羽毛球的打法與技巧

擊(ji)(ji)高(gao)(gao)(gao)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)是(shi)后場(chang)擊(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)技術之(zhi)一，高(gao)(gao)(gao)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)為(wei)分為(wei)高(gao)(gao)(gao)遠(yuan)(yuan)(yuan)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)和平高(gao)(gao)(gao)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)。擊(ji)(ji)高(gao)(gao)(gao)遠(yuan)(yuan)(yuan)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)就是(shi)把球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)打的(de)又高(gao)(gao)(gao)又遠(yuan)(yuan)(yuan)，球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)飛(fei)至(zhi)對(dui)方底線(xian)(xian)是(shi)從高(gao)(gao)(gao)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)發展而(er)來，它飛(fei)行的(de)速(su)度(du)比(bi)高(gao)(gao)(gao)遠(yuan)(yuan)(yuan)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)快，弧線(xian)(xian)比(bi)高(gao)(gao)(gao)遠(yuan)(yuan)(yuan)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)低(di)，是(shi)后場(chang)進(jin)攻的(de)有效技術之(zhi)一。擊(ji)(ji)高(gao)(gao)(gao)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)可分為(wei)正手、頭頂(ding)、反手擊(ji)(ji)直線(xian)(xian)和對(dui)角(jiao)線(xian)(xian)高(gao)(gao)(gao)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)。

正手擊直線高球和對角線高球

起跳后(hou)手(shou)(shou)腕(wan)控制球(qiu)(qiu)拍對準來球(qiu)(qiu)路線，快速揮拍擊打球(qiu)(qiu)的后(hou)部，球(qiu)(qiu)即(ji)沿(yan)著直線飛行(xing);若手(shou)(shou)腕(wan)控制拍面(mian)擊球(qiu)(qiu)托(tuo)的右下方，球(qiu)(qiu)則沿(yan)著對角線方向飛行(xing)。擊球(qiu)(qiu)后(hou)，手(shou)(shou)臂隨慣(guan)性自(zi)然回(hui)收至胸前。

頭頂擊直線高球和對角高球

如果對(dui)方過來的球飛往后場區，那么(me)擊球點應該選(xuan)擇(ze)在(zai)頭頂上前方的部(bu)位(wei)，用(yong)力(li)揮拍鞭擊球托后部(bu)，使球沿直線(xian)高飛過網。

頭頂擊(ji)對(dui)角高球，握(wo)拍(pai)(pai)手(shou)法略有不同，用(yong)(yong)拇指和食指向左捻動(dong)拍(pai)(pai)柄，使虎口對(dui)準拍(pai)(pai)靠外的(de)小(xiao)(xiao)棱(leng)邊(bian)，球拍(pai)(pai)仍由右(you)后繞(rao)過(guo)頭頂，小(xiao)(xiao)臂向前(qian)方內(nei)旋帶動(dong)手(shou)腕收發(fa)力，形成鞭擊(ji)，擊(ji)球托的(de)左后部。擊(ji)球后，小(xiao)(xiao)臂內(nei)旋較名顯，慣性作用(yong)(yong)較大，手(shou)臂自然往前(qian)擺動(dong)。

該圖片由注冊用戶"Jane"提供，版權聲明反饋

反手擊高遠球

如果對方(fang)的(de)(de)來(lai)球(qiu)(qiu)向(xiang)左后(hou)場(chang)區的(de)(de)時(shi)候，要迅(xun)速把身體轉向(xiang)后(hou)方(fang)，移(yi)動到適(shi)合的(de)(de)擊(ji)(ji)球(qiu)(qiu)位置，背對球(qiu)(qiu)網，反手握(wo)拍(pai)，沿半(ban)弧形擊(ji)(ji)球(qiu)(qiu)，把球(qiu)(qiu)擊(ji)(ji)向(xiang)后(hou)上方(fang)。

正手吊直線球和對角線球

吊直線球(qiu)(qiu)時，擊球(qiu)(qiu)用(yong)力的(de)(de)方向(xiang)是(shi)朝前下方，但(dan)是(shi)擊球(qiu)(qiu)瞬間，小臂(bei)突然減速，用(yong)手腕的(de)(de)閃動向(xiang)下輕輕切擊球(qiu)(qiu)托的(de)(de)右側后下方，使球(qiu)(qiu)越網后即下落(luo)；吊對角(jiao)(jiao)線球(qiu)(qiu)時，擊球(qiu)(qiu)用(yong)力的(de)(de)方向(xiang)是(shi)對角(jiao)(jiao)線斜(xie)下方。

頭頂吊直線球和頭頂吊對角線球

擊(ji)球(qiu)動(dong)作幾乎和頭頂直線(xian)高遠球(qiu)相似，只是(shi)擊(ji)球(qiu)的瞬間，小臂(bei)突然內旋并往(wang)前下方揮拍，手腕的外伸后展帶動(dong)球(qiu)拍輕點球(qiu)托的左側(ce)后下部，球(qiu)沿直線(xian)飛行(xing)。

反手吊直線球和反手吊對角線球

反(fan)手吊(diao)直線(xian)球和反(fan)手吊(diao)對角線(xian)球的擊(ji)(ji)球前的動(dong)作(zuo)同(tong)(tong)反(fan)手擊(ji)(ji)高球動(dong)作(zuo)類似。不(bu)同(tong)(tong)的是小臂要(yao)上(shang)擺，用拇指內側頂(ding)住拍柄，手腕(wan)向(xiang)(xiang)后“甩腕(wan)”輕(qing)擊(ji)(ji)球托的后下(xia)部位，使球的飛(fei)行方(fang)(fang)向(xiang)(xiang)朝著(zhu)直線(xian)和對角線(xian)和對角線(xian)方(fang)(fang)向(xiang)(xiang)落到對角線(xian)方(fang)(fang)向(xiang)(xiang)落到對方(fang)(fang)網前。

騰空突擊扣殺

除了上述三種扣殺技術外，還有一種扣殺是比賽中經常會用到的，它就是騰空突擊扣殺技術。當對手擊出弧度較低的平高球時，身體騰空，上體后仰成反弓形，肩盡量后拉，擊球時，小臂快速舉起，手腕從后伸到旋內、小臂跟著屈收壓腕鞭打，高速向前下擊球。

初(chu)學者打羽毛球(qiu)的技(ji)巧

搓球

搓球是用(yong)球拍搓擊球的左或(huo)右側(ce)下部與球托(tuo)底(di)部，使球向右側(ce)或(huo)左側(ce)旋(xuan)轉與翻滾過(guo)網。搓球有正手搓球和反手搓球

1）正手搓球：側身對右(you)(you)邊網前(qian)(qian)，正手握(wo)拍(pai)。球拍(pai)隨著(zhu)前(qian)(qian)臂(bei)伸向右(you)(you)前(qian)(qian)上方斜舉。當(dang)球拍(pai)舉至最高(gao)點時(shi)，前(qian)(qian)臂(bei)向外(wai)旋轉，手腕(wan)由后伸至稍內收閃(shan)動，握(wo)拍(pai)手的食(shi)指(zhi)(zhi)和拇指(zhi)(zhi)夾住拍(pai)，中指(zhi)(zhi)、無名(ming)指(zhi)(zhi)和小(xiao)指(zhi)(zhi)輕握(wo)拍(pai)柄，使(shi)球拍(pai)在手腕(wan)和手指(zhi)(zhi)的揮擺(bai)用力下(xia)(xia)，搓擊來球的右(you)(you)下(xia)(xia)底(di)部，使(shi)球旋轉翻滾過網。

