產后重返職場常見問題及解決

1、位置被頂替

（1）對女職(zhi)工的調崗降薪(xin)屬對原(yuan)勞動合同的變更，須雙方(fang)協(xie)商一(yi)致，方(fang)能變更。

（2）用(yong)(yong)人單位(wei)(wei)(wei)在某些情況下享有單方調崗的權(quan)利，但其(qi)行使(shi)必須(xu)符合(he)法律規定(ding)，且具有合(he)理(li)(li)性。如根據《女職(zhi)工(gong)勞動(dong)(dong)保(bao)護特別(bie)規定(ding)》第六條，女職(zhi)工(gong)在孕(yun)期不(bu)能(neng)適應原(yuan)勞動(dong)(dong)的，用(yong)(yong)人單位(wei)(wei)(wei)應當根據醫療機構的證(zheng)明(ming)，予以減輕勞動(dong)(dong)量或者安排(pai)其(qi)他能(neng)夠(gou)適應的勞動(dong)(dong)。即使(shi)用(yong)(yong)人單位(wei)(wei)(wei)有充分合(he)理(li)(li)理(li)(li)由(you)調整三期女職(zhi)工(gong)的工(gong)作崗位(wei)(wei)(wei)，也不(bu)能(neng)降(jiang)低(di)女職(zhi)工(gong)的薪資待(dai)遇，除非(fei)雙方協商一致降(jiang)低(di)薪資待(dai)遇。

2、與工作脫軌

（1）確保及時更新并同步工作計劃

產后母親，記得給(gei)自己(ji)設置工(gong)作(zuo)和母性的邊(bian)界，并堅(jian)持，讓同(tong)事們知道，有(you)原則有(you)擔(dan)當的人才(cai)會受尊重，而不是一味的妥協和讓步，關鍵是自己(ji)要有(you)計劃并提(ti)前通知。

（2）重新思考職業生涯

重新(xin)回到工作中，那個時間點(dian)會不(bu)會有你特別想(xiang)參與的(de)項目？你為什么(me)會對這個項目感興(xing)趣。那里(li)是(shi)否(fou)有些你再(zai)也不(bu)想(xiang)參加(jia)的(de)項目，為什么(me)不(bu)想(xiang)參加(jia)，是(shi)否(fou)超出了你的(de)工作范圍，那么(me)是(shi)否(fou)可以申請領(ling)導更多關注(zhu)你的(de)績效目標(biao)，而非執行方法。

（3）第一時間和同事交接

當(dang)你回(hui)來后，首先要了解你身邊的同事，當(dang)然你也會(hui)很好奇，過(guo)去的這幾個(ge)月，他(ta)們都做了什(shen)么(me)？他(ta)們有什(shen)么(me)新的項目(mu)？有什(shen)么(me)變化(hua)？

（4）自我補充，善待自己

照(zhao)顧(gu)好自己對工作媽媽是至關(guan)重要(yao)的(de)(de)(de)，也(ye)是極容易被(bei)忽視的(de)(de)(de)點。如果你把所(suo)有(you)精力(li)都(dou)放在孩子身上或是工作身上，沒有(you)計劃對自己進行(xing)補充和完善，那你在將來(lai)也(ye)是可能遇到麻煩的(de)(de)(de)。所(suo)以，開始寫下(xia)自己的(de)(de)(de)生活計劃吧。

3、淪為“背奶族”

媽媽上班前(qian)(qian)1—2周，開始(shi)給寶寶打心理“預防(fang)針”，根據媽媽上班后(hou)的(de)作息時(shi)間，調整(zheng)、安排(pai)好寶寶的(de)哺(bu)乳時(shi)間，給寶寶一(yi)個適應過(guo)程。如果工作地點離(li)家比較近，可以在上班前(qian)(qian)喂(wei)飽(bao)，午休(xiu)時(shi)回(hui)家喂(wei)奶(nai)一(yi)次(ci)(ci)，下班后(hou)再喂(wei)，加上夜間的(de)幾次(ci)(ci)喂(wei)奶(nai)，基(ji)本(ben)上就能(neng)滿足寶寶的(de)需要；如果離(li)家遠，可以事(shi)先將母乳擠(ji)出來儲存(cun)好，請家人代喂(wei)1—2次(ci)(ci)，晚上回(hui)到家再喂(wei)奶(nai)。

