羽毛球的打法與技巧

擊(ji)(ji)高(gao)(gao)(gao)球(qiu)(qiu)是(shi)后(hou)場(chang)擊(ji)(ji)球(qiu)(qiu)技(ji)術(shu)(shu)之一(yi)，高(gao)(gao)(gao)球(qiu)(qiu)為分為高(gao)(gao)(gao)遠(yuan)球(qiu)(qiu)和(he)平高(gao)(gao)(gao)球(qiu)(qiu)。擊(ji)(ji)高(gao)(gao)(gao)遠(yuan)球(qiu)(qiu)就是(shi)把球(qiu)(qiu)打的(de)又(you)高(gao)(gao)(gao)又(you)遠(yuan)，球(qiu)(qiu)飛(fei)至對方底線(xian)是(shi)從高(gao)(gao)(gao)球(qiu)(qiu)發展而來(lai)，它(ta)飛(fei)行的(de)速(su)度比高(gao)(gao)(gao)遠(yuan)球(qiu)(qiu)快，弧(hu)線(xian)比高(gao)(gao)(gao)遠(yuan)球(qiu)(qiu)低，是(shi)后(hou)場(chang)進(jin)攻的(de)有效技(ji)術(shu)(shu)之一(yi)。擊(ji)(ji)高(gao)(gao)(gao)球(qiu)(qiu)可分為正手、頭頂、反手擊(ji)(ji)直線(xian)和(he)對角線(xian)高(gao)(gao)(gao)球(qiu)(qiu)。

正手擊直線高球和對角線高球

起跳后(hou)手腕控制球(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)對準來球(qiu)(qiu)(qiu)路(lu)線(xian)，快速(su)揮拍(pai)擊打球(qiu)(qiu)(qiu)的后(hou)部，球(qiu)(qiu)(qiu)即(ji)沿著(zhu)直線(xian)飛行;若手腕控制拍(pai)面擊球(qiu)(qiu)(qiu)托(tuo)的右下方(fang)，球(qiu)(qiu)(qiu)則沿著(zhu)對角線(xian)方(fang)向飛行。擊球(qiu)(qiu)(qiu)后(hou)，手臂(bei)隨慣性(xing)自然回收至胸前。

頭頂擊直線高球和對角高球

如果對方(fang)過來的(de)球(qiu)(qiu)飛(fei)往后場區(qu)，那么擊球(qiu)(qiu)點應該(gai)選擇(ze)在頭頂上前方(fang)的(de)部位(wei)，用力揮拍鞭擊球(qiu)(qiu)托后部，使球(qiu)(qiu)沿直線高飛(fei)過網。

頭頂(ding)擊對角高球(qiu)，握拍手(shou)法略(lve)有不同(tong)，用(yong)拇指和食(shi)指向左(zuo)捻動拍柄，使虎口對準(zhun)拍靠外的(de)小棱(leng)邊，球(qiu)拍仍由右(you)后(hou)繞過頭頂(ding)，小臂(bei)向前方內(nei)旋(xuan)帶(dai)動手(shou)腕收(shou)發力，形成鞭(bian)擊，擊球(qiu)托的(de)左(zuo)后(hou)部。擊球(qiu)后(hou)，小臂(bei)內(nei)旋(xuan)較名顯，慣(guan)性作用(yong)較大，手(shou)臂(bei)自(zi)然往前擺動。

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反手擊高遠球

如果對方的來(lai)球(qiu)向(xiang)左后(hou)場區的時候，要迅速把(ba)身體轉(zhuan)向(xiang)后(hou)方，移動到適(shi)合的擊球(qiu)位(wei)置，背對球(qiu)網，反手握拍，沿半弧形擊球(qiu)，把(ba)球(qiu)擊向(xiang)后(hou)上(shang)方。

正手吊直線球和對角線球

吊直線球(qiu)(qiu)(qiu)時，擊球(qiu)(qiu)(qiu)用力(li)的方(fang)向是(shi)朝前下(xia)方(fang)，但是(shi)擊球(qiu)(qiu)(qiu)瞬(shun)間，小臂突(tu)然(ran)減速(su)，用手腕的閃動向下(xia)輕(qing)輕(qing)切擊球(qiu)(qiu)(qiu)托的右側后下(xia)方(fang)，使(shi)球(qiu)(qiu)(qiu)越(yue)網后即(ji)下(xia)落；吊對角(jiao)線球(qiu)(qiu)(qiu)時，擊球(qiu)(qiu)(qiu)用力(li)的方(fang)向是(shi)對角(jiao)線斜(xie)下(xia)方(fang)。

頭頂吊直線球和頭頂吊對角線球

擊(ji)球(qiu)動作幾乎(hu)和頭頂直線高(gao)遠球(qiu)相(xiang)似，只是擊(ji)球(qiu)的瞬間(jian)，小臂(bei)突然內旋并往前下方揮拍，手(shou)腕的外(wai)伸后展帶動球(qiu)拍輕點球(qiu)托的左側后下部，球(qiu)沿直線飛(fei)行。

反手吊直線球和反手吊對角線球

反手吊直線球(qiu)和(he)反手吊對(dui)角(jiao)(jiao)線球(qiu)的(de)(de)擊球(qiu)前(qian)的(de)(de)動作同反手擊高球(qiu)動作類似。不同的(de)(de)是(shi)小(xiao)臂要上擺，用(yong)拇指內側頂住拍柄，手腕(wan)向(xiang)后“甩腕(wan)”輕擊球(qiu)托的(de)(de)后下部位，使球(qiu)的(de)(de)飛行方(fang)向(xiang)朝著直線和(he)對(dui)角(jiao)(jiao)線和(he)對(dui)角(jiao)(jiao)線方(fang)向(xiang)落到對(dui)角(jiao)(jiao)線方(fang)向(xiang)落到對(dui)方(fang)網前(qian)。

騰空突擊扣殺

除了上述三種扣殺技術外，還有一種扣殺是比賽中經常會用到的，它就是騰空突擊扣殺技術。當對手擊出弧度較低的平高球時，身體騰空，上體后仰成反弓形，肩盡量后拉，擊球時，小臂快速舉起，手腕從后伸到旋內、小臂跟著屈收壓腕鞭打，高速向前下擊球。

初學者打羽毛球的(de)技(ji)巧

搓球

搓球是用(yong)球拍搓擊球的左(zuo)或右(you)側下部(bu)與球托底部(bu)，使球向右(you)側或左(zuo)側旋轉與翻(fan)滾過網(wang)。搓球有正手搓球和反手搓球

1）正手(shou)搓球(qiu)(qiu)：側身對右邊網(wang)前(qian)(qian)，正手(shou)握(wo)(wo)拍(pai)。球(qiu)(qiu)拍(pai)隨著前(qian)(qian)臂伸向右前(qian)(qian)上(shang)方斜舉。當球(qiu)(qiu)拍(pai)舉至最高點(dian)時，前(qian)(qian)臂向外(wai)旋轉，手(shou)腕由后伸至稍內收閃動，握(wo)(wo)拍(pai)手(shou)的食指(zhi)和(he)拇指(zhi)夾住拍(pai)，中指(zhi)、無名指(zhi)和(he)小指(zhi)輕握(wo)(wo)拍(pai)柄(bing)，使球(qiu)(qiu)拍(pai)在手(shou)腕和(he)手(shou)指(zhi)的揮擺用力下，搓擊來球(qiu)(qiu)的右下底部，使球(qiu)(qiu)旋轉翻滾過網(wang)。

