蜂蜜檸檬水的做法

做法一：

將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。

做法二：

1、清晨一(yi)杯(bei)溫開水或礦泉(quan)水，加一(yi)兩片蜜漬檸(ning)檬和適(shi)量(liang)蜂蜜汁。一(yi)兩片可以反復沖(chong)泡(pao)多次，味道(dao)濃。

2、喝紅茶時加(jia)入一片蜜漬檸檬。

做法三：

檸(ning)檬苦瓜蜂蜜水：苦味(wei)食物(wu)是“火”的天敵。從中醫(yi)角(jiao)度來看，大多數(shu)苦味(wei)食物(wu)都有清(qing)熱祛火的功效，而苦味(wei)食物(wu)中，苦瓜的清(qing)熱祛火功效最強。

做(zuo)法(fa)：苦(ku)瓜50克(ke)，檸(ning)檬(meng)(meng)(meng)30克(ke)，洋槐花蜂(feng)蜜(mi)10克(ke)（別用加(jia)工(gong)的蜂(feng)蜜(mi)，不(bu)但沒效果，還可(ke)能引(yin)起上火），檸(ning)檬(meng)(meng)(meng)去皮，切(qie)小塊(kuai)；苦(ku)瓜對切(qie)兩半(ban)，去籽，切(qie)小塊(kuai)；將苦(ku)瓜和檸(ning)檬(meng)(meng)(meng)放(fang)入榨汁機(ji)，出汁后加(jia)入蜂(feng)蜜(mi)調勻即可(ke)。

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蜂蜜檸檬水的營養價值

檸檬(meng)含VC，可(ke)以美(mei)白(bai)，檸檬(meng)是一種富(fu)含維(wei)生素C的營養水果，一般人都將之作為美(mei)容食品(pin)。 檸檬(meng)耐久易保存，含豐富(fu)的維(wei)生素C，能防(fang)止牙齦紅(hong)腫出(chu)血，還可(ke)減少黑斑、雀斑發生的幾(ji)率，并有部(bu)分美(mei)白(bai)的效果。

檸(ning)(ning)檬片的(de)作用及功效(xiao)：檸(ning)(ning)檬中含(han)有糖類(lei)、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成(cheng)分(fen)，此外，還有豐富的(de)檸(ning)(ning)檬酸和(he)黃酮(tong)類(lei)、揮發油、橙皮(pi)甙等。檸(ning)(ning)檬酸具(ju)有防止和(he)消除皮(pi)膚色(se)素沉(chen)著(zhu)的(de)作用。

蜂(feng)蜜是(shi)一種營養(yang)豐富的天然滋(zi)(zi)養(yang)食品，也是(shi)最常(chang)用(yong)的滋(zi)(zi)補品之(zhi)一。據(ju)分析，含有(you)(you)(you)與人體血(xue)清濃(nong)度相(xiang)近的多(duo)(duo)種無(wu)機(ji)鹽和維生素、鐵、鈣(gai)、銅、錳、鉀、磷等多(duo)(duo)種有(you)(you)(you)機(ji)酸和有(you)(you)(you)益人體健康的微量元素，以(yi)及果糖、葡萄糖、淀粉酶(mei)、氧化(hua)酶(mei)、還原酶(mei)等，具(ju)有(you)(you)(you)滋(zi)(zi)養(yang)、潤(run)燥(zao)、解(jie)毒、美白養(yang)顏(yan)、潤(run)腸(chang)通便之(zhi)功效。

蜂蜜檸檬水的功效

檸檬色澤橙黃、氣味芬芳，是一種營養極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為“檸檬酸倉庫”。檸檬中最(zui)主(zhu)要(yao)的營養成分除了糖類以外，還有(you)鈣、磷、鐵及維(wei)生(sheng)素(su)(su)B1、維(wei)生(sheng)素(su)(su)B2、維(wei)生(sheng)素(su)(su)C和(he)煙酸等。

1、減肥

蜂蜜是一種天(tian)然的(de)營養品，它包(bao)含可(ke)以燃燒人體能(neng)(neng)(neng)(neng)量的(de)優(you)質(zhi)糖(tang)分(fen)、維生(sheng)素以及礦物質(zhi)。蜂蜜還具有(you)(you)優(you)良的(de)殺菌(jun)效果與解毒效果，它有(you)(you)助(zhu)于(yu)把體內積聚下的(de)廢(fei)物排出體外，使全身的(de)新陳(chen)代謝功能(neng)(neng)(neng)(neng)得到(dao)(dao)改善，使得那些由于(yu)不(bu)能(neng)(neng)(neng)(neng)很(hen)好地消(xiao)耗(hao)而在體內積聚下來的(de)多(duo)余脂肪(fang)作為(wei)能(neng)(neng)(neng)(neng)量而得到(dao)(dao)燃燒。蜂蜜的(de)糖(tang)分(fen)如能(neng)(neng)(neng)(neng)從胃運送到(dao)(dao)血液中，就會變成能(neng)(neng)(neng)(neng)量，很(hen)快地消(xiao)除疲勞(lao)。由于(yu)血糖(tang)值(zhi)的(de)上升，空腹感也就消(xiao)失了(le)。

