世界公認的六大保健飲料

1、綠茶

含茶(cha)多酚，抗癌，如果你每(mei)天(tian)喝4杯綠茶(cha)，癌細胞就不分裂，即使(shi)分裂也要推(tui)遲9年以上(shang)。綠茶(cha)里(li)含有(you)氟它不僅能(neng)堅固(gu)牙齒，還能(neng)消滅蟲牙，消滅菌(jun)斑. ?綠茶(cha)含茶(cha)甘寧(ning)它可提高(gao)血(xue)管韌(ren)性，使(shi)血(xue)管不容易破裂。

喝茶能(neng)延年益壽，減少腫瘤和動脈硬化，品茶能(neng)緩(huan)解壓力和情緒。還有抗輻射作用

2、骨頭湯

骨(gu)(gu)頭湯不(bu)僅味(wei)道鮮(xian)美(mei)，還有驅風(feng)祛寒、補充(chong)鈣質(zhi)、養顏護(hu)膚、延緩衰老等(deng)(deng)功效。熬制骨(gu)(gu)頭湯時(shi)，首先可以把豬脊骨(gu)(gu)或棒骨(gu)(gu)浸泡一(yi)(yi)天，沖凈(jing)血水(shui)(shui)，冷水(shui)(shui)下鍋，并一(yi)(yi)次性(xing)把水(shui)(shui)加(jia)足，使(shi)原(yuan)料與(yu)水(shui)(shui)共熱。這樣可以使(shi)熱量均勻(yun)地(di)向原(yuan)料內(nei)部傳遞，使(shi)湯水(shui)(shui)受熱時(shi)保持均衡，有利于鮮(xian)味(wei)物質(zhi)充(chong)分(fen)(fen)溢出。加(jia)入(ru)調(diao)料(桂皮(pi)、肉蔻、丁香、水(shui)(shui)茴香、花椒(jiao)、大(da)料等(deng)(deng))、蔥、姜(jiang)、再放少許辣椒(jiao)，中火(huo)煮開，撇凈(jing)浮沫，十分(fen)(fen)鐘后(hou)改為(wei)文火(huo)，慢(man)(man)慢(man)(man)地(di)煨，此(ci)時(shi)可再加(jia)一(yi)(yi)些黃酒去腥增香，大(da)約兩小時(shi)左右(you)，把火(huo)關(guan)掉，用溫(wen)水(shui)(shui)泡些胡椒(jiao)粉，用紗布過濾，倒入(ru)湯中，適度加(jia)一(yi)(yi)些鹽提味(wei)，再燜一(yi)(yi)小時(shi)，撇去浮油(you)。這樣熬出的(de)骨(gu)(gu)頭湯湯鮮(xian)肉嫩，營養豐富，清(qing)澈透明(ming)，味(wei)道鮮(xian)美(mei)。

3、蘑菇湯

能提高人(ren)體(ti)免(mian)疫能力。

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4、酸奶

增加(jia)身(shen)體內有(you)益細(xi)菌，抑制有(you)害細(xi)菌，提高免疫(yi)能(neng)力，預防疾病。

5、豆漿

大豆中起(qi)碼有5種抗癌(ai)物質，特(te)別是飴黃酮，它能(neng)預防，治療乳(ru)腺癌(ai).豆漿里含的(de)(de)是寡糖，人(ren)體能(neng)100%吸收(shou)，而(er)且(qie)豆漿里還(huan)含有鉀，鈣，鎂(mei)等，鈣的(de)(de)含量(liang)(liang)比牛奶含量(liang)(liang)多。

6、紅葡萄酒（干紅）

紅(hong)葡(pu)萄(tao)的(de)皮上有(you)種東西，叫逆(ni)轉醇，它能(neng)抗(kang)衰老，它還是抗(kang)氧化劑，常喝紅(hong)葡(pu)萄(tao)酒的(de)人(ren)少(shao)得心(xin)臟病. ? 紅(hong)葡(pu)萄(tao)酒可以提高(gao)血(xue)涂中(zhong)高(gao)密度(du)脂蛋(dan)白，促進脂肪代謝(xie)，減少(shao)動脈硬(ying)化，紅(hong)葡(pu)萄(tao)酒還有(you)個作用是能(neng)降(jiang)血(xue)壓，降(jiang)血(xue)脂。

紅葡萄酒飲用量每天以50–100克為宜，白酒每天不超過25克，啤酒每天約300克。