MM警惕！女人常穿高跟鞋的危害 竟(jing)然有這么多(duo)
1、 腰痛或頸椎病
腰痛和頸椎病發病的主要原因是脊柱的彎曲過大。因為脊柱是由多個椎骨連接而成的，兩個椎骨的接觸面近乎為平面。姿態挺拔時，椎骨之間是面與面的接 觸，受力得到分散，不易損傷;而脊柱彎曲時，椎骨間的接觸面變小，受力趨于集中，甚至集中到一個點，壓強迅速增大，這樣很容易損傷椎骨。高跟鞋使人的重心 過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎和頸椎受力的集中，容易造成損傷，這種損傷的積累最終將導致腰痛和頸椎病的發生。【腰傷治療方法>>】
2、踝關節扭傷
即“崴腳”，正常人在行走和運動中，腳踝容易產生向內的翻轉力，鞋的外側總是最先磨損就是這個原因。人的自身也在不斷地調整這種翻轉力，以維持平衡，但穿上高跟鞋后，調整能力就會減弱，容易造成“崴腳”。且鞋跟越高，向內翻轉的勢能越大，受傷程度也就越加嚴重。【崴腳如何處理>>】
3、槌狀趾
當腳(jiao)趾被迫(po)和鞋前方相擠壓(ya)的(de)(de)時候，會使腳(jiao)趾頭處于不自然的(de)(de)形態，導(dao)致腳(jiao)趾頭中間的(de)(de)關節因為腳(jiao)趾經(jing)常彎曲而導(dao)致變形的(de)(de)腳(jiao)部(bu)問題。槌狀趾會導(dao)致腳(jiao)趾疼痛(tong)。
4、扁平足
扁平(ping)足的(de)主(zhu)要(yao)原因是跖腱(jian)膜(mo)(mo)松弛，跖腱(jian)膜(mo)(mo)位于足底，像弓(gong)弦(xian)一樣維持著足弓(gong)的(de)穩定。鞋跟越(yue)高，足弓(gong)的(de)后臂越(yue)長(chang)，跖腱(jian)膜(mo)(mo)所受(shou)的(de)拉力(張力)也就越(yue)大(da)。如(ru)果長(chang)期拉力過大(da)，跖腱(jian)膜(mo)(mo)松弛，足弓(gong)就隨(sui)之(zhi)降(jiang)低(di)，嚴(yan)重的(de)會造成扁平(ping)足。
5、拇囊炎
過尖(jian)的(de)鞋(xie)頭會擠(ji)腳(jiao)，會使拇(mu)囊(nang)炎的(de)問題惡化(hua)。拇(mu)囊(nang)炎即：大(da)拇(mu)指關(guan)節處發(fa)(fa)腫發(fa)(fa)炎。拇(mu)囊(nang)炎也可能在其他腳(jiao)趾發(fa)(fa)生(sheng)。專(zhuan)家(jia)不認(ren)為擠(ji)腳(jiao)的(de)，尖(jian)頭的(de)高跟鞋(xie)會導致拇(mu)囊(nang)炎的(de)發(fa)(fa)生(sheng)，但專(zhuan)家(jia)證明，高跟鞋(xie)的(de)確會惡化(hua)拇(mu)囊(nang)炎。
6、雞眼或厚繭
鞋子和腳不斷摩擦的地方，會長出厚的硬皮。當你穿上高跟鞋，腳滑上前方，并擠在那個窄小的鞋子內，這會對腳形成全新的壓力點，并形成摩擦。【雞眼怎么治>>】
7、拇指外翻
鞋頭太尖，擠(ji)壓著大拇指(zhi)，就會造成拇指(zhi)外翻(fan)。而外翻(fan)的(de)拇指(zhi)因為一直被鞋子摩擦(ca)壓迫(po)，發炎時會有尖刺般(ban)的(de)壓痛(tong)感。
8、跖骨關節疼痛
高跟鞋除了會改變整個身體的(de)重(zhong)(zhong)力(li)分(fen)布，并且(qie)會導致更多的(de)重(zhong)(zhong)量(liang)移向跖骨。這會使前腳掌(zhang)感到有(you)壓力(li)和疼痛。
9、膝關節病
喜歡穿高跟鞋的女性，將來會飽受退行性膝關節炎的折磨。長期穿高跟鞋，會造成女性膝蓋骨及股骨壓力變大，增加關節面磨損，導致退行性膝關節炎提前到來。醫生發現，不少女性才四十歲就有退行性關節炎的毛病，多半都與長期穿高跟鞋有關。據統計，穿高跟鞋且常爬樓梯的女性，膝關節負荷壓力是體重的3倍；穿高跟鞋下樓梯時可增(zeng)加7至9倍(bei)，這也是許多(duo)女(nv)性經常腿(tui)痛的原因(yin)。
