收腹機的結構

收(shou)腹機一般包括防滑瑜伽坐墊、可調節(jie)頸(jing)椎按摩器、舒適(shi)腰部減壓系統(tong)、高(gao)回(hui)彈軟(ruan)膠泡棉和滾輪按摩靠背等幾個部件。

收腹機的原理

根據收腹運動(dong)學原理，讓頭、肩(jian)和背的上半(ban)部只(zhi)在離(li)地(di)30-60度區(qu)間活動(dong)，使(shi)運動(dong)完全依(yi)靠腹部力量，讓腹部所(suo)有肌肉動(dong)起來。

收腹機的功能

伸展(zhan)脊椎(zhui)，舒解背(bei)部(bu)及(ji)(ji)腰(yao)部(bu)的圧(ya)迫感(gan)。對胸(xiong)椎(zhui)及(ji)(ji)腰(yao)椎(zhui)做放松(song)的效(xiao)果。放松(song)背(bei)部(bu)肌(ji)肉使上半(ban)身血液(ye)暢通。同(tong)時拉開伸展(zhan)腹部(bu)肌(ji)肉，達到運動腹部(bu)的效(xiao)果。

收腹機和仰臥板的區別

收腹(fu)機和(he)仰臥板的區(qu)別在于一(yi)個是屬于懶人用的，如果您要效果好(hao)的話，選擇仰臥板。大部分的健身(shen)方法(fa)都是有效果的，關鍵看你有沒有堅持。

收腹機輔助減肥

只要(yao)(yao)我們合理安排好(hao)作息(xi)和飲食，以及適量的運動，減肥(fei)瘦身(shen)也(ye)不是難事，當然(ran)借助收腹機可能效果會更好(hao)。減肥(fei)專家說，減肥(fei)要(yao)(yao)健康，就是說方法要(yao)(yao)選(xuan)對，不然(ran)對身(shen)體(ti)傷害很大。

長期堅持才有效果

宣(xuan)稱(cheng)使用(yong)收腹機幾天就能(neng)幫你(ni)不(bu)流汗輕松減肥瘦(shou)身，這肯定(ding)是不(bu)靠(kao)譜的。減肥瘦(shou)身重來(lai)都不(bu)是一觸而就的，凡事都要有(you)(you)個過(guo)程，收腹機有(you)(you)用(yong)但也需(xu)要靠(kao)大家長(chang)期的堅持使用(yong)才能(neng)看(kan)到效果。

收腹機提升瘦身效率

收(shou)腹(fu)(fu)機根(gen)據腹(fu)(fu)部(bu)運(yun)動學原理(li)，讓肩、背(bei)和頭的上半部(bu)都得到(dao)支撐，從而使收(shou)腹(fu)(fu)運(yun)動完全使用腹(fu)(fu)部(bu)力量，用收(shou)腹(fu)(fu)機離地30-60度鍛煉(lian)，是平躺到(dao)直立運(yun)動效果的三(san)至五(wu)倍(bei)以上，瘦(shou)身效果提升20倍(bei)。

將活(huo)力健身(shen)機放置于平整的地(di)面(mian)上(shang)，自然(ran)坐于坐墊上(shang)。

背(bei)部緊(jin)靠(kao)于按摩椅(yi)。

做移動(dong)式，注意背(bei)部要始終緊靠于背(bei)處(chu)，保證運(yun)動(dong)效果。

做基本練習時，可以附加手拉帶輔助您練習。【詳細】