一、橢圓機的好處

1、提高心肺功能，還有助于減肥(fei)、增強腿部(bu)肌肉力(li)度和全面(mian)提高身體素(su)質(zhi)。

2、橢(tuo)圓車屏幕可以(yi)顯示出(chu)各種(zhong)數據，如訓練者的(de)心率(lv)、呼吸頻率(lv)、時間、速(su)度、耗能等使訓練者清(qing)楚的(de)了解自己的(de)鍛煉狀(zhuang)況。

3、橢圓磁(ci)控(kong)車機可(ke)以很(hen)好地訓練(lian)上(shang)下肢(zhi)的協調能力(li)，提高中樞神經(jing)系統(tong)對(dui)肌(ji)肉的支(zhi)配效(xiao)果，同時省(sheng)掉了跑步機對(dui)膝關(guan)節的劇大沖擊(ji)力(li)，更安全。

4、橢圓(yuan)機是保護關節(jie)的一(yi)種最佳運動(dong)器材。使(shi)用(yong)橢圓(yuan)健身機訓(xun)練(lian)時，訓(xun)練(lian)者的膝關節(jie)承受的沖擊力(li)會比使(shi)用(yong)跑步(bu)機要小，且(qie)橢圓(yuan)機更容易(yi)于初學者練(lian)習(xi)。加(jia)上練(lian)習(xi)時需要上肢的配(pei)合(he)，可以使(shi)人得到更全面的鍛煉。

5、橢(tuo)圓(yuan)機(ji)(ji)利用人體跑步(bu)時，腳踝的(de)運(yun)動(dong)軌(gui)跡近似(si)于橢(tuo)圓(yuan)形的(de)原理(li)，通(tong)過一空間(jian)機(ji)(ji)構(gou)，實現踏板軌(gui)跡的(de)橢(tuo)圓(yuan)運(yun)動(dong)，使(shi)雙橢(tuo)圓(yuan)機(ji)(ji)的(de)健身運(yun)動(dong)與人的(de)自然跑步(bu)相吻合。

6、橢圓機設計有步(bu)幅調(diao)節(jie)(jie)機構、運動規(gui)律調(diao)節(jie)(jie)機構、阻(zu)力調(diao)節(jie)(jie)機構。

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二、橢圓機的工作原理和適用人群

1、橢圓機(ji)在(zai)工(gong)作原理上與動感單車有點(dian)相似，同(tong)樣要依(yi)靠飛輪(lun)與磁力來形(xing)成運動阻力，不同(tong)之(zhi)處(chu)在(zai)于橢圓機(ji)運動更加(jia)類(lei)似于跑(pao)步(bu)，是一種需要全身參與的運動項(xiang)目(mu)（而動感單車更像(xiang)自行車）。

2、橢(tuo)圓(yuan)機(ji)健身(shen)的優缺點。橢(tuo)圓(yuan)機(ji)健身(shen)的優點是消(xiao)耗量(liang)適中且可調、全身(shen)有氧運(yun)動(dong)、關節(jie)損傷小、節(jie)省空間(jian)、噪音極小；缺點是消(xiao)耗量(liang)沒有跑步機(ji)大（但卻比動(dong)感(gan)單車(che)的消(xiao)耗量(liang)大）。

3、橢(tuo)圓機健身的適用(yong)人(ren)群(qun)。除(chu)了對運動量有(you)較(jiao)高要求的人(ren)群(qun)以外，幾乎所(suo)有(you)人(ren)都適宜(yi)進行橢(tuo)圓機健身。

4、價格。橢圓機(ji)價格介于(yu)跑(pao)步機(ji)與動(dong)感單(dan)車之間，通常2000-4000元(yuan)區間的(de)橢圓機(ji)最具性(xing)價比（當(dang)然也有很多(duo)萬元(yuan)以上的(de)商用(yong)產品(pin)）。

橢圓機使用方法>>