10、疲勞骨折
高跟鞋(xie)造成的前(qian)腳掌壓力可(ke)能會導致壓力性骨折(zhe)。
11、腳痛
高跟(gen)(gen)(gen)鞋(xie)(xie)對腳(jiao)(jiao)(jiao)部(bu)的(de)(de)傷(shang)害最直(zhi)接。人(ren)走(zou)路，腳(jiao)(jiao)(jiao)底(di)有(you)(you)三個點支撐體(ti)重，前腳(jiao)(jiao)(jiao)掌兩個，腳(jiao)(jiao)(jiao)后跟(gen)(gen)(gen)一個，隨著(zhu)鞋(xie)(xie)跟(gen)(gen)(gen)的(de)(de)增(zeng)高，著(zhu)力(li)點前移，全(quan)身(shen)重量大(da)部(bu)分集中到腳(jiao)(jiao)(jiao)掌上。前腳(jiao)(jiao)(jiao)掌受到的(de)(de)壓(ya)力(li)過(guo)(guo)大(da)，產生(sheng)疲(pi)勞(lao)，進而導致跖骨關(guan)(guan)節(jie)(jie)炎(yan)或者(zhe)(zhe)關(guan)(guan)節(jie)(jie)囊(nang)肥厚。此外，腳(jiao)(jiao)(jiao)掌皮(pi)膚變厚甚至長雞眼，與鞋(xie)(xie)跟(gen)(gen)(gen)過(guo)(guo)高也(ye)有(you)(you)很大(da)關(guan)(guan)系。尖頭高跟(gen)(gen)(gen)鞋(xie)(xie)還會(hui)導致拇外翻和拇囊(nang)炎(yan)。過(guo)(guo)高的(de)(de)鞋(xie)(xie)跟(gen)(gen)(gen)使小腿肌肉繃(beng)緊、萎縮，足弓的(de)(de)筋(jin)腱(jian)被拉扯，久而久之，筋(jin)腱(jian)會(hui)變得(de)松弛，足弓會(hui)失去(qu)支持(chi)而塌陷，造成扁平足。穿著(zhu)高跟(gen)(gen)(gen)鞋(xie)(xie)發生(sheng)腳(jiao)(jiao)(jiao)部(bu)扭傷(shang)、骨折者(zhe)(zhe)也(ye)很多見。
12、腿痛
腿痛的發生與小腿肌肉縮短有關。常穿高跟鞋，小腿肌肉會縮短，肌腱會增厚，肌肉變形的原因就在于高跟鞋減少了膝蓋和腳踝之間的空間。據統計，每周有四五天都穿高跟鞋，鞋子高度超過5、5厘米，保持這(zhe)個(ge)習慣超過1到2年的(de)女性(xing)，會出現小(xiao)腿(tui)肌肉(rou)(rou)縮短的(de)癥狀。一旦小(xiao)腿(tui)肌肉(rou)(rou)變短，踝部運(yun)動就會受限(xian)，之(zhi)后走路和奔跑速度(du)都會受到很大(da)影(ying)響。這(zhe)種對(dui)小(xiao)腿(tui)肌肉(rou)(rou)的(de)傷害永久而不可逆。
13、頭痛
走路時(shi)，地面(mian)對人體(ti)會產(chan)生(sheng)反作(zuo)用(yong)力(li)。如果(guo)穿平跟(gen)鞋(xie)，這(zhe)股(gu)力(li)量能(neng)被腳底的三個支(zhi)點分解掉；穿高(gao)跟(gen)鞋(xie)，腳底支(zhi)點只(zhi)剩下兩個，鞋(xie)跟(gen)達到七八厘米時(shi)整個腳掌(zhang)只(zhi)有一個著(zhu)力(li)點，地面(mian)的反作(zuo)用(yong)力(li)完全直指腦(nao)部，使(shi)大腦(nao)受損，這(zhe)是有人長時(shi)間穿高(gao)跟(gen)鞋(xie)會頭(tou)痛的原因(yin)。
14、性冷淡
女(nv)性(xing)(xing)不會想到常穿高跟(gen)鞋竟然(ran)會影響到性(xing)(xing)器官(guan)。經過多年調查發現，長期穿高跟(gen)鞋的女(nv)性(xing)(xing)，腿部、會陰和下腹部的肌肉總是處于緊(jin)張狀態，直接影響到了盆腔(qiang)(qiang)的血液(ye)循環(huan)，使盆腔(qiang)(qiang)性(xing)(xing)器官(guan)的正常生理功能受(shou)到不良影響，從(cong)而(er)降低(di)性(xing)(xing)欲。