2）反手(shou)搓(cuo)球(qiu)(qiu)：擊(ji)球(qiu)(qiu)前(qian)前(qian)臂(bei)稍(shao)往上舉，手(shou)腕前(qian)屈(qu)，手(shou)背約與(yu)網(wang)同高，而(er)拍(pai)(pai)面低于網(wang)頂，反拍(pai)(pai)面迎球(qiu)(qiu)。搓(cuo)球(qiu)(qiu)時，主要靠(kao)前(qian)臂(bei)的前(qian)伸外旋和(he)手(shou)腕由(you)內收至外展的合(he)力，搓(cuo)擊(ji)球(qiu)(qiu)的右側后底部，使球(qiu)(qiu)側旋滾動過網(wang)。

抽(chou)球

抽(chou)球是把(ba)在(zai)身體左(zuo)、右兩側，肩(jian)以(yi)下，腰以(yi)上的(de)來球平掃過去(qu)。有正(zheng)手(shou)抽(chou)球和反手(shou)抽(chou)球兩種

1）正(zheng)手(shou)(shou)抽(chou)球：站在右場(chang)區中部，兩腳(jiao)(jiao)平行開(kai)立稍(shao)寬于(yu)肩(jian)(jian)，重心在兩腳(jiao)(jiao)間，微(wei)屈膝收腹，正(zheng)手(shou)(shou)握拍(pai)(pai)舉于(yu)右肩(jian)(jian)前(qian)(qian)。擊(ji)(ji)球前(qian)(qian)肘關節前(qian)(qian)擺，前(qian)(qian)臂稍(shao)往(wang)后(hou)帶外(wai)旋(xuan)，手(shou)(shou)腕稍(shao)外(wai)展至(zhi)后(hou)伸，引拍(pai)(pai)至(zhi)體后(hou)。擊(ji)(ji)球時前(qian)(qian)臂內(nei)旋(xuan)，手(shou)(shou)腕伸直(zhi)閃(shan)動(dong)，手(shou)(shou)指抓緊拍(pai)(pai)柄，球拍(pai)(pai)由右后(hou)往(wang)右前(qian)(qian)方(fang)高速平掃蓋擊(ji)(ji)來球。擊(ji)(ji)球后(hou)手(shou)(shou)臂左(zuo)(zuo)(zuo)擺，左(zuo)(zuo)(zuo)腳(jiao)(jiao)往(wang)左(zuo)(zuo)(zuo)前(qian)(qian)方(fang)邁一步(bu)(bu)，右腳(jiao)(jiao)跟一步(bu)(bu)回中心位置。

2）反手(shou)(shou)(shou)抽球(qiu)：右腳(jiao)前(qian)(qian)交叉在(zai)(zai)左側前(qian)(qian)，重心(xin)在(zai)(zai)左腳(jiao)上，右手(shou)(shou)(shou)反手(shou)(shou)(shou)握拍(pai)(pai)在(zai)(zai)左側前(qian)(qian)。擊(ji)(ji)球(qiu)前(qian)(qian)肘(zhou)部稍上抬(tai)，前(qian)(qian)臂內旋(xuan)，手(shou)(shou)(shou)腕(wan)外展，引拍(pai)(pai)至(zhi)左側。擊(ji)(ji)球(qiu)時，在(zai)(zai)髓的右轉帶動(dong)(dong)(dong)下，前(qian)(qian)臂外旋(xuan)，手(shou)(shou)(shou)腕(wan)由(you)外展到伸直閃動(dong)(dong)(dong)，揮拍(pai)(pai)擊(ji)(ji)球(qiu)托的底部。擊(ji)(ji)球(qiu)后(hou)，球(qiu)拍(pai)(pai)隨身(shen)體(ti)的回動(dong)(dong)(dong)收(shou)回到右側前(qian)(qian)。

殺球

殺(sha)(sha)球是把對方擊來(lai)的(de)球在(zai)盡量高的(de)擊球點上斜壓下(xia)去。這種球力量大(da)，弧線(xian)直(zhi)，落地快(kuai)，給對方的(de)威(wei)脅很大(da)。它是進攻的(de)主要技術。殺(sha)(sha)球分為(wei)正(zheng)手殺(sha)(sha)直(zhi)線(xian)和對角線(xian)球。頭(tou)頂殺(sha)(sha)直(zhi)線(xian)和對角線(xian)球、正(zheng)手騰空突擊殺(sha)(sha)直(zhi)線(xian)球和反手殺(sha)(sha)直(zhi)線(xian)球。

1）正(zheng)手殺(sha)直(zhi)線球(qiu)（側身起(qi)跳(tiao)(tiao)）：準備姿勢和(he)(he)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)要(yao)(yao)領與正(zheng)手擊(ji)(ji)高球(qiu)大體相同。步子(zi)到位后(hou)，屈膝下降重心(xin)，準備起(qi)跳(tiao)(tiao)。側身起(qi)跳(tiao)(tiao)時(shi)，往(wang)右(you)上(shang)(shang)(shang)(shang)方提(ti)肩帶動(dong)(dong)(dong)上(shang)(shang)(shang)(shang)臂(bei)(bei)(bei)(bei)、前(qian)(qian)臂(bei)(bei)(bei)(bei)和(he)(he)球(qiu)拍(pai)(pai)(pai)上(shang)(shang)(shang)(shang)舉，以便(bian)向(xiang)上(shang)(shang)(shang)(shang)伸(shen)展(zhan)身體。起(qi)跳(tiao)(tiao)后(hou)，身體后(hou)仰(yang)挺胸(xiong)成反弓形。接著右(you)上(shang)(shang)(shang)(shang)臂(bei)(bei)(bei)(bei)往(wang)右(you)后(hou)上(shang)(shang)(shang)(shang)擺起(qi)，前(qian)(qian)臂(bei)(bei)(bei)(bei)自然后(hou)擺，手腕(wan)后(hou)伸(shen)，前(qian)(qian)臂(bei)(bei)(bei)(bei)帶動(dong)(dong)(dong)球(qiu)拍(pai)(pai)(pai)由上(shang)(shang)(shang)(shang)往(wang)后(hou)下揮動(dong)(dong)(dong)，這(zhe)時(shi)握拍(pai)(pai)(pai)要(yao)(yao)松。隨后(hou)凌空轉(zhuan)體收腹帶動(dong)(dong)(dong)右(you)上(shang)(shang)(shang)(shang)臂(bei)(bei)(bei)(bei)往(wang)右(you)上(shang)(shang)(shang)(shang)擺起(qi)，肘部(bu)領先，前(qian)(qian)臂(bei)(bei)(bei)(bei)全速(su)(su)往(wang)前(qian)(qian)上(shang)(shang)(shang)(shang)揮動(dong)(dong)(dong)，帶動(dong)(dong)(dong)球(qiu)拍(pai)(pai)(pai)高速(su)(su)前(qian)(qian)揮。當擊(ji)(ji)球(qiu)點(dian)在肩的(de)(de)前(qian)(qian)上(shang)(shang)(shang)(shang)方時(shi)，前(qian)(qian)臂(bei)(bei)(bei)(bei)內旋(xuan)，腕(wan)前(qian)(qian)屈微收，閃(shan)腕(wan)發力殺(sha)球(qiu)。這(zhe)時(shi)手指要(yao)(yao)突(tu)然抓緊拍(pai)(pai)(pai)柄，把手腕(wan)的(de)(de)爆發力集中到擊(ji)(ji)球(qiu)點(dian)上(shang)(shang)(shang)(shang)。球(qiu)拍(pai)(pai)(pai)和(he)(he)擊(ji)(ji)球(qiu)方向(xiang)水平(ping)面的(de)(de)夾角(jiao)小于90度(du)，球(qiu)拍(pai)(pai)(pai)正(zheng)面擊(ji)(ji)球(qiu)托(tuo)的(de)(de)后(hou)部(bu)，使(shi)球(qiu)直(zhi)線下行。殺(sha)球(qiu)后(hou)，前(qian)(qian)臂(bei)(bei)(bei)(bei)隨慣性往(wang)體前(qian)(qian)收。在回(hui)位過程中將(jiang)球(qiu)拍(pai)(pai)(pai)回(hui)收至胸(xiong)前(qian)(qian)。