4、分離焦慮

（1）做好準備工作，保持好心態

既然擔心自己(ji)上班以(yi)后孩(hai)子(zi)(zi)得不到(dao)(dao)周到(dao)(dao)的(de)(de)照顧，那么(me)可以(yi)提前做好(hao)準備工作，提前和(he)婆(po)婆(po)一起帶(dai)一帶(dai)孩(hai)子(zi)(zi)，讓婆(po)婆(po)提前適應孩(hai)子(zi)(zi)的(de)(de)吃睡規律，也幫婆(po)婆(po)回憶和(he)熟悉帶(dai)孩(hai)子(zi)(zi)的(de)(de)方法。老人可以(yi)用孩(hai)子(zi)(zi)已(yi)經習慣的(de)(de)方式熟練地照顧孩(hai)子(zi)(zi)，寶媽看到(dao)(dao)以(yi)后也會更(geng)加放心。

同時，可以把這些流(liu)程寫在一張紙上以防止婆(po)婆(po)獨自帶孩子時記(ji)憶不清。除此以外，只要保持電話(hua)暢通(tong)，出現特殊情況(kuang)及(ji)時打電話(hua)溝(gou)通(tong)就好了。

（2）學會留意到身邊的快樂

其(qi)實我們身邊(bian)總會有快(kuai)樂(le)的瞬間，只是我們沒(mei)有留意到，或是忘(wang)記了。其(qi)實在(zai)職場中發揮自(zi)己能力的女性(xing)們會更(geng)加自(zi)立，也更(geng)容(rong)易體會到自(zi)己更(geng)多方面(mian)的價值感，這樣(yang)自(zi)信的女性(xing)也會給予孩子(zi)更(geng)健康的母愛。其(qi)實不必(bi)擔(dan)心自(zi)己錯過(guo)孩子(zi)成長的點(dian)滴，下班以(yi)后多和孩子(zi)親(qin)近，仍然可以(yi)記錄下和孩子(zi)在(zai)一(yi)起的歡(huan)樂(le)回憶。

（3）通過溝通得到家人的支持，掃清不必要的焦慮

如果寶媽(ma)真的非常害怕自己被婆(po)婆(po)代替，可(ke)以(yi)和(he)丈(zhang)夫委婉地說出自己的顧慮，并讓丈(zhang)夫和(he)婆(po)婆(po)建(jian)議(yi)在帶孩(hai)子的時候也多(duo)(duo)和(he)孩(hai)子提一提父母(mu)。同時，媽(ma)媽(ma)下班以(yi)后，多(duo)(duo)陪伴孩(hai)子也就不用(yong)擔心孩(hai)子難以(yi)形成對媽(ma)媽(ma)的依(yi)戀(lian)了。

5、晚上起夜休息不好

（1）心理的暗示

會(hui)幫助自己(ji)進入睡(shui)眠(mian)，也可以做一些(xie)適當的(de)(de)運動，這樣寶媽的(de)(de)身(shen)體(ti)就(jiu)會(hui)感到疲乏，因此(ci)適量的(de)(de)做運動這樣睡(shui)覺(jue)質量也會(hui)會(hui)被(bei)提高。

（2）睡前一杯熱牛奶

月(yue)子里很(hen)多媽媽睡(shui)(shui)不好，是(shi)因為還不習慣晝夜顛倒的(de)(de)時間改變。沒有調整好自己的(de)(de)作(zuo)息(xi)時間所導致的(de)(de)，那么可(ke)以(yi)(yi)在(zai)睡(shui)(shui)前的(de)(de)時候喝一杯(bei)熱牛(niu)奶(nai)。牛(niu)奶(nai)中含(han)有氨基酸，有催眠的(de)(de)作(zuo)用，而且牛(niu)奶(nai)中含(han)有豐富的(de)(de)蛋白質(zhi)，可(ke)以(yi)(yi)提(ti)高產后媽媽的(de)(de)身體(ti)素質(zhi)，給媽媽補充營(ying)養。