MM警惕！女人常穿高跟鞋的危害 竟然有這么多
1、 腰痛或頸椎病
腰痛和頸椎病發病的主要原因是脊柱的彎曲過大。因為脊柱是由多個椎骨連接而成的，兩個椎骨的接觸面近乎為平面。姿態挺拔時，椎骨之間是面與面的接 觸，受力得到分散，不易損傷;而脊柱彎曲時，椎骨間的接觸面變小，受力趨于集中，甚至集中到一個點，壓強迅速增大，這樣很容易損傷椎骨。高跟鞋使人的重心 過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎和頸椎受力的集中，容易造成損傷，這種損傷的積累最終將導致腰痛和頸椎病的發生。【腰傷治療方法>>】
2、踝關節扭傷
即“崴腳”，正常人在行走和運動中，腳踝容易產生向內的翻轉力，鞋的外側總是最先磨損就是這個原因。人的自身也在不斷地調整這種翻轉力，以維持平衡，但穿上高跟鞋后，調整能力就會減弱，容易造成“崴腳”。且鞋跟越高，向內翻轉的勢能越大，受傷程度也就越加嚴重。【崴腳如何處理>>】
3、槌狀趾
當腳(jiao)(jiao)趾被迫和鞋前方(fang)相擠壓的(de)時候，會使(shi)腳(jiao)(jiao)趾頭處于不自(zi)然的(de)形(xing)態，導(dao)致腳(jiao)(jiao)趾頭中間的(de)關節(jie)因為腳(jiao)(jiao)趾經常彎曲而導(dao)致變(bian)形(xing)的(de)腳(jiao)(jiao)部問題。槌(chui)狀趾會導(dao)致腳(jiao)(jiao)趾疼痛。
4、扁平足
扁平足的主要原因(yin)是跖(zhi)腱膜松(song)弛，跖(zhi)腱膜位于足底，像弓(gong)弦(xian)一樣維持著足弓(gong)的穩(wen)定。鞋跟越(yue)高，足弓(gong)的后(hou)臂越(yue)長，跖(zhi)腱膜所受的拉(la)力(li)(li)(張力(li)(li))也(ye)就越(yue)大。如(ru)果長期拉(la)力(li)(li)過大，跖(zhi)腱膜松(song)弛，足弓(gong)就隨之降低，嚴重的會造(zao)成扁平足。
5、拇囊炎
過尖的(de)(de)鞋頭會擠腳(jiao)，會使拇(mu)囊(nang)(nang)炎的(de)(de)問題(ti)惡(e)化(hua)(hua)。拇(mu)囊(nang)(nang)炎即：大(da)拇(mu)指(zhi)關(guan)節處發(fa)腫發(fa)炎。拇(mu)囊(nang)(nang)炎也(ye)可(ke)能在其他腳(jiao)趾發(fa)生。專家(jia)不認(ren)為擠腳(jiao)的(de)(de)，尖頭的(de)(de)高跟(gen)(gen)鞋會導致拇(mu)囊(nang)(nang)炎的(de)(de)發(fa)生，但專家(jia)證明，高跟(gen)(gen)鞋的(de)(de)確會惡(e)化(hua)(hua)拇(mu)囊(nang)(nang)炎。
6、雞眼或厚繭
鞋子和腳不斷摩擦的地方，會長出厚的硬皮。當你穿上高跟鞋，腳滑上前方，并擠在那個窄小的鞋子內，這會對腳形成全新的壓力點，并形成摩擦。【雞眼怎么治>>】
7、拇指外翻
鞋頭太尖(jian)，擠壓著大(da)拇指(zhi)，就會(hui)造成拇指(zhi)外翻。而外翻的(de)拇指(zhi)因為一直被鞋子摩擦(ca)壓迫(po)，發炎時會(hui)有尖(jian)刺般的(de)壓痛(tong)感。
8、跖骨關節疼痛
高跟鞋(xie)除(chu)了會(hui)改變整個身體的重力(li)分布(bu)，并且會(hui)導致更多的重量移(yi)向跖骨。這會(hui)使前腳掌感到(dao)有壓力(li)和疼痛。
9、膝關節病
喜歡穿高跟鞋的女性，將來會飽受退行性膝關節炎的折磨。長期穿高跟鞋，會造成女性膝蓋骨及股骨壓力變大，增加關節面磨損，導致退行性膝關節炎提前到來。醫生發現，不少女性才四十歲就有退行性關節炎的毛病，多半都與長期穿高跟鞋有關。據統計，穿高跟鞋且常爬樓梯的女性，膝關節負荷壓力是體重的3倍；穿高(gao)跟鞋下樓梯時可增(zeng)加(jia)7至9倍，這也是許多女性經(jing)常腿痛(tong)的原(yuan)因(yin)。
