世界公認的六大保健飲料

1、綠茶

含茶(cha)多(duo)酚(fen)，抗癌，如果你每天喝4杯綠(lv)茶(cha)，癌細胞就不(bu)(bu)分裂(lie)(lie)，即使(shi)(shi)分裂(lie)(lie)也要推遲9年以上。綠(lv)茶(cha)里含有氟它不(bu)(bu)僅(jin)能堅固(gu)牙齒，還(huan)能消滅蟲牙，消滅菌斑(ban). ?綠(lv)茶(cha)含茶(cha)甘寧它可提高(gao)血(xue)管韌性，使(shi)(shi)血(xue)管不(bu)(bu)容易破(po)裂(lie)(lie)。

喝茶能延年益壽，減少腫瘤(liu)和(he)動脈(mo)硬化(hua)，品茶(cha)能緩解壓(ya)力和(he)情緒。還(huan)有抗輻(fu)射(she)作用

2、骨頭湯

骨頭(tou)(tou)湯不僅味道鮮(xian)美，還有驅風祛寒、補(bu)充鈣(gai)質、養顏護膚、延緩衰老等功效。熬制骨頭(tou)(tou)湯時(shi)，首先可以把豬脊骨或棒骨浸泡一天，沖(chong)凈血水(shui)(shui)，冷水(shui)(shui)下鍋，并(bing)一次性把水(shui)(shui)加足，使原(yuan)料與水(shui)(shui)共(gong)熱。這樣可以使熱量均勻(yun)地(di)向原(yuan)料內部(bu)傳遞，使湯水(shui)(shui)受熱時(shi)保持均衡(heng)，有利于(yu)鮮(xian)味物質充分溢出。加入(ru)調料(桂皮、肉蔻、丁(ding)香、水(shui)(shui)茴香、花(hua)椒(jiao)、大料等)、蔥、姜、再(zai)(zai)放少許(xu)辣(la)椒(jiao)，中火(huo)(huo)煮開，撇(pie)凈浮沫，十分鐘后改為文火(huo)(huo)，慢慢地(di)煨，此時(shi)可再(zai)(zai)加一些(xie)黃酒去(qu)腥增香，大約兩小(xiao)時(shi)左右，把火(huo)(huo)關掉(diao)，用(yong)(yong)溫(wen)水(shui)(shui)泡些(xie)胡椒(jiao)粉，用(yong)(yong)紗布過濾，倒入(ru)湯中，適度(du)加一些(xie)鹽提(ti)味，再(zai)(zai)燜一小(xiao)時(shi)，撇(pie)去(qu)浮油。這樣熬出的骨頭(tou)(tou)湯湯鮮(xian)肉嫩，營養豐富，清澈(che)透明，味道鮮(xian)美。

3、蘑菇湯

能提(ti)高人體免疫能力。

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4、酸奶

增加身體內有益(yi)細菌，抑制有害細菌，提高免(mian)疫能力(li)，預防疾(ji)病(bing)。

5、豆漿

大豆(dou)中(zhong)起碼(ma)有(you)5種抗癌物質，特別是(shi)飴黃酮，它能預防，治療乳腺癌.豆(dou)漿里(li)(li)含(han)的是(shi)寡糖，人體能100%吸(xi)收，而且豆(dou)漿里(li)(li)還含(han)有(you)鉀(jia)，鈣，鎂等，鈣的含(han)量(liang)比牛奶含(han)量(liang)多(duo)。

6、紅葡萄酒（干紅）

紅(hong)葡萄(tao)的(de)皮上(shang)有種東西，叫逆(ni)轉(zhuan)醇，它能(neng)抗衰老，它還(huan)是(shi)抗氧化(hua)劑，常喝紅(hong)葡萄(tao)酒的(de)人少得(de)心(xin)臟病. ? 紅(hong)葡萄(tao)酒可(ke)以提高(gao)血涂中高(gao)密(mi)度脂蛋白，促(cu)進脂肪代謝(xie)，減少動脈硬(ying)化(hua)，紅(hong)葡萄(tao)酒還(huan)有個(ge)作用是(shi)能(neng)降(jiang)血壓，降(jiang)血脂。

紅葡萄酒飲用量每天以50–100克為宜，白酒每天不超過25克，啤酒每天約300克。