2）正(zheng)手(shou)殺(sha)對角線(xian)球(qiu)(qiu)(qiu)（側身起跳(tiao)）：準(zhun)備(bei)姿勢(shi)(shi)和動作要領與正(zheng)手(shou)殺(sha)直線(xian)球(qiu)(qiu)(qiu)相(xiang)同。不同點是(shi)起跳(tiao)后(hou)身體(ti)向(xiang)左(zuo)前方轉動用(yong)力，協助(zhu)手(shou)臂向(xiang)對角方向(xiang)擊(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)。頭頂(ding)殺(sha)直線(xian)和對角線(xian)球(qiu)(qiu)(qiu)：動作要領和準(zhun)備(bei)姿勢(shi)(shi)與頭頂(ding)擊(ji)(ji)高(gao)球(qiu)(qiu)(qiu)相(xiang)同。不同點是(shi)揮拍擊(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)，要集中全力往直線(xian)方向(xiang)或對角方向(xiang)下壓(ya)，球(qiu)(qiu)(qiu)拍面(mian)和擊(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)方向(xiang)水平面(mian)的夾(jia)角小于90。

3）反手(shou)殺直線(xian)球(qiu)(qiu)：準備姿勢和動作要領與反拍擊高(gao)球(qiu)(qiu)相(xiang)同。不(bu)同點(dian)是擊球(qiu)(qiu)前的揮拍用力要大，擊球(qiu)(qiu)瞬間球(qiu)(qiu)拍與殺球(qiu)(qiu)方(fang)向(xiang)的水平面夾角小于90度。

推球(qiu)

推(tui)球是把對(dui)方(fang)擊(ji)(ji)來的(de)網前(qian)球推(tui)擊(ji)(ji)到(dao)對(dui)方(fang)的(de)后場兩底角(jiao)去。球飛行的(de)弧(hu)線較低平，速度較快(kuai)。

1）正手推球：

站(zhan)在(zai)右(you)網(wang)前，球拍(pai)向(xiang)右(you)側前上舉。在(zai)肘關節微(wei)屈回收(shou)時，前臂稍(shao)外(wai)旋，手腕(wan)稍(shao)向(xiang)后(hou)側，球拍(pai)也(ye)隨之往(wang)右(you)下后(hou)擺，拍(pai)面正對來球。這(zhe)時，小指(zhi)(zhi)和(he)(he)無名指(zhi)(zhi)稍(shao)松開(kai)，使(shi)(shi)拍(pai)柄稍(shao)離開(kai)魚際肌，拇指(zhi)(zhi)和(he)(he)食指(zhi)(zhi)向(xiang)外(wai)捻動拍(pai)柄，拍(pai)面更為后(hou)仰。推球時，身(shen)體(ti)稍(shao)往(wang)前移，右(you)前臂往(wang)前伸并(bing)帶(dai)內旋，手腕(wan)和(he)(he)手指(zhi)(zhi)控制拍(pai)面角(jiao)度(du)，手腕(wan)由后(hou)伸至(zhi)伸直并(bing)閃(shan)腕(wan)，食指(zhi)(zhi)向(xiang)前壓，小指(zhi)(zhi)和(he)(he)無名指(zhi)(zhi)突然(ran)握緊拍(pai)柄，拍(pai)子急速地(di)由右(you)經前上至(zhi)左的揮動推球，使(shi)(shi)球沿邊線飛向(xiang)對方后(hou)場底角(jiao)。在(zai)口(kou)動過程中，拍(pai)子回收(shou)。

2）反手推對(dui)角線球：

站(zhan)在(zai)左(zuo)網前(qian)，以反(fan)手(shou)握拍(pai)前(qian)臂(bei)往(wang)前(qian)上方(fang)伸舉。在(zai)前(qian)臂(bei)稍向(xiang)左(zuo)胸前(qian)收引，肘關(guan)節微(wei)屈(qu)，手(shou)腕外展時，變成反(fan)手(shou)推球(qiu)(qiu)的握拍(pai)法，球(qiu)(qiu)拍(pai)松握，反(fan)拍(pai)面迎(ying)球(qiu)(qiu)。當前(qian)臂(bei)前(qian)伸并帶(dai)外旋(xuan)，手(shou)腕由外展到伸直閃腕，中指(zhi)(zhi)(zhi)、無名指(zhi)(zhi)(zhi)和小指(zhi)(zhi)(zhi)突然握緊拍(pai)柄(bing)，拇指(zhi)(zhi)(zhi)頂(ding)壓，往(wang)右前(qian)方(fang)揮拍(pai)時，推擊球(qiu)(qiu)托的左(zuo)側后部，使球(qiu)(qiu)沿對角線(xian)方(fang)向(xiang)飛行。擊球(qiu)(qiu)后，手(shou)臂(bei)回收，恢復擊球(qiu)(qiu)前(qian)的準(zhun)備姿勢。

挑球

挑(tiao)(tiao)球(qiu)是(shi)把對方擊(ji)來的吊球(qiu)或網(wang)前球(qiu)挑(tiao)(tiao)高(gao)回(hui)擊(ji)到對方后(hou)場(chang)去，這是(shi)在比較被動的情況下采(cai)取的一種(zhong)防守性技術(shu)。挑(tiao)(tiao)球(qiu)有正手(shou)(shou)挑(tiao)(tiao)球(qiu)和(he)反手(shou)(shou)挑(tiao)(tiao)球(qiu)兩種(zhong)。

1）正手挑球

正手(shou)握拍舉在胸前。右腳(jiao)向阿前跨出(chu)一(yi)大(da)步，左腳(jiao)在后，側身向阿，重心在右腳(jiao)上。同(tong)時右臂向后擺，自然伸腕，使球(qiu)(qiu)拍后引。然后以(yi)肘關節為軸，屈臂內旋(xuan)，并握緊(jin)球(qiu)(qiu)拍，用食指及手(shou)腕的力量，將球(qiu)(qiu)向前上方擊(ji)出(chu)。