2）反(fan)手(shou)(shou)搓球(qiu)：擊(ji)球(qiu)前前臂(bei)(bei)稍往上舉，手(shou)(shou)腕(wan)前屈，手(shou)(shou)背約與(yu)網同高(gao)，而拍面低于網頂，反(fan)拍面迎(ying)球(qiu)。搓球(qiu)時，主要(yao)靠前臂(bei)(bei)的前伸外(wai)旋和手(shou)(shou)腕(wan)由內(nei)收至外(wai)展的合力，搓擊(ji)球(qiu)的右側(ce)后底(di)部，使球(qiu)側(ce)旋滾動過(guo)網。

抽球(qiu)

抽球(qiu)是把在(zai)身(shen)體左、右兩(liang)側，肩以下，腰以上(shang)的來球(qiu)平(ping)掃過去。有(you)正(zheng)手(shou)(shou)抽球(qiu)和反手(shou)(shou)抽球(qiu)兩(liang)種

1）正手(shou)(shou)抽(chou)球(qiu)：站(zhan)在(zai)右(you)場區中部，兩(liang)腳(jiao)平行開立稍寬于(yu)肩，重心(xin)在(zai)兩(liang)腳(jiao)間，微屈膝收腹，正手(shou)(shou)握(wo)拍(pai)舉于(yu)右(you)肩前(qian)(qian)。擊球(qiu)前(qian)(qian)肘關節前(qian)(qian)擺(bai)，前(qian)(qian)臂(bei)稍往后(hou)(hou)(hou)帶外(wai)旋，手(shou)(shou)腕(wan)稍外(wai)展(zhan)至后(hou)(hou)(hou)伸(shen)，引(yin)拍(pai)至體后(hou)(hou)(hou)。擊球(qiu)時前(qian)(qian)臂(bei)內旋，手(shou)(shou)腕(wan)伸(shen)直閃動(dong)，手(shou)(shou)指抓緊(jin)拍(pai)柄，球(qiu)拍(pai)由右(you)后(hou)(hou)(hou)往右(you)前(qian)(qian)方高(gao)速平掃蓋擊來球(qiu)。擊球(qiu)后(hou)(hou)(hou)手(shou)(shou)臂(bei)左(zuo)擺(bai)，左(zuo)腳(jiao)往左(zuo)前(qian)(qian)方邁一(yi)步(bu)，右(you)腳(jiao)跟(gen)一(yi)步(bu)回(hui)中心(xin)位置。

2）反手抽球(qiu)(qiu)：右(you)(you)(you)腳前(qian)交叉(cha)在(zai)左側前(qian)，重心(xin)在(zai)左腳上(shang)(shang)，右(you)(you)(you)手反手握拍(pai)在(zai)左側前(qian)。擊球(qiu)(qiu)前(qian)肘部稍(shao)上(shang)(shang)抬，前(qian)臂(bei)(bei)內旋，手腕外展(zhan)，引拍(pai)至左側。擊球(qiu)(qiu)時，在(zai)髓的右(you)(you)(you)轉帶動(dong)下，前(qian)臂(bei)(bei)外旋，手腕由外展(zhan)到伸直閃動(dong)，揮拍(pai)擊球(qiu)(qiu)托的底部。擊球(qiu)(qiu)后(hou)，球(qiu)(qiu)拍(pai)隨身體的回(hui)動(dong)收回(hui)到右(you)(you)(you)側前(qian)。

殺球(qiu)

殺(sha)(sha)(sha)球(qiu)(qiu)是把對(dui)(dui)方(fang)擊(ji)來(lai)的球(qiu)(qiu)在(zai)盡量(liang)高的擊(ji)球(qiu)(qiu)點上斜(xie)壓(ya)下去(qu)。這種球(qiu)(qiu)力量(liang)大，弧(hu)線(xian)直(zhi)，落地快，給對(dui)(dui)方(fang)的威脅很大。它是進攻的主(zhu)要(yao)技術(shu)。殺(sha)(sha)(sha)球(qiu)(qiu)分為正(zheng)手殺(sha)(sha)(sha)直(zhi)線(xian)和(he)對(dui)(dui)角線(xian)球(qiu)(qiu)。頭(tou)頂殺(sha)(sha)(sha)直(zhi)線(xian)和(he)對(dui)(dui)角線(xian)球(qiu)(qiu)、正(zheng)手騰空突擊(ji)殺(sha)(sha)(sha)直(zhi)線(xian)球(qiu)(qiu)和(he)反手殺(sha)(sha)(sha)直(zhi)線(xian)球(qiu)(qiu)。

1）正(zheng)手(shou)殺直線球(qiu)(qiu)(qiu)（側(ce)身(shen)(shen)起(qi)跳）：準備(bei)姿勢(shi)和(he)動(dong)(dong)作要(yao)領與(yu)正(zheng)手(shou)擊(ji)(ji)(ji)高球(qiu)(qiu)(qiu)大體(ti)相同。步子到(dao)位(wei)后(hou)(hou)，屈膝下(xia)(xia)降重心，準備(bei)起(qi)跳。側(ce)身(shen)(shen)起(qi)跳時，往(wang)(wang)右上(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)方(fang)提(ti)肩帶(dai)動(dong)(dong)上(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)臂(bei)(bei)、前(qian)臂(bei)(bei)和(he)球(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)(pai)(pai)(pai)上(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)舉，以便向上(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)伸(shen)展(zhan)身(shen)(shen)體(ti)。起(qi)跳后(hou)(hou)，身(shen)(shen)體(ti)后(hou)(hou)仰挺(ting)胸成(cheng)反弓(gong)形。接著(zhu)右上(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)臂(bei)(bei)往(wang)(wang)右后(hou)(hou)上(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)擺起(qi)，前(qian)臂(bei)(bei)自然(ran)后(hou)(hou)擺，手(shou)腕后(hou)(hou)伸(shen)，前(qian)臂(bei)(bei)帶(dai)動(dong)(dong)球(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)(pai)(pai)(pai)由上(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)往(wang)(wang)后(hou)(hou)下(xia)(xia)揮動(dong)(dong)，這時握(wo)拍(pai)(pai)(pai)(pai)要(yao)松(song)。隨后(hou)(hou)凌(ling)空轉體(ti)收(shou)腹(fu)帶(dai)動(dong)(dong)右上(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)臂(bei)(bei)往(wang)(wang)右上(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)擺起(qi)，肘部(bu)領先(xian)，前(qian)臂(bei)(bei)全速往(wang)(wang)前(qian)上(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)揮動(dong)(dong)，帶(dai)動(dong)(dong)球(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)(pai)(pai)(pai)高速前(qian)揮。當擊(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)點在肩的(de)(de)前(qian)上(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)方(fang)時，前(qian)臂(bei)(bei)內(nei)旋，腕前(qian)屈微收(shou)，閃腕發力(li)殺球(qiu)(qiu)(qiu)。這時手(shou)指要(yao)突然(ran)抓緊拍(pai)(pai)(pai)(pai)柄，把手(shou)腕的(de)(de)爆發力(li)集中到(dao)擊(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)點上(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)。球(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)(pai)(pai)(pai)和(he)擊(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)方(fang)向水(shui)平面(mian)的(de)(de)夾角小于90度，球(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)(pai)(pai)(pai)正(zheng)面(mian)擊(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)托的(de)(de)后(hou)(hou)部(bu)，使球(qiu)(qiu)(qiu)直線下(xia)(xia)行(xing)。殺球(qiu)(qiu)(qiu)后(hou)(hou)，前(qian)臂(bei)(bei)隨慣性往(wang)(wang)體(ti)前(qian)收(shou)。在回位(wei)過程中將球(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)(pai)(pai)(pai)回收(shou)至胸前(qian)。

