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在冬(dong)季，由(you)于溫(wen)度變化很(hen)大，很(hen)多(duo)人如果(guo)沒有做好保暖(nuan)以(yi)及預(yu)防的(de)工作的(de)話，是很(hen)容易患上感冒(mao)的(de)。那冬(dong)天如何預(yu)防感冒(mao)呢？想要預(yu)防感冒(mao)，應增強(qiang)體質，加強(qiang)體育鍛煉(lian)，保持(chi)充(chong)足睡眠，避免(mian)過度勞(lao)累，飲食多(duo)樣化，均衡營養。下面(mian)，來看詳細介紹(shao)。

冬季感冒是風寒感冒還是風熱感冒

maigoo編輯了解到(dao)冬天感(gan)冒(mao)(mao)多(duo)為風寒(han)(han)感(gan)冒(mao)(mao)，但(dan)也有(you)風熱(re)感(gan)冒(mao)(mao)，但(dan)往往先是風寒(han)(han)感(gan)冒(mao)(mao)癥狀隨(sui)后轉為風熱(re)感(gan)冒(mao)(mao)。風寒(han)(han)感(gan)冒(mao)(mao)和(he)風熱(re)感(gan)冒(mao)(mao)主要通過具體(ti)癥狀來診斷，氣候因素有(you)一(yi)定關系，但(dan)不是決定性因素。

感冒如何分寒熱

看季節

秋冬(dong)季節(jie)的(de)感冒(mao)(mao)一般是風(feng)寒型的(de)；如果是春夏(xia)季節(jie)出(chu)現(xian)的(de)感冒(mao)(mao)，就屬于(yu)風(feng)熱型的(de)。

看鼻涕

風寒(han)感(gan)冒流鼻涕(ti)是(shi)清鼻涕(ti)，著過涼(liang)；風熱感(gan)冒病程長，流的是(shi)比較稠的膿黃鼻涕(ti)。

看咳痰

風(feng)熱感(gan)冒咳的是黃痰(tan)或者是粘稠的痰(tan)；風(feng)寒(han)感(gan)冒咳痰(tan)不多且是稀白的痰(tan)。

看全身

風(feng)寒(han)感冒的患兒怕冷畏寒(han)，不出(chu)汗，癥狀輕(qing)；風(feng)熱感冒患者會(hui)出(chu)汗、頭痛、嗓(sang)子痛，癥狀重。

看舌苔

MAIgoo網編了解到(dao)風寒舌(she)(she)苔(tai)是白苔(tai)，舌(she)(she)苔(tai)薄(bo)；風熱舌(she)(she)苔(tai)是黃苔(tai)，舌(she)(she)苔(tai)厚。

看嗓子

嗓(sang)子發(fa)癢，一般是風(feng)寒感(gan)冒(mao)；嗓(sang)子很(hen)疼，一般是風(feng)熱感(gan)冒(mao)。

看體溫

風(feng)寒感冒發(fa)燒慢，溫度(du)不高(gao)(gao)，一到(dao)兩天緩(huan)解；風(feng)熱感冒發(fa)燒溫度(du)比較高(gao)(gao)，不容易(yi)緩(huan)解。

冬季感冒的原因

“摸”出來的感冒

感冒病人擤鼻涕或打噴嚏時將病毒粘到手上，再通過手把病毒轉移到人們經常接觸的地方，健康人接觸這些感染了病毒的手或物品，就會感冒。
“吃”出來的感冒

吃太多高糖食物、高脂肪飲食，如奶油、肉類、肉湯等可降低機體的免疫細胞抗病毒能力，易引起感冒。因此，要遠離高鹽、高糖、高脂肪的食物。
“關”出來的感冒

冬季寒冷，在門窗緊閉時，室內沒有一氧化碳等污染源的情況下，室內空氣也會隨人數的增加和時間的延長而受到污染。常開窗，有利于預防感冒。

冬季感冒癥狀

頭暈頭痛

冬季空氣干(gan)燥，很容易(yi)使人著(zhu)涼(liang)感(gan)(gan)冒(mao)，風(feng)寒感(gan)(gan)冒(mao)以后(hou)，會(hui)讓人出現怕冷的(de)感(gan)(gan)覺，繼而(er)出現頭(tou)痛，頭(tou)暈，鼻塞、流清(qing)涕等一些比較明顯的(de)風(feng)寒感(gan)(gan)冒(mao)癥狀。

打噴嚏

在冬天，風寒感冒的(de)患者打噴嚏或咳嗽時會噴出(chu)一(yi)些細小的(de)顆(ke)粒。因此冬季(ji)發(fa)現有風寒感冒以(yi)后，應該(gai)要做好隔離措(cuo)施，同(tong)時還應該(gai)保(bao)證室(shi)內(nei)空氣流通。

呼吸道感染

在嚴(yan)寒(han)的(de)(de)天氣(qi)下，風寒(han)感冒的(de)(de)朋友(you)常常會有出現一些呼吸道感染的(de)(de)現象，出現有鼻(bi)炎(yan)、哮喘(chuan)、慢性支氣(qi)管炎(yan)、肺炎(yan)等多種疾(ji)病，因此我們(men)需要(yao)注意做好(hao)保暖防寒(han)的(de)(de)工作。

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冬季感冒怎么辦

飲食

蔬菜：

如白菜、胡蘿卜、菠菜、萵筍、豆芽。蔬菜含大量抗氧化劑，對感冒有一定緩解作用。

水果：

感冒患者可食用具有潤肺生津、止咳化痰功效的水果，如雪梨、葡萄、石榴、甘蔗等。

食譜：

蘿卜燉羊肉、白蘿卜湯、香菇菜心、生姜炒米粥、胡蘿卜山藥燉羊肉等。

黑(hei)木耳萵筍炒(chao)蛋(dan)

銀魚豆芽

運動

慢跑：

MAIGOO小編了解到輕度感冒時，慢跑是一種“天然解充血劑”，可以使大腦更清醒。

散步：

20分鐘的步行可起到鍛煉的作用，同時，散步還有利于深呼吸、緩解鼻塞。

瑜伽：

瑜伽有助于提高免疫力，輕微的拉伸動作有助于緩解感冒導致的肌肉酸痛和鼻竇炎等。

藥品

風寒型感(gan)冒(mao)除了有鼻塞、噴嚏、咳(ke)嗽、頭痛等(deng)一般(ban)癥狀外，還有畏寒、低熱等(deng)特點。病人(ren)可(ke)選用感(gan)康、感(gan)冒(mao)靈膠囊(nang)、傷風感(gan)冒(mao)沖劑、感(gan)冒(mao)清熱沖劑、通(tong)宣(xuan)理肺丸、小柴(chai)胡(hu)片等(deng)藥物(wu)治療。