吃什么可以排毒祛痘
（1）水果篇
①蘋果：蘋果的好處實在太多了，不僅僅實在祛痘這方面的，這里說的是排毒祛痘，我們就來針(zhen)對性的說一下吧。多吃蘋(pin)果可以幫助排(pai)出體內毒素(su)，促進身體的新陳(chen)代謝，讓(rang)肌膚變的紅潤通(tong)透，細膩(ni)動人。體內毒素(su)排(pai)出了，臉上的痘(dou)痘(dou)自(zi)然(ran)就會(hui)好(hao)了。
②黃瓜(gua)：黃瓜(gua)是(shi)女性(xing)較(jiao)喜歡的美容食物，其中含有(you)多種維生(sheng)素，具有(you)美白滋養的作用，無論是(shi)吃(chi)還是(shi)外敷都有(you)抗(kang)痘的功效(xiao)在。
③梨：梨是非常好的祛痘水果，因為梨不(bu)僅(jin)能夠(gou)清熱解毒，降(jiang)火氣，還能夠(gou)潤(run)肺(fei)。很(hen)多美眉右臉長痘，就是(shi)因為肺(fei)部吸收毒物(wu)太多，壓力過大造(zao)成的。所以要想祛痘，梨是(shi)水果中(zhong)的首選。
④檸(ning)檬：檸(ning)檬可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)有多種用(yong)途，臉上長斑點，長逗逗，就是(shi)因(yin)為(wei)毛孔(kong)堵塞，色素(su)(su)沉(chen)著造成(cheng)的(de)。而檸(ning)檬可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)疏通毛孔(kong)，防止色素(su)(su)沉(chen)著，祛斑美白。既可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)外用(yong)，也可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)內涂。
⑤楊(yang)桃(tao)：臉上油(you)脂過多，沒有及(ji)時排除，就容易(yi)長痘痘。多吃(chi)楊(yang)桃(tao)可以改善(shan)油(you)性肌膚(fu)，有效(xiao)抑(yi)制黑色素，防(fang)止黑色素沉淀形成(cheng)暗瘡，令肌膚(fu)柔滑如絲，光彩照人。
⑥橙子：因(yin)為臉上皮膚清洗不(bu)干(gan)凈，容易造成(cheng)毛孔(kong)堵塞，也(ye)是長(chang)痘的一大原因(yin)哦。對(dui)于經常對(dui)著電(dian)腦的女性，長(chang)時(shi)間承受輻射，這個時(shi)候就要多吃橙子了(le)。橙子含有的維生素c會滋(zi)潤肌(ji)膚，深層滋(zi)養(yang)肌(ji)膚，令肌(ji)膚輕盈水靈，凈白光滑，通透紅潤，精神飽滿。
（2）蔬菜篇
①苦(ku)瓜：吃7分熟的苦(ku)瓜祛(qu)痘效果最好，還可以(yi)美容護(hu)膚，祛(qu)暑降(jiang)火(huo)。
②木(mu)耳(er)：有(you)排毒(du)解毒(du)、清胃滌腸、和血(xue)止(zhi)血(xue)等功效(xiao)。木(mu)耳(er)富含碳水化合物、膠質、腦磷脂(zhi)、纖維素(su)(su)、葡萄糖、維生素(su)(su)B1、維生素(su)(su)B2、維生素(su)(su)C、蛋白質、鐵、鈣(gai)、磷等多(duo)種營養成分，被譽為(wei)“素(su)(su)中(zhong)之葷”。木(mu)耳(er)中(zhong)所含的一種植物膠質，有(you)較(jiao)強(qiang)的吸(xi)附力，可將殘留在(zai)人體消化系統(tong)的灰(hui)塵雜(za)質集中(zhong)吸(xi)附，再排出(chu)體外，從而起到排毒(du)清胃的作用。
③豆腐(fu)(fu)：豆腐(fu)(fu)開(kai)湯吃(chi)，對皮膚好。可以護膚美(mei)白，美(mei)容養顏，有(you)輕微的排毒，祛(qu)痘消炎的作用。
④黃(huang)豆：黃(huang)豆有排毒養(yang)顏(yan)(yan)的(de)功效，用黃(huang)豆煮水，每周吃(chi)2次，堅持3個月，可以(yi)祛(qu)痘排毒，美容養(yang)顏(yan)(yan)。地瓜(gua)：地瓜(gua)所含的(de)纖(xian)維質(zhi)松軟(ruan)易消化，可增進胃腸(chang)蠕動(dong)，有助排便。最棒的(de)吃(chi)法(fa)是烤(kao)地瓜(gua)，而且連皮一(yi)起(qi)烤(kao)、一(yi)起(qi)吃(chi)掉，味道爽口(kou)甜美。
（3）中藥篇
①蒲公(gong)(gong)英(ying)：藥用蒲公(gong)(gong)英(ying)雖然味道很苦，但(dan)是排(pai)毒(du)祛痘(dou)的(de)效果很好(hao)，用開(kai)水沖泡(pao)的(de)方式，一般3-4個(ge)月，每(mei)周喝2-3次，可以改善痘(dou)痘(dou)肌炎癥(zheng)肌膚，達(da)到(dao)較(jiao)好(hao)的(de)祛痘(dou)排(pai)毒(du)效果。