2）反手挑球

反手握拍舉在(zai)胸(xiong)前(qian)。右腳向左前(qian)方跨出(chu)一大步，重心放在(zai)右腳上(shang)。同時右肩(jian)(jian)向網，屈肘(zhou)引拍至左肩(jian)(jian)旁，然后以(yi)肘(zhou)關節為軸，握拍經體前(qian)由下往(wang)上(shang)，用拇(mu)指第(di)一指節壓住拍柄的寬面，用力將球(qiu)擊出(chu)。

撲(pu)球

撲(pu)球：對方發網(wang)(wang)前球或回(hui)擊網(wang)(wang)前球時，在球剛越到網(wang)(wang)頂即(ji)迅速上(shang)網(wang)(wang)向斜(xie)下撲(pu)壓，謂(wei)之撲(pu)球。撲(pu)球有正手和反手兩(liang)種方法。

1）正手撲(pu)球：右(you)腳蹬步上(shang)網(wang)，身體右(you)側前(qian)傾，手舉(ju)球拍于右(you)肩上(shang)方。擊(ji)(ji)球時，利用手腕(wan)由后伸到前(qian)屈收(shou)腕(wan)的(de)力量，帶動(dong)球拍向下(xia)撲(pu)擊(ji)(ji)球。如(ru)果球離網(wang)頂較近(jin)，靠手腕(wan)從右(you)前(qian)向左前(qian)“滑(hua)動(dong)”擊(ji)(ji)球。

2）反手(shou)(shou)撲(pu)球(qiu)(qiu)：右腳跨(kua)至左前再蹬(deng)跳上網，身(shen)體(ti)右側前傾(qing)，反手(shou)(shou)握拍(pai)(pai)舉于左前上方(fang)。擊(ji)球(qiu)(qiu)時(shi)，前臂伸直外旋帶動手(shou)(shou)腕(wan)(wan)內收(shou)至外展，拇指頂壓(ya)加速揮(hui)拍(pai)(pai)撲(pu)球(qiu)(qiu)。若(ruo)來球(qiu)(qiu)靠近網頂，手(shou)(shou)腕(wan)(wan)可外展由左向右拉切擊(ji)球(qiu)(qiu)，以免觸網。擊(ji)球(qiu)(qiu)后，右腳著地(di)屈膝緩沖，回(hui)收(shou)球(qiu)(qiu)拍(pai)(pai)于體(ti)前。

勾球

勾球(qiu)(qiu)是把在本(ben)方右(you)（左(zuo)）邊(bian)的(de)(de)網(wang)前球(qiu)(qiu)擊到對方左(zuo)（右(you)）邊(bian)網(wang)前去的(de)(de)技術(shu)動作。勾球(qiu)(qiu)分正手和反手兩種。

1）正(zheng)手(shou)勾球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)：用并步加蹬跨步上右(you)(you)網前(qian)(qian)(qian)(qian)。球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)(pai)(pai)(pai)隨前(qian)(qian)(qian)(qian)臂(bei)(bei)往右(you)(you)前(qian)(qian)(qian)(qian)斜上舉。在(zai)前(qian)(qian)(qian)(qian)臂(bei)(bei)前(qian)(qian)(qian)(qian)伸時(shi)稍有(you)外旋(xuan)，手(shou)腕(wan)微后伸，握拍(pai)(pai)(pai)(pai)手(shou)將(jiang)拍(pai)(pai)(pai)(pai)柄稍向外捻動，使(shi)拇指貼(tie)在(zai)拍(pai)(pai)(pai)(pai)柄的寬面(mian)(mian)上，食指的第二指關節(jie)貼(tie)在(zai)拍(pai)(pai)(pai)(pai)柄背面(mian)(mian)的寬面(mian)(mian)上，拍(pai)(pai)(pai)(pai)柄不(bu)觸掌心。球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)(pai)(pai)(pai)隨著向右(you)(you)側(ce)前(qian)(qian)(qian)(qian)揮(hui)動，拍(pai)(pai)(pai)(pai)面(mian)(mian)朝著對(dui)方(fang)右(you)(you)網前(qian)(qian)(qian)(qian)。擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)，靠前(qian)(qian)(qian)(qian)臂(bei)(bei)稍有(you)內旋(xuan)往左拉收(shou)，手(shou)腕(wan)由稍后伸至內收(shou)閃腕(wan)，揮(hui)拍(pai)(pai)(pai)(pai)撥擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)托的右(you)(you)側(ce)下部，使(shi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)向對(dui)方(fang)網前(qian)(qian)(qian)(qian)掠網墜(zhui)落。擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)后，球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)(pai)(pai)(pai)回收(shou)至右(you)(you)肩前(qian)(qian)(qian)(qian)。

初學者打羽毛球技巧

對業余羽毛球愛好(hao)者而言(yan)，要(yao)想在短時間內提高球藝(yi)，可采用一些較實用的方法，下面我(wo)們就(jiu)向(xiang)大(da)家推薦一個16條(tiao)法則。

1、力爭在身體前上方(fang)擊(ji)球，千萬不要讓球落(luo)至頸(jing)部以下高度，否則(ze)回(hui)擊(ji)的球就沒有攻(gong)擊(ji)力。

2、握拍(pai)手(shou)盡可(ke)能保持放(fang)松，以便最(zui)大限度地發揮手(shou)腕(wan)的力(li)量。

3、在(zai)單打(da)(da)時(shi)，每次(ci)擊(ji)球(qiu)后應立(li)即回(hui)到(dao)中心(xin)位(wei)置(zhi)。在(zai)雙打(da)(da)防守時(shi)則應回(hui)到(dao)與同(tong)伴(ban)平行(xing)的(de)位(wei)置(zhi)，而在(zai)雙打(da)(da)進攻時(shi)則應與同(tong)伴(ban)保持前后的(de)位(wei)置(zhi)，在(zai)雙打(da)(da)發(fa)球(qiu)時(shi)，發(fa)一短球(qiu)后應立(li)即向前封網以防對手打(da)(da)短球(qiu)回(hui)擊(ji)。

4、在(zai)單(dan)打(da)時，除非扣球，千萬不要把球打(da)在(zai)對(dui)方的(de)中(zhong)場，盡可能打(da)兩角。

5、在(zai)進行有力的正手或反(fan)手擊球時，身體(ti)應向(xiang)擊球一側轉(zhuan)動(dong)以便站穩雙腳。

6、單(dan)打發(fa)球(qiu)(qiu)(qiu)要(yao)盡(jin)量(liang)高而遠，雙打發(fa)球(qiu)(qiu)(qiu)要(yao)短，球(qiu)(qiu)(qiu)的飛行路線要(yao)貼近球(qiu)(qiu)(qiu)網的上緣，發(fa)球(qiu)(qiu)(qiu)要(yao)多變(bian)。

