產后重返職場常見問題及解決

1、位置被頂替

（1）對(dui)女職工的(de)調崗降薪屬(shu)對(dui)原(yuan)勞動合(he)同的(de)變更，須(xu)雙方(fang)(fang)協商一致，方(fang)(fang)能變更。

（2）用(yong)人(ren)單(dan)位(wei)在(zai)某些情(qing)況下享有(you)單(dan)方(fang)調崗的(de)(de)(de)權(quan)利，但其行使必須符(fu)合法律(lv)規(gui)(gui)定，且(qie)具有(you)合理性(xing)。如(ru)根(gen)(gen)據《女職(zhi)(zhi)工勞動保護特別規(gui)(gui)定》第(di)六條，女職(zhi)(zhi)工在(zai)孕期不能(neng)適(shi)應(ying)(ying)原勞動的(de)(de)(de)，用(yong)人(ren)單(dan)位(wei)應(ying)(ying)當根(gen)(gen)據醫療機(ji)構的(de)(de)(de)證明，予以減輕勞動量或者(zhe)安排其他能(neng)夠適(shi)應(ying)(ying)的(de)(de)(de)勞動。即使用(yong)人(ren)單(dan)位(wei)有(you)充(chong)分合理理由調整三期女職(zhi)(zhi)工的(de)(de)(de)工作崗位(wei)，也不能(neng)降低(di)女職(zhi)(zhi)工的(de)(de)(de)薪資(zi)待遇，除非雙(shuang)方(fang)協商(shang)一致降低(di)薪資(zi)待遇。

2、與工作脫軌

（1）確保及時更新并同步工作計劃

產后(hou)母親，記得給自己(ji)設置工(gong)作和母性的(de)邊(bian)界，并(bing)堅持，讓同事們(men)知道，有(you)原則有(you)擔當(dang)的(de)人(ren)才會(hui)受尊(zun)重(zhong)，而不是一味(wei)的(de)妥協和讓步，關鍵是自己(ji)要有(you)計劃并(bing)提(ti)前通知。

（2）重新思考職業生涯

重新(xin)回到工作中，那個(ge)時間(jian)點會不會有(you)你特(te)別(bie)想參與(yu)的(de)項目(mu)？你為什(shen)么會對這(zhe)個(ge)項目(mu)感興趣。那里(li)是否有(you)些你再也不想參加(jia)(jia)的(de)項目(mu)，為什(shen)么不想參加(jia)(jia)，是否超出了你的(de)工作范(fan)圍，那么是否可(ke)以申請領(ling)導(dao)更多(duo)關注你的(de)績(ji)效目(mu)標，而非執(zhi)行方法。

（3）第一時間和同事交接

當你回來(lai)后，首先要了解你身邊的同(tong)事，當然你也會很好奇(qi)，過去(qu)的這幾個(ge)月，他(ta)們(men)(men)都做(zuo)了什么(me)(me)？他(ta)們(men)(men)有(you)什么(me)(me)新的項目？有(you)什么(me)(me)變(bian)化(hua)？

（4）自我補充，善待自己

照顧好自(zi)己(ji)對工(gong)作媽媽是至(zhi)關重要的，也(ye)是極容易(yi)被忽視的點(dian)。如果你把所有精(jing)力都放(fang)在孩子(zi)身上(shang)或是工(gong)作身上(shang)，沒(mei)有計劃對自(zi)己(ji)進行補充和完善，那你在將(jiang)來也(ye)是可(ke)能遇到麻煩的。所以，開始寫下自(zi)己(ji)的生活計劃吧。

3、淪為“背奶族”

媽媽上班(ban)前1—2周，開始給寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)打心(xin)理“預(yu)防針”，根據媽媽上班(ban)后(hou)的作(zuo)息時間，調整、安排好(hao)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的哺乳(ru)時間，給寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)一個適(shi)應過程。如果工作(zuo)地點(dian)離家(jia)(jia)(jia)比較近(jin)，可(ke)以在上班(ban)前喂(wei)飽，午休時回家(jia)(jia)(jia)喂(wei)奶(nai)一次，下班(ban)后(hou)再(zai)喂(wei)，加上夜(ye)間的幾次喂(wei)奶(nai)，基本上就能滿(man)足寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的需要；如果離家(jia)(jia)(jia)遠，可(ke)以事先將母乳(ru)擠出來儲存好(hao)，請(qing)家(jia)(jia)(jia)人(ren)代(dai)喂(wei)1—2次，晚(wan)上回到家(jia)(jia)(jia)再(zai)喂(wei)奶(nai)。

