女人除(chu)了生活中的美容術以外，還有(you)(you)什么方法(fa)可(ke)以護膚(fu)養(yang)顏呢？值(zhi)得注意的(de)是(shi)任何護膚(fu)品都(dou)是(shi)有(you)(you)化學物質(zhi)的(de)，對人體皮膚(fu)都(dou)存在一定的(de)傷害，只有(you)(you)吃進去的(de)養(yang)顏才能使女人的(de)美麗更持久。秋(qiu)季干燥(zao)，正適宜用湯來滋補，我們來看看有(you)(you)哪些美容養(yang)顏湯的(de)做法(fa)吧。

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美容養顏湯有哪些

1、銀耳紅棗湯

銀(yin)耳(er)又稱為(wei)“窮(qiong)(qiong)人的燕(yan)窩(wo)(wo)”，燕(yan)窩(wo)(wo)雖補(bu)，卻價(jia)格(ge)昂(ang)貴。銀(yin)耳(er)無論顏色、口感、功效都和(he)(he)燕(yan)窩(wo)(wo)相(xiang)似(si)，價(jia)格(ge)便宜，所以稱為(wei)窮(qiong)(qiong)人的燕(yan)窩(wo)(wo)。燕(yan)窩(wo)(wo)太(tai)補(bu)易上(shang)火(huo)，銀(yin)耳(er)為(wei)涼補(bu)有(you)潤(run)燥的作(zuo)用。燥氣(qi)和(he)(he)火(huo)氣(qi)對(dui)人體不(bu)利，去火(huo)、去燥吃銀(yin)耳(er)最(zui)有(you)效。用銀(yin)耳(er)、桂圓干、枸杞、紅棗熬(ao)湯(tang)，此湯(tang)不(bu)僅是美味，還(huan)能(neng)豐(feng)胸(xiong)，使你的臉色白里透紅，體態輕盈苗條(tiao)。

2、黑糯米補血粥

黑糯(nuo)米、桂(gui)圓(yuan)(yuan)(yuan)和紅(hong)棗(zao)是大(da)家都知道的(de)(de)補(bu)血好東東，再加上營(ying)養價(jia)值很高的(de)(de)山(shan)藥(yao)，益氣養血的(de)(de)功(gong)效(xiao)更顯(xian)著。用黑糯(nuo)米、紅(hong)棗(zao)、桂(gui)圓(yuan)(yuan)(yuan)、山(shan)藥(yao)、紅(hong)糖(tang)熬湯，每個(ge)月記(ji)得喝哦。小小提(ti)醒，桂(gui)圓(yuan)(yuan)(yuan)雖然可(ke)(ke)以補(bu)血氣、促(cu)進血液循(xun)環，但是不(bu)易消化，每次(ci)放七八個(ge)就可(ke)(ke)以（寒(han)胃的(de)(de)朋友(you)可(ke)(ke)以下2片紅(hong)參）。

3、當歸(gui)紅棗排骨(gu)

換季時節，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當歸，也可放點蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，美容養顏護(hu)膚的輔助作用(yong)。

4、養顏補血燕(yan)麥粥(zhou)

先泡好核桃、紅(hong)棗、龍眼干(gan)，把(ba)燕(yan)麥清洗干(gan)凈，倒進(jin)電飯(fan)鍋里，加適量水，開(kai)煮了(le)！記得要看看時間(jian)，粥滾(gun)開(kai)了(le)就換到熬粥檔，出鍋前放些紅(hong)糖。

5、雙紅補血湯

紅(hong)(hong)(hong)薯500克(ke)、紅(hong)(hong)(hong)棗(zao)10克(ke)、紅(hong)(hong)(hong)糖適(shi)量(liang)，清水2000毫升(sheng)，備齊后一起下(xia)鍋煮開，紅(hong)(hong)(hong)薯熟時再下(xia)紅(hong)(hong)(hong)糖，喜歡吃南瓜的也可以把(ba)紅(hong)(hong)(hong)薯換成南瓜。