2）正(zheng)(zheng)手殺對(dui)角(jiao)(jiao)線(xian)(xian)球(qiu)(qiu)(qiu)（側身起(qi)跳）：準(zhun)備(bei)姿(zi)勢和動(dong)作要(yao)(yao)領(ling)與正(zheng)(zheng)手殺直(zhi)線(xian)(xian)球(qiu)(qiu)(qiu)相(xiang)同(tong)。不同(tong)點(dian)是(shi)起(qi)跳后身體向(xiang)(xiang)左前(qian)方(fang)(fang)轉動(dong)用(yong)力，協助手臂向(xiang)(xiang)對(dui)角(jiao)(jiao)方(fang)(fang)向(xiang)(xiang)擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)。頭頂(ding)殺直(zhi)線(xian)(xian)和對(dui)角(jiao)(jiao)線(xian)(xian)球(qiu)(qiu)(qiu)：動(dong)作要(yao)(yao)領(ling)和準(zhun)備(bei)姿(zi)勢與頭頂(ding)擊(ji)高球(qiu)(qiu)(qiu)相(xiang)同(tong)。不同(tong)點(dian)是(shi)揮拍擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)時，要(yao)(yao)集(ji)中全力往直(zhi)線(xian)(xian)方(fang)(fang)向(xiang)(xiang)或對(dui)角(jiao)(jiao)方(fang)(fang)向(xiang)(xiang)下(xia)壓，球(qiu)(qiu)(qiu)拍面(mian)和擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)方(fang)(fang)向(xiang)(xiang)水平面(mian)的夾(jia)角(jiao)(jiao)小(xiao)于(yu)90。

3）反手(shou)殺(sha)直線球(qiu)(qiu)：準備姿勢(shi)和(he)動作要(yao)領與(yu)反拍(pai)(pai)擊高球(qiu)(qiu)相(xiang)同(tong)。不同(tong)點是擊球(qiu)(qiu)前的揮拍(pai)(pai)用力要(yao)大，擊球(qiu)(qiu)瞬間球(qiu)(qiu)拍(pai)(pai)與(yu)殺(sha)球(qiu)(qiu)方向的水平面(mian)夾角小(xiao)于90度。

推球

推(tui)球是把對方擊(ji)來的網前(qian)球推(tui)擊(ji)到對方的后場(chang)兩(liang)底角去。球飛行的弧線較低(di)平(ping)，速度較快。

1）正手推球：

站(zhan)在右(you)網(wang)前(qian)(qian)(qian)，球拍(pai)(pai)(pai)向(xiang)右(you)側前(qian)(qian)(qian)上舉(ju)。在肘關節微屈回收(shou)時(shi)(shi)，前(qian)(qian)(qian)臂(bei)稍(shao)(shao)外(wai)旋，手腕(wan)(wan)稍(shao)(shao)向(xiang)后(hou)側，球拍(pai)(pai)(pai)也隨之(zhi)往(wang)右(you)下后(hou)擺，拍(pai)(pai)(pai)面(mian)(mian)(mian)正對來球。這時(shi)(shi)，小指(zhi)(zhi)和(he)無名指(zhi)(zhi)稍(shao)(shao)松開，使拍(pai)(pai)(pai)柄稍(shao)(shao)離開魚際肌，拇指(zhi)(zhi)和(he)食指(zhi)(zhi)向(xiang)外(wai)捻動拍(pai)(pai)(pai)柄，拍(pai)(pai)(pai)面(mian)(mian)(mian)更為后(hou)仰。推球時(shi)(shi)，身體(ti)稍(shao)(shao)往(wang)前(qian)(qian)(qian)移，右(you)前(qian)(qian)(qian)臂(bei)往(wang)前(qian)(qian)(qian)伸并帶內(nei)旋，手腕(wan)(wan)和(he)手指(zhi)(zhi)控制拍(pai)(pai)(pai)面(mian)(mian)(mian)角度，手腕(wan)(wan)由后(hou)伸至伸直(zhi)并閃腕(wan)(wan)，食指(zhi)(zhi)向(xiang)前(qian)(qian)(qian)壓，小指(zhi)(zhi)和(he)無名指(zhi)(zhi)突然握緊拍(pai)(pai)(pai)柄，拍(pai)(pai)(pai)子(zi)急速地(di)由右(you)經(jing)前(qian)(qian)(qian)上至左的揮動推球，使球沿邊(bian)線飛向(xiang)對方后(hou)場底角。在口動過程中，拍(pai)(pai)(pai)子(zi)回收(shou)。

2）反手(shou)推對角線(xian)球：

站在(zai)左(zuo)網前，以反(fan)手握拍(pai)前臂(bei)往前上方伸舉。在(zai)前臂(bei)稍向(xiang)左(zuo)胸前收引，肘(zhou)關節微屈(qu)，手腕(wan)(wan)外(wai)展(zhan)時(shi)，變成反(fan)手推球(qiu)的握拍(pai)法，球(qiu)拍(pai)松握，反(fan)拍(pai)面迎(ying)球(qiu)。當前臂(bei)前伸并帶外(wai)旋，手腕(wan)(wan)由外(wai)展(zhan)到伸直閃腕(wan)(wan)，中指(zhi)、無名(ming)指(zhi)和小指(zhi)突然握緊拍(pai)柄(bing)，拇(mu)指(zhi)頂壓，往右前方揮拍(pai)時(shi)，推擊球(qiu)托的左(zuo)側(ce)后部(bu)，使球(qiu)沿對角線方向(xiang)飛行。擊球(qiu)后，手臂(bei)回收，恢復擊球(qiu)前的準備(bei)姿勢。

挑球

挑(tiao)(tiao)球是把對(dui)方擊來的吊球或網前球挑(tiao)(tiao)高(gao)回擊到對(dui)方后場去(qu)，這是在(zai)比(bi)較(jiao)被動的情況下(xia)采取(qu)的一(yi)種防守性技術。挑(tiao)(tiao)球有正手挑(tiao)(tiao)球和反手挑(tiao)(tiao)球兩種。

1）正手挑球

正手握(wo)拍舉在(zai)胸前(qian)。右(you)腳向(xiang)阿前(qian)跨出一大步，左(zuo)腳在(zai)后(hou)(hou)，側身向(xiang)阿，重(zhong)心在(zai)右(you)腳上。同時右(you)臂向(xiang)后(hou)(hou)擺，自然伸腕，使(shi)球(qiu)拍后(hou)(hou)引(yin)。然后(hou)(hou)以肘(zhou)關節為軸，屈臂內旋，并握(wo)緊球(qiu)拍，用(yong)食指及手腕的力量，將球(qiu)向(xiang)前(qian)上方(fang)擊出。

