一、深海魚油和卵磷脂怎么吃

深海魚油和卵磷脂可同時服用，早晚飯前服用比較好，也可以隨餐服用。深海魚油和卵磷脂(zhi)一(yi)般按1：2或1：3的比(bi)例(li)服(fu)用效(xiao)果(guo)最好(hao)(hao)。中老(lao)年朋友最好(hao)(hao)早晨(chen)空腹(fu)服(fu)1粒魚油(you)，2粒卵磷脂(zhi)，晚上飯后2小時再服(fu)1粒魚油(you)，2粒卵磷脂(zhi)膠囊。心腦(nao)血管癥狀稍重的老(lao)年人，再加服(fu)一(yi)些蜂膠會起到更好(hao)(hao)的養護效(xiao)果(guo)。當然具體情況還(huan)是要(yao)詢問醫生(sheng)，切(qie)不(bu)可(ke)胡亂增加劑量。應(ying)注意的是每個品牌的劑型和劑量都不(bu)同，所(suo)以具體服(fu)用深海魚油(you)和卵磷脂(zhi)的量要(yao)嚴格按照說明書或醫生(sheng)建(jian)議。

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肝臟合成(cheng)脂(zhi)(zhi)肪在(zai)晚上，卵(luan)磷脂(zhi)(zhi)能(neng)(neng)夠乳化、分解(jie)油脂(zhi)(zhi)，使血(xue)液中(zhong)的(de)(de)膽(dan)固(gu)醇及中(zhong)性脂(zhi)(zhi)肪含(han)量(liang)降低(di)，減少脂(zhi)(zhi)肪在(zai)血(xue)管壁的(de)(de)滯留時間(jian)，預(yu)防粥樣硬化，并(bing)能(neng)(neng)營養神經改善(shan)因神經緊(jin)(jin)張而引起的(de)(de)急躁(zao)、失眠等癥。深海魚油有調節血(xue)脂(zhi)(zhi)和(he)抗血(xue)小板(ban)凝集，降低(di)血(xue)液粘(zhan)稠度的(de)(de)作用，從(cong)而預(yu)防血(xue)栓形成(cheng)，故二者合用，晚上可(ke)調節血(xue)脂(zhi)(zhi)預(yu)防血(xue)栓形成(cheng)并(bing)能(neng)(neng)改善(shan)因精(jing)神緊(jin)(jin)張引起的(de)(de)失眠。

白(bai)天服用(yong)可(ke)分解體(ti)內過多的(de)毒(du)素，減緩(huan)記(ji)憶(yi)力衰退預防或推遲老年性癡呆的(de)發(fa)生，消除疲勞提高機(ji)體(ti)免疫力維(wei)護視網膜，延緩(huan)視力衰退。對患有關節(jie)炎、痛風和哮喘患者(zhe)也(ye)有一定的(de)作用(yong)。

深海魚油和(he)卵磷脂畢(bi)竟是保(bao)健食(shi)品(pin)，沒(mei)有(you)具(ju)體的治療作用，不能代替藥品(pin)。有(you)條件應(ying)和(he)治療藥物(wu)一起使用，隨餐(can)服用吸(xi)收會更好。中老年(nian)人服用魚油和(he)卵磷脂可以緩解和(he)調(diao)節血壓血脂，起到清理血管的作用。

二、深海魚油和卵磷脂的作用

1、運輸體內垃圾

魚油把心腦血管(guan)里多余的膽固醇及其它垃(la)(la)(la)圾溶解(jie)分離出(chu)來，需要“運(yun)輸(shu)車”將(jiang)垃(la)(la)(la)圾運(yun)出(chu)去，這輛(liang)運(yun)輸(shu)車就是卵磷脂，卵磷脂起到運(yun)輸(shu)垃(la)(la)(la)圾及修復(fu)激活體內細胞的作用(yong)。

2、降低血清膽固醇含量，促進血液循環

卵(luan)磷脂(zhi)(zhi)具有乳化，分解油(you)脂(zhi)(zhi)的作用(yong)，可(ke)增進(jin)血(xue)(xue)液循環，改善血(xue)(xue)清脂(zhi)(zhi)質(zhi)，清除過氧化物，能使血(xue)(xue)液中膽固醇及中性脂(zhi)(zhi)肪含(han)量降低，減(jian)少(shao)脂(zhi)(zhi)肪在血(xue)(xue)管(guan)內壁的滯留時間，促進(jin)粥樣硬化斑的消散，防止由(you)膽固醇引起的血(xue)(xue)管(guan)內膜損傷。

3、協同增效，如虎添翼

科(ke)學家(jia)研究發現：在服用魚(yu)油的同時服用卵磷脂，能(neng)使魚(yu)油的主要功效(xiao)成分不飽和(he)脂肪(fang)酸如虎添翼，效(xiao)果倍增；

4、增強肝功能，保護肝臟

魚(yu)油(you)在調節(jie)血脂時的(de)(de)代謝(xie)產(chan)物要經過肝(gan)(gan)臟代謝(xie)，加重了肝(gan)(gan)臟的(de)(de)負擔，但是卵磷(lin)脂能增強肝(gan)(gan)的(de)(de)排泄功能，從(cong)而保護肝(gan)(gan)臟不受損害。