選購
買內(nei)衣的時候一(yi)定要去(qu)那種正規的內(nei)衣店買，一(yi)定要試(shi)穿，個人意見，不建議買什(shen)么塑身(shen)收胸的衣服去(qu)修正胸型，對身(shen)體發育(yu)不好。
切(qie)記：一定要(yao)試穿，找(zhao)到符合(he)自(zi)己(ji)胸型的。
睡姿
睡(shui)覺不(bu)要(yao)仰睡(shui)，側臥比較好（向右臥,因(yin)為向左(zuo)會(hui)壓(ya)迫心臟(zang)）。
手法
手(shou)法很重要：經常做做胸部按摩，簡(jian)單的幾個小按摩就(jiu)很有效果。
著衣顯現
平時(shi)(shi)穿衣服時(shi)(shi)，可選一些圖案較(jiao)集中(zhong)于胸部的衣服，可增加整(zheng)體的集中(zhong)感(gan)，不(bu)會顯(xian)得(de)松散。
吸氣
兩(liang)掌用力(li)緊壓，使(shi)兩(liang)個(ge)胳膊肘水(shui)平展開。保持(chi)2的姿勢，一(yi)邊(bian)吐氣一(yi)邊(bian)努力(li)挺直(zhi)上(shang)身，使(shi)胸部(bu)感(gan)到有拉(la)(la)力(li)，仿佛上(shang)身的前后和胸部(bu)被(bei)拉(la)(la)伸開的感(gan)覺，保持(chi)10秒后放松身體。反復5次，攏胸效果(guo)非常明顯。
用正確方法佩帶(dai)，即俯(fu)身45度帶(dai)上(shang)文(wen)(wen)胸(xiong)，背扣扣好后把胸(xiong)周圍的(de)肉(rou)都攏到罩(zhao)(zhao)杯里(li)，用攏胸(xiong)效果好的(de)文(wen)(wen)胸(xiong)，而且要買合適的(de)罩(zhao)(zhao)杯，不要讓胸(xiong)外溢。每天佩帶(dai)至少6個(ge)小(xiao)時。每隔半個(ge)小(xiao)時去衛生間(jian)調整一(yi)下，始終保持乳(ru)房處在正確位置。
只要檢查(cha)乳(ru)(ru)腺(xian)正常，注意(yi)飲食調理，多(duo)食用豆制品，平時經常用雙(shuang)手自我(wo)按捏與揉摩雙(shuang)側乳(ru)(ru)房，包括乳(ru)(ru)頭(tou)與乳(ru)(ru)暈(yun)，可(ke)以顯(xian)著(zhu)地改善乳(ru)(ru)房的(de)血液循環，有助乳(ru)(ru)房發育。
建議(yi)多(duo)吃豐胸的(de)食(shi)物。像是木瓜，黃豆(dou)，杏(xing)仁，豆(dou)奶(nai)，花生。你也可(ke)以(yi)平時(shi)多(duo)按摩，洗澡(zao)的(de)時(shi)候(hou)或者睡覺之(zhi)前，都可(ke)以(yi)用手按摩胸部。平時(shi)可(ke)以(yi)戴聚(ju)攏的(de)文胸，局部按摩乳房，一般可(ke)以(yi)逐漸恢(hui)復。
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