老年人補鈣保健品哪種好 老年人保健品選購應注意什么

國內市場上形形色色的補鈣保健品可歸為三類：

一類是無(wu)機(ji)鈣(gai)，又稱(cheng)為第一代補(bu)鈣(gai)產品，如：碳酸鈣(gai)、磷酸鈣(gai)及氧化鈣(gai)，或者來(lai)自于經過(guo)機(ji)械加(jia)工的動物貝殼骨(gu)骼；

第二(er)類是有機酸鈣(gai)(gai)，即(ji)第二(er)代(dai)鈣(gai)(gai)劑，如：葡萄(tao)酸鈣(gai)(gai)、乳酸鈣(gai)(gai)、檸(ning)檬(meng)酸鈣(gai)(gai)、醋(cu)酸鈣(gai)(gai)等(deng)；

第三(san)類是有(you)機鈣，為第三(san)代(dai)鈣劑，如氨(an)基酸(suan)螯合鈣、L-蘇糖酸(suan)鈣。

其中第(di)一類鈣(gai)(gai)劑(ji)往往存(cun)在著難于(yu)吸收、含(han)(han)鈣(gai)(gai)量低的缺(que)(que)點，更致(zhi)命的是有些產(chan)品(pin)由(you)于(yu)制造工(gong)藝的缺(que)(que)陷，容易導致(zhi)重(zhong)金屬含(han)(han)量過(guo)高。第(di)二代(dai)鈣(gai)(gai)劑(ji)產(chan)品(pin)往往存(cun)在著含(han)(han)鈣(gai)(gai)量低和生物利用(yong)度(du)不高的缺(que)(que)陷。第(di)三代(dai)鈣(gai)(gai)劑(ji)相對(dui)比較理想，是未來(lai)的發展方向。

全國醫藥市場上的鈣補充劑可概括為六大“家族”：

1、碳(tan)酸鈣：含(han)鈣量高，副(fu)作用(yong)小，價格便(bian)宜(yi)，吸收(shou)率高，可以(yi)達到(dao)40％，與牛(niu)奶(nai)相似，是全國人民易于接受而廣泛應用(yong)的一種鈣制劑。

2、乳(ru)酸鈣(gai)：是我國傳統的(de)鈣(gai)補充劑之一，其(qi)優點(dian)是容易(yi)溶解，缺點(dian)是鈣(gai)含(han)量低(di)。這(zhe)類制(zhi)劑有：乳(ru)酸鈣(gai)，含(han)鈣(gai)13％；葡萄(tao)糖酸鈣(gai)，含(han)鈣(gai)9％，制(zhi)成(cheng)片(pian)劑后(hou)含(han)量更低(di)，要(yao)達(da)到成(cheng)人(ren)每日補充鈣(gai)1000毫克，需服(fu)用太多藥片(pian)，這(zhe)是人(ren)們難于接受的(de)。

3、磷酸(suan)氨鈣(gai)：是日(ri)本(ben)常用(yong)(yong)的補鈣(gai)品種，含鈣(gai)23.3％，相對(dui)較(jiao)(jiao)高，我(wo)國成都(dou)藥廠也有生(sheng)產，每片含鈣(gai)量(liang)70毫克，含鈣(gai)量(liang)與(yu)藥品價格屬中等，但它(ta)的缺點(dian)是藥片崩解和吸(xi)收(shou)較(jiao)(jiao)難，加之它(ta)含磷高，對(dui)腎功(gong)能障礙者有害(hai)，因此應用(yong)(yong)較(jiao)(jiao)少(shao)。

4、枸緣酸鈣：含(han)鈣量為21.1％，水溶(rong)性好(hao)，生物(wu)利用(yong)也較(jiao)磷酸鈣好(hao)，其吸收(shou)不依賴胃酸，有泡(pao)騰片，更適合老年人服(fu)用(yong)。

5、活性鈣(gai)：是生(sheng)物鈣(gai)（貝殼類）高溫煅燒而形成的鈣(gai)混(hun)合物，鈣(gai)含量高，但其水溶液是強堿性，對胃(wei)腸刺激(ji)性大，不適(shi)合老年胃(wei)酸(suan)缺乏(fa)者(zhe)。與(yu)食(shi)物同食(shi)可(ke)減少胃(wei)腸刺激(ji)。

6、有(you)機鈣：氨(an)基酸鈣與蛋白(bai)贅合鈣在我國(guo)已(yi)開始(shi)應用。

選鈣“四高一低”

選擇鈣劑產(chan)品的(de)標準是看它(ta)是否具(ju)有以下五個(ge)特點：1、含鈣量(liang)高(gao)；2、溶解度（水溶性）大；3、腸道吸收度高(gao)；4、生物利用度好；5、重金屬含量(liang)低；即“四高(gao)一(yi)低”。

經過國際上大量的(de)動物與(yu)人體試(shi)驗，對(dui)各個(ge)年齡段如(ru)：嬰幼兒、兒童、青(qing)少年、成(cheng)年、60歲(sui)以(yi)上老人等試(shi)驗對(dui)象(xiang)的(de)研究證明，不(bu)論是(shi)(shi)哪(na)一類鈣，無(wu)機鈣還是(shi)(shi)有機鈣。如(ru)果實驗對(dui)象(xiang)在鈣的(de)營養正常情況(kuang)(kuang)下，吸收率一般都是(shi)(shi)40％，如(ru)果鈣的(de)營養情況(kuang)(kuang)不(bu)良，則(ze)吸收率可能達(da)到(dao)75～85％。并沒(mei)有哪(na)種鈣制劑的(de)吸收率特別高(gao)。

