一、什么是杠鈴桿

杠(gang)鈴(ling)(ling)桿(gan)(gan)是杠(gang)鈴(ling)(ling)的組成部分之(zhi)一(yi)，標(biao)準杠(gang)鈴(ling)(ling)由(you)杠(gang)鈴(ling)(ling)桿(gan)(gan)、杠(gang)鈴(ling)(ling)片和卡箍三部分組成，杠(gang)鈴(ling)(ling)桿(gan)(gan)就是一(yi)根橫桿(gan)(gan)，兩(liang)端(duan)可以加杠(gang)鈴(ling)(ling)片來(lai)增加重量。杠(gang)鈴(ling)(ling)桿(gan)(gan)一(yi)般(ban)有(you)(you)兩(liang)種，一(yi)種是普通(tong)的直桿(gan)(gan)，另一(yi)種是帶有(you)(you)小曲度的桿(gan)(gan)。

二、杠鈴桿多少公斤重

杠(gang)鈴(ling)的(de)重量(liang)等于杠(gang)鈴(ling)桿(gan)的(de)重量(liang)加(jia)杠(gang)鈴(ling)片的(de)重量(liang)，杠(gang)鈴(ling)片可(ke)以加(jia)多(duo)(duo)塊，而杠(gang)鈴(ling)桿(gan)的(de)重量(liang)是固定(ding)的(de)，那(nei)么(me)杠(gang)鈴(ling)桿(gan)一般多(duo)(duo)少斤重呢(ni)？

國際標準的杠(gang)鈴(ling)桿(gan)重量是固定的，分男子(zi)(zi)杠(gang)鈴(ling)和女(nv)(nv)子(zi)(zi)杠(gang)鈴(ling)兩(liang)種，男子(zi)(zi)杠(gang)鈴(ling)桿(gan)重20公斤，女(nv)(nv)子(zi)(zi)杠(gang)鈴(ling)桿(gan)重15公斤。

三、杠鈴桿重量與長度怎么選

健身房杠鈴桿重(zhong)量主要有15公(gong)斤(jin)(jin)(jin)和20公(gong)斤(jin)(jin)(jin)兩種，長度(du)則(ze)有1.2米、1.5米、1.8米、2.2米四個(ge)規格，在(zai)選(xuan)擇的時候，一(yi)般(ban)15公(gong)斤(jin)(jin)(jin)杠鈴杠一(yi)般(ban)適(shi)用(yong)女子健身使用(yong)，20公(gong)斤(jin)(jin)(jin)一(yi)般(ban)適(shi)用(yong)男子健身適(shi)用(yong)，具體(ti)選(xuan)擇如下：

1、15公斤杠鈴杠

15公斤杠(gang)鈴(ling)杠(gang)一般為女子使用，長(chang)度(du)有1.2米(mi)(mi)、1.5米(mi)(mi)兩(liang)種，直徑(jing)有25毫(hao)米(mi)(mi)、28毫(hao)米(mi)(mi)兩(liang)種。長(chang)度(du)1.2米(mi)(mi)的(de)杠(gang)鈴(ling)桿(gan)主要用于(yu)女子臥推，1.5米(mi)(mi)的(de)杠(gang)鈴(ling)桿(gan)主要用于(yu)女子深蹲(dun)。

2、20公斤杠鈴桿

20公斤杠(gang)(gang)(gang)鈴(ling)(ling)(ling)桿一般為男子使(shi)用，長(chang)度有1.8米(mi)、2.2米(mi)兩種，直徑為30毫(hao)米(mi)、32毫(hao)米(mi)、50毫(hao)米(mi)，長(chang)度1.8米(mi)的(de)杠(gang)(gang)(gang)鈴(ling)(ling)(ling)桿主要用于男子臥推，2.2米(mi)的(de)杠(gang)(gang)(gang)鈴(ling)(ling)(ling)桿主要用于男子深蹲。

一(yi)般來說，15公斤和20公斤的杠鈴桿，其杠鈴片是(shi)通用的，如果要加配重的話，直接(jie)加杠鈴片即(ji)可(ke)。