真的有裸(luo)體(ti)瑜伽嗎 裸(luo)體(ti)瑜伽效(xiao)果怎(zen)么樣(yang)

裸(luo)體瑜伽(jia)可(ke)以讓人體驗到一種沒有(you)束(shu)縛和(he)妨礙的運動；還可(ke)以令(ling)人自(zi)由的呼吸，提高(gao)身體平衡(heng)和(he)機能，讓人產生與這個世界脫離的、開(kai)闊的、解(jie)放的、必須(xu)的、受歡迎的感覺。”

益生路上說：裸體瑜伽的目的就是為了去除身體上的束縛，通過人體與(yu)自然的親密接觸，以達到融(rong)合為一的境界，這是種(zhong)最純(chun)凈的運動方式(shi)。

促進血液循環

在做瑜伽的時候可以加速我們的心跳，加強我們血液的循環。雖然說瑜伽是一種難度適中的運動，但是看起來輕柔的它也會讓你汗流浹背哦。通過自身的鍛煉努力經常做一些扭轉和彎曲的姿勢，刺激排泄的器官，就可以順暢的排毒起到很好的減肥效果。

美容

瑜(yu)伽(jia)除了瘦身還(huan)能美容哦。在做瑜(yu)伽(jia)的(de)時候我(wo)們經常會做一些拉伸的(de)運(yun)動(dong)，這(zhe)樣可(ke)以增加皮(pi)膚的(de)彈性，讓(rang)更多(duo)血液流向頭皮(pi)讓(rang)頭部恢復原(yuan)來色澤，促進血液循環讓(rang)你看(kan)起來更加年輕(qing)!

釋放壓力

練習過瑜伽(jia)的(de)(de)人都知道(dao)，瑜伽(jia)是一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)很(hen)能(neng)解壓(ya)的(de)(de)有(you)氧運動(dong)，在練習瑜伽(jia)的(de)(de)時(shi)候你(ni)會(hui)發現自己的(de)(de)心情變得(de)很(hen)平靜，疲勞一(yi)(yi)天的(de)(de)身(shen)(shen)體也得(de)到了(le)一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)解放(fang)。在這樣(yang)身(shen)(shen)心輕松的(de)(de)時(shi)候，就可以促進身(shen)(shen)體免(mian)疫(yi)功能(neng)，排出因為壓(ya)力而堆(dui)積在人體內的(de)(de)毒素，是一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)很(hen)棒的(de)(de)治愈方式(shi)哦。

塑性

練習瑜伽可以保持我們身體的平衡，改善一些頸椎病腰椎病等姿勢不對造成的，通過瑜伽的改善和調整可以幫助我們拉伸身體，讓線條看起來更流暢，更凸顯出S好身材。

注意事項

練過(guo)(guo)瑜伽(jia)(jia)的人都知道(dao)，其實(shi)在練習瑜伽(jia)(jia)時衣(yi)服(fu)穿得(de)并不(bu)多(duo)，而(er)且(qie)非(fei)常寬松(song)，因為過(guo)(guo)多(duo)、過(guo)(guo)緊的衣(yi)服(fu)會(hui)阻(zu)礙一些(xie)高難度(du)的瑜伽(jia)(jia)動作。尤其在練高溫瑜伽(jia)(jia)時，如果衣(yi)服(fu)穿得(de)過(guo)(guo)多(duo)，汗水容易讓(rang)皮膚和衣(yi)服(fu)粘在一起，達不(bu)到(dao)預(yu)期的效(xiao)果。

防止偷拍

裸體瑜伽，一種(zhong)備受關注而又頗有爭(zheng)議的(de)瑜伽方式。

除了(le)裸體瑜伽(jia)的(de)效(xiao)果好(hao)不(bu)好(hao)外，更多(duo)的(de)女士則是考慮一(yi)些隱私的(de)問(wen)題(ti)，如(ru)會(hui)不(bu)會(hui)在練瑜伽(jia)時被偷(tou)拍等，成(cheng)了(le)一(yi)大熱門話(hua)題(ti)。

業內人士建(jian)議，練裸(luo)體瑜(yu)伽時(shi)最好選(xuan)自己較為放(fang)心的(de)環境(jing)，具體而(er)言，要注意以下幾點：

A.如果去瑜(yu)伽(jia)館練習，一定要選擇專業、正規、聲譽較好的瑜(yu)伽(jia)館；

B.在瑜伽館內練習(xi)裸體(ti)瑜伽時(shi)，一定要在相對封閉的(de)場所；

C.裸體瑜伽其(qi)實每個(ge)人都(dou)可(ke)以練，例如一(yi)個(ge)人在家的時候，關好(hao)門窗(chuang)即可(ke)。

與普通瑜伽差別

裸(luo)體瑜伽的(de)動作與(yu)普(pu)通瑜伽都是一(yi)模一(yi)樣的(de)，也沒有特別強(qiang)調什么。在效果上，就要看本人的(de)投入程度，裸(luo)體的(de)目(mu)的(de)就是為(wei)了去除身體上的(de)束(shu)縛。