7、在規則允(yun)許的范圍內盡可能多用假動作迷惑(huo)對方，但事(shi)先不(bu)要流露自(zi)己的意圖。

8、打高遠球(qiu)(qiu)時，要準確地判(pan)斷(duan)球(qiu)(qiu)的飛行方向，球(qiu)(qiu)要盡可能打得高而(er)且(qie)接近對方底線(xian)。

9、吊(diao)網前球(qiu)時，球(qiu)的(de)路線要短，并(bing)盡可能(neng)靠近球(qiu)網。

10、扣球的應盡可(ke)能遠離(li)對手(shou)或(huo)直接命中對方的握(wo)拍(pai)手(shou)或(huo)肩。

11、當你一時(shi)不知(zhi)所措或(huo)需要短暫的喘息機會，可(ke)打(da)一高遠球(qiu)，然后回(hui)到本(ben)場中心位置。

12、對于初學者來(lai)說，反(fan)手(shou)端線通常是其薄(bo)弱區域，應注意打其弱點。

13、在(zai)前場回擊高(gao)球(qiu)時，應盡量(liang)采(cai)用(yong)扣(kou)球(qiu)，扣(kou)球(qiu)是(shi)重要的得分手(shou)(shou)段(duan)，但不(bu)要在(zai)底線處擊出高(gao)而短的球(qiu)，這通常是(shi)給對手(shou)(shou)殺(sha)球(qiu)機會(hui)的。

14、許多運(yun)動員有(you)自己(ji)的特有(you)打法(fa)，因(yin)此要善(shan)于判斷(duan)球的落點，及(ji)時進入適宜的位置，但千(qian)萬不要過早暴露(lu)自己(ji)的動向。

15、在雙打接發球時(shi)，要舉起球拍迫使對(dui)方發低球，如果對(dui)方的發球過高，立即上前撲(pu)殺。

16、如果你正在得分，不要(yao)改(gai)變打法，如果正在失利，則應立即(ji)調整文(wen)質(zhi)彬彬法，如果你的(de)連(lian)續(xu)進攻沒有奏效，可打一高遠球(qiu)，然(ran)后尋(xun)找(zhao)戰(zhan)機重新(xin)發起進攻。

單打制勝(sheng)的六大要決(jue)

1、逼反手

就所有的(de)(de)運動(dong)員而言，后場的(de)(de)反(fan)(fan)(fan)手(shou)(shou)擊(ji)球總是或(huo)多或(huo)少地弱于(yu)正手(shou)(shou)擊(ji)球，相(xiang)對進攻性不強，球路也較簡單(由于(yu)生理解(jie)剖(pou)結構的(de)(de)限制)，有的(de)(de)運動(dong)員還不能在(zai)后場用(yong)反(fan)(fan)(fan)手(shou)(shou)把球打到(dao)對方(fang)端線(xian)，所以對于(yu)對方(fang)的(de)(de)反(fan)(fan)(fan)手(shou)(shou)要毫不放松地加(jia)以攻擊(ji)。

(1)調開(kai)對方(fang)位置

使(shi)對方反(fan)(fan)手(shou)(shou)區露(lu)出空檔，然后(hou)把球打到反(fan)(fan)手(shou)(shou)區，迫使(shi)對方使(shi)用反(fan)(fan)拍擊球。

(2)對反手較差的對手

后場反(fan)(fan)(fan)手(shou)較差的(de)(de)人(ren)，經常使(shi)用頭(tou)頂(ding)擊(ji)球(qiu)、側身(shen)擊(ji)球(qiu)、側身(shen)弓擊(ji)球(qiu)來彌補反(fan)(fan)(fan)手(shou)的(de)(de)不足。由于(yu)頭(tou)頂(ding)、側身(shen)擊(ji)反(fan)(fan)(fan)手(shou)區(qu)時，身(shen)體重(zhong)心、身(shen)體位置(zhi)要(yao)(yao)偏向左(zuo)場區(qu)的(de)(de)邊線，因(yin)而可以重(zhong)復攻擊(ji)對(dui)(dui)(dui)方(fang)的(de)(de)反(fan)(fan)(fan)手(shou)區(qu)，使(shi)其身(shen)體為(wei)止遠離中心。這(zhe)樣本來是(shi)對(dui)(dui)(dui)方(fang)優點的(de)(de)正手(shou)區(qu)就出現大片的(de)(de)空檔(dang)，成了被攻擊(ji)的(de)(de)目標。當(dang)(dang)對(dui)(dui)(dui)方(fang)打(da)來半場高球(qiu)的(de)(de)時，扣殺落(luo)點的(de)(de)選擇應(ying)是(shi)∶如對(dui)(dui)(dui)方(fang)移(yi)(yi)動慢，扣殺落(luo)點應(ying)在(zai)他剛離開的(de)(de)為(wei)止。因(yin)為(wei)在(zai)快(kuai)速移(yi)(yi)動中要(yao)(yao)馬上停住再回轉身(shen)來接殺球(qiu)是(shi)很(hen)困難的(de)(de)。迫使(shi)對(dui)(dui)(dui)方(fang)在(zai)后場用反(fan)(fan)(fan)拍擊(ji)球(qiu)時，要(yao)(yao)主(zhu)動向前(qian)移(yi)(yi)動位置(zhi)，封(feng)住網前(qian)，當(dang)(dang)對(dui)(dui)(dui)方(fang)在(zai)后場用反(fan)(fan)(fan)手(shou)吊直線或對(dui)(dui)(dui)角網前(qian)球(qiu)時，就可以很(hen)快(kuai)上前(qian)撲(pu)殺或搓、勾，為(wei)下(xia)一拍創造(zao)主(zhu)動的(de)(de)機會。

2、平高球壓底線

用(yong)(yong)快速(su)、準確(que)的(de)(de)平(ping)高(gao)球打到對(dui)方后場(chang)兩角，在(zai)對(dui)方不能攔截的(de)(de)前(qian)提下(xia)盡量降低(di)球的(de)(de)飛行(xing)弧線，把(ba)對(dui)方緊壓(ya)在(zai)底線，當對(dui)方回擊半場(chang)高(gao)球時，就(jiu)可(ke)以扣殺進攻。使用(yong)(yong)平(ping)高(gao)球壓(ya)底線時，如配合劈(pi)吊(diao)和劈(pi)殺可(ke)增(zeng)加平(ping)高(gao)球的(de)(de)戰術效(xiao)果(guo)。一般情(qing)況下(xia)，平(ping)高(gao)球的(de)(de)落點和殺、吊(diao)的(de)(de)落點拉得越(yue)(yue)開效(xiao)果(guo)越(yue)(yue)好。

