一、深海魚油和卵磷脂怎么吃

深海魚油和卵磷脂可同時服用，早晚飯前服用比較好，也可以隨餐服用。深海魚油和(he)卵磷(lin)(lin)脂(zhi)(zhi)一(yi)般(ban)按(an)(an)1：2或1：3的比例服用效果(guo)最好(hao)。中老(lao)年朋友最好(hao)早(zao)晨(chen)空腹服1粒(li)(li)魚油，2粒(li)(li)卵磷(lin)(lin)脂(zhi)(zhi)，晚上(shang)飯后2小時(shi)再(zai)(zai)服1粒(li)(li)魚油，2粒(li)(li)卵磷(lin)(lin)脂(zhi)(zhi)膠囊。心腦(nao)血管癥狀稍重的老(lao)年人，再(zai)(zai)加服一(yi)些蜂膠會起到更好(hao)的養(yang)護效果(guo)。當然具(ju)體情(qing)況還是(shi)(shi)要詢問醫(yi)生(sheng)，切不(bu)(bu)可胡亂增加劑量(liang)。應(ying)注意的是(shi)(shi)每個品牌的劑型和(he)劑量(liang)都不(bu)(bu)同(tong)，所以具(ju)體服用深海魚油和(he)卵磷(lin)(lin)脂(zhi)(zhi)的量(liang)要嚴格按(an)(an)照說明書或醫(yi)生(sheng)建議。

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肝臟(zang)合成脂(zhi)(zhi)肪(fang)在(zai)晚上，卵磷脂(zhi)(zhi)能(neng)(neng)夠乳化(hua)、分解(jie)油脂(zhi)(zhi)，使血液中的(de)膽固醇及中性脂(zhi)(zhi)肪(fang)含量(liang)降(jiang)低，減少脂(zhi)(zhi)肪(fang)在(zai)血管壁(bi)的(de)滯留時間(jian)，預(yu)防(fang)粥(zhou)樣硬化(hua)，并能(neng)(neng)營養神(shen)經(jing)改(gai)善因神(shen)經(jing)緊張而引(yin)起(qi)(qi)的(de)急躁、失(shi)眠等癥。深海魚油有調節(jie)血脂(zhi)(zhi)和(he)抗血小板凝集，降(jiang)低血液粘稠度(du)的(de)作用(yong)，從(cong)而預(yu)防(fang)血栓形成，故二者(zhe)合用(yong)，晚上可(ke)調節(jie)血脂(zhi)(zhi)預(yu)防(fang)血栓形成并能(neng)(neng)改(gai)善因精神(shen)緊張引(yin)起(qi)(qi)的(de)失(shi)眠。

白天(tian)服用(yong)可分解體(ti)內過(guo)多(duo)的(de)毒素，減(jian)緩(huan)記(ji)憶力衰退(tui)預防或推遲老年性(xing)癡呆(dai)的(de)發生，消(xiao)除疲勞(lao)提(ti)高(gao)機體(ti)免疫力維護視網膜，延緩(huan)視力衰退(tui)。對患有關(guan)節(jie)炎、痛風和(he)哮喘(chuan)患者也(ye)有一(yi)定的(de)作用(yong)。

深海魚(yu)油和卵(luan)磷(lin)脂(zhi)畢竟是保健(jian)食(shi)品，沒有具體(ti)的(de)治療作(zuo)用(yong)，不能代替藥(yao)品。有條件應和治療藥(yao)物一起使用(yong)，隨(sui)餐服用(yong)吸收會更好。中(zhong)老年(nian)人服用(yong)魚(yu)油和卵(luan)磷(lin)脂(zhi)可以(yi)緩(huan)解和調節血(xue)壓(ya)血(xue)脂(zhi)，起到清理(li)血(xue)管(guan)的(de)作(zuo)用(yong)。

二、深海魚油和卵磷脂的作用

1、運輸體內垃圾

魚油把心腦(nao)血管里多余的膽(dan)固醇及其它垃(la)圾溶(rong)解分離出來，需要“運輸(shu)車”將垃(la)圾運出去(qu)，這(zhe)輛(liang)運輸(shu)車就是(shi)卵磷脂(zhi)，卵磷脂(zhi)起(qi)到(dao)運輸(shu)垃(la)圾及修復激活體內細胞(bao)的作用。

2、降低血清膽固醇含量，促進血液循環

卵磷脂具有乳化(hua)，分解油脂的作用(yong)，可增進血(xue)液(ye)循環，改善血(xue)清脂質，清除過氧化(hua)物，能使血(xue)液(ye)中膽(dan)固醇及中性脂肪(fang)(fang)含量(liang)降(jiang)低，減少(shao)脂肪(fang)(fang)在(zai)血(xue)管(guan)內壁的滯留時間，促(cu)進粥樣硬(ying)化(hua)斑的消散，防止由膽(dan)固醇引起的血(xue)管(guan)內膜損(sun)傷。

3、協同增效，如虎添翼

科學家研(yan)究發(fa)現：在服(fu)用(yong)魚(yu)油(you)的(de)同時服(fu)用(yong)卵磷脂，能使魚(yu)油(you)的(de)主要功效成分不飽和(he)脂肪(fang)酸(suan)如虎添翼，效果倍增(zeng)；

4、增強肝功能，保護肝臟

魚油在調(diao)節血脂時(shi)的(de)代(dai)謝(xie)產物要(yao)經過肝臟(zang)代(dai)謝(xie)，加重了肝臟(zang)的(de)負擔，但是卵磷脂能增強肝的(de)排泄功能，從而(er)保護肝臟(zang)不受損害(hai)。