一、腳崴了怎么辦

1、崴(wei)腳后，受傷的腳盡量保(bao)持不要再(zai)繼續活動，有(you)條件(jian)的可(ke)以(yi)用(yong)繃帶等捆綁固定，這樣可(ke)以(yi)降低腫脹的程度。

2、傷后24小時(shi)內切忌按摩，應反復冷(leng)敷3至5次(ci)，每隔(ge)2小時(shi)1次(ci)為(wei)佳。這是由于扭傷后24小時(shi)內局(ju)部毛細血(xue)管尚處于破(po)裂(lie)狀(zhuang)態，冷(leng)敷會促進血(xue)管收縮，也可以(yi)使用(yong)一(yi)些噴(pen)霧劑幫助止(zhi)(zhi)血(xue)止(zhi)(zhi)痛(tong)。

3、24小(xiao)時(shi)后改用溫水熱敷，每日2次即(ji)可。24小(xiao)時(shi)后熱敷能(neng)活血(xue)化瘀，促進瘀血(xue)吸(xi)收。

4、崴腳后，最好是及(ji)時找(zhao)專科醫生就診，以免(mian)留下(xia)后患。

二、腳崴了是冷敷還是熱敷好

24小(xiao)時(shi)之內用冰(bing)敷(fu)，可(ke)以防止淤腫，但過了24小(xiao)時(shi)后，用熱敷(fu)活(huo)血。適當的時(shi)候采用中草藥熏洗，有(you)益(yi)于癥狀的緩解與消除。

傷后24小(xiao)時內切忌按摩，應反復冷敷，每(mei)隔(ge)2小(xiao)時1次為(wei)佳。這是(shi)由于扭傷后24小(xiao)時內局(ju)部毛細(xi)血管尚處于破裂(lie)狀(zhuang)態，冷敷會促進血管收(shou)縮(suo)，也可以(yi)使用一些(xie)噴霧(wu)劑幫助止血止痛。24小(xiao)時后改用溫水熱敷，每(mei)日2次即可。24小(xiao)時后熱敷能活(huo)血化瘀，促進瘀血吸收(shou)。

腳崴到之(zhi)后(hou)要注意休息，而且這(zhe)需要一(yi)(yi)個康復期。輕者一(yi)(yi)個星期重(zhong)則半(ban)個月(yue)，有很多(duo)人(ren)剛開始是很輕微(wei)的扭傷。可(ke)是后(hou)來(lai)沒(mei)有注意一(yi)(yi)直都(dou)在走(zou)動，直到最后(hou)患處(chu)疼痛加劇才(cai)開始重(zhong)視(shi)。輕者每天用點紅花油擦拭，希望每個人(ren)都(dou)能好(hao)好(hao)愛護自己的雙(shuang)腳。

三、腳崴了怎么治

當腳崴(wei)了之后(hou)的(de)(de)(de)(de)急性期內我們需要對(dui)扭(niu)(niu)傷(shang)(shang)(shang)處進行(xing)(xing)(xing)冰敷，以抑(yi)制出血腫脹，減少血腫的(de)(de)(de)(de)形成和疼痛(tong)。當1到(dao)2天(tian)之后(hou)便可采取熱敷，達到(dao)改善血液循環(huan)的(de)(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)(de)。固(gu)定(ding)扭(niu)(niu)傷(shang)(shang)(shang)部(bu)位(wei)：如果(guo)傷(shang)(shang)(shang)勢較為嚴重，建議固(gu)定(ding)扭(niu)(niu)傷(shang)(shang)(shang)部(bu)位(wei)，能走路的(de)(de)(de)(de)時候會反復的(de)(de)(de)(de)牽扯到(dao)扭(niu)(niu)傷(shang)(shang)(shang)的(de)(de)(de)(de)部(bu)位(wei)，容易愈(yu)合松(song)弛，導致踝關節不(bu)穩，成為習慣性扭(niu)(niu)傷(shang)(shang)(shang)。扭(niu)(niu)傷(shang)(shang)(shang)的(de)(de)(de)(de)初期，扭(niu)(niu)傷(shang)(shang)(shang)部(bu)位(wei)還處于愈(yu)合期，如果(guo)此時下地和行(xing)(xing)(xing)走，會妨礙愈(yu)合速度，一般(ban)需要在床上靜(jing)養10天(tian)左右，待扭(niu)(niu)傷(shang)(shang)(shang)基本(ben)好轉(zhuan)后(hou)，才可逐(zhu)漸(jian)開(kai)始步行(xing)(xing)(xing)，即便是此時走路的(de)(de)(de)(de)時候也(ye)需要注意慢行(xing)(xing)(xing)。

扭傷(shang)初(chu)期我們(men)基本(ben)上都是在(zai)床上度(du)過的(de)，此時，我們(men)也需要注意扭傷(shang)部位，當你睡覺休息的(de)時候，我們(men)需要用(yong)枕(zhen)頭(tou)把扭傷(shang)的(de)腳墊高，這樣做可(ke)以(yi)減少(shao)腫(zhong)脹(zhang)，有利(li)于患者休息。同樣我們(men)可(ke)以(yi)使用(yong)一些外敷膏藥加快扭傷(shang)部位的(de)恢復，它可(ke)以(yi)促進(jin)血液循環，進(jin)而清除患處瘀(yu)血，修復受(shou)損(sun)關節和軟組織部位，在(zai)治療腳踝扭傷(shang)的(de)時候可(ke)以(yi)起(qi)到活血化瘀(yu)，通筋(jin)活脈的(de)作用(yong)。

腳崴了以后還要(yao)(yao)注意(yi)腳的移動，不(bu)要(yao)(yao)隨便讓(rang)腳動，這樣會讓(rang)腳部扭傷更加嚴重，而且這幾(ji)天最(zui)好(hao)要(yao)(yao)在家臥(wo)床(chuang)休息，鞋子(zi)也最(zui)好(hao)穿一(yi)些比較舒適寬松的，如果要(yao)(yao)下(xia)床(chuang)走動的話(hua)，也不(bu)要(yao)(yao)碰到那只腳，必要(yao)(yao)的時候最(zui)好(hao)到醫院去仔細的檢查一(yi)下(xia)。

四、腳崴了能用熱水泡嗎

不可以的。對(dui)于輕度的踝關節扭傷，應(ying)行冷(leng)敷，以減少血腫的形成(cheng)。同(tong)時可以外敷活血化瘀(yu)的藥物(wu)。這樣可以使腫脹(zhang)消退、疼痛減輕。一般10—14天(tian)就可痊愈。多(duo)吃一些(xie)含鈣(gai)量高的食物(wu)。

在前24小時內要冷敷，最(zui)好(hao)(hao)是(shi)隔半小時用毛(mao)巾冷敷一次，另外注意(yi)把傷(shang)腳(jiao)墊高。到(dao)了第(di)二天，再(zai)用熱水(shui)泡腳(jiao)或熱敷，并用正(zheng)骨水(shui)或紅花(hua)油等揉(rou)腳(jiao)，睡覺(jue)時把傷(shang)腳(jiao)墊高，白天最(zui)好(hao)(hao)把傷(shang)腳(jiao)用彈性繃帶(dai)包扎，以(yi)防止二次扭傷(shang)，盡(jin)量減少運(yun)動。相信3、4天后(hou)就會有好(hao)(hao)轉(zhuan)了。

一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳里面發出聲音，傷后迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。假如限于條件一時去不了醫院，也可以(yi)暫時按照下列(lie)辦法(fa)處置，然(ran)后盡快到(dao)醫院診斷治療。