4、分離焦慮

（1）做好準備工作，保持好心態

既(ji)然(ran)擔(dan)心自己上班(ban)以(yi)后孩(hai)子得不到周到的照顧(gu)，那么可(ke)以(yi)提(ti)(ti)前做好準備工作，提(ti)(ti)前和婆(po)婆(po)一起帶(dai)一帶(dai)孩(hai)子，讓(rang)婆(po)婆(po)提(ti)(ti)前適應(ying)孩(hai)子的吃睡規律，也幫(bang)婆(po)婆(po)回憶和熟悉(xi)帶(dai)孩(hai)子的方法。老人可(ke)以(yi)用孩(hai)子已經習慣的方式熟練地照顧(gu)孩(hai)子，寶媽看到以(yi)后也會(hui)更加(jia)放心。

同(tong)時(shi)，可以把這(zhe)些流程寫(xie)在一(yi)張紙上以防止(zhi)婆婆獨自帶孩子時(shi)記憶不清。除此以外，只要保(bao)持電話(hua)暢通，出現特殊情況及時(shi)打電話(hua)溝通就好了(le)。

（2）學會留意到身邊的快樂

其實我們(men)身邊(bian)總會(hui)有快樂的(de)瞬間，只是我們(men)沒有留意到(dao)，或是忘記了。其實在職場中(zhong)發揮(hui)自(zi)(zi)己能(neng)力(li)的(de)女性(xing)們(men)會(hui)更加自(zi)(zi)立(li)，也更容易體會(hui)到(dao)自(zi)(zi)己更多方面的(de)價值(zhi)感，這樣自(zi)(zi)信(xin)的(de)女性(xing)也會(hui)給予孩(hai)子更健康的(de)母愛。其實不必擔(dan)心自(zi)(zi)己錯過孩(hai)子成長(chang)的(de)點滴，下(xia)班以(yi)后多和(he)孩(hai)子親(qin)近，仍然可以(yi)記錄下(xia)和(he)孩(hai)子在一起的(de)歡樂回憶。

（3）通過溝通得到家人的支持，掃清不必要的焦慮

如果寶媽(ma)真的(de)(de)非常害(hai)怕自己被婆婆代(dai)替，可以和(he)丈(zhang)夫委婉地說出自己的(de)(de)顧慮，并(bing)讓丈(zhang)夫和(he)婆婆建議在(zai)帶孩子(zi)的(de)(de)時候也多和(he)孩子(zi)提一(yi)提父(fu)母(mu)。同時，媽(ma)媽(ma)下(xia)班以后，多陪伴孩子(zi)也就不用擔心孩子(zi)難(nan)以形成對媽(ma)媽(ma)的(de)(de)依戀了。

5、晚上起夜休息不好

（1）心理的暗示

會(hui)幫助自(zi)己進(jin)入(ru)睡(shui)眠，也(ye)可以做一些適當的運動(dong)，這(zhe)樣(yang)寶媽的身體就會(hui)感到疲乏，因此適量(liang)的做運動(dong)這(zhe)樣(yang)睡(shui)覺質量(liang)也(ye)會(hui)會(hui)被提高。

（2）睡前一杯熱牛奶

月子里很多媽(ma)媽(ma)睡不好，是因為還(huan)不習慣(guan)晝夜顛(dian)倒的時(shi)(shi)間改變(bian)。沒(mei)有調整好自(zi)己的作息(xi)時(shi)(shi)間所(suo)導致的，那么可以(yi)在睡前的時(shi)(shi)候(hou)喝(he)一杯熱(re)牛奶(nai)。牛奶(nai)中(zhong)含有氨基酸，有催(cui)眠(mian)的作用，而且牛奶(nai)中(zhong)含有豐富的蛋白質，可以(yi)提高產后媽(ma)媽(ma)的身體素質，給媽(ma)媽(ma)補充(chong)營養。