夏天吃什么水果好——要看水果性情

傳統(tong)醫(yi)學看來，水果性情分三種：寒涼類主(zhu)(zhu)要(yao)包括柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等；溫熱(re)類主(zhu)(zhu)要(yao)有橘子、棗(zao)、栗子、桃、杏、龍眼、荔枝、葡(pu)萄、櫻桃、石榴、菠蘿等；甘平類有李子、椰子、枇杷、山楂、蘋果等。一(yi)般來說(shuo)，冬(dong)天(tian)吃溫熱(re)類水果，夏天(tian)吃寒涼類水果，甘平類水果則一(yi)年四季都適宜(yi)。

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夏天吃什么水果好——要分體質回答

體質偏熱(re)的(de)人要(yao)多吃(chi)寒(han)涼性(xing)的(de)食(shi)物(wu)，體質偏寒(han)的(de)人，自然(ran)要(yao)多吃(chi)溫熱(re)性(xing)的(de)食(shi)物(wu)，吃(chi)水(shui)(shui)果的(de)原(yuan)則也一樣。仲夏暑熱(re)難當(dang)，受天熱(re)、地(di)暑的(de)影響，人們常發生頭痛(tong)、身熱(re)、口(kou)渴(ke)、心(xin)煩等(deng)現象，為了達到均衡，最好(hao)(hao)(hao)選擇吃(chi)些(xie)寒(han)、涼性(xing)的(de)食(shi)物(wu)。腸(chang)胃不好(hao)(hao)(hao)的(de)人，不宜吃(chi)冰(bing)鎮水(shui)(shui)果，最好(hao)(hao)(hao)是(shi)選擇多吃(chi)一些(xie)梨、香(xiang)蕉等(deng)涼性(xing)或溫性(xing)的(de)水(shui)(shui)果。

夏天吃什么水果好——吃時令水果

夏天為(wei)什么(me)要吃(chi)時令水果(guo)呢？一(yi)是(shi)相對于(yu)反季節(jie)水果(guo)，應季水果(guo)更健康，第(di)二是(shi)為(wei)搶占上市時機，一(yi)些果(guo)農使用化肥催熟(shu)早(zao)摘，導(dao)致(zhi)水果(guo)好看(kan)不好吃(chi)。另(ling)外通過吃(chi)時令水果(guo)來(lai)養生是(shi)健康飲食的一(yi)個很重要的組成部分。中醫認為(wei)，只有生長符(fu)合節(jie)氣(qi)的食物才(cai)能得到天地(di)的精華(hua)，最有利(li)于(yu)人體(ti)。想具體(ti)了解夏季時令水果(guo)有哪些，請看(kan)夏季時令水果(guo)大(da)全。

夏天吃什么水果好——按顏色吃水果

紅色蔬(shu)果(guo)含番茄紅素(su)、原(yuan)花色素(su)、鞣花酸，有益于(yu)前列腺(xian)和(he)心血管健(jian)康(kang)，有助(zhu)于(yu)抗輻射，并保護細胞ＤＮＡ的健(jian)康(kang)；

黃(huang)色蔬果含(han)β－胡(hu)(hu)蘿卜素(su)、α－胡(hu)(hu)蘿卜素(su)、β－隱黃(huang)素(su)、葉(xie)黃(huang)素(su)、玉米(mi)黃(huang)質(zhi)、槲皮(pi)素(su)和(he)橙(cheng)皮(pi)苷等，能(neng)促進眼(yan)部健康(kang)、保持皮(pi)膚(fu)水分、抗(kang)氧(yang)化、有益于成長和(he)發育(yu)；

綠(lv)色蔬果含異(yi)硫氰(qing)酸酯、玉米黃質(zhi)和兒茶素等，有益于(yu)肺(fei)臟和肝臟的健康；

紫色蔬果含(han)白藜蘆醇、花(hua)青素(su)等(deng)，有良好的抗氧化作用(yong)，延(yan)緩衰老；

白(bai)色蔬果含大豆異黃酮、大蒜素、槲皮素等，有益于骨(gu)骼健(jian)康，能增強免疫力。

夏天吃什么水果好——要分職業回答

柿子：疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的，而柿子里含有很多鐵（鐵食品）元素，可以刺激血紅蛋白的生成。成熟的大柿子應該是深紅色（有些是棕色），而且非常軟，看樣子好像熟過頭了一樣。

橙(cheng)子：橙(cheng)子可以幫助經常吸入(ru)廢氣的司(si)機排除(chu)體(ti)內的毒素。

菠蘿：菠蘿很適合運動員。它有消炎和消腫的作用，能改善血液循環，促進肌腱炎癥和外傷的康復。

香蕉：香蕉可以使服務員對消費者的態度更好一些——它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。

油梨(li)：經常(chang)坐在(zai)電腦前的(de)白領應該多吃油梨(li)。因為它(ta)含豐富的(de)維生(sheng)(sheng)素(su)(su)（維生(sheng)(sheng)素(su)(su)食品(pin)）Ａ、Ｅ和Ｂ２，對眼(yan)睛有益。

獼猴桃(tao)：老人和(he)孩子可(ke)以多吃一些(xie)獼猴桃(tao)。因(yin)為其維(wei)生(sheng)素Ｃ的含量是橙子的兩倍，可(ke)以更好地提高抵(di)抗力，避免感(gan)染疾病。此外，葡萄有祛痰作用(yong)，咳嗽(sou)的時候可(ke)以吃點，但糖尿(niao)病患者不宜食(shi)用(yong)。

木瓜(gua)：木瓜(gua)可(ke)以(yi)提高性(xing)能力。芒果含有(you)豐富的胡蘿(luo)卜素β和獨(du)一(yi)無二的酶，可(ke)以(yi)令皮膚富有(you)彈性(xing)，并且延緩皺紋生成(cheng)，最適合愛(ai)美的女(nv)性(xing)。