2）反手挑球

反(fan)手(shou)握拍(pai)舉(ju)在胸前。右腳向(xiang)左(zuo)前方跨出(chu)一(yi)大步，重心放(fang)在右腳上。同(tong)時(shi)右肩(jian)向(xiang)網，屈肘引(yin)拍(pai)至左(zuo)肩(jian)旁(pang)，然后以肘關節為軸(zhou)，握拍(pai)經體前由下往上，用拇(mu)指(zhi)第一(yi)指(zhi)節壓住拍(pai)柄的寬面，用力將球擊出(chu)。

撲球(qiu)

撲球(qiu)(qiu)(qiu)：對方發(fa)網(wang)(wang)前(qian)(qian)球(qiu)(qiu)(qiu)或回擊網(wang)(wang)前(qian)(qian)球(qiu)(qiu)(qiu)時，在球(qiu)(qiu)(qiu)剛(gang)越到網(wang)(wang)頂即迅速上網(wang)(wang)向(xiang)斜(xie)下撲壓，謂(wei)之撲球(qiu)(qiu)(qiu)。撲球(qiu)(qiu)(qiu)有正手(shou)(shou)和反手(shou)(shou)兩種方法。

1）正(zheng)手撲球(qiu)：右腳蹬步上網，身體右側前傾，手舉球(qiu)拍(pai)于右肩上方。擊(ji)球(qiu)時，利用手腕由后伸(shen)到前屈收腕的力量，帶(dai)動(dong)球(qiu)拍(pai)向下撲擊(ji)球(qiu)。如果球(qiu)離網頂較近，靠手腕從(cong)右前向左(zuo)前“滑動(dong)”擊(ji)球(qiu)。

2）反手(shou)(shou)(shou)撲球(qiu)(qiu)：右(you)腳(jiao)跨至左前(qian)再蹬跳(tiao)上網，身體右(you)側前(qian)傾(qing)，反手(shou)(shou)(shou)握拍(pai)舉于左前(qian)上方(fang)。擊(ji)球(qiu)(qiu)時，前(qian)臂伸直外(wai)旋帶動手(shou)(shou)(shou)腕內收至外(wai)展，拇指頂壓(ya)加速(su)揮拍(pai)撲球(qiu)(qiu)。若來球(qiu)(qiu)靠近(jin)網頂，手(shou)(shou)(shou)腕可外(wai)展由左向(xiang)右(you)拉切擊(ji)球(qiu)(qiu)，以免觸網。擊(ji)球(qiu)(qiu)后，右(you)腳(jiao)著地(di)屈膝(xi)緩沖，回收球(qiu)(qiu)拍(pai)于體前(qian)。

勾球

勾球是把在本方(fang)右（左(zuo)）邊(bian)的網(wang)前球擊到對方(fang)左(zuo)（右）邊(bian)網(wang)前去的技術動(dong)作(zuo)。勾球分正手(shou)和反手(shou)兩種(zhong)。

1）正手(shou)勾球(qiu)(qiu)：用(yong)并(bing)步加蹬跨步上(shang)右(you)(you)網前(qian)(qian)(qian)(qian)。球(qiu)(qiu)拍(pai)(pai)(pai)隨前(qian)(qian)(qian)(qian)臂(bei)往(wang)右(you)(you)前(qian)(qian)(qian)(qian)斜上(shang)舉。在前(qian)(qian)(qian)(qian)臂(bei)前(qian)(qian)(qian)(qian)伸(shen)時稍(shao)(shao)(shao)有(you)外(wai)旋，手(shou)腕(wan)微后(hou)伸(shen)，握拍(pai)(pai)(pai)手(shou)將拍(pai)(pai)(pai)柄(bing)稍(shao)(shao)(shao)向(xiang)外(wai)捻動(dong)，使拇指(zhi)貼在拍(pai)(pai)(pai)柄(bing)的(de)寬面上(shang)，食(shi)指(zhi)的(de)第二指(zhi)關節貼在拍(pai)(pai)(pai)柄(bing)背面的(de)寬面上(shang)，拍(pai)(pai)(pai)柄(bing)不(bu)觸掌心(xin)。球(qiu)(qiu)拍(pai)(pai)(pai)隨著向(xiang)右(you)(you)側(ce)前(qian)(qian)(qian)(qian)揮動(dong)，拍(pai)(pai)(pai)面朝(chao)著對方右(you)(you)網前(qian)(qian)(qian)(qian)。擊球(qiu)(qiu)時，靠(kao)前(qian)(qian)(qian)(qian)臂(bei)稍(shao)(shao)(shao)有(you)內旋往(wang)左拉(la)收(shou)，手(shou)腕(wan)由稍(shao)(shao)(shao)后(hou)伸(shen)至內收(shou)閃腕(wan)，揮拍(pai)(pai)(pai)撥擊球(qiu)(qiu)托(tuo)的(de)右(you)(you)側(ce)下(xia)部，使球(qiu)(qiu)向(xiang)對方網前(qian)(qian)(qian)(qian)掠網墜落。擊球(qiu)(qiu)后(hou)，球(qiu)(qiu)拍(pai)(pai)(pai)回收(shou)至右(you)(you)肩前(qian)(qian)(qian)(qian)。

初學者打羽毛球技巧

對業余羽毛球愛好者而言，要想在短時(shi)間內提高球藝，可(ke)采用一些較實用的(de)方法，下(xia)面我們就(jiu)向大家推薦(jian)一個16條法則(ze)。

1、力爭(zheng)在身體前(qian)上方(fang)擊球，千萬不(bu)要讓球落至頸部以下(xia)高度，否(fou)則回擊的球就沒有攻擊力。

2、握(wo)拍手(shou)盡可(ke)能保持放松，以便最大限度地發揮手(shou)腕的(de)力量(liang)。

3、在(zai)單打(da)時，每次擊(ji)球(qiu)(qiu)后應立即回到中心位(wei)置。在(zai)雙打(da)防守時則應回到與同伴平(ping)行的位(wei)置，而在(zai)雙打(da)進攻(gong)時則應與同伴保持前后的位(wei)置，在(zai)雙打(da)發球(qiu)(qiu)時，發一短球(qiu)(qiu)后應立即向(xiang)前封網以防對(dui)手打(da)短球(qiu)(qiu)回擊(ji)。

4、在單打時，除(chu)非扣球，千(qian)萬不要把(ba)球打在對方的中場，盡(jin)可能打兩角。

5、在進(jin)行有力的正手(shou)或反手(shou)擊球(qiu)時，身體應向擊球(qiu)一側轉動以便(bian)站穩雙(shuang)腳。

6、單打發球要(yao)盡量高而遠，雙打發球要(yao)短(duan)，球的(de)飛行路線(xian)要(yao)貼近(jin)球網的(de)上緣，發球要(yao)多(duo)變(bian)。

7、在規則允許(xu)的范圍內盡可(ke)能(neng)多用假動作迷(mi)惑對方，但事(shi)先不(bu)要流露自(zi)己的意圖。

8、打(da)高(gao)遠球時(shi)，要準確地判(pan)斷球的飛行方向(xiang)，球要盡(jin)可能打(da)得高(gao)而且接近對方底(di)線。