3、拉、吊結合殺球

此戰(zhan)術是把球(qiu)準確(que)地打到對(dui)方(fang)場(chang)區的(de)四個角上，使對(dui)方(fang)每次擊球(qiu)都要(yao)(yao)在場(chang)上來(lai)回奔跑。使用這(zhe)種戰(zhan)術時，對(dui)不(bu)同特點的(de)對(dui)手(shou)(shou)要(yao)(yao)采(cai)用不(bu)同的(de)拉(la)、吊方(fang)法(fa)。對(dui)后(hou)退步法(fa)慢的(de)可(ke)以多(duo)打前、后(hou)場(chang)；對(dui)盲目跑動(dong)滿(man)場(chang)飛的(de)可(ke)使用重復球(qiu)和(he)假動(dong)作；對(dui)靈活(huo)性差的(de)應多(duo)打對(dui)角線，盡量使對(dui)方(fang)多(duo)轉身；對(dui)后(hou)場(chang)反手(shou)(shou)差的(de)仍(reng)通過拉(la)開后(hou)攻反手(shou)(shou)；對(dui)體力(li)不(bu)好的(de)可(ke)用多(duo)拍(pai)拉(la)、吊來(lai)消耗其(qi)體力(li)，然后(hou)戰(zhan)勝之。如能熟練地使用平高球(qiu)、劈吊和(he)網前搓(cuo)、推、勾(gou)技術，快速拉(la)開對(dui)方(fang)，伺機突(tu)擊扣殺，則這(zhe)一戰(zhan)術能收到更好的(de)效果。

4、吊、殺上網

先在后場以(yi)輕殺(sha)、點(dian)殺(sha)、劈殺(sha)配合(he)吊(diao)球(qiu)把球(qiu)下壓，落(luo)點(dian)要選擇在場地兩邊(bian)，使對方(fang)被(bei)動回(hui)球(qiu)。對方(fang)還(huan)擊網前球(qiu)時，迅速上(shang)(shang)網以(yi)貼網的(de)(de)搓(cuo)球(qiu)，或勾對角，或快(kuai)速平(ping)推創造半(ban)場扣殺(sha)機會；若對方(fang)在網前挑高球(qiu)，可在其向后退(tui)的(de)(de)過程中把球(qiu)直接(jie)殺(sha)向他的(de)(de)身上(shang)(shang)。

5、過渡球

首(shou)先(xian)要明確過渡球(qiu)(qiu)是為了擺(bai)脫被動，為下一拍的(de)反(fan)攻(gong)積極創造條件(jian)。怎樣才能(neng)變(bian)被動為主動是比(bi)賽中的(de)重要一環。被動時要做到(dao)(dao)∶首(shou)先(xian)爭取時間調整好自(zi)己(ji)(ji)的(de)為止和(he)控制住身(shen)體的(de)重心。從網(wang)前或后場底線(xian)擊(ji)(ji)出高遠(yuan)(yuan)球(qiu)(qiu)是被動時常用的(de)手段。當處于(yu)不停地跑動追(zhui)球(qiu)(qiu)的(de)狀態時，或身(shen)體重心失去控制時，都可以(yi)打(da)出高遠(yuan)(yuan)球(qiu)(qiu)，以(yi)贏得(de)時間，恢復身(shen)體重心，調整自(zi)己(ji)(ji)的(de)處境。其次，利用球(qiu)(qiu)路變(bian)化打(da)亂對(dui)(dui)方的(de)進攻(gong)步驟。在接殺球(qiu)(qiu)或接吊(diao)球(qiu)(qiu)時要把球(qiu)(qiu)還(huan)(huan)擊(ji)(ji)到(dao)(dao)遠(yuan)(yuan)離(li)對(dui)(dui)方的(de)地方，以(yi)破壞對(dui)(dui)方吊(diao)、殺上網(wang)的(de)連續快速進攻(gong)。如果對(dui)(dui)方吊(diao)、殺球(qiu)(qiu)后盲目上網(wang)，而自(zi)己(ji)(ji)的(de)為止較(jiao)好時，則可把球(qiu)(qiu)還(huan)(huan)擊(ji)(ji)到(dao)(dao)對(dui)(dui)方底線(xian)。

6、防守反攻

這(zhe)一戰術(shu)是對(dui)付那種(zhong)(zhong)盲(mang)目進(jin)攻而(er)體(ti)力又差的對(dui)手。比(bi)賽開始，先以高球誘使對(dui)方(fang)進(jin)攻，在對(dui)方(fang)只顧進(jin)攻而(er)疏于了自(zi)己的防守時(shi)，即可突擊進(jin)攻。或者在對(dui)方(fang)體(ti)力下(xia)降、速度減慢(man)時(shi)再發動進(jin)攻。這(zhe)種(zhong)(zhong)開始固守、乘虛而(er)入、以逸待(dai)勞、后發制(zhi)人的戰術(shu)有(you)時(shi)效果也較(jiao)好。

中場擊球技術練習

中(zhong)場擊球(qiu)技(ji)術(shu)大致可分為：擋網前球(qiu)技(ji)術(shu)、挑高(gao)球(qiu)技(ji)術(shu)、抽(chou)球(qiu)技(ji)術(shu)、快打(da)技(ji)術(shu)

1、擋網前球技術

1）正手擋直線(xian)網前球技術

該技術多用于接對(dui)方殺球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)。接球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)前(qian)(qian)(qian)用接殺球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)的步(bu)法移至(zhi)右(you)場邊線，身(shen)體右(you)傾(qing)，手臂右(you)伸，前(qian)(qian)(qian)臂外旋(xuan)、手腕(wan)外展(zhan)。擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時，前(qian)(qian)(qian)臂內(nei)旋(xuan)稍翻腕(wan)帶動球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)拍由(you)右(you)下向前(qian)(qian)(qian)止方推送擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)，把球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)擋向直(zhi)線網前(qian)(qian)(qian)。可(ke)以在(zai)擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時前(qian)(qian)(qian)臂由(you)外旋(xuan)到內(nei)收(shou)，帶動球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)拍由(you)右(you)向前(qian)(qian)(qian)切送擋直(zhi)線網前(qian)(qian)(qian)。擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)后(hou)，身(shen)體左轉(zhuan)成正面(mian)對(dui)網，然后(hou)右(you)腳上前(qian)(qian)(qian)一步(bu)，球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)拍隨身(shen)體向左轉(zhuan)收(shou)至(zhi)體前(qian)(qian)(qian).

2）正手擋對角網前球技術準備姿勢同上。

揮拍(pai)擊(ji)球(qiu)時，在肘(zhou)關節屈收(shou)的同時前(qian)(qian)臂稍旋內，手(shou)腕(wan)由后伸到內收(shou)閃動擊(ji)球(qiu)托(tuo)的右側。擊(ji)球(qiu)點在右側前(qian)(qian)，手(shou)腕(wan)、手(shou)指控制拍(pai)面角(jiao)度(du)，使球(qiu)向對(dui)角(jiao)線網前(qian)(qian)墜(zhui)落。

3）反手擋(dang)直線網前(qian)球技(ji)術

同正手，也是多用(yong)(yong)于(yu)接殺球。首先用(yong)(yong)接殺球的(de)步法移至左場區(qu)邊(bian)線，身體左轉(zhuan)(zhuan)前(qian)(qian)(qian)(qian)傾，右肩對(dui)網，右肘(zhou)彎曲，手腕外展，引拍至左肩前(qian)(qian)(qian)(qian)上方(fang)。擊球時，借對(dui)方(fang)來球的(de)沖力(li)，以前(qian)(qian)(qian)(qian)臂帶動球拍由左上方(fang)向左前(qian)(qian)(qian)(qian)方(fang)用(yong)(yong)拇指的(de)頂(ding)力(li)揮拍輕擊球托，把(ba)球擋(dang)回直線網前(qian)(qian)(qian)(qian)。擊球后，身體右轉(zhuan)(zhuan)成正面對(dui)網，球拍隨(sui)著身體的(de)移動收至體前(qian)(qian)(qian)(qian)。

