一、哺乳期還要喝孕婦奶粉嗎

生完(wan)孩子，就到了哺(bu)乳期，媽媽們有了雙重任(ren)務(wu)，不(bu)僅要給寶寶提供優質的(de)母乳，還要讓自己在產后保證一定的(de)營養攝入。

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1、奶水充足對寶寶尤為關鍵

優質的母乳中包含核苷酸、抗體、免疫球蛋白，營養豐富。母乳中的益生菌還能幫助嬰兒(er)建立健康的(de)(de)腸道環境，減少腸道感染的(de)(de)機(ji)會(hui)。相對來說，母乳喂養的(de)(de)嬰兒(er)過(guo)敏和哮(xiao)喘(chuan)的(de)(de)幾率會(hui)減少，糖尿病和膽固醇過(guo)高的(de)(de)現象也不多(duo)。

2、營養充足對媽媽非常重要

媽(ma)媽(ma)產(chan)后身(shen)體虛弱需(xu)(xu)(xu)(xu)要(yao)(yao)調理，又因為有(you)了(le)哺乳這項(xiang)重要(yao)(yao)任務在(zai)身(shen)，所以更(geng)需(xu)(xu)(xu)(xu)要(yao)(yao)合(he)理地(di)補(bu)充(chong)營養。哺乳期的媽(ma)媽(ma)所需(xu)(xu)(xu)(xu)要(yao)(yao)的熱量和維生素A是(shi)懷孕(yun)時期的2.5倍，所需(xu)(xu)(xu)(xu)鈣質和維他命B12是(shi)懷孕(yun)期的2倍，蛋白質、硒元(yuan)素也比懷孕(yun)時期有(you)更(geng)高的需(xu)(xu)(xu)(xu)求。因此(ci)，哺乳期不(bu)能(neng)單一(yi)地(di)補(bu)充(chong)蛋白質，也不(bu)能(neng)為了(le)恢復體形過分節食，要(yao)(yao)合(he)理搭配各種(zhong)營養。

孕(yun)婦奶粉富含(han)葉(xie)酸(suan)、唾(tuo)液酸(suan)SA、亞麻酸(suan)、亞油酸(suan)、鐵質(zhi)(zhi)、鋅質(zhi)(zhi)、鈣質(zhi)(zhi)和維生(sheng)素(su)B12等營養素(su)，含(han)多(duo)種維生(sheng)素(su)和礦(kuang)物質(zhi)(zhi)，非(fei)常適合哺(bu)乳期的婦女飲用(yong)。相比各種大(da)補湯來說，孕(yun)婦奶粉更容易消化吸收。

二、哺乳媽媽吃什么好

A、飲食大補

為了保證奶水充足，一般家庭都很(hen)重(zhong)視哺乳(ru)媽(ma)媽(ma)的飲食滋(zi)補(bu)(bu)，在日常飲食中大量進補(bu)(bu)，真(zhen)的有益于哺乳(ru)媽(ma)媽(ma)的營養補(bu)(bu)充和奶水產(chan)出(chu)嗎？

其實大(da)魚大(da)肉的(de)進補(bu)(bu)對(dui)(dui)產出(chu)(chu)(chu)奶(nai)水的(de)幫助(zhu)作(zuo)用很有(you)限，營養攝入過于(yu)(yu)豐富反而(er)會(hui)(hui)讓(rang)奶(nai)水中的(de)脂肪含量過高，對(dui)(dui)于(yu)(yu)腸胃功能(neng)發育尚未完(wan)善的(de)寶寶來(lai)說，很難消(xiao)化吸收甚(shen)至會(hui)(hui)出(chu)(chu)(chu)現腹瀉。分娩后哺乳媽媽的(de)運動量較小，如(ru)果大(da)量進食(shi)(shi)高熱量高脂肪的(de)食(shi)(shi)物，會(hui)(hui)導致大(da)量脂肪的(de)聚積。加之(zhi)產后代謝(xie)機能(neng)旺盛，出(chu)(chu)(chu)汗量和尿量增多(duo)，如(ru)果飲食(shi)(shi)過于(yu)(yu)滋(zi)補(bu)(bu)，會(hui)(hui)使大(da)便燥(zao)化而(er)干澀結滯，不易排出(chu)(chu)(chu)。

因此，哺乳媽媽應該注重膳食平衡，避(bi)免大魚大肉大量進(jin)補，要堅(jian)持葷素平衡、干稀搭配。

B、催奶湯

當母乳(ru)達不到嬰(ying)兒需求時，很多哺乳(ru)媽(ma)媽(ma)會(hui)(hui)(hui)通過(guo)食用催(cui)奶(nai)湯(tang)的方(fang)式，補氣補血，通暢乳(ru)腺，消除淤滯(zhi)，增加母乳(ru)量(liang)的分泌，但是催(cui)奶(nai)湯(tang)的效果因人而(er)議。喝(he)(he)催(cui)奶(nai)湯(tang)的時機也需要特別講究，時機拿捏不準只會(hui)(hui)(hui)適(shi)(shi)得其反，喝(he)(he)得太早會(hui)(hui)(hui)使產(chan)婦因乳(ru)管堵塞而(er)出現乳(ru)房(fang)脹(zhang)痛；喝(he)(he)得過(guo)晚(wan)，會(hui)(hui)(hui)使產(chan)婦因無(wu)奶(nai)而(er)心情(qing)緊張，令泌乳(ru)量(liang)進一(yi)步減少。更值得注意(yi)的是喝(he)(he)催(cui)乳(ru)湯(tang)也需要視哺乳(ru)媽(ma)媽(ma)的身(shen)體情(qing)況而(er)定，如(ru)果體質不適(shi)(shi)合喝(he)(he)催(cui)奶(nai)湯(tang)的媽(ma)媽(ma)，就(jiu)千萬不要勉強。而(er)且小編要提(ti)醒各位新手(shou)媽(ma)媽(ma)，喝(he)(he)催(cui)奶(nai)湯(tang)一(yi)定要注意(yi)適(shi)(shi)量(liang)，過(guo)量(liang)容(rong)易引起乳(ru)房(fang)脹(zhang)痛。

C、孕婦奶粉

很多媽媽在孩子出生后就不再喝孕婦奶粉了，其實，哺乳(ru)期(qi)喝孕婦奶粉(fen)可(ke)以更好地(di)補充(chong)哺乳(ru)媽(ma)媽(ma)每(mei)日所需的能(neng)量(liang)和熱(re)量(liang)，進而為寶寶提供充(chong)足(zu)的營養，非常值(zhi)得繼(ji)續(xu)喝。