9、吊網前球時(shi)，球的路線要短，并盡可能靠近(jin)球網。

10、扣(kou)球的(de)應盡可能遠離對手(shou)或(huo)直接(jie)命中對方的(de)握(wo)拍(pai)手(shou)或(huo)肩(jian)。

11、當(dang)你一時不知所措或需要短(duan)暫的喘息機(ji)會(hui)，可打一高遠球，然后回到本場中心位置(zhi)。

12、對于初學者(zhe)來說，反手端線(xian)通常是其薄(bo)弱(ruo)區(qu)域，應注(zhu)意打其弱(ruo)點。

13、在(zai)(zai)前場回擊高(gao)球(qiu)時(shi)，應盡量采(cai)用(yong)扣(kou)球(qiu)，扣(kou)球(qiu)是重要的得(de)分手段，但不(bu)要在(zai)(zai)底線處(chu)擊出高(gao)而(er)短的球(qiu)，這(zhe)通常(chang)是給對(dui)手殺(sha)球(qiu)機會的。

14、許多運動(dong)(dong)員(yuan)有(you)(you)自(zi)己(ji)的(de)特(te)有(you)(you)打(da)法，因此要(yao)善于(yu)判斷球的(de)落點，及時進入適宜的(de)位置(zhi)，但千萬(wan)不要(yao)過早(zao)暴露自(zi)己(ji)的(de)動(dong)(dong)向。

15、在雙打接發(fa)球時(shi)，要舉起球拍迫使對方發(fa)低(di)球，如果對方的發(fa)球過高，立(li)即上前(qian)撲殺。

16、如果你正在(zai)得分(fen)，不(bu)要改變打法，如果正在(zai)失利，則(ze)應立即調整文質(zhi)彬(bin)彬(bin)法，如果你的連續進攻(gong)沒有(you)奏效，可(ke)打一高(gao)遠球(qiu)，然后尋找戰機重新發(fa)起進攻(gong)。

單打制(zhi)勝的(de)六大要決

1、逼反手

就(jiu)所(suo)有(you)的(de)運(yun)動員而言，后場的(de)反(fan)手擊(ji)(ji)球總是或多或少(shao)地(di)弱于(yu)正手擊(ji)(ji)球，相(xiang)對進攻性(xing)不強，球路也較(jiao)簡(jian)單(由于(yu)生理解(jie)剖結(jie)構的(de)限(xian)制)，有(you)的(de)運(yun)動員還不能在后場用反(fan)手把球打到對方(fang)端線，所(suo)以對于(yu)對方(fang)的(de)反(fan)手要毫不放松地(di)加以攻擊(ji)(ji)。

(1)調開對方位置(zhi)

使(shi)對方反手(shou)區露(lu)出空檔，然后把球打到反手(shou)區，迫使(shi)對方使(shi)用反拍擊球。

(2)對(dui)反手(shou)(shou)較差的對(dui)手(shou)(shou)

后(hou)(hou)場反手(shou)較差的(de)(de)人(ren)，經常使用頭頂(ding)擊球(qiu)(qiu)、側身(shen)(shen)擊球(qiu)(qiu)、側身(shen)(shen)弓擊球(qiu)(qiu)來(lai)(lai)彌補反手(shou)的(de)(de)不足。由于頭頂(ding)、側身(shen)(shen)擊反手(shou)區時(shi)，身(shen)(shen)體(ti)重(zhong)心、身(shen)(shen)體(ti)位置要(yao)偏向(xiang)左場區的(de)(de)邊線(xian)，因而可以(yi)重(zhong)復攻(gong)擊對(dui)(dui)方(fang)(fang)的(de)(de)反手(shou)區，使其(qi)身(shen)(shen)體(ti)為(wei)止遠離中(zhong)心。這樣本來(lai)(lai)是(shi)對(dui)(dui)方(fang)(fang)優點的(de)(de)正(zheng)手(shou)區就(jiu)出(chu)現(xian)大片的(de)(de)空檔，成了被攻(gong)擊的(de)(de)目標。當對(dui)(dui)方(fang)(fang)打來(lai)(lai)半場高(gao)球(qiu)(qiu)的(de)(de)時(shi)，扣(kou)殺落點的(de)(de)選擇(ze)應是(shi)∶如對(dui)(dui)方(fang)(fang)移動慢，扣(kou)殺落點應在(zai)他(ta)剛離開的(de)(de)為(wei)止。因為(wei)在(zai)快速移動中(zhong)要(yao)馬上停住再回(hui)轉身(shen)(shen)來(lai)(lai)接殺球(qiu)(qiu)是(shi)很(hen)困難(nan)的(de)(de)。迫使對(dui)(dui)方(fang)(fang)在(zai)后(hou)(hou)場用反拍擊球(qiu)(qiu)時(shi)，要(yao)主動向(xiang)前移動位置，封(feng)住網前，當對(dui)(dui)方(fang)(fang)在(zai)后(hou)(hou)場用反手(shou)吊直線(xian)或對(dui)(dui)角網前球(qiu)(qiu)時(shi)，就(jiu)可以(yi)很(hen)快上前撲(pu)殺或搓(cuo)、勾，為(wei)下(xia)一拍創造主動的(de)(de)機會。

2、平高球壓底線

用快(kuai)速、準確的(de)(de)(de)平高球打到對(dui)方后場(chang)(chang)兩角，在(zai)對(dui)方不能攔(lan)截的(de)(de)(de)前提下盡量降(jiang)低(di)球的(de)(de)(de)飛行弧線，把對(dui)方緊壓在(zai)底(di)(di)線，當對(dui)方回擊(ji)半場(chang)(chang)高球時，就可以扣殺進攻。使(shi)用平高球壓底(di)(di)線時，如配合劈(pi)吊和劈(pi)殺可增(zeng)加平高球的(de)(de)(de)戰(zhan)術效果。一般(ban)情況下，平高球的(de)(de)(de)落(luo)點和殺、吊的(de)(de)(de)落(luo)點拉得(de)越(yue)(yue)開(kai)效果越(yue)(yue)好。

3、拉、吊結合殺球

此戰術(shu)是把球(qiu)準確地(di)(di)打到對方(fang)(fang)(fang)場(chang)區(qu)的(de)(de)(de)四(si)個角上，使對方(fang)(fang)(fang)每次擊球(qiu)都(dou)要在場(chang)上來(lai)回奔跑(pao)。使用這(zhe)種戰術(shu)時(shi)，對不(bu)同(tong)(tong)特點的(de)(de)(de)對手要采用不(bu)同(tong)(tong)的(de)(de)(de)拉(la)、吊方(fang)(fang)(fang)法(fa)。對后(hou)退步法(fa)慢的(de)(de)(de)可(ke)以多(duo)打前、后(hou)場(chang)；對盲目跑(pao)動滿場(chang)飛(fei)的(de)(de)(de)可(ke)使用重復球(qiu)和(he)假動作；對靈(ling)活性差的(de)(de)(de)應多(duo)打對角線，盡量使對方(fang)(fang)(fang)多(duo)轉身；對后(hou)場(chang)反(fan)(fan)手差的(de)(de)(de)仍通過拉(la)開(kai)后(hou)攻反(fan)(fan)手；對體力不(bu)好的(de)(de)(de)可(ke)用多(duo)拍拉(la)、吊來(lai)消(xiao)耗其(qi)體力，然(ran)后(hou)戰勝之。如(ru)能(neng)熟(shu)練地(di)(di)使用平高球(qiu)、劈吊和(he)網前搓(cuo)、推、勾技術(shu)，快速(su)拉(la)開(kai)對方(fang)(fang)(fang)，伺(si)機(ji)突(tu)擊扣(kou)殺，則這(zhe)一戰術(shu)能(neng)收到更好的(de)(de)(de)效果。

