收腹機的結構

收腹(fu)機一般(ban)包括防滑瑜伽坐墊、可(ke)調節(jie)頸(jing)椎按摩(mo)器、舒適腰(yao)部減壓系統、高回彈軟膠(jiao)泡(pao)棉和滾(gun)輪按摩(mo)靠(kao)背等(deng)幾(ji)個部件。

收腹機的原理

根據收腹(fu)運(yun)動(dong)(dong)學原理(li)，讓(rang)頭、肩和背(bei)的上(shang)半部只在離地30-60度區(qu)間活動(dong)(dong)，使運(yun)動(dong)(dong)完(wan)全依靠腹(fu)部力量，讓(rang)腹(fu)部所有肌肉動(dong)(dong)起來。

收腹機的功能

伸展(zhan)脊椎(zhui)(zhui)(zhui)，舒解背部(bu)(bu)及腰(yao)(yao)部(bu)(bu)的(de)圧迫感。對(dui)胸(xiong)椎(zhui)(zhui)(zhui)及腰(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)(zhui)做放松的(de)效(xiao)果(guo)。放松背部(bu)(bu)肌肉使上(shang)半身血液暢(chang)通。同時拉開伸展(zhan)腹部(bu)(bu)肌肉，達(da)到運動腹部(bu)(bu)的(de)效(xiao)果(guo)。

收腹機和仰臥板的區別

收腹機和仰(yang)臥(wo)板的(de)區別在于(yu)(yu)一個(ge)是(shi)(shi)屬于(yu)(yu)懶(lan)人用的(de)，如果您(nin)要(yao)效果好的(de)話(hua)，選擇仰(yang)臥(wo)板。大部分的(de)健身(shen)方(fang)法(fa)都是(shi)(shi)有(you)(you)效果的(de)，關鍵看你有(you)(you)沒有(you)(you)堅持。

收腹機輔助減肥

只(zhi)要我(wo)們合(he)理安(an)排好(hao)作息和飲食，以及(ji)適量的(de)運動(dong)，減(jian)肥(fei)瘦身也(ye)不是(shi)難事，當然借助收腹(fu)機可(ke)能(neng)效果會更好(hao)。減(jian)肥(fei)專家(jia)說(shuo)(shuo)，減(jian)肥(fei)要健康，就是(shi)說(shuo)(shuo)方法要選對，不然對身體傷(shang)害很大。

長期堅持才有效果

宣稱使用收腹(fu)機(ji)幾天就(jiu)能(neng)(neng)幫你(ni)不流汗輕松(song)減肥(fei)瘦身(shen)，這(zhe)肯(ken)定是(shi)不靠(kao)譜的。減肥(fei)瘦身(shen)重(zhong)來都不是(shi)一觸而(er)就(jiu)的，凡事都要有個過程，收腹(fu)機(ji)有用但也(ye)需要靠(kao)大家長期(qi)的堅持使用才(cai)能(neng)(neng)看到效果(guo)。

收腹機提升瘦身效率

收腹(fu)(fu)機根據腹(fu)(fu)部(bu)運動學原(yuan)理(li)，讓肩(jian)、背和頭的(de)上半(ban)部(bu)都(dou)得到支撐，從而使(shi)收腹(fu)(fu)運動完(wan)全使(shi)用腹(fu)(fu)部(bu)力量，用收腹(fu)(fu)機離地30-60度鍛煉，是平躺到直立運動效果(guo)(guo)的(de)三至五倍以上，瘦身(shen)效果(guo)(guo)提升(sheng)20倍。

將活(huo)力健(jian)身(shen)機(ji)放置(zhi)于(yu)平整(zheng)的地面(mian)上(shang)，自然坐于(yu)坐墊(dian)上(shang)。

背部緊靠于按摩(mo)椅。

做移動式，注意背(bei)(bei)部要始終緊靠于(yu)背(bei)(bei)處，保(bao)證運動效果。

做基本練習時，可以附加手拉帶輔助您練習。【詳細】