實際上(shang)我們所需(xu)要(yao)的(de)(de)是(shi)(shi)補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)，是(shi)(shi)各種鈣(gai)(gai)(gai)制(zhi)(zhi)劑(ji)中的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)元素而不是(shi)(shi)制(zhi)(zhi)劑(ji)本(ben)身，制(zhi)(zhi)劑(ji)本(ben)身僅作為鈣(gai)(gai)(gai)的(de)(de)載(zai)體。這是(shi)(shi)一(yi)個數(shu)學(xue)與(yu)化(hua)學(xue)的(de)(de)基(ji)本(ben)問(wen)題，并沒(mei)有(you)多少(shao)高深的(de)(de)學(xue)問(wen)。因此選用鈣(gai)(gai)(gai)制(zhi)(zhi)劑(ji)，首先要(yao)看鈣(gai)(gai)(gai)在制(zhi)(zhi)劑(ji)中占多少(shao)百(bai)分比(bi)。如：您要(yao)補(bu)充600MG的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)，用碳(tan)酸鈣(gai)(gai)(gai)只要(yao)1500MG，枸櫞酸鈣(gai)(gai)(gai)就需(xu)要(yao)2717MG，乳酸鈣(gai)(gai)(gai)需(xu)要(yao)4615MG，葡萄(tao)糖(tang)酸鈣(gai)(gai)(gai)需(xu)要(yao)6667MG，各種氨基(ji)酸鈣(gai)(gai)(gai)也在5000MG以上(shang)。市面上(shang)有(you)的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)制(zhi)(zhi)劑(ji)，其分子式(shi)比(bi)葡萄(tao)糖(tang)酸鈣(gai)(gai)(gai)還復雜(za)，要(yao)攝取600MG需(xu)要(yao)10～15克制(zhi)(zhi)劑(ji)，這樣(yang)做(zuo)是(shi)(shi)不可能的(de)(de)。

有的(de)(de)公司宣稱他(ta)們的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)制劑(ji)在骨(gu)骼(ge)中沉積(ji)率很高(gao)，這里(li)有一個體(ti)內對鈣(gai)(gai)(gai)沉積(ji)的(de)(de)閾值問題。一般體(ti)內鈣(gai)(gai)(gai)的(de)(de)閾值是1000～1500MG，鈣(gai)(gai)(gai)的(de)(de)攝取再多，鈣(gai)(gai)(gai)的(de)(de)閾值也不(bu)會升(sheng)高(gao)，因此也不(bu)會沉積(ji)更多的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)。

此外，還(huan)有兩(liang)種鈣制劑(ji)(ji)要特別注(zhu)意。一(yi)種是(shi)活性(xing)鈣，這是(shi)由近海的牡蠣、蚌、貝等(deng)(deng)的殼經過(guo)高溫活化后(hou)，磨細而(er)成。這種沿海軟體動物吸附能力很(hen)強，能將近海的污染物，鉛、汞等(deng)(deng)重金(jin)屬吸附。因此這種活性(xing)鈣中有重金(jin)屬，PH值又很(hen)高，偏(pian)堿，服(fu)后(hou)胃腸(chang)會(hui)有反應(ying)。用家(jia)畜動物的骨骼(ge)磨粉制成的鈣制劑(ji)(ji)，由于重金(jin)屬尤(you)其(qi)(qi)是(shi)鉛容(rong)易(yi)沉積在骨骼(ge)中，因此服(fu)后(hou)也會(hui)受重金(jin)屬污染。這兩(liang)種鈣制劑(ji)(ji)，尤(you)其(qi)(qi)是(shi)活性(xing)鈣是(shi)應(ying)該(gai)被淘汰的。

老年人保健品選購指南

一、看

看清楚生產日期、保質期及說明書等標識內容，符臺規定要求者才能購買，切勿購買假冒或摻雜摻假的保健食品產品。保健品(尤(you)其是口服液)的保(bao)質期比較(jiao)短，在此期間(jian)，其有效成分才有活(huo)性，否則服(fu)用(yong)效果就會大打折(zhe)扣，甚至(zhi)產生副作用(yong)。

二、辨

辨(bian)別(bie)保健品的(de)類(lei)(lei)型，要(yao)(yao)根據自己的(de)需要(yao)(yao)去選擇。保健品可分為：提高免疫能力類(lei)(lei)、滋補類(lei)(lei)、抗衰老及美容類(lei)(lei)等。在(zai)購(gou)買(mai)時(shi)，要(yao)(yao)注意(yi)其的(de)糖份(fen)含量及成份(fen)，糖尿病患者尤(you)其要(yao)(yao)注意(yi)。

三、查

查看其批準文號的類型及激素含(han)量。

現在市場保健品(pin)有三(san)種文號：食字(zi)(zi)號、健字(zi)(zi)號、藥字(zi)(zi)號。第一種是(shi)不準廠家宣傳療效(xiao)的，后兩種國家允許進行療效(xiao)宣傳。當您購買的時候(hou)，一定(ding)要查看其文號及(ji)廣告內容，認真分析。另外，老人及(ji)青少年一定(ding)要避開含有激(ji)素(su)的產(chan)品(pin)，以免(mian)產(chan)生副(fu)作用。

四、買

不要認為價(jia)格(ge)越高就(jiu)越好，只(zhi)要對癥，當然是越經(jing)濟越好。價(jia)高的保健品，其所用(yong)的藥材、原料(liao)一般較名貴，是否購買根據自身經(jing)濟能力而(er)定。