一、男人喝豆奶好嗎

男人(ren)(ren)喝豆奶是比較(jiao)好的，一(yi)(yi)些男人(ren)(ren)因為愛喝啤(pi)酒而早(zao)早(zao)的出(chu)現(xian)啤(pi)酒肚，因此非常的苦惱，每天喝一(yi)(yi)杯豆奶，便有可能讓(rang)啤(pi)酒肚離你遠(yuan)去。研(yan)究顯示，每天喝一(yi)(yi)杯大豆飲品，能削減大量(liang)堆積(ji)在腹部的脂肪。腹部脂肪對健康尤其(qi)不(bu)利，它比身體其(qi)他部位的脂肪更(geng)多地增加了心臟病(bing)發作和糖尿(niao)病(bing)風險。人(ren)(ren)們認為大豆（一(yi)(yi)種植物(wu)蛋(dan)白）阻斷(duan)了過剩糖類變(bian)成(cheng)脂肪的過程。

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二、男性喝豆奶會影響精子嗎

“女人喝豆奶，男人喝牛奶”這是不少中國朋友潛意思中的觀念，有人認為豆(dou)奶中的植物性雌激素成分異(yi)黃酮對于女人(ren)(ren)來說能起到有益的調節荷爾蒙的功效(xiao)，但對男(nan)人(ren)(ren)來說，它卻(que)會讓男(nan)性出(chu)現女性化特征。甚至有人(ren)(ren)認(ren)為，男(nan)人(ren)(ren)喝(he)豆奶會有殺精(jing)作用。究竟(jing)男(nan)人(ren)(ren)喝(he)豆奶會殺精(jing)嗎？男(nan)人(ren)(ren)喝(he)豆奶不會變(bian)得很(hen)女人(ren)(ren)？真相是(shi)什么，一起來看看。

豆奶中的確含有一定分量的植物性雌激素成分“異黃酮”，它能起到調節荷爾蒙水平，減少患與荷爾蒙有關的癌癥的風險，對預防女性乳癌有一定的輔助功效。但豆奶中的植物激素生物活性只有藥物雌激素的千分之一，只要攝入的劑量不大，是不可能逆轉激素平衡，影響到男性性征或男童正常發育的，因此不用擔心男人喝豆奶會變得很女人。

至于男人喝豆奶(nai)會殺精的說法，專家表示這是一個錯誤的認識。研究發現膳食植物雌激素大豆異黃酮對于保護精子DNA的完整性、防止損傷有好處。而另一項研究表明，即使是高劑量的大豆異黃酮，每天攝入大豆異黃酮超過150毫克，有些人甚至達到了900毫克/天也不會對男性的精液數量和精子質量產生影響。由此可見，目前還沒有足夠的研究可以證明豆奶會殺精或是(shi)影響男性生殖能力。

三、喝豆奶常見的好處

1、有(you)益于(yu)高血(xue)壓、冠心病、腦動脈(mo)血(xue)管硬化的(de)(de)患(huan)者、老年人，因為豆奶中含有(you)的(de)(de)亞油酸可(ke)降低(di)血(xue)液中膽固醇的(de)(de)含量(liang)，對預防血(xue)管硬化、增強(qiang)血(xue)管彈性(xing)有(you)一定的(de)(de)作用。

2、適(shi)合缺鐵性(xing)貧血病人(ren)，因為(wei)豆奶中含有較高的鐵質，且更易(yi)被人(ren)體吸收和(he)利(li)用。

3、有利(li)于糖尿病患者(zhe)、肥(fei)胖者(zhe)，因為其所含的糖指(zhi)數要(yao)比牛奶低好多。

4、健(jian)康者喝豆奶是最(zui)佳的(de)保健(jian)方法，最(zui)好選那些磚型無(wu)菌包裝的(de)豆奶。