老年人補鈣保健品哪種好 老年人保健品選購應注意什么

國內市場上形形色色的補鈣保健品可歸為三類：

一(yi)類是(shi)無機鈣(gai)(gai)，又(you)稱為第(di)一(yi)代(dai)補(bu)鈣(gai)(gai)產品(pin)，如：碳(tan)酸鈣(gai)(gai)、磷酸鈣(gai)(gai)及氧化鈣(gai)(gai)，或者(zhe)來自于經過(guo)機械加工的動物(wu)貝殼骨骼；

第二類(lei)是有機酸鈣，即第二代鈣劑，如：葡萄酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣、醋(cu)酸鈣等(deng)；

第三類是(shi)有(you)機鈣，為第三代鈣劑，如氨基酸(suan)螯(ao)合(he)鈣、L-蘇糖酸(suan)鈣。

其中(zhong)第一類鈣(gai)劑往往存在著難(nan)于吸收、含(han)鈣(gai)量(liang)低的(de)(de)缺點，更致命(ming)的(de)(de)是(shi)有些產品由于制造(zao)工藝的(de)(de)缺陷(xian)，容(rong)易(yi)導致重金屬含(han)量(liang)過高。第二(er)代鈣(gai)劑產品往往存在著含(han)鈣(gai)量(liang)低和(he)生物利用度不高的(de)(de)缺陷(xian)。第三代鈣(gai)劑相對比較理想，是(shi)未來的(de)(de)發展方向。

全國醫藥市場上的鈣補充劑可概括為六大“家族”：

1、碳酸鈣：含鈣量高(gao)，副作用(yong)小，價格便宜，吸收率高(gao)，可(ke)以(yi)達到40％，與牛奶相似(si)，是(shi)全(quan)國人民易于接受而廣泛應用(yong)的一種(zhong)鈣制劑。

2、乳酸(suan)鈣(gai)：是我(wo)國(guo)傳統的鈣(gai)補充劑(ji)之一(yi)，其優點是容易溶解，缺點是鈣(gai)含量低。這類制(zhi)(zhi)劑(ji)有：乳酸(suan)鈣(gai)，含鈣(gai)13％；葡萄糖酸(suan)鈣(gai)，含鈣(gai)9％，制(zhi)(zhi)成(cheng)片劑(ji)后含量更低，要達到成(cheng)人每日(ri)補充鈣(gai)1000毫克，需服用太(tai)多(duo)藥片，這是人們(men)難(nan)于接受的。

3、磷(lin)酸氨鈣(gai)：是日(ri)本常用的(de)補鈣(gai)品種，含鈣(gai)23.3％，相對較高，我國成(cheng)都藥廠也有生產，每片含鈣(gai)量70毫克，含鈣(gai)量與藥品價格屬(shu)中(zhong)等，但它的(de)缺(que)點是藥片崩解和吸收較難，加(jia)之它含磷(lin)高，對腎功能障礙者有害，因此應用較少(shao)。

4、枸(gou)緣酸鈣：含鈣量為21.1％，水溶性(xing)好，生物利(li)用也較(jiao)磷酸鈣好，其吸收不依(yi)賴胃酸，有泡騰片，更適合老年人服用。

5、活性(xing)鈣：是(shi)生(sheng)物鈣（貝殼類）高(gao)溫煅燒而形成的鈣混合(he)物，鈣含量高(gao)，但其水(shui)溶液是(shi)強堿性(xing)，對胃(wei)腸刺激(ji)(ji)性(xing)大，不適合(he)老年胃(wei)酸(suan)缺乏(fa)者。與食物同食可減(jian)少胃(wei)腸刺激(ji)(ji)。

6、有機鈣(gai)：氨基酸鈣(gai)與(yu)蛋白贅合鈣(gai)在我(wo)國已開始(shi)應(ying)用。

選鈣“四高一低”

選擇(ze)鈣劑產品的標準是(shi)看它是(shi)否具(ju)有以下五個特(te)點：1、含鈣量高(gao)；2、溶解度（水溶性）大；3、腸道吸收度高(gao)；4、生(sheng)物(wu)利用度好；5、重金屬含量低(di)；即“四高(gao)一低(di)”。

經過國(guo)際上大(da)量的(de)動物(wu)與人(ren)體試驗(yan)(yan)，對(dui)各個年齡段如(ru)：嬰幼(you)兒(er)、兒(er)童、青(qing)少年、成年、60歲(sui)以上老(lao)人(ren)等試驗(yan)(yan)對(dui)象(xiang)的(de)研究證明，不論(lun)是(shi)哪(na)一類鈣(gai)(gai)，無機鈣(gai)(gai)還(huan)是(shi)有(you)機鈣(gai)(gai)。如(ru)果實驗(yan)(yan)對(dui)象(xiang)在鈣(gai)(gai)的(de)營養正常情(qing)況下(xia)，吸(xi)(xi)收(shou)率一般都是(shi)40％，如(ru)果鈣(gai)(gai)的(de)營養情(qing)況不良，則吸(xi)(xi)收(shou)率可能達到75～85％。并沒有(you)哪(na)種鈣(gai)(gai)制劑的(de)吸(xi)(xi)收(shou)率特別高。

