1、大蒜：大蒜可升高(gao)血液中高(gao)密度脂蛋(dan)白，對(dui)防止動(dong)脈(mo)硬化有利。

2、茄子(zi)(zi)：茄子(zi)(zi)在腸道內(nei)的(de)分解產物，可與過多的(de)膽(dan)固醇結合，使之排出體外。

3、香(xiang)菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三(san)酯。據(ju)研究，其降膽固醇作用(yong)，比降血脂藥物(wu)安妥明強10倍(bei)。

4、洋蔥及海(hai)帶(dai)：洋蔥可使動脈脂質沉著減少；而(er)海(hai)帶(dai)中(zhong)的碘和(he)鎂(mei)，對防止動脈脂質沉著也有一定作用。

5、大豆：研究(jiu)人員發現，每天吃115克豆類，血膽固醇可(ke)降(jiang)低(di)20%，特別是與動脈粥(zhou)樣硬化形成有關的低(di)密度脂蛋白降(jiang)低(di)明顯(xian)。

6、茶葉：茶能降血脂，茶區居民血膽固醇含量(liang)和冠心病發病率(lv)明(ming)顯(xian)低于其(qi)它(ta)地(di)區。

7、魚類：魚中含有大量(liang)高級不(bu)飽和脂肪酸(suan)，對降(jiang)血(xue)膽固(gu)醇有利。

多吃可降脂的食(shi)物：玉米，燕麥、茄子、大蒜、海帶、香菇、芹菜、山楂、菊花還有(you)新鮮水(shui)果等等；日常飯后(hou)建議飲(yin)用亦舒堂(tang)火(huo)麻生態茶調(diao)理(li)，每天2~3杯，并且(qie)適當參加戶(hu)外體育活動。

1.多飲水(shui)：高(gao)血脂患者血液(ye)黏(nian)度(du)增高(gao)、血流(liu)速(su)度(du)減(jian)慢，促使血小(xiao)板在局部沉積，易形成血栓。多飲水(shui)有利于(yu)沖淡血液(ye)，緩解血液(ye)黏(nian)稠(chou)的程度(du)，保持體內血液(ye)循環順暢。

2.多食(shi)含鈣(gai)(gai)食(shi)物(wu)：美(mei)國醫學專家(jia)認為，高(gao)血壓(ya)患者每天堅持食(shi)人高(gao)鈣(gai)(gai)食(shi)物(wu)，能有(you)明顯的(de)(de)降壓(ya)效果(guo)。含鈣(gai)(gai)的(de)(de)食(shi)物(wu)有(you)：奶制(zhi)品、豆(dou)制(zhi)品、花(hua)生、紅棗、海帶、黑(hei)木耳、核桃、魚(yu)等。

3.宜(yi)多食含鉀食物：鉀在體內能緩解鈉的(de)有(you)(you)害作用(yong)，促進鈉的(de)排出，可以(yi)降壓。含鉀的(de)食物有(you)(you)：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮(xian)蘑菇(gu)及各種綠(lv)葉蔬菜，水果(guo)有(you)(you)橘子、蘋果(guo)、香蕉、梨、菠(bo)蘿(luo)、獼猴桃(tao)、核桃(tao)、山楂(zha)、西(xi)瓜等。