②山藥(yao)(yao)：山藥(yao)(yao)可整(zheng)(zheng)頓消化系(xi)統，減少皮下(xia)脂肪沈(shen)積，避(bi)免(mian)肥胖，而且增加免(mian)疫功能。以(yi)生食排毒(du)效果最好，可將去皮白山藥(yao)(yao)和菠(bo)蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃(wei)整(zheng)(zheng)腸的功能。
③薏仁(ren)：薏仁(ren)可(ke)增進體內血液循(xun)環(huan)、水(shui)分代謝，發(fa)揮利(li)尿消腫(zhong)的效果，有(you)助于(yu)改善水(shui)腫(zhong)型肥胖(pang)。薏仁(ren)水(shui)是不錯的排毒方法(fa)，直(zhi)接將薏仁(ren)用開(kai)水(shui)煮爛后(hou)，適個人口(kou)味添(tian)加少許(xu)的糖，是皮膚美(mei)白的天然保養品。
④苦參(can)：清熱(re)、瀉(xie)火、解毒、祛濕、止(zhi)癢工(gong)效明(ming)顯，對初起的青春(chun)痘能(neng)消除紅腫。還能(neng)抑制(zhi)皮(pi)脂(zhi)分泌過多，減少皮(pi)脂(zhi)淤積而形成粉刺，維持皮(pi)膚(fu)平滑光潔，是防止(zhi)青春(chun)痘的主(zhu)要(yao)藥物之一。
⑤連翹(qiao)：連翹(qiao)抗菌譜很廣，有明顯的(de)(de)(de)抗炎(yan)(yan)作(zuo)用(yong)，可(ke)促進炎(yan)(yan)性(xing)屏(ping)障的(de)(de)(de)形(xing)成，降低毛細血管通透性(xing)，減(jian)少(shao)炎(yan)(yan)性(xing)滲出，消除(chu)青春(chun)痘引起(qi)的(de)(de)(de)局(ju)部紅腫。對皮脂腺分泌(mi)有一定的(de)(de)(de)抑制作(zuo)用(yong)，減(jian)少(shao)皮膚(fu)過渡油膩，對油性(xing)皮膚(fu)有改善膚(fu)質的(de)(de)(de)工(gong)效(xiao)。連翹(qiao)能愛護正(zheng)常皮膚(fu)，減(jian)少(shao)青春(chun)痘和毛囊炎(yan)(yan)的(de)(de)(de)發生。
喝什么茶可以排毒祛痘
（1）百合桃花茶
材料：桃花干品(pin)3克(ke)、百合10克(ke)
做法(fa)：把桃花(hua)干放(fang)到鍋里，加(jia)入適量的(de)清水浸泡30分鐘，然后放(fang)入百合(he)，煮(zhu)沸即(ji)可。這款自制排毒祛痘茶能(neng)夠清心(xin)潤肺(fei)、去(qu)內熱，對于肝氣郁(yu)結而引起(qi)的(de)粉刺、痤瘡等有很好的(de)效果(guo)。
（2）連翹茶
材料：姜500克，紅茶250克，鹽(yan)100克，甘草150克，丁香、沉香各25克。
做(zuo)法：把所有的材料都輾碎成粗末，然后每(mei)天清晨起來(lai)，用來(lai)泡水喝。能夠很好的去熱(re)解郁，幫(bang)助體(ti)內的毒素及時排出體(ti)外，防止痘痘發炎、紅腫。
（3）牛蒡枸杞茶
材料(liao)：牛(niu)蒡、枸杞、車前(qian)子各適量(liang)。
做法：把(ba)牛蒡、枸杞、車前子清洗干凈，一(yi)同放到茶壺(hu)里，用沸水沖泡，待茶喝(he)。這幾款材料(liao)都有助(zhu)于排出體(ti)內的毒素，減輕(qing)痘痘炎(yan)癥。
（4）綠豆菊花茶
材料：菊花、檸檬各10克，綠豆沙(sha)30克，蜂蜜少許(xu)。
做法：把菊花(hua)洗(xi)凈，放(fang)到鍋(guo)里(li)，加入適量清水(shui)(shui)，煮沸。然后(hou)把檸檬和綠(lv)豆沙(sha)倒入菊花(hua)水(shui)(shui)中，待水(shui)(shui)稍涼，放(fang)入少許蜂蜜調勻即可(ke)。這款自制排毒(du)祛(qu)痘(dou)茶能夠清熱解毒(du)，是祛(qu)痘(dou)的妙方。
（5）銀花綠豆湯
材料：金銀花(hua)20克(ke)、綠豆60克(ke)、紅糖30克(ke)
做法：金銀花(hua)煎水，去(qu)渣，然后(hou)加(jia)入綠(lv)豆煮(zhu)至熟爛(lan)，最后(hou)加(jia)入紅糖，攪拌融化(hua)即可。這款自制排(pai)毒(du)祛痘(dou)茶能夠(gou)(gou)解(jie)毒(du)消炎(yan)(yan)，特(te)別適用于臉上痘(dou)痘(dou)有紅印、發(fa)炎(yan)(yan)等，能夠(gou)(gou)有效清痘(dou)印、去(qu)痘(dou)火。