實際上(shang)我們所需(xu)(xu)要(yao)(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)補鈣(gai)(gai)(gai)，是(shi)(shi)各(ge)種鈣(gai)(gai)(gai)制(zhi)(zhi)劑(ji)(ji)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)元素而不是(shi)(shi)制(zhi)(zhi)劑(ji)(ji)本(ben)身(shen)，制(zhi)(zhi)劑(ji)(ji)本(ben)身(shen)僅(jin)作為(wei)鈣(gai)(gai)(gai)的(de)(de)(de)(de)載體(ti)。這是(shi)(shi)一個數(shu)學(xue)(xue)與化學(xue)(xue)的(de)(de)(de)(de)基(ji)(ji)本(ben)問題，并沒有(you)多少高深的(de)(de)(de)(de)學(xue)(xue)問。因此選用(yong)鈣(gai)(gai)(gai)制(zhi)(zhi)劑(ji)(ji)，首先要(yao)(yao)(yao)看鈣(gai)(gai)(gai)在制(zhi)(zhi)劑(ji)(ji)中(zhong)占多少百分(fen)比(bi)。如(ru)：您要(yao)(yao)(yao)補充(chong)600MG的(de)(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)，用(yong)碳酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)只要(yao)(yao)(yao)1500MG，枸櫞酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)就需(xu)(xu)要(yao)(yao)(yao)2717MG，乳酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)需(xu)(xu)要(yao)(yao)(yao)4615MG，葡(pu)(pu)萄(tao)糖酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)需(xu)(xu)要(yao)(yao)(yao)6667MG，各(ge)種氨基(ji)(ji)酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)也在5000MG以上(shang)。市面上(shang)有(you)的(de)(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)制(zhi)(zhi)劑(ji)(ji)，其分(fen)子式比(bi)葡(pu)(pu)萄(tao)糖酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)還(huan)復雜，要(yao)(yao)(yao)攝取600MG需(xu)(xu)要(yao)(yao)(yao)10～15克制(zhi)(zhi)劑(ji)(ji)，這樣做是(shi)(shi)不可能的(de)(de)(de)(de)。

有的公司宣(xuan)稱他(ta)們的鈣制劑(ji)在骨骼中沉積率很高(gao)，這里有一個體內(nei)對(dui)鈣沉積的閾(yu)(yu)值問題。一般體內(nei)鈣的閾(yu)(yu)值是1000～1500MG，鈣的攝取再(zai)多，鈣的閾(yu)(yu)值也(ye)不(bu)會(hui)升高(gao)，因(yin)此也(ye)不(bu)會(hui)沉積更多的鈣。

此外，還(huan)有兩種(zhong)鈣(gai)(gai)(gai)制劑(ji)要特(te)別注意(yi)。一種(zhong)是(shi)活(huo)性鈣(gai)(gai)(gai)，這是(shi)由(you)近海(hai)的牡蠣、蚌、貝等(deng)的殼經過高(gao)溫活(huo)化后(hou)，磨細而成。這種(zhong)沿海(hai)軟體動物吸(xi)附能力很強，能將近海(hai)的污染(ran)物，鉛(qian)(qian)、汞等(deng)重金屬吸(xi)附。因此這種(zhong)活(huo)性鈣(gai)(gai)(gai)中(zhong)有重金屬，PH值又很高(gao)，偏(pian)堿，服后(hou)胃腸會有反應。用家畜動物的骨骼(ge)磨粉制成的鈣(gai)(gai)(gai)制劑(ji)，由(you)于重金屬尤其是(shi)鉛(qian)(qian)容易沉積在骨骼(ge)中(zhong)，因此服后(hou)也會受(shou)重金屬污染(ran)。這兩種(zhong)鈣(gai)(gai)(gai)制劑(ji)，尤其是(shi)活(huo)性鈣(gai)(gai)(gai)是(shi)應該(gai)被淘汰(tai)的。

老年人保健品選購指南

一、看

看清楚生產日期、保質期及說明書等標識內容，符臺規定要求者才能購買，切勿購買假冒或摻雜摻假的保健食品產品。保健品(尤其(qi)是口服(fu)液)的保質(zhi)期比(bi)較短(duan)，在此期間，其有效成(cheng)分才有活性，否則(ze)服(fu)用效果(guo)就會大打(da)折(zhe)扣，甚至產(chan)生副作(zuo)用。

二、辨

辨別保健(jian)品(pin)的類型(xing)，要根據自己的需要去選擇。保健(jian)品(pin)可分為：提高免疫能力類、滋補類、抗衰老及美容類等。在購買時，要注意其的糖份含量及成份，糖尿病患者尤其要注意。

三、查

查看其批準文(wen)號的類(lei)型及激(ji)素含量。

現在市場保健(jian)品有三種文號(hao)(hao)：食字(zi)號(hao)(hao)、健(jian)字(zi)號(hao)(hao)、藥字(zi)號(hao)(hao)。第一種是不準廠家宣(xuan)(xuan)傳(chuan)(chuan)療(liao)效的(de)(de)，后兩(liang)種國家允許(xu)進行療(liao)效宣(xuan)(xuan)傳(chuan)(chuan)。當(dang)您(nin)購買的(de)(de)時候，一定要(yao)查看(kan)其文號(hao)(hao)及廣告內容，認真分析。另外，老人及青少年一定要(yao)避開(kai)含有激(ji)素的(de)(de)產(chan)品，以免(mian)產(chan)生副(fu)作用(yong)。

四、買

不要認(ren)為(wei)價格越(yue)高(gao)就越(yue)好(hao)(hao)，只(zhi)要對癥，當然是越(yue)經濟(ji)(ji)越(yue)好(hao)(hao)。價高(gao)的(de)保健品，其所用的(de)藥材、原料(liao)一般(ban)較名貴，是否購買(mai)根據自身(shen)經濟(ji)(ji)能力而定。