4、吊、殺上網

先(xian)在(zai)后場以輕殺(sha)、點殺(sha)、劈殺(sha)配合吊球(qiu)(qiu)(qiu)把球(qiu)(qiu)(qiu)下壓(ya)，落點要(yao)選擇(ze)在(zai)場地兩邊，使對方被動回球(qiu)(qiu)(qiu)。對方還擊網前球(qiu)(qiu)(qiu)時，迅速(su)(su)上網以貼網的(de)(de)搓球(qiu)(qiu)(qiu)，或勾對角，或快速(su)(su)平推(tui)創造半場扣殺(sha)機會(hui)；若對方在(zai)網前挑高球(qiu)(qiu)(qiu)，可在(zai)其(qi)向后退的(de)(de)過程中把球(qiu)(qiu)(qiu)直(zhi)接(jie)殺(sha)向他的(de)(de)身上。

5、過渡球

首先(xian)要明確過渡球(qiu)(qiu)是(shi)(shi)為了擺脫被(bei)(bei)動，為下(xia)一(yi)拍的(de)(de)反攻積極(ji)創(chuang)造條件(jian)。怎樣(yang)才能(neng)變被(bei)(bei)動為主動是(shi)(shi)比(bi)賽(sai)中的(de)(de)重要一(yi)環。被(bei)(bei)動時(shi)(shi)要做到∶首先(xian)爭取時(shi)(shi)間(jian)調(diao)整(zheng)好自(zi)己(ji)的(de)(de)為止(zhi)(zhi)和控制住(zhu)身體(ti)(ti)的(de)(de)重心(xin)(xin)(xin)。從網前或(huo)(huo)后場底線(xian)擊(ji)出高遠球(qiu)(qiu)是(shi)(shi)被(bei)(bei)動時(shi)(shi)常用的(de)(de)手段。當處(chu)于不停地(di)跑(pao)動追球(qiu)(qiu)的(de)(de)狀態時(shi)(shi)，或(huo)(huo)身體(ti)(ti)重心(xin)(xin)(xin)失去控制時(shi)(shi)，都(dou)可(ke)以(yi)(yi)打出高遠球(qiu)(qiu)，以(yi)(yi)贏得(de)時(shi)(shi)間(jian)，恢復身體(ti)(ti)重心(xin)(xin)(xin)，調(diao)整(zheng)自(zi)己(ji)的(de)(de)處(chu)境。其次(ci)，利用球(qiu)(qiu)路變化打亂對(dui)方的(de)(de)進攻步驟(zou)。在接(jie)殺球(qiu)(qiu)或(huo)(huo)接(jie)吊球(qiu)(qiu)時(shi)(shi)要把(ba)球(qiu)(qiu)還(huan)(huan)擊(ji)到遠離對(dui)方的(de)(de)地(di)方，以(yi)(yi)破壞對(dui)方吊、殺上網的(de)(de)連續(xu)快速進攻。如果(guo)對(dui)方吊、殺球(qiu)(qiu)后盲目上網，而自(zi)己(ji)的(de)(de)為止(zhi)(zhi)較(jiao)好時(shi)(shi)，則可(ke)把(ba)球(qiu)(qiu)還(huan)(huan)擊(ji)到對(dui)方底線(xian)。

6、防守反攻

這一戰術是對(dui)付那種(zhong)盲目進攻(gong)而(er)(er)體力又差的對(dui)手。比賽開始，先以高球誘使(shi)對(dui)方(fang)進攻(gong)，在對(dui)方(fang)只(zhi)顧進攻(gong)而(er)(er)疏于了自己的防守時(shi)，即可突擊進攻(gong)。或者在對(dui)方(fang)體力下(xia)降、速度減慢時(shi)再發動(dong)進攻(gong)。這種(zhong)開始固(gu)守、乘虛而(er)(er)入、以逸待(dai)勞、后發制人的戰術有時(shi)效果也(ye)較好(hao)。

中場擊球技術練習

中場擊球(qiu)技術(shu)(shu)大致可(ke)分為(wei)：擋(dang)網前球(qiu)技術(shu)(shu)、挑高球(qiu)技術(shu)(shu)、抽(chou)球(qiu)技術(shu)(shu)、快打(da)技術(shu)(shu)

1、擋網前球技術

1）正手擋(dang)直線網(wang)前球(qiu)技術

該技術(shu)多用于接(jie)對(dui)方(fang)殺球(qiu)(qiu)。接(jie)球(qiu)(qiu)前(qian)用接(jie)殺球(qiu)(qiu)的(de)步法移至(zhi)右(you)場邊(bian)線(xian)，身體(ti)右(you)傾，手臂右(you)伸，前(qian)臂外(wai)旋、手腕(wan)外(wai)展(zhan)。擊(ji)球(qiu)(qiu)時，前(qian)臂內(nei)(nei)旋稍翻腕(wan)帶動球(qiu)(qiu)拍由(you)(you)右(you)下(xia)向(xiang)前(qian)止方(fang)推送擊(ji)球(qiu)(qiu)，把球(qiu)(qiu)擋向(xiang)直線(xian)網(wang)前(qian)。可(ke)以在擊(ji)球(qiu)(qiu)時前(qian)臂由(you)(you)外(wai)旋到(dao)內(nei)(nei)收，帶動球(qiu)(qiu)拍由(you)(you)右(you)向(xiang)前(qian)切送擋直線(xian)網(wang)前(qian)。擊(ji)球(qiu)(qiu)后，身體(ti)左轉成正(zheng)面對(dui)網(wang)，然后右(you)腳上前(qian)一步，球(qiu)(qiu)拍隨身體(ti)向(xiang)左轉收至(zhi)體(ti)前(qian).

