1、早上：早上6點到7點的時間段，是喝豆漿的(de)(de)最佳時間。人體在經(jing)過一夜的(de)(de)生物鐘循環之(zhi)后(hou)，身體非常(chang)缺乏水分和營(ying)養(yang)，喝豆漿可以起到補(bu)充(chong)水分、提(ti)供營(ying)養(yang)的(de)(de)作用，而且喝豆漿還(huan)有(you)利于人體對營(ying)養(yang)的(de)(de)消化和吸收。
2、中(zhong)午(wu)(wu)：中(zhong)午(wu)(wu)也(ye)是喝豆(dou)漿(jiang)的(de)(de)(de)不錯時(shi)間(jian)(jian)，最好是在中(zhong)午(wu)(wu)11點至(zhi)12點在之間(jian)(jian)喝。此(ci)時(shi)間(jian)(jian)段一般是午(wu)(wu)飯前的(de)(de)(de)時(shi)間(jian)(jian)，在飯前喝豆(dou)漿(jiang)，不僅可(ke)以讓豆(dou)漿(jiang)中(zhong)的(de)(de)(de)營養被人體(ti)充分吸收(shou)，還有(you)可(ke)以有(you)效降低食(shi)欲，有(you)助(zhu)于對減肥，也(ye)能起(qi)到間(jian)(jian)接節食(shi)的(de)(de)(de)作用。
3、晚(wan)上(shang)：晚(wan)上(shang)最(zui)好不要再喝豆(dou)漿(jiang)，晚(wan)上(shang)喝豆(dou)漿(jiang)會導(dao)致營養(yang)過剩，無法被人(ren)體(ti)(ti)完全吸收，使營養(yang)在體(ti)(ti)內堆積(ji)，從而造成(cheng)身體(ti)(ti)的負擔。
喝豆漿(jiang)的最佳時間為早上，中午也可(ke)以(yi)喝豆漿(jiang)，不(bu)過(guo)在晚上的時候最好是不(bu)要喝豆漿(jiang)。
早(zao)上喝豆(dou)漿營養(yang)吸收(shou)最大化一般來(lai)說，早(zao)上6點到7點是喝豆(dou)漿的最佳時間。
因為人體(ti)在(zai)經過一夜(ye)的生(sheng)物鐘循(xun)環之后，身(shen)體(ti)非常缺乏水分(fen)和營養。此時，晨起喝豆(dou)漿可以起到補(bu)充水分(fen)、提供(gong)營養的作用，而且喝豆(dou)漿還(huan)有利于人體(ti)對營養的消化和吸(xi)收。
早上喝豆(dou)漿切(qie)忌(ji)空腹豆(dou)漿是一種蛋(dan)白質含(han)量比較豐富(fu)的飲(yin)料，但卻只有在攝(she)入(ru)足量淀粉(fen)食(shi)品(pin)后才能不(bu)被(bei)作為熱量來消耗(hao)，而去(qu)真正發(fa)揮構(gou)造(zao)新組織，修(xiu)補舊組織的作用。
一般豆(dou)漿(jiang)選在早上(shang)喝比較好，比較好吸收(shou)，豆(dou)漿(jiang)含有蛋白質(zhi)早上(shang)比較好吸收(shou)，就在準備工作的一天的開始喝點對身體(ti)有益。
1，清晨：早(zao)上起來喝豆漿最好不過了，這個時間段人體非常缺乏水分(fen)(fen)和營養，豆漿可(ke)以起到補充水分(fen)(fen)，提供營養的作用，而且豆漿不油膩，多(duo)喝一些反而利(li)于(yu)消化(hua)吸收。
2，下午茶(cha)：豆漿里(li)面可以(yi)加一些牛(niu)奶(nai)、紅茶(cha)，調制成(cheng)為(wei)豆奶(nai)茶(cha)，下午茶(cha)的(de)時段，邊喝豆奶(nai)茶(cha)，邊吃一些小(xiao)甜品，會讓你(ni)一天(tian)心情好起來。
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