麥片的功效與作用

1、經常(chang)食用燕麥對糖尿(niao)病(bing)患者也(ye)有非常(chang)好的降糖、減肥(fei)的功效。

2、燕(yan)麥粥(zhou)有通(tong)大便的作用，很多老年(nian)人大便干，容易導致腦血管意外，燕(yan)麥能(neng)解便秘(mi)之憂。

3、燕(yan)麥中含有(you)極其豐富的(de)亞(ya)油(you)酸，對脂(zhi)肪肝、糖尿病(bing)、浮腫、便秘等也有(you)輔助療(liao)效，對老年(nian)人增(zeng)強(qiang)體力，延年(nian)益(yi)壽也是(shi)大有(you)裨益(yi)的(de)。

4、燕(yan)麥(mai)可(ke)以有效地降(jiang)低(di)人體(ti)中的(de)(de)膽固(gu)醇，經常食用，即可(ke)對中老(lao)年人的(de)(de)主要威脅——心腦血管病(bing)起到(dao)一定的(de)(de)預防作用。

5、它(ta)還(huan)可以改善血液循環(huan)，緩解生活(huo)工作帶來的壓力(li);含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhi)(zhi)有預防骨質(zhi)(zhi)疏松、促(cu)進傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bu)鈣佳品。

燕麥片的適用人群：

1、適宜(yi)產婦、嬰(ying)幼(you)兒、老年人(ren)以及空(kong)勤、海勤人(ren)員(yuan)食(shi)用。

2、適宜(yi)慢性(xing)病(bing)人(ren)、脂肪肝、糖尿病(bing)、浮腫、習(xi)慣性(xing)便秘者食用。

3、適宜體虛(xu)自汗、多汗、易汗、盜汗者食用。

4、適宜高(gao)(gao)血壓病、高(gao)(gao)脂血癥、動脈硬化者食用。

麥片食用注意事項

很多老年人(ren)都在吃鈣片(pian)，但如果早餐吃的是(shi)麥(mai)(mai)片(pian)，那么(me)早餐后(hou)別著(zhu)急服用(yong)(yong)鈣片(pian)，最好(hao)將服用(yong)(yong)鈣片(pian)的時間至(zhi)(zhi)少延至(zhi)(zhi)午(wu)餐之后(hou)。這是(shi)因為麥(mai)(mai)麩等食物(wu)中的纖(xian)維素(su)，會跟(gen)鈣質合成(cheng)為難以被人(ren)體(ti)吸收的草酸鈣，導致鈣難以被人(ren)體(ti)吸收。

另外，補鈣(gai)(gai)時不要(yao)同(tong)時食用菠菜、莧菜或(huo)竹筍(sun)等富含(han)草酸的食品，以免會產生同(tong)樣的負面影響。如(ru)果(guo)不怕難吃，嚼服鈣(gai)(gai)片要(yao)比吞服效(xiao)果(guo)好，口(kou)腔中的唾液可以幫助溶解(jie)和分(fen)解(jie)鈣(gai)(gai)片。

麥片知識課堂>>