(shi)最佳(jia)的保健(jian)方法，最好(hao)選那(nei)些磚型無菌包(bao)裝的豆(dou)奶(nai)。