10、疲勞骨折
高(gao)跟鞋(xie)造成的(de)前腳(jiao)掌壓(ya)力(li)可能(neng)會導致壓(ya)力(li)性骨折(zhe)。
11、腳痛
高(gao)(gao)(gao)跟(gen)鞋(xie)對腳(jiao)(jiao)(jiao)部(bu)的(de)(de)傷(shang)害(hai)最直接(jie)。人(ren)走路，腳(jiao)(jiao)(jiao)底有三個點支撐體重，前(qian)腳(jiao)(jiao)(jiao)掌(zhang)兩個，腳(jiao)(jiao)(jiao)后跟(gen)一個，隨著(zhu)(zhu)鞋(xie)跟(gen)的(de)(de)增(zeng)高(gao)(gao)(gao)，著(zhu)(zhu)力(li)點前(qian)移(yi)，全身(shen)重量大(da)部(bu)分集中到腳(jiao)(jiao)(jiao)掌(zhang)上(shang)。前(qian)腳(jiao)(jiao)(jiao)掌(zhang)受到的(de)(de)壓力(li)過(guo)大(da)，產生疲勞，進而導(dao)致跖骨(gu)(gu)關(guan)節(jie)炎或(huo)者關(guan)節(jie)囊(nang)肥厚。此外，腳(jiao)(jiao)(jiao)掌(zhang)皮(pi)膚(fu)變厚甚至長雞眼，與鞋(xie)跟(gen)過(guo)高(gao)(gao)(gao)也(ye)有很大(da)關(guan)系。尖頭高(gao)(gao)(gao)跟(gen)鞋(xie)還(huan)會(hui)導(dao)致拇外翻和拇囊(nang)炎。過(guo)高(gao)(gao)(gao)的(de)(de)鞋(xie)跟(gen)使(shi)小腿(tui)肌(ji)肉繃(beng)緊(jin)、萎(wei)縮，足弓(gong)的(de)(de)筋(jin)腱(jian)被拉扯，久(jiu)而久(jiu)之，筋(jin)腱(jian)會(hui)變得(de)松弛，足弓(gong)會(hui)失去支持而塌陷，造成(cheng)扁(bian)平足。穿著(zhu)(zhu)高(gao)(gao)(gao)跟(gen)鞋(xie)發生腳(jiao)(jiao)(jiao)部(bu)扭傷(shang)、骨(gu)(gu)折(zhe)者也(ye)很多見(jian)。
12、腿痛
腿痛的發生與小腿肌肉縮短有關。常穿高跟鞋，小腿肌肉會縮短，肌腱會增厚，肌肉變形的原因就在于高跟鞋減少了膝蓋和腳踝之間的空間。據統計，每周有四五天都穿高跟鞋，鞋子高度超過5、5厘米，保持這個習慣超過(guo)1到2年的女性，會出現小(xiao)腿肌肉(rou)縮短(duan)的癥狀。一旦小(xiao)腿肌肉(rou)變(bian)短(duan)，踝部運動就會受限，之后走路和(he)奔跑速度都(dou)會受到很大影響(xiang)。這種對小(xiao)腿肌肉(rou)的傷害永久而(er)不可逆。
13、頭痛
走(zou)路時，地(di)面對人(ren)體會(hui)產生反作(zuo)(zuo)用力(li)。如果穿(chuan)平跟(gen)鞋(xie)，這股力(li)量能被腳(jiao)底的三(san)個(ge)支(zhi)(zhi)點(dian)(dian)(dian)分解(jie)掉；穿(chuan)高跟(gen)鞋(xie)，腳(jiao)底支(zhi)(zhi)點(dian)(dian)(dian)只剩下兩個(ge)，鞋(xie)跟(gen)達到七八厘米(mi)時整(zheng)個(ge)腳(jiao)掌只有(you)一(yi)個(ge)著(zhu)力(li)點(dian)(dian)(dian)，地(di)面的反作(zuo)(zuo)用力(li)完全直指腦部，使大腦受損，這是(shi)有(you)人(ren)長時間穿(chuan)高跟(gen)鞋(xie)會(hui)頭痛的原因。
14、性冷淡
