早(zao)上喝豆漿營養吸收最大化一般來說(shuo)，早(zao)上6點(dian)到(dao)7點(dian)是(shi)喝豆漿的最佳時間(jian)。

因為人(ren)體(ti)在(zai)經(jing)過一夜的生(sheng)物鐘循環之(zhi)后，身體(ti)非常缺(que)乏水分和(he)(he)營養。此(ci)時(shi)，晨(chen)起喝(he)豆漿可以(yi)起到補充水分、提(ti)供營養的作用，而且喝(he)豆漿還有利于人(ren)體(ti)對(dui)營養的消化和(he)(he)吸收(shou)。

早(zao)上喝(he)豆漿切忌(ji)空腹豆漿是一種蛋白(bai)質(zhi)含量(liang)比較豐富的飲料，但卻(que)只(zhi)有在(zai)攝(she)入足量(liang)淀粉食品(pin)后才能不被作為熱量(liang)來消耗，而去真(zhen)正發揮構造新(xin)組織(zhi)(zhi)，修補舊組織(zhi)(zhi)的作用。

一(yi)般(ban)豆(dou)(dou)漿(jiang)選(xuan)在早上喝比(bi)較好(hao)，比(bi)較好(hao)吸收(shou)，豆(dou)(dou)漿(jiang)含有(you)蛋白質(zhi)早上比(bi)較好(hao)吸收(shou)，就在準備工作的一(yi)天的開始(shi)喝點對身體有(you)益(yi)。

1，清晨(chen)：早上起來喝豆(dou)漿最好不(bu)過了，這個時間段(duan)人體非常(chang)缺乏水分(fen)(fen)和營(ying)養，豆(dou)漿可(ke)以起到補充水分(fen)(fen)，提供(gong)營(ying)養的(de)作用(yong)，而且豆(dou)漿不(bu)油膩(ni)，多喝一些反(fan)而利(li)于消化吸收(shou)。

2，下(xia)午(wu)茶(cha)：豆漿(jiang)里面可以加一(yi)些牛奶、紅茶(cha)，調(diao)制成(cheng)為(wei)豆奶茶(cha)，下(xia)午(wu)茶(cha)的時段，邊喝豆奶茶(cha)，邊吃一(yi)些小甜品，會讓你(ni)一(yi)天(tian)心(xin)情好起來。