2）正手擋對角網前(qian)球技術準備姿勢同上(shang)。

揮拍擊球(qiu)時，在肘關節屈收的同時前臂稍旋(xuan)內，手(shou)腕由后伸到內收閃動(dong)擊球(qiu)托的右(you)側(ce)。擊球(qiu)點在右(you)側(ce)前，手(shou)腕、手(shou)指控制拍面角度，使球(qiu)向對角線網前墜(zhui)落。

3）反手擋直線網前球技(ji)術

同正手，也是多用于接殺球(qiu)(qiu)。首(shou)先用接殺球(qiu)(qiu)的步法移(yi)至(zhi)左(zuo)(zuo)場區(qu)邊(bian)線(xian)，身體(ti)(ti)左(zuo)(zuo)轉(zhuan)前(qian)傾，右肩對網(wang)(wang)，右肘(zhou)彎曲，手腕(wan)外展，引拍至(zhi)左(zuo)(zuo)肩前(qian)上方。擊球(qiu)(qiu)時，借對方來球(qiu)(qiu)的沖力(li)(li)，以前(qian)臂帶動(dong)球(qiu)(qiu)拍由左(zuo)(zuo)上方向左(zuo)(zuo)前(qian)方用拇指的頂力(li)(li)揮拍輕擊球(qiu)(qiu)托，把球(qiu)(qiu)擋回直線(xian)網(wang)(wang)前(qian)。擊球(qiu)(qiu)后(hou)，身體(ti)(ti)右轉(zhuan)成(cheng)正面對網(wang)(wang)，球(qiu)(qiu)拍隨著身體(ti)(ti)的移(yi)動(dong)收至(zhi)體(ti)(ti)前(qian)。

4）反手(shou)擋勾對角(jiao)網前球(qiu)技術

用反(fan)手勾(gou)對角接(jie)殺球(qiu)握(wo)拍法。擊球(qiu)時，手腕由(you)外展到后(hou)伸閃動揮拍球(qiu)托的(de)左側下(xia)部，使球(qiu)向(xiang)對角網(wang)前墜落。

2、挑高球技術

1）正手接殺挑直(zhi)線后場高球(qiu)

當對方(fang)殺(sha)右(you)邊線(xian)球(qiu)時(shi)，右(you)腳向右(you)側跨一大步(bu)到位。隨步(bu)法移動(dong)往(wang)側引拍(pai)(pai)，右(you)臂稍(shao)向右(you)后擺(bai)的同時(shi)稍(shao)帶(dai)有(you)(you)外(wai)旋，手腕后伸到最大限度，使(shi)球(qiu)拍(pai)(pai)迅速后擺(bai)，緊跟著右(you)前臂急速向前揮(hui)動(dong)時(shi)略有(you)(you)外(wai)旋，手腕從后伸到伸直閃腕，這時(shi)，肘(zhou)起著"支點(dian)"的作用，拍(pai)(pai)面對準來(lai)球(qiu)，擊球(qiu)托的中下(xia)部，使(shi)球(qiu)向直線(xian)高遠(yuan)方(fang)向飛行(xing)。擊球(qiu)后，前臂內旋，球(qiu)拍(pai)(pai)往(wang)體前上(shang)方(fang)揮(hui)動(dong)，球(qiu)拍(pai)(pai)回收(shou)至體前。

2）反手接(jie)殺挑后(hou)場高球(qiu)

擊球(qiu)前(qian)，前(qian)臂內旋，手(shou)腕外展，引拍(pai)(pai)(pai)至左側前(qian)。擊球(qiu)時，上臂支(zhi)撐，前(qian)臂急速往(wang)右(you)前(qian)方(fang)揮擺，手(shou)腕由外展至后(hou)伸閃動，握緊(jin)球(qiu)拍(pai)(pai)(pai)，加上拇(mu)指的頂力，全速揮拍(pai)(pai)(pai)擊球(qiu)，使球(qiu)向(xiang)直線(xian)方(fang)向(xiang)飛(fei)行(xing)。若向(xiang)對角(jiao)(jiao)線(xian)方(fang)向(xiang)揮拍(pai)(pai)(pai)，則(ze)球(qiu)向(xiang)對角(jiao)(jiao)線(xian)方(fang)向(xiang)飛(fei)行(xing)。

3、抽球技術

1）正手平抽球

兩腳平等站(zhan)立稍寬于肩，右(you)腳稍向右(you)側(ce)邁(mai)出(chu)一小步(bu)，同(tong)時上體(ti)稍往右(you)側(ce)傾(qing)，右(you)臂向右(you)側(ce)上擺，球拍隨著(zhu)上舉，肘關節保持一定(ding)角度(du)，擊球前肘關節前擺，前臂稍往后帶外旋，手腕稍外展后伸，引拍至(zhi)體(ti)后。

擊球(qiu)時前臂內旋，手腕伸直閃動，手指抓(zhua)緊拍(pai)(pai)柄(bing)，球(qiu)拍(pai)(pai)由(you)右(you)(you)后往右(you)(you)前方(fang)高(gao)速平掃來(lai)來(lai)球(qiu)。擊球(qiu)后，球(qiu)拍(pai)(pai)順勢蓋過去(qu)向左(zuo)邊擺，左(zuo)腳往左(zuo)前跟(gen)進一步，準備(bei)迎擊第二次來(lai)球(qiu)。

2）反手平抽球

右腳(jiao)前交叉在(zai)(zai)左(zuo)側(ce)(ce)前，重心在(zai)(zai)左(zuo)腳(jiao)上(shang)，右手反(fan)手握拍在(zai)(zai)左(zuo)側(ce)(ce)前。擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)前肘部(bu)稍上(shang)抬(tai)，前臂(bei)內旋(xuan)，手腕(wan)外展，引拍至左(zuo)側(ce)(ce)。擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)時，在(zai)(zai)髖的(de)右轉帶動(dong)下，前臂(bei)外旋(xuan)，手腕(wan)由外展到伸直(zhi)閃動(dong)，揮拍球(qiu)(qiu)(qiu)托的(de)底部(bu)。擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)后，球(qiu)(qiu)(qiu)拍隨身(shen)體的(de)回動(dong)收回到右側(ce)(ce)前。

4、快打技術

1）正手快打

兩腳分開，右腳稍前，左腳在后，兩膝成半蹲式，正面握拍，舉起球拍，球拍上舉經過頭頂，往頭后引至右側下方，手握拍較松。當判斷來球是在頭頂上方時，身體稍往前移，同時左腳往前跨一小步，右腳稍微伸直，成左弓箭步，把擊球點選在右肩的前上方。上臂向前上方抬起，肘彎曲，前臂稍后擺帶有外旋，引拍于頭后。擊球時前臂向前，手腕由后伸至前屈閃動揮拍擊球托的后部，使球平直、急速地飛向對方中場區的附近。擊球后，球拍隨勢前蓋，右腳往左前邁一步，站在中線兩側稍偏后的位置上，球拍由左下回舉起(qi)至前上方，準備迎擊下一次的來球。

2）反手快打

兩腳平(ping)行站在(zai)(zai)(zai)左(zuo)(zuo)(zuo)場(chang)區，重心在(zai)(zai)(zai)右(you)腳，舉拍(pai)于右(you)側(ce)前(qian)。當(dang)判(pan)斷(duan)來球是在(zai)(zai)(zai)左(zuo)(zuo)(zuo)場(chang)區，右(you)前(qian)臂(bei)往左(zuo)(zuo)(zuo)擺，身體稍向(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)轉至右(you)肩(jian)對網，左(zuo)(zuo)(zuo)腳也往左(zuo)(zuo)(zuo)側(ce)邁一小步，前(qian)臂(bei)內旋(xuan)，手(shou)腕(wan)外展引拍(pai)于左(zuo)(zuo)(zuo)側(ce)后(hou)。擊(ji)球時，前(qian)臂(bei)外旋(xuan)，手(shou)腕(wan)伸直(zhi)閃動(dong)，手(shou)指(zhi)突然抓緊拍(pai)柄(bing)，前(qian)蓋球托后(hou)部，使球比較平(ping)直(zhi)地(di)向(xiang)前(qian)飛(fei)行。擊(ji)球后(hou)，球拍(pai)由右(you)下(xia)回舉至前(qian)上方，準(zhun)備下(xia)一次擊(ji)球。

