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【收腹機知識百科】收腹機選購鍛煉指南 收腹機知識大全

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導語
我們都知道做仰臥起坐是有效的收腹鍛煉方式,但仰臥起坐需要消耗大量的體力,而經過國際健身鍛煉改造而來的收腹運動機,讓仰臥起坐變成了一種享受。收腹機真的有用嗎?收腹機什么牌子好?如何利用收腹機鍛煉減肥呢?
  • 收腹機品牌
  • 收腹機網店
  • 收腹機知識
  • 目錄
    1.收腹機簡介
    2.收腹機真的能減肥嗎
    3.收腹機怎么用
    4.收腹機如何選購
    5.腹部減肥方法

    收腹機簡介

    收腹機的結構

    收腹機一般包括防滑(hua)瑜伽坐墊、可(ke)調節頸椎按摩器、舒適腰(yao)部減(jian)壓系統、高回彈(dan)軟膠泡棉(mian)和滾輪按摩靠背等幾個部件(jian)。

    收腹機的原理

    根據收腹(fu)運(yun)動(dong)學原理,讓頭、肩和背的上(shang)半部只在離地30-60度區間活(huo)動(dong),使運(yun)動(dong)完全依(yi)靠腹(fu)部力量,讓腹(fu)部所有肌肉動(dong)起來(lai)。

    收腹機的功能

    伸展脊椎,舒解背部(bu)(bu)及(ji)腰(yao)部(bu)(bu)的(de)圧迫感。對胸椎及(ji)腰(yao)椎做放(fang)松的(de)效果(guo)。放(fang)松背部(bu)(bu)肌(ji)肉使(shi)上半身血液暢(chang)通。同時拉開(kai)伸展腹(fu)部(bu)(bu)肌(ji)肉,達到運動腹(fu)部(bu)(bu)的(de)效果(guo)。

    收腹機和仰臥板的區別

    收腹機和仰臥(wo)板的區別(bie)在(zai)于一個(ge)是屬于懶(lan)人用的,如(ru)果您要(yao)效果好的話,選擇仰臥(wo)板。大(da)部(bu)分的健(jian)身(shen)方法都是有效果的,關鍵看你(ni)有沒有堅持。

    收腹機真的能減肥嗎

    收腹機輔助減肥

    只(zhi)要我們合理(li)安排好作息和飲食,以及適量的運動,減肥瘦身也不(bu)是難事(shi),當(dang)然借助收腹機可能效(xiao)果會更好。減肥專家說,減肥要健(jian)康,就是說方法要選對(dui),不(bu)然對(dui)身體傷(shang)害很大(da)。

    長期堅持才有效果

    宣稱使用(yong)收腹(fu)機幾天就能幫你不流汗輕松(song)減(jian)肥瘦身(shen),這肯定是(shi)不靠譜的(de)。減(jian)肥瘦身(shen)重來(lai)都(dou)不是(shi)一觸而就的(de),凡事都(dou)要有個(ge)過(guo)程(cheng),收腹(fu)機有用(yong)但也(ye)需要靠大家長(chang)期的(de)堅持使用(yong)才(cai)能看到效果。

    收腹機提升瘦身效率

    收(shou)(shou)腹(fu)(fu)機根(gen)據(ju)腹(fu)(fu)部(bu)運動(dong)學原理,讓肩、背和頭的(de)上(shang)半部(bu)都得到支撐,從而使(shi)收(shou)(shou)腹(fu)(fu)運動(dong)完全使(shi)用腹(fu)(fu)部(bu)力量(liang),用收(shou)(shou)腹(fu)(fu)機離地30-60度鍛(duan)煉,是平(ping)躺到直立運動(dong)效果(guo)的(de)三至五倍以(yi)上(shang),瘦(shou)身效果(guo)提升20倍。