2、美白

由于(yu)檸檬維生素含量極(ji)為豐富，因此檸檬水(shui)是美(mei)容的(de)(de)佳品(pin)，能(neng)防(fang)止和消除(chu)皮膚(fu)色(se)素沉著，起(qi)到美(mei)白的(de)(de)作用。

3、防治心血管疾病

喝(he)檸檬(meng)水還(huan)可以防治(zhi)心血(xue)(xue)管疾病，因為檸檬(meng)水能(neng)緩解鈣離子促(cu)使血(xue)(xue)液凝固的作用，所以可預防和輔(fu)助(zhu)治(zhi)療高血(xue)(xue)壓和心肌梗(geng)死。

4、防治腎結石

檸檬(meng)(meng)水中含(han)有大量(liang)檸檬(meng)(meng)酸(suan)鹽，能(neng)夠抑制鈣鹽結晶，從而阻(zu)止腎結石(shi)形成，甚至可以使(shi)部分(fen)慢性腎結石(shi)患者的(de)(de)(de)結石(shi)減少、變少。美國(guo)泌尿學會年會上公布(bu)的(de)(de)(de)研究成果也表(biao)明(ming)，常喝含(han)檸檬(meng)(meng)汁的(de)(de)(de)飲料可提高尿中的(de)(de)(de)檸檬(meng)(meng)酸(suan)酯(zhi)水平(ping)，該化(hua)學物(wu)質能(neng)預防(fang)尿中的(de)(de)(de)礦物(wu)質在腎內形成結晶體即腎結石(shi)。

5、提高免疫力

檸檬含有豐富的(de)維(wei)(wei)生(sheng)素C，具有抗(kang)菌、提高免疫(yi)力、協助骨膠原(yuan)生(sheng)成等(deng)多種功效(xiao)，經常喝檸檬水，可(ke)以補充維(wei)(wei)生(sheng)素C。感冒時(shi)一天喝上(shang)500至1000毫升(sheng)的(de)檸檬水，可(ke)以減(jian)輕流鼻涕(ti)，感冒散得也快，尤其(qi)是剛感冒時(shi)，可(ke)以不藥而愈(yu)。除了(le)抗(kang)菌及(ji)提升(sheng)免疫(yi)力，還有開胃(wei)消食、生(sheng)津止渴(ke)及(ji)解(jie)暑的(de)功效(xiao)。

6、祛痰

更鮮(xian)為人知(zhi)的是，檸(ning)檬(meng)(meng)也能祛痰，且祛痰功效比橙和(he)柑橘(ju)還(huan)要強。將(jiang)檸(ning)檬(meng)(meng)汁加(jia)溫開水和(he)鹽(yan)，飲(yin)之(zhi)可將(jiang)喉嚨(long)里積聚(ju)的濃(nong)痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸(ning)檬(meng)(meng)加(jia)蜜(mi)糖沖水飲(yin)，可以緩解咽喉痛、減少(shao)喉嚨(long)干等不適。

7、指甲光亮劑

由于長期使(shi)用深色(se)(se)指甲油而(er)使(shi)得指甲顏色(se)(se)暗沉、發黃(huang)？在一(yi)個小碟子(zi)(zi)里(li)面(mian)擠(ji)一(yi)點檸檬汁，拿來擦拭你的指甲，并且在檸檬汁里(li)面(mian)浸泡一(yi)到兩分鐘就可以了。有(you)些女生(sheng)聲稱這么(me)做還可以使(shi)得指甲更堅固，特別是(shi)如果再加一(yi)勺少許的橄(gan)欖油到碟子(zi)(zi)里(li)面(mian)。

8、食物防腐

切一些水果或者蔬菜(cai)，比如蘋果、梨、鱷(e)梨和(he)馬鈴薯的(de)時候，擠一點檸檬(meng)(meng)汁在上面(mian)，可(ke)以(yi)防(fang)止(zhi)它(ta)們(men)氧化變黃。你也可(ke)以(yi)把已經蔫了的(de)生(sheng)菜(cai)放(fang)在一碗(wan)冷水和(he)檸檬(meng)(meng)汁里面(mian)浸泡(pao)，就可(ke)以(yi)使它(ta)恢復生(sheng)機。

蜂蜜檸檬水的禁忌

1、由于富含果酸，經期(qi)不要喝，以免腹痛。

2、不宜過酸，以免損傷牙釉質，為此可切1-2片檸檬，還可加入一勺蜂蜜，涼或溫(wen)開水直接沖泡飲用。

3、由于檸檬(meng)pH值低達(da)2.5，痰(tan)多、傷(shang)風(feng)感(gan)冒(mao)、胃(wei)(wei)(wei)寒氣(qi)滯(zhi)、腹(fu)部(bu)脹滿者、胃(wei)(wei)(wei)酸過多者和胃(wei)(wei)(wei)潰瘍者不易食用。不宜與阿司匹(pi)林(lin)同服。

4、喝檸(ning)檬水要適量，每天不(bu)宜(yi)超過1000毫升(sheng)。