麥片的功效與作用

1、經(jing)常食用(yong)燕(yan)麥對糖(tang)尿病(bing)患者也有非常好的降糖(tang)、減肥的功效。

2、燕(yan)麥粥(zhou)有(you)通大(da)(da)便(bian)的作用，很多老年人大(da)(da)便(bian)干，容易導(dao)致(zhi)腦血管意(yi)外，燕(yan)麥能解便(bian)秘(mi)之憂。

3、燕麥中含(han)有(you)(you)極(ji)其豐富的(de)亞油酸(suan)，對脂肪肝、糖尿(niao)病、浮(fu)腫、便秘等也有(you)(you)輔助療效，對老年人(ren)增強(qiang)體力，延年益壽(shou)也是大有(you)(you)裨益的(de)。

4、燕麥可以有效(xiao)地降(jiang)低人體(ti)中的(de)膽固醇，經(jing)常食用，即可對中老年人的(de)主(zhu)要威脅(xie)——心(xin)腦血(xue)管病起到一(yi)定的(de)預防作用。

5、它(ta)還可(ke)以改善(shan)血(xue)液循環(huan)，緩解生活(huo)工作帶(dai)來的(de)壓力;含有的(de)鈣、磷(lin)、鐵、鋅等礦物(wu)質有預防骨質疏松、促進(jin)傷口(kou)愈(yu)合、防止貧血(xue)的(de)功效，是補鈣佳品。

燕麥片的適用人群：

1、適(shi)宜(yi)產婦、嬰幼兒(er)、老年(nian)人以(yi)及空(kong)勤、海勤人員食用(yong)。

2、適宜慢(man)性(xing)病人、脂肪肝(gan)、糖尿(niao)病、浮腫、習慣性(xing)便(bian)秘者食(shi)用(yong)。

3、適宜體虛自汗(han)(han)、多汗(han)(han)、易(yi)汗(han)(han)、盜汗(han)(han)者(zhe)食用。

4、適宜(yi)高血壓病、高脂血癥、動脈硬化者食用。

麥片食用注意事項

很(hen)多老年人(ren)都在吃(chi)鈣(gai)(gai)片(pian)(pian)，但如果(guo)早餐吃(chi)的是麥(mai)片(pian)(pian)，那么早餐后別著急服用鈣(gai)(gai)片(pian)(pian)，最好將服用鈣(gai)(gai)片(pian)(pian)的時(shi)間至少延至午餐之后。這是因為麥(mai)麩(fu)等食物中的纖維素，會跟鈣(gai)(gai)質合成為難以被(bei)人(ren)體吸(xi)收(shou)的草酸鈣(gai)(gai)，導致鈣(gai)(gai)難以被(bei)人(ren)體吸(xi)收(shou)。

另外，補(bu)鈣(gai)時不(bu)要同時食用菠菜、莧菜或竹筍等(deng)富含草酸(suan)的食品，以免會產生同樣的負面(mian)影響。如果(guo)不(bu)怕難吃(chi)，嚼(jiao)服(fu)鈣(gai)片要比吞(tun)服(fu)效果(guo)好，口腔中的唾液可以幫助溶解和分解鈣(gai)片。

麥片知識課堂>>