一、腳崴了怎么辦

1、崴(wei)腳后，受傷(shang)的腳盡(jin)量保持不要(yao)再繼(ji)續活(huo)動(dong)，有條(tiao)件的可以用繃帶等(deng)捆綁(bang)固定，這樣可以降低腫脹的程(cheng)度。

2、傷(shang)后24小(xiao)時內切忌按摩，應反復冷(leng)敷3至5次(ci)，每隔2小(xiao)時1次(ci)為(wei)佳。這(zhe)是(shi)由于扭(niu)傷(shang)后24小(xiao)時內局部毛細(xi)血管(guan)尚處(chu)于破裂狀態，冷(leng)敷會(hui)促進血管(guan)收縮，也可以(yi)使用(yong)一些噴霧劑(ji)幫(bang)助止血止痛。

3、24小時后改(gai)用溫水熱敷，每日(ri)2次即可。24小時后熱敷能活(huo)血化瘀，促進(jin)瘀血吸收。

4、崴腳后(hou)，最好是(shi)及時找專科醫生(sheng)就診，以免(mian)留(liu)下后(hou)患。

二、腳崴了是冷敷還是熱敷好

24小時之內用冰敷，可以防止淤腫，但過了24小時后，用熱敷活血。適當的時候(hou)采用中草藥熏洗，有益(yi)于癥狀的緩解與消除。

傷(shang)后(hou)(hou)24小(xiao)時(shi)內(nei)切忌(ji)按摩，應反復(fu)冷敷，每隔2小(xiao)時(shi)1次為(wei)佳(jia)。這是由(you)于扭傷(shang)后(hou)(hou)24小(xiao)時(shi)內(nei)局(ju)部毛細血管尚(shang)處于破裂(lie)狀態(tai)，冷敷會(hui)促(cu)進血管收縮(suo)，也(ye)可(ke)以使用(yong)一些(xie)噴霧(wu)劑幫助(zhu)止血止痛(tong)。24小(xiao)時(shi)后(hou)(hou)改用(yong)溫水(shui)熱敷，每日2次即可(ke)。24小(xiao)時(shi)后(hou)(hou)熱敷能活血化瘀，促(cu)進瘀血吸收。

腳崴到之(zhi)后要(yao)(yao)注意(yi)休(xiu)息，而且這需要(yao)(yao)一個康復期(qi)。輕者一個星期(qi)重(zhong)則半個月，有很多人(ren)剛開始是很輕微(wei)的扭傷。可是后來沒有注意(yi)一直都在(zai)走動，直到最后患處(chu)疼痛(tong)加劇才開始重(zhong)視。輕者每天(tian)用(yong)點(dian)紅(hong)花油擦(ca)拭，希望每個人(ren)都能好好愛護自己的雙腳。

三、腳崴了怎么治

當腳崴了之后的(de)(de)急性(xing)期(qi)內(nei)我們(men)需(xu)要(yao)對(dui)扭(niu)(niu)(niu)傷處進行冰敷(fu)，以抑制出血(xue)腫脹，減少血(xue)腫的(de)(de)形成和疼痛。當1到(dao)2天之后便可采取熱敷(fu)，達(da)到(dao)改善(shan)血(xue)液循環的(de)(de)目的(de)(de)。固(gu)定扭(niu)(niu)(niu)傷部位(wei)：如果傷勢(shi)較為嚴(yan)重，建議固(gu)定扭(niu)(niu)(niu)傷部位(wei)，能走路的(de)(de)時(shi)候會(hui)反(fan)復(fu)的(de)(de)牽扯(che)到(dao)扭(niu)(niu)(niu)傷的(de)(de)部位(wei)，容易愈(yu)合(he)(he)(he)松弛，導致(zhi)踝(huai)關節(jie)不穩，成為習慣性(xing)扭(niu)(niu)(niu)傷。扭(niu)(niu)(niu)傷的(de)(de)初期(qi)，扭(niu)(niu)(niu)傷部位(wei)還處于愈(yu)合(he)(he)(he)期(qi)，如果此時(shi)下地和行走，會(hui)妨礙(ai)愈(yu)合(he)(he)(he)速度，一般需(xu)要(yao)在床上靜(jing)養10天左右，待扭(niu)(niu)(niu)傷基(ji)本好轉后，才(cai)可逐漸(jian)開(kai)始(shi)步行，即便是此時(shi)走路的(de)(de)時(shi)候也需(xu)要(yao)注(zhu)意慢行。