4）反(fan)手擋(dang)勾(gou)對角網前球(qiu)技(ji)術

用反手勾對(dui)角(jiao)接殺(sha)球(qiu)(qiu)握拍(pai)法。擊球(qiu)(qiu)時(shi)，手腕由外(wai)展到后伸閃動(dong)揮(hui)拍(pai)球(qiu)(qiu)托(tuo)的左側(ce)下部(bu)，使球(qiu)(qiu)向對(dui)角(jiao)網(wang)前墜落。

2、挑高球技術

1）正手接殺(sha)挑直(zhi)線(xian)后場高(gao)球

當對(dui)方殺右(you)邊(bian)線(xian)球(qiu)時(shi)，右(you)腳向(xiang)(xiang)右(you)側跨(kua)一(yi)大步(bu)到(dao)位。隨步(bu)法移(yi)動(dong)往(wang)側引拍(pai)，右(you)臂稍向(xiang)(xiang)右(you)后(hou)擺(bai)的(de)(de)同時(shi)稍帶(dai)有外(wai)旋，手(shou)(shou)腕(wan)后(hou)伸到(dao)最(zui)大限(xian)度，使(shi)球(qiu)拍(pai)迅速(su)后(hou)擺(bai)，緊跟著右(you)前(qian)臂急速(su)向(xiang)(xiang)前(qian)揮動(dong)時(shi)略有外(wai)旋，手(shou)(shou)腕(wan)從后(hou)伸到(dao)伸直閃腕(wan)，這時(shi)，肘(zhou)起著"支點"的(de)(de)作用(yong)，拍(pai)面對(dui)準(zhun)來球(qiu)，擊(ji)球(qiu)托(tuo)的(de)(de)中下部(bu)，使(shi)球(qiu)向(xiang)(xiang)直線(xian)高(gao)遠方向(xiang)(xiang)飛行。擊(ji)球(qiu)后(hou)，前(qian)臂內旋，球(qiu)拍(pai)往(wang)體前(qian)上方揮動(dong)，球(qiu)拍(pai)回收至體前(qian)。

2）反(fan)手接殺挑(tiao)后(hou)場(chang)高球

擊(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)前(qian)，前(qian)臂(bei)內(nei)旋，手腕(wan)外展(zhan)，引(yin)拍(pai)至(zhi)左側前(qian)。擊(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)時，上(shang)臂(bei)支撐，前(qian)臂(bei)急(ji)速(su)往(wang)右前(qian)方揮擺，手腕(wan)由外展(zhan)至(zhi)后(hou)伸閃動，握緊球(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)，加(jia)上(shang)拇指的(de)頂力，全(quan)速(su)揮拍(pai)擊(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)，使球(qiu)(qiu)(qiu)向(xiang)直(zhi)線(xian)方向(xiang)飛(fei)行(xing)。若向(xiang)對(dui)角線(xian)方向(xiang)揮拍(pai)，則球(qiu)(qiu)(qiu)向(xiang)對(dui)角線(xian)方向(xiang)飛(fei)行(xing)。

3、抽球技術

1）正手平抽球

兩(liang)腳(jiao)平等(deng)站立稍(shao)寬于肩(jian)，右腳(jiao)稍(shao)向(xiang)右側(ce)(ce)邁出一小步，同時(shi)上體稍(shao)往(wang)右側(ce)(ce)傾，右臂向(xiang)右側(ce)(ce)上擺，球拍隨著(zhu)上舉(ju)，肘關(guan)節保(bao)持(chi)一定角(jiao)度，擊球前肘關(guan)節前擺，前臂稍(shao)往(wang)后帶(dai)外(wai)旋，手腕稍(shao)外(wai)展(zhan)后伸，引拍至體后。

擊球(qiu)時前臂內旋，手(shou)腕伸直(zhi)閃(shan)動，手(shou)指抓緊(jin)拍(pai)柄，球(qiu)拍(pai)由右后往(wang)右前方(fang)高速平掃來來球(qiu)。擊球(qiu)后，球(qiu)拍(pai)順(shun)勢蓋(gai)過去向左邊(bian)擺，左腳往(wang)左前跟進一步，準備迎擊第二次來球(qiu)。

2）反手平抽球

右(you)腳前(qian)(qian)交叉在(zai)左側(ce)前(qian)(qian)，重心(xin)在(zai)左腳上，右(you)手(shou)反手(shou)握拍(pai)(pai)(pai)在(zai)左側(ce)前(qian)(qian)。擊(ji)(ji)球前(qian)(qian)肘(zhou)部稍上抬，前(qian)(qian)臂(bei)內旋，手(shou)腕(wan)外(wai)展，引拍(pai)(pai)(pai)至左側(ce)。擊(ji)(ji)球時，在(zai)髖的(de)右(you)轉帶(dai)動下，前(qian)(qian)臂(bei)外(wai)旋，手(shou)腕(wan)由外(wai)展到伸直閃動，揮拍(pai)(pai)(pai)球托的(de)底部。擊(ji)(ji)球后，球拍(pai)(pai)(pai)隨身體的(de)回(hui)動收回(hui)到右(you)側(ce)前(qian)(qian)。

4、快打技術

1）正手快打

兩腳分開，右腳稍前，左腳在后，兩膝成半蹲式，正面握拍，舉起球拍，球拍上舉經過頭頂，往頭后引至右側下方，手握拍較松。當判斷來球是在頭頂上方時，身體稍往前移，同時左腳往前跨一小步，右腳稍微伸直，成左弓箭步，把擊球點選在右肩的前上方。上臂向前上方抬起，肘彎曲，前臂稍后擺帶有外旋，引拍于頭后。擊球時前臂向前，手腕由后伸至前屈閃動揮拍擊球托的后部，使球平直、急速地飛向對方中場區的附近。擊球后，球拍隨勢前蓋，右腳往左前邁一步，站在中線兩側稍偏后的位置上，球拍由左下回(hui)舉起至(zhi)前(qian)上方，準(zhun)備迎擊下一次的(de)來球。

2）反手快打

兩腳(jiao)平行(xing)站(zhan)在左(zuo)場(chang)區，重心在右腳(jiao)，舉(ju)拍(pai)(pai)于右側(ce)前(qian)。當判斷來球是在左(zuo)場(chang)區，右前(qian)臂(bei)往左(zuo)擺，身體稍向左(zuo)轉至右肩(jian)對網，左(zuo)腳(jiao)也往左(zuo)側(ce)邁一小步，前(qian)臂(bei)內旋，手腕外(wai)展(zhan)引(yin)拍(pai)(pai)于左(zuo)側(ce)后(hou)。擊(ji)球時，前(qian)臂(bei)外(wai)旋，手腕伸(shen)直(zhi)閃動，手指突然抓緊拍(pai)(pai)柄(bing)，前(qian)蓋球托(tuo)后(hou)部，使球比較平直(zhi)地向前(qian)飛(fei)行(xing)。擊(ji)球后(hou)，球拍(pai)(pai)由(you)右下回舉(ju)至前(qian)上方，準備下一次擊(ji)球。