單打進攻戰術之應變

1、發球搶攻戰術的應變

發(fa)球(qiu)搶(qiang)攻是比(bi)賽(sai)的(de)(de)(de)重(zhong)要得分手段，發(fa)球(qiu)可根(gen)據(ju)對手的(de)(de)(de)站位(wei)。回(hui)擊(ji)球(qiu)的(de)(de)(de)習慣球(qiu)路、反擊(ji)能力(li)(li)、打法(fa)特點、精神和心理狀態等情況(kuang)，運用不同(tong)的(de)(de)(de)發(fa)球(qiu)方(fang)法(fa)，以取得前幾拍的(de)(de)(de)主動權(quan)。通過這一戰術的(de)(de)(de)運用，打亂對方(fang)的(de)(de)(de)整個戰略部署，造成對方(fang)措手不及。特別是在(zai)關鍵時(shi)刻，運用發(fa)球(qiu)搶(qiang)攻戰術能達到不同(tong)的(de)(de)(de)效果(guo)；在(zai)相持時(shi)可以用它(ta)來(lai)打開(kai)僵持的(de)(de)(de)局面，力(li)(li)爭主動；領先時(shi)可以用它(ta)來(lai)乘勝追擊(ji)，一鼓作氣戰勝對手；落后時(shi)可以用它(ta)來(lai)做最后的(de)(de)(de)拼(pin)搏，力(li)(li)挽狂瀾，反敗為(wei)勝。

（1）發前場區搶攻(gong)戰(zhan)術

發(fa)前場區球(qiu)(qiu)有發(fa)1號區球(qiu)(qiu)，1、2號之(zhi)間區球(qiu)(qiu)，發(fa)追身(shen)球(qiu)(qiu)。

發(fa)前(qian)場(chang)區球(qiu)的目(mu)的主要(yao)是為(wei)了限制對(dui)方馬上進行攻擊(ji)，另(ling)一個目(mu)的是通過準確。有(you)意(yi)識地判(pan)斷對(dui)方的回(hui)擊(ji)球(qiu)路，從而(er)組(zu)織和(he)發(fa)動快速(su)強(qiang)有(you)力(li)的搶(qiang)攻，達到(dao)直接得分(fen)或獲得第(di)二次攻擊(ji)機會。＝發(fa)前(qian)場(chang)區球(qiu)在一般情(qing)況(kuang)下要(yao)以發(fa)1、2號區之間的球(qiu)和(he)追身球(qiu)為(wei)主，這(zhe)樣比較穩妥，不至于造(zao)成失誤(wu)。

（2）發平高球捎攻戰術

發(fa)平高球有發(fa)3號(hao)區，發(fa)4號(hao)區，發(fa)3、4號(hao)區之(zhi)間三種平高球。

發(fa)平高球(qiu)搶(qiang)(qiang)攻(gong)(gong)(gong)(gong)戰(zhan)術和(he)發(fa)前場區搶(qiang)(qiang)攻(gong)(gong)(gong)(gong)戰(zhan)術的(de)(de)不同點在于發(fa)前場區搶(qiang)(qiang)攻(gong)(gong)(gong)(gong)可(ke)直接抓住戰(zhan)機進行搶(qiang)(qiang)攻(gong)(gong)(gong)(gong)，而(er)發(fa)平高球(qiu)搶(qiang)(qiang)攻(gong)(gong)(gong)(gong)則要通過守中反(fan)攻(gong)(gong)(gong)(gong)的(de)(de)手段才能獲得搶(qiang)(qiang)攻(gong)(gong)(gong)(gong)的(de)(de)機會。

發平高球(qiu)的目的：一是為了配合發前場區球(qiu)搶(qiang)攻(gong)；二是讓對手進(jin)行盲目進(jin)攻(gong)或在我方(fang)判斷的范圍之中進(jin)攻(gong)，使(shi)發球(qiu)方(fang)能從防守快速(su)轉入進(jin)攻(gong)；三是造成對方(fang)由于失(shi)去控制而直(zhi)接失(shi)誤。

（3）發(fa)平(ping)射(she)球主(zhu)要(yao)是發(fa)3號區平(ping)射(she)球

發平射(she)球戰術的(de)(de)目的(de)(de)：一是(shi)為(wei)了(le)偷襲(xi)，如(ru)對方反應慢，或站(zhan)位(wei)偏(pian)邊線，3號區空(kong)隙大時，偷襲(xi)3號區成(cheng)功(gong)率可(ke)能大；二是(shi)為(wei)了(le)逼(bi)對方進行平抽快打(da)(da)的(de)(de)打(da)(da)法；三是(shi)為(wei)了(le)把對方逼(bi)至后場區而造成(cheng)網前(qian)區的(de)(de)空(kong)隙。

2、接發球搶攻戰術的應變

接發球搶攻戰術是接發球戰術中最易得分最有威脅的(de)一種戰(zhan)術。但(dan)是，前(qian)提是對方發球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)質(zhi)量欠(qian)佳(jia)。如(ru)發高(gao)球(qiu)(qiu)(qiu)時落點(dian)不到位；發前(qian)場區球(qiu)(qiu)(qiu)過網時過高(gao)；發平射球(qiu)(qiu)(qiu)時速(su)度(du)(du)不快(kuai)，角度(du)(du)不佳(jia)；發平高(gao)球(qiu)(qiu)(qiu)時節奏(zou)、落點(dian)、弧(hu)度(du)(du)不佳(jia)等都會給接發球(qiu)(qiu)(qiu)搶(qiang)攻造成(cheng)機會。

離開了(le)這一前(qian)提條件(jian)而盲目地進行(xing)搶(qiang)攻(gong)，效果(guo)就(jiu)(jiu)(jiu)差，成功率就(jiu)(jiu)(jiu)低(di)。除(chu)此(ci)以外，還(huan)要(yao)有積極的(de)。大膽(dan)的(de)搶(qiang)攻(gong)意(yi)識。要(yao)獲得(de)搶(qiang)攻(gong)戰術的(de)成功（得(de)分）還(huan)得(de)根據自己的(de)技術特(te)點(dian)和身體條件(jian)，同時結合(he)對方(fang)的(de)技術特(te)點(dian)。身體條件(jian)和心理(li)素質。例(li)如，當(dang)對方(fang)從右(you)場區發一平高球(qiu)落點(dian)欠佳(jia)，已造成我方(fang)發動搶(qiang)攻(gong)的(de)極好(hao)時機，就(jiu)(jiu)(jiu)要(yao)運用自己最擅(shan)長的(de)技術，抓(zhua)住對方(fang)的(de)弱點(dian)，果(guo)斷大膽(dan)地搶(qiang)攻(gong)。

搶攻(gong)戰術的(de)完成(cheng)大都要(yao)由兩三拍(pai)搶攻(gong)球路的(de)組(zu)(zu)織才能奏(zou)效。所以一旦發(fa)動搶攻(gong)就要(yao)加快速(su)度，擴大控制面，抓住對方的(de)弱(ruo)點或習(xi)慣路線(xian)一攻(gong)到底(di)，一氣呵成(cheng)完成(cheng)，個組(zu)(zu)合的(de)搶攻(gong)戰術。