扭(niu)傷(shang)初期我(wo)們(men)基本上都是在(zai)床上度(du)過的(de)(de)，此時(shi)，我(wo)們(men)也(ye)需要(yao)注意扭(niu)傷(shang)部(bu)位(wei)，當你睡覺休(xiu)息的(de)(de)時(shi)候，我(wo)們(men)需要(yao)用枕頭把扭(niu)傷(shang)的(de)(de)腳墊高(gao)，這樣做(zuo)可(ke)(ke)(ke)以(yi)減少腫脹(zhang)，有利于(yu)患者(zhe)休(xiu)息。同樣我(wo)們(men)可(ke)(ke)(ke)以(yi)使(shi)用一些外敷膏(gao)藥加快扭(niu)傷(shang)部(bu)位(wei)的(de)(de)恢(hui)復(fu)(fu)，它(ta)可(ke)(ke)(ke)以(yi)促進(jin)血(xue)液循(xun)環，進(jin)而(er)清除患處瘀血(xue)，修復(fu)(fu)受損(sun)關節和軟組織部(bu)位(wei)，在(zai)治療腳踝扭(niu)傷(shang)的(de)(de)時(shi)候可(ke)(ke)(ke)以(yi)起到活血(xue)化(hua)瘀，通(tong)筋活脈的(de)(de)作用。

腳(jiao)崴了(le)以后還要(yao)(yao)注意(yi)腳(jiao)的(de)(de)移動(dong)(dong)(dong)，不(bu)要(yao)(yao)隨(sui)便讓(rang)腳(jiao)動(dong)(dong)(dong)，這樣會讓(rang)腳(jiao)部扭傷更加嚴重(zhong)，而且這幾天最好要(yao)(yao)在家臥床休息，鞋(xie)子也最好穿一些比較舒適(shi)寬(kuan)松的(de)(de)，如(ru)果要(yao)(yao)下床走動(dong)(dong)(dong)的(de)(de)話(hua)，也不(bu)要(yao)(yao)碰到(dao)那只腳(jiao)，必要(yao)(yao)的(de)(de)時候(hou)最好到(dao)醫院去(qu)仔細的(de)(de)檢查一下。

四、腳崴了能用熱水泡嗎

不可以的(de)(de)。對于(yu)輕(qing)度的(de)(de)踝關(guan)節扭(niu)傷，應(ying)行(xing)冷敷(fu)，以減少(shao)血(xue)腫(zhong)的(de)(de)形成(cheng)。同時可以外敷(fu)活血(xue)化瘀(yu)的(de)(de)藥物。這樣可以使腫(zhong)脹消退、疼痛減輕(qing)。一般10—14天(tian)就可痊(quan)愈(yu)。多吃(chi)一些(xie)含鈣量高的(de)(de)食物。

在前24小時(shi)內要冷(leng)敷(fu)，最好是隔半小時(shi)用(yong)(yong)毛(mao)巾冷(leng)敷(fu)一次，另外(wai)注意把(ba)傷(shang)腳(jiao)墊高(gao)。到了(le)第二天(tian)，再用(yong)(yong)熱水(shui)泡腳(jiao)或熱敷(fu)，并用(yong)(yong)正骨水(shui)或紅花油(you)等揉(rou)腳(jiao)，睡覺時(shi)把(ba)傷(shang)腳(jiao)墊高(gao)，白天(tian)最好把(ba)傷(shang)腳(jiao)用(yong)(yong)彈性繃帶包扎，以防止二次扭傷(shang)，盡(jin)量減少運動。相信3、4天(tian)后就會有好轉了(le)。

一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳里面發出聲音，傷后迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。假如限于條件一時去不了醫院，也可以暫時按照下列辦法處置，然(ran)后盡快到醫院診(zhen)斷(duan)治(zhi)療。