女性不會想到常穿(chuan)高跟鞋(xie)竟(jing)然會影響到性器官。經過(guo)多年(nian)調查(cha)發現，長(chang)期穿(chuan)高跟鞋(xie)的(de)女性，腿(tui)部、會陰和下(xia)腹部的(de)肌(ji)肉總是處于緊張狀(zhuang)態，直接影響到了盆腔的(de)血(xue)液(ye)循(xun)環，使盆腔性器官的(de)正常生理功能受(shou)到不良影響，從(cong)而降(jiang)低性欲(yu)。
15、尿失禁
研究發(fa)現(xian)，經常穿(chuan)高(gao)跟鞋的(de)女(nv)性容易患上尿(niao)失(shi)禁。女(nv)性穿(chuan)上高(gao)跟鞋后總是腳掌(zhang)先著地(di)，使骨盆承(cheng)受更多的(de)壓力(li)。骨盆承(cheng)受的(de)壓力(li)越大，附近的(de)肌肉，如尿(niao)道外括(kuo)約肌就會(hui)退化得越快，造成尿(niao)道控制排尿(niao)的(de)功能(neng)減(jian)弱，引起(qi)尿(niao)失(shi)禁。
16、精神分裂
科(ke)學(xue)家發現，常穿高跟鞋(xie)可能(neng)是導致精(jing)神(shen)分裂的(de)因素之一。當(dang)人(ren)在(zai)正常行走時，兩腿(tui)會(hui)感受(shou)到和諧的(de)刺激，通過神(shen)經(jing)介(jie)質(zhi)(zhi)多巴胺(an)刺激腦部。而穿上高跟鞋(xie)，就會(hui)使小腿(tui)繃緊、重(zhong)心發生改變(bian)，而減少(shao)多巴胺(an)對腦部的(de)刺激，進(jin)而改變(bian)大腦皮質(zhi)(zhi)活動(dong)，有可能(neng)引起精(jing)神(shen)分裂。
17、厭食
現代醫學認為，腳(jiao)是人的(de)“第(di)二(er)心(xin)臟”和“第(di)二(er)個大(da)腦”，食(shi)欲好壞與腳(jiao)有很大(da)關(guan)系(xi)。穿高(gao)跟鞋和瘦型鞋的(de)人，腳(jiao)趾(zhi)會(hui)受到擠壓，這個部(bu)(bu)位的(de)血液循環不暢，嚴(yan)重(zhong)時(shi)會(hui)導致頭部(bu)(bu)的(de)血液循環不暢，進一步使攝食(shi)神經中樞的(de)供血不足，從而(er)引起厭食(shi)。因此，如果近(jin)期發現自己的(de)胃口不大(da)好，最好少穿高(gao)跟鞋。
18、上癮
高跟鞋能讓女性雙腿看起來更修長，從而滿足女性的心理渴望，但最終導致女性對高跟鞋無法釋懷的原因，是因為她們的腿部肌肉已經無法適應平底鞋了，一旦穿上高跟鞋并形成習慣，就很難再脫下來。
如何減輕高跟鞋對腳的危害
1、用熱水泡腳。在泡腳的同時最好配合一些簡單有效的按摩，還可加入精油。這樣不僅可以在一定程度上緩解腳部疲勞，還能促進我們的血液循環，好處多多。【熱水泡腳需要注意什么>>】
2、用(yong)冰(bing)塊按摩。用(yong)紗布包(bao)好(hao)冰(bing)塊，從雙腳(jiao)腳(jiao)底(di)開始順時針方向(xiang)，按摩到腳(jiao)指頭再到腳(jiao)面，這種方法也(ye)可(ke)以緩(huan)解我們腳(jiao)部(bu)的(de)(de)疼痛。熱敷腳(jiao)部(bu)也(ye)有不(bu)錯的(de)(de)效果。
3、伸(shen)展足(zu)弓。經(jing)常(chang)穿高跟鞋可(ke)能(neng)會損(sun)傷我們的足(zu)底(di)(di)筋膜，從而(er)引發足(zu)底(di)(di)筋膜炎(yan)，導致腳(jiao)部疼(teng)痛。而(er)伸(shen)展足(zu)弓則可(ke)以(yi)緩解(jie)疼(teng)痛。先盤腿(tui)坐好，用手抓住(zhu)一只(zhi)腳(jiao)的腳(jiao)趾，把它朝腳(jiao)腕(wan)的方向掰，以(yi)伸(shen)展足(zu)弓。簡單的一個小動作，在你看(kan)電(dian)視的時候就可(ke)以(yi)完(wan)成。
