女人補腎吃(chi)什么好 10種(zhong)食物要常吃(chi)

1、阿膠

用于(yu)血(xue)虛經少，沖任不(bu)固的(de)崩漏及妊娠下(xia)血(xue)。含多種氨基酸，治療貧血(xue)優于(yu)鐵劑，改善體內(nei)鈣平(ping)衡，可用于(yu)尿(niao)毒癥腎性貧血(xue)。

阿膠燉紅(hong)(hong)棗：紅(hong)(hong)棗30枚煮(zhu)熟，加入(ru)阿膠10克煬化。

2、黑芝麻

補肝腎，益精血(xue)，用(yong)于(yu)精虧血(xue)少的(de)月經病及男科病。

黑芝麻燉(dun)雞(ji)：黑芝麻50克，塞入雞(ji)膛中，加(jia)水燉(dun)2小時。

3、龍眼干

用于肝(gan)腎(shen)虧虛所(suo)致的(de)血虛失(shi)眠，心慌等更年期癥狀。

4、當歸

用(yong)(yong)于血(xue)虛血(xue)瘀(yu)所(suo)致(zhi)的(de)月經不調(diao)，痛(tong)經，產后腹痛(tong)。當(dang)歸對子宮的(de)作用(yong)(yong)取決于子宮的(de)機能(neng)狀態而呈雙向(xiang)調(diao)節作用(yong)(yong)。還(huan)用(yong)(yong)于慢(man)性(xing)腎(shen)功能(neng)衰竭所(suo)致(zhi)的(de)腎(shen)性(xing)貧(pin)血(xue)。

當(dang)歸益母(mu)(mu)草(cao)蛋：當(dang)歸30克(ke)(ke)，益母(mu)(mu)草(cao)50克(ke)(ke)，煮沸后加入(ru)雞蛋再煮1小時(shi)。

5、黑豆

用(yong)于(yu)腎(shen)虧月經稀少，慢性腎(shen)病(bing)蛋白(bai)尿(niao)。

黑豆核桃(tao)燉(dun)豬腰：黑豆50克(ke)，核桃(tao)仁(ren)30克(ke)，豬腎1個，共(gong)燉(dun)2小時(shi)，低鹽調(diao)味(wei)。

6、百合

養(yang)陰清心安(an)神，治療更年期(qi)綜(zong)合征。

西(xi)洋參百(bai)合粥：西(xi)洋參30克(ke)(ke)(ke)，濃(nong)煎2小時(shi)取汁，鮮百(bai)合50克(ke)(ke)(ke)，大(da)米100克(ke)(ke)(ke)，共(gong)煮粥。

7、何首烏

補肝腎(shen)，益(yi)精血，用于(yu)更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性(xing)情急躁。還可用于(yu)慢性(xing)腎(shen)功能衰竭。

首烏(wu)肝片(pian)：何首烏(wu)50克，濃(nong)煎取(qu)汁，豬肝100克，切片(pian)炒熟，加(jia)入(ru)首烏(wu)汁。

8、海參

滋陰潤燥，用于經前緊張綜(zong)合(he)征及(ji)更年期綜(zong)合(he)征。

海參(can)冰(bing)糖羮：水發海參(can)100克，加水煮(zhu)爛，調入冰(bing)糖。

9、龜甲

陰虛血(xue)熱沖任不固的(de)崩漏，月(yue)經(jing)過多(duo)。慢性腎炎(yan)的(de)高血(xue)壓。

枸杞(qi)甲魚：甲魚1只(zhi)，枸杞(qi)30克，加(jia)水燉2小時(shi)。

10、鱉甲

軟堅(jian)散結用于乳腺增生，子(zi)宮肌(ji)瘤。

鱉(bie)甲夏枯草湯：剝取鱉(bie)甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。