    收腹機怎么用

    將活力健(jian)身機放(fang)置于平整(zheng)的地面上,自(zi)然坐于坐墊上。

    背部(bu)緊(jin)靠于按摩椅。

    做(zuo)移(yi)動式,注意背(bei)部要始(shi)終(zhong)緊(jin)靠(kao)于背(bei)處,保證運(yun)動效(xiao)果。

    做基本練習時,可以附加手拉帶輔助您練習。【詳細

    收腹機如何選購

    怎么選

    • 看材質

      優(you)質(zhi)的(de)收腹(fu)機的(de)靠枕大(da)部分采用(yong)高彈力按摩軟(ruan)膠墊制(zhi)(zhi)成(cheng),回(hui)彈軟(ruan)膠能吸(xi)收運(yun)動(dong)時(shi)(shi)的(de)壓(ya)力,能夠按摩和(he)保護頸(jing)部、背部,使運(yun)動(dong)的(de)時(shi)(shi)候更舒適(shi),另(ling)外,優(you)質(zhi)的(de)收腹(fu)機還采用(yong)一體式鋼(gang)架制(zhi)(zhi)成(cheng)的(de)工藝以及選用(yong)加厚(hou)鋼(gang)管和(he)優(you)質(zhi)彈簧制(zhi)(zhi)造(zao)成(cheng)的(de)收腹(fu)機,更加結(jie)實穩固,達到健腹(fu)收腰的(de)效果(guo),還無需存在安全(quan)方面的(de)擔憂。

    • 看坐墊

      坐墊(dian)(dian)(dian)作(zuo)為整個收(shou)腹(fu)機(ji)其中一個重要組成部分(fen),大(da)(da)(da)(da)家在選購時需要考慮到坐墊(dian)(dian)(dian)的大(da)(da)(da)(da)小(xiao),如果坐墊(dian)(dian)(dian)偏(pian)小(xiao),體形稍(shao)大(da)(da)(da)(da)的朋友(you)使(shi)用(yong)(yong)起來會很別扭(niu),造成使(shi)用(yong)(yong)便(bian),影(ying)響鍛煉時的舒適(shi)(shi)感,優質的收(shou)腹(fu)機(ji)坐墊(dian)(dian)(dian)一般會采(cai)用(yong)(yong)加大(da)(da)(da)(da)加厚設計,即(ji)使(shi)體形再大(da)(da)(da)(da)也確保(bao)能(neng)夠使(shi)用(yong)(yong),夠大(da)(da)(da)(da)的坐墊(dian)(dian)(dian)才能(neng)使(shi)大(da)(da)(da)(da)家在鍛煉時更(geng)舒適(shi)(shi)、更(geng)高(gao)效。

    • 看底座

      收(shou)腹(fu)(fu)機(ji)的(de)(de)(de)底座(zuo)很重(zhong)要,普通的(de)(de)(de)收(shou)腹(fu)(fu)機(ji)的(de)(de)(de)底座(zuo)部(bu)分(fen)為滾輪式設計,運動時除了給地板造成傷害,還(huan)存(cun)著嚴重(zhong)的(de)(de)(de)安(an)(an)全(quan)隱患,而優(you)質的(de)(de)(de)收(shou)腹(fu)(fu)機(ji)底座(zuo)是固定(ding)不動的(de)(de)(de),并采用防滑、無噪音(yin)設計,確保運動時的(de)(de)(de)穩定(ding)性,鍛煉起來更(geng)安(an)(an)全(quan)。

    • 看品牌

      目前市場上收(shou)腹機的(de)產品參(can)差不齊(qi),質量和售后服務差別很(hen)大,大家購(gou)買收(shou)腹機的(de)時候,最好選購(gou)一(yi)些比(bi)較有名的(de)牌子。

    買什么

    • 推薦指數:
      4.3折
      產品型號:SH-575 產品規格:長107CM 產品系列:男士系列
    • 推薦指數:
      產品型號:F1-918D 產品規格:重量14KG 產品系列:仰臥起坐架系列
    • 推薦指數:
      6.9折
      產品型號:ADBE-10452
    • 推薦指數:
      3折
      產品型號:804
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