6、木瓜銀耳湯

銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡好的銀耳下鍋，煮開后下紅棗，關小火熬半個鐘(zhong)頭，下冰糖和木瓜煮開(kai)，就可以盛起了。

7、黃豆雪梨(li)豬腳湯

常喝(he)梨湯對女人很有好處，梨子自(zi)古(gu)就有“百果之宗(zong)”的美譽(yu)，用雪梨來(lai)做湯，更可以(yi)祛咳(ke)潤肺，清(qing)心美膚(fu)。喝(he)這道雪梨大(da)豆豬(zhu)手湯，對于光滑皮(pi)膚(fu)、緩解聲沙、口干有明顯的效果，還能降血壓(ya)。

雪梨1個(ge)、大豆50克、豬(zhu)腳(jiao)半(ban)只(zhi)、姜片3片、鹽，豬(zhu)腳(jiao)用水除去異味，分成(cheng)塊(kuai)(kuai)；加(jia)入去核切塊(kuai)(kuai)的(de)雪梨、大豆和一塊(kuai)(kuai)姜，加(jia)足清水煮到滾(gun)開，維持旺火(huo)(huo)繼續沸煮15分鐘轉慢火(huo)(huo)再(zai)煲1個(ge)小時，湯就煲好了，喝之前根據個(ge)人口味加(jia)鹽調味。

女性(xing)例假(jia)前適合補性(xing)溫的湯(tang)，千(qian)萬(wan)不要(yao)(yao)因為補的過火導致(zhi)經血過多。這(zhe)些具有(you)食療(liao)作用(yong)的湯(tang)要(yao)(yao)常喝才(cai)能起作用(yong)，每周(zhou)2--3次為宜(yi)。

美容養顏湯制作注意事項

1、水溫：冷水下肉，肉外(wai)層(ceng)(ceng)蛋白質才(cai)不會(hui)馬上凝固，里外(wai)層(ceng)(ceng)蛋白質才(cai)可以充(chong)分地溶解到湯里，湯的味道才(cai)鮮美。

2、下料：肉(rou)(rou)類要先(xian)汆一下，去(qu)了肉(rou)(rou)中殘留(liu)的(de)血水(shui)，保(bao)證煲(bao)出湯(tang)色正。雞(ji)要整(zheng)只(zhi)煲(bao)，可(ke)保(bao)證煲(bao)好(hao)湯(tang)后雞(ji)肉(rou)(rou)的(de)肉(rou)(rou)質(zhi)細(xi)膩(ni)不粗糙(cao)。另(ling)外，不要過(guo)早放(fang)鹽(yan)，鹽(yan)會(hui)使肉(rou)(rou)里含的(de)水(shui)分很快跑出來，也(ye)會(hui)加快蛋(dan)白質(zhi)的(de)凝(ning)固，影響湯(tang)的(de)鮮味。

3、火(huo)(huo)(huo)候：火(huo)(huo)(huo)不(bu)要(yao)過大，火(huo)(huo)(huo)候以(yi)湯(tang)沸(fei)騰程度為準。開鍋后(hou)，小(xiao)火(huo)(huo)(huo)慢煲，一般情(qing)況(kuang)下(xia)需要(yao)三個小(xiao)時左(zuo)右。因為參類中含有(you)一種人(ren)參皂甙，如(ru)果煮(zhu)的時間過久(jiu)，就會分解，失去其(qi)營養價值，所以(yi)，煲參湯(tang)的最佳時間是40分鐘左(zuo)右。

4、煲過湯(tang)(tang)的(de)肉料(liao)處理：無論(lun)煲湯(tang)(tang)的(de)時間有多(duo)長，肉類的(de)營養也不能完(wan)全溶(rong)解在(zai)湯(tang)(tang)里，所以喝湯(tang)(tang)后還要吃適量的(de)肉。