單打進攻戰術之應變

1、發球搶攻戰術的應變

發球(qiu)搶(qiang)攻是(shi)比賽的(de)重要(yao)得分(fen)手段，發球(qiu)可(ke)根據對手的(de)站位。回(hui)擊(ji)球(qiu)的(de)習(xi)慣球(qiu)路、反(fan)擊(ji)能(neng)力、打(da)法特(te)點、精神和心(xin)理狀態等情況，運用不(bu)同的(de)發球(qiu)方法，以(yi)取得前幾拍的(de)主動(dong)權(quan)。通(tong)過這一戰(zhan)術(shu)的(de)運用，打(da)亂對方的(de)整個戰(zhan)略部署，造成對方措(cuo)手不(bu)及。特(te)別是(shi)在關鍵(jian)時(shi)刻，運用發球(qiu)搶(qiang)攻戰(zhan)術(shu)能(neng)達到不(bu)同的(de)效果；在相(xiang)持時(shi)可(ke)以(yi)用它來(lai)打(da)開僵持的(de)局(ju)面(mian)，力爭主動(dong)；領先時(shi)可(ke)以(yi)用它來(lai)乘勝(sheng)追擊(ji)，一鼓作氣戰(zhan)勝(sheng)對手；落(luo)后時(shi)可(ke)以(yi)用它來(lai)做最后的(de)拼搏，力挽(wan)狂(kuang)瀾，反(fan)敗為勝(sheng)。

（1）發前(qian)場區搶攻(gong)戰術

發前場(chang)區(qu)球有發1號區(qu)球，1、2號之間區(qu)球，發追身(shen)球。

發(fa)前(qian)(qian)場區球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)目(mu)的(de)主要是為了限(xian)制對方(fang)馬上進行攻(gong)擊(ji)，另(ling)一個目(mu)的(de)是通過準確。有意(yi)識地判斷對方(fang)的(de)回擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)路(lu)，從而組(zu)織和(he)發(fa)動快速強(qiang)有力的(de)搶攻(gong)，達到直接得分(fen)或獲(huo)得第(di)二次攻(gong)擊(ji)機會(hui)。＝發(fa)前(qian)(qian)場區球(qiu)(qiu)(qiu)在一般情況下要以發(fa)1、2號(hao)區之間的(de)球(qiu)(qiu)(qiu)和(he)追身球(qiu)(qiu)(qiu)為主，這樣比較穩妥(tuo)，不(bu)至(zhi)于造成失(shi)誤。

（2）發平(ping)高球捎攻戰術

發(fa)(fa)平(ping)高球有發(fa)(fa)3號(hao)區，發(fa)(fa)4號(hao)區，發(fa)(fa)3、4號(hao)區之間三種平(ping)高球。

發平(ping)高(gao)球搶(qiang)(qiang)攻(gong)(gong)(gong)戰術和(he)發前場區搶(qiang)(qiang)攻(gong)(gong)(gong)戰術的(de)不同(tong)點在于發前場區搶(qiang)(qiang)攻(gong)(gong)(gong)可直接(jie)抓住戰機進行搶(qiang)(qiang)攻(gong)(gong)(gong)，而發平(ping)高(gao)球搶(qiang)(qiang)攻(gong)(gong)(gong)則要(yao)通過守中反攻(gong)(gong)(gong)的(de)手段才能獲得(de)搶(qiang)(qiang)攻(gong)(gong)(gong)的(de)機會。

發(fa)平高球的(de)目(mu)的(de)：一是為了配合(he)發(fa)前(qian)場區球搶攻；二是讓對(dui)手進(jin)行盲(mang)目(mu)進(jin)攻或在我(wo)方(fang)(fang)(fang)判斷的(de)范(fan)圍之中進(jin)攻，使發(fa)球方(fang)(fang)(fang)能從(cong)防(fang)守快速(su)轉入進(jin)攻；三是造成對(dui)方(fang)(fang)(fang)由于失(shi)去(qu)控制而(er)直接失(shi)誤。

（3）發平(ping)(ping)射球主要是發3號區平(ping)(ping)射球

發平射球戰(zhan)術(shu)的目的：一(yi)是(shi)為(wei)了(le)偷(tou)襲，如(ru)對(dui)方反應慢(man)，或站位偏邊(bian)線，3號(hao)區(qu)(qu)空隙大(da)時，偷(tou)襲3號(hao)區(qu)(qu)成功率可能大(da)；二是(shi)為(wei)了(le)逼(bi)對(dui)方進行平抽快(kuai)打的打法(fa)；三是(shi)為(wei)了(le)把對(dui)方逼(bi)至后場(chang)區(qu)(qu)而造成網前區(qu)(qu)的空隙。

2、接發球搶攻戰術的應變

接發球搶攻戰術是接發球戰術中最易得分最有威脅的一種戰術。但是，前提是對方發球的質(zhi)量(liang)欠佳(jia)(jia)。如發高球時(shi)落點不(bu)到位；發前場區球過(guo)網時(shi)過(guo)高；發平(ping)射球時(shi)速(su)度不(bu)快，角度不(bu)佳(jia)(jia)；發平(ping)高球時(shi)節奏、落點、弧度不(bu)佳(jia)(jia)等都會給接發球搶攻造成機會。

離開了這(zhe)一前提條(tiao)件而盲目地(di)進行搶(qiang)(qiang)攻(gong)(gong)，效果就差(cha)，成(cheng)(cheng)功(gong)率就低。除此以外，還(huan)要有積極的。大膽(dan)的搶(qiang)(qiang)攻(gong)(gong)意識(shi)。要獲得搶(qiang)(qiang)攻(gong)(gong)戰術的成(cheng)(cheng)功(gong)（得分）還(huan)得根據自己(ji)的技(ji)(ji)術特點和(he)身(shen)體條(tiao)件，同時(shi)(shi)結合對方(fang)(fang)的技(ji)(ji)術特點。身(shen)體條(tiao)件和(he)心理素質。例如，當對方(fang)(fang)從右場區發一平高球(qiu)落點欠佳(jia)，已(yi)造(zao)成(cheng)(cheng)我方(fang)(fang)發動搶(qiang)(qiang)攻(gong)(gong)的極好時(shi)(shi)機，就要運用自己(ji)最擅長的技(ji)(ji)術，抓住(zhu)對方(fang)(fang)的弱點，果斷大膽(dan)地(di)搶(qiang)(qiang)攻(gong)(gong)。

搶攻戰術(shu)的(de)完(wan)(wan)成大都要由兩三拍搶攻球路(lu)(lu)的(de)組(zu)織(zhi)才能奏(zou)效。所以一(yi)旦(dan)發動搶攻就要加快速(su)度，擴大控制面，抓(zhua)住對(dui)方的(de)弱點或習慣(guan)路(lu)(lu)線一(yi)攻到底，一(yi)氣(qi)呵成完(wan)(wan)成，個組(zu)合的(de)搶攻戰術(shu)。