夏天吃什么水果好——要看水果性情

傳統醫學看來(lai)，水(shui)果(guo)(guo)性(xing)情分三種：寒(han)涼(liang)類主要包括柑、橙、菱角、香(xiang)蕉、柿(shi)子(zi)、西瓜等(deng)(deng)；溫熱類主要有橘(ju)子(zi)、棗、栗子(zi)、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄(tao)、櫻桃、石榴(liu)、菠(bo)蘿等(deng)(deng)；甘平(ping)類有李(li)子(zi)、椰子(zi)、枇杷、山楂、蘋果(guo)(guo)等(deng)(deng)。一(yi)般來(lai)說，冬(dong)天吃溫熱類水(shui)果(guo)(guo)，夏天吃寒(han)涼(liang)類水(shui)果(guo)(guo)，甘平(ping)類水(shui)果(guo)(guo)則一(yi)年四(si)季都適宜。

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夏天吃什么水果好——要分體質回答

體質偏(pian)熱(re)(re)的(de)(de)人(ren)要多(duo)吃(chi)寒涼(liang)性(xing)的(de)(de)食(shi)(shi)物，體質偏(pian)寒的(de)(de)人(ren)，自然要多(duo)吃(chi)溫熱(re)(re)性(xing)的(de)(de)食(shi)(shi)物，吃(chi)水果的(de)(de)原(yuan)則也一樣。仲夏(xia)暑熱(re)(re)難當，受(shou)天熱(re)(re)、地暑的(de)(de)影響，人(ren)們常發(fa)生(sheng)頭痛、身(shen)熱(re)(re)、口渴、心煩(fan)等現象，為了達到均衡，最好(hao)選擇吃(chi)些寒、涼(liang)性(xing)的(de)(de)食(shi)(shi)物。腸胃(wei)不好(hao)的(de)(de)人(ren)，不宜吃(chi)冰鎮水果，最好(hao)是選擇多(duo)吃(chi)一些梨、香蕉等涼(liang)性(xing)或溫性(xing)的(de)(de)水果。

夏天吃什么水果好——吃時令水果

夏(xia)天(tian)為什(shen)么要(yao)吃時(shi)令(ling)水(shui)果(guo)(guo)呢？一(yi)(yi)是(shi)(shi)(shi)相(xiang)對于反季(ji)節水(shui)果(guo)(guo)，應季(ji)水(shui)果(guo)(guo)更健康(kang)，第二是(shi)(shi)(shi)為搶占上(shang)市(shi)時(shi)機，一(yi)(yi)些(xie)果(guo)(guo)農使用化肥催熟(shu)早摘，導致水(shui)果(guo)(guo)好看不(bu)好吃。另外(wai)通(tong)過吃時(shi)令(ling)水(shui)果(guo)(guo)來(lai)養(yang)生是(shi)(shi)(shi)健康(kang)飲食的(de)(de)(de)一(yi)(yi)個很重要(yao)的(de)(de)(de)組成部分。中醫認(ren)為，只有生長符合節氣(qi)的(de)(de)(de)食物(wu)才能得到天(tian)地的(de)(de)(de)精華，最(zui)有利(li)于人體(ti)。想具體(ti)了解(jie)夏(xia)季(ji)時(shi)令(ling)水(shui)果(guo)(guo)有哪些(xie)，請(qing)看夏(xia)季(ji)時(shi)令(ling)水(shui)果(guo)(guo)大(da)全。

夏天吃什么水果好——按顏色吃水果

紅色(se)蔬果(guo)含番茄紅素(su)、原花色(se)素(su)、鞣花酸(suan)，有益于前列腺和心血管(guan)健(jian)(jian)康，有助(zhu)于抗輻射，并保護細(xi)胞ＤＮＡ的健(jian)(jian)康；

黃(huang)(huang)色蔬果(guo)含β－胡蘿卜素、α－胡蘿卜素、β－隱(yin)黃(huang)(huang)素、葉黃(huang)(huang)素、玉(yu)米黃(huang)(huang)質、槲皮素和橙皮苷等(deng)，能促進眼部健康、保持皮膚(fu)水分(fen)、抗氧化、有益于成長和發(fa)育；

綠色蔬果含異(yi)硫氰酸酯、玉米黃質和兒茶素(su)等，有益于肺臟和肝(gan)臟的健康；

紫色蔬(shu)果含白藜蘆醇、花青素等，有良(liang)好的抗(kang)氧化(hua)作(zuo)用，延緩衰老；

白色蔬果含大(da)豆異黃酮、大(da)蒜(suan)素(su)、槲(hu)皮(pi)素(su)等，有益于骨骼(ge)健(jian)康，能(neng)增強免疫力。

夏天吃什么水果好——要分職業回答

柿子：疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的，而柿子里含有很多鐵（鐵食品）元素，可以刺激血紅蛋白的生成。成熟的大柿子應該是深紅色（有些是棕色），而且非常軟，看樣子好像熟過頭了一樣。

橙(cheng)(cheng)子(zi)：橙(cheng)(cheng)子(zi)可以幫助(zhu)經常吸入廢(fei)氣的(de)司機排除(chu)體(ti)內的(de)毒(du)素(su)。

菠蘿：菠蘿很適合運動員。它有消炎和消腫的作用，能改善血液循環，促進肌腱炎癥和外傷的康復。

香蕉：香蕉可以使服務員對消費者的態度更好一些——它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。

油梨：經常坐在電腦前(qian)的(de)白領應該多吃油梨。因(yin)為它含(han)豐(feng)富的(de)維(wei)生素（維(wei)生素食(shi)品(pin)）Ａ、Ｅ和Ｂ２，對眼睛有益。

獼(mi)猴桃(tao)：老人和孩(hai)子(zi)可以多吃(chi)一(yi)些(xie)獼(mi)猴桃(tao)。因為其維生素Ｃ的(de)含量是橙子(zi)的(de)兩倍，可以更好地提高抵抗力，避免感(gan)染疾病。此(ci)外，葡萄有祛痰(tan)作用(yong)，咳嗽的(de)時候可以吃(chi)點(dian)，但糖尿病患者不(bu)宜食用(yong)。

木(mu)瓜(gua)：木(mu)瓜(gua)可以提高性能力。芒果含(han)有豐富(fu)(fu)的(de)胡蘿卜素β和(he)獨(du)一無(wu)二的(de)酶(mei)，可以令(ling)皮膚富(fu)(fu)有彈性，并且延(yan)緩皺紋生成，最適合愛美的(de)女性。