15、尿失禁
研究發現，經常穿高跟鞋的(de)女性(xing)容易患上尿(niao)(niao)失禁(jin)。女性(xing)穿上高跟鞋后總(zong)是腳掌先著地，使骨(gu)盆承受(shou)更多的(de)壓力。骨(gu)盆承受(shou)的(de)壓力越大，附近(jin)的(de)肌(ji)肉，如尿(niao)(niao)道(dao)外括約肌(ji)就會退(tui)化(hua)得越快(kuai)，造成尿(niao)(niao)道(dao)控制排(pai)尿(niao)(niao)的(de)功能減弱，引(yin)起(qi)尿(niao)(niao)失禁(jin)。
16、精神分裂
科學家(jia)發(fa)現，常穿高(gao)跟(gen)鞋可(ke)能是導致精神分(fen)裂的因素之一。當人(ren)在(zai)正(zheng)常行(xing)走時(shi)，兩腿(tui)會感受(shou)到和諧的刺激，通過神經介(jie)質多(duo)巴胺(an)刺激腦部。而穿上高(gao)跟(gen)鞋，就會使小腿(tui)繃緊、重心(xin)發(fa)生改變，而減少(shao)多(duo)巴胺(an)對(dui)腦部的刺激，進而改變大腦皮(pi)質活動，有可(ke)能引起精神分(fen)裂。
17、厭食
現代醫學認為，腳(jiao)(jiao)是人(ren)的(de)(de)(de)“第二(er)心臟”和(he)“第二(er)個大腦”，食(shi)欲好(hao)(hao)壞與腳(jiao)(jiao)有(you)很大關系(xi)。穿高(gao)(gao)跟鞋(xie)和(he)瘦型鞋(xie)的(de)(de)(de)人(ren)，腳(jiao)(jiao)趾(zhi)會受到擠壓，這個部位的(de)(de)(de)血液循(xun)環(huan)不暢，嚴重時會導(dao)致頭部的(de)(de)(de)血液循(xun)環(huan)不暢，進一(yi)步使攝(she)食(shi)神(shen)經中樞(shu)的(de)(de)(de)供血不足，從而引起厭食(shi)。因此，如果近期發現自己的(de)(de)(de)胃口(kou)不大好(hao)(hao)，最(zui)好(hao)(hao)少穿高(gao)(gao)跟鞋(xie)。
18、上癮
高跟鞋能讓女性雙腿看起來更修長，從而滿足女性的心理渴望，但最終導致女性對高跟鞋無法釋懷的原因，是因為她們的腿部肌肉已經無法適應平底鞋了，一旦穿上高跟鞋并形成習慣，就很難再脫下來。
如何減輕高跟鞋對腳的危害
1、用熱水泡腳。在泡腳的同時最好配合一些簡單有效的按摩，還可加入精油。這樣不僅可以在一定程度上緩解腳部疲勞，還能促進我們的血液循環，好處多多。【熱水泡腳需要注意什么>>】
2、用(yong)冰塊按(an)摩(mo)。用(yong)紗布包好冰塊，從雙(shuang)腳(jiao)腳(jiao)底(di)開始順時針方向，按(an)摩(mo)到腳(jiao)指頭再到腳(jiao)面，這種方法也可以緩解(jie)我們腳(jiao)部的疼痛。熱敷腳(jiao)部也有不錯的效果。
3、伸展足弓。經常穿高跟鞋(xie)可(ke)能會損傷我們的(de)(de)(de)足底筋膜(mo)，從而(er)引發足底筋膜(mo)炎，導致腳(jiao)(jiao)部(bu)疼痛。而(er)伸展足弓則可(ke)以緩解疼痛。先(xian)盤腿坐好，用(yong)手抓住一(yi)只腳(jiao)(jiao)的(de)(de)(de)腳(jiao)(jiao)趾，把它朝腳(jiao)(jiao)腕的(de)(de)(de)方向掰，以伸展足弓。簡(jian)單的(de)(de)(de)一(yi)個小動作，在你看電視的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)就可(ke)以完成。
