一、什么是杠鈴桿

杠(gang)(gang)(gang)鈴(ling)(ling)(ling)桿是(shi)杠(gang)(gang)(gang)鈴(ling)(ling)(ling)的(de)組成部分之一，標準杠(gang)(gang)(gang)鈴(ling)(ling)(ling)由杠(gang)(gang)(gang)鈴(ling)(ling)(ling)桿、杠(gang)(gang)(gang)鈴(ling)(ling)(ling)片和卡箍三(san)部分組成，杠(gang)(gang)(gang)鈴(ling)(ling)(ling)桿就是(shi)一根橫桿，兩端可以加杠(gang)(gang)(gang)鈴(ling)(ling)(ling)片來增(zeng)加重量(liang)。杠(gang)(gang)(gang)鈴(ling)(ling)(ling)桿一般有(you)(you)兩種，一種是(shi)普通的(de)直桿，另(ling)一種是(shi)帶有(you)(you)小曲度(du)的(de)桿。

二、杠鈴桿多少公斤重

杠(gang)(gang)鈴(ling)(ling)(ling)的(de)重量(liang)等于(yu)杠(gang)(gang)鈴(ling)(ling)(ling)桿的(de)重量(liang)加(jia)杠(gang)(gang)鈴(ling)(ling)(ling)片(pian)(pian)的(de)重量(liang)，杠(gang)(gang)鈴(ling)(ling)(ling)片(pian)(pian)可以加(jia)多(duo)塊，而杠(gang)(gang)鈴(ling)(ling)(ling)桿的(de)重量(liang)是固定的(de)，那么杠(gang)(gang)鈴(ling)(ling)(ling)桿一般多(duo)少斤重呢？

國際標準的杠(gang)鈴(ling)(ling)桿(gan)(gan)(gan)重(zhong)量是固定的，分男子(zi)杠(gang)鈴(ling)(ling)和女(nv)子(zi)杠(gang)鈴(ling)(ling)兩種，男子(zi)杠(gang)鈴(ling)(ling)桿(gan)(gan)(gan)重(zhong)20公斤，女(nv)子(zi)杠(gang)鈴(ling)(ling)桿(gan)(gan)(gan)重(zhong)15公斤。

三、杠鈴桿重量與長度怎么選

健身房杠(gang)(gang)鈴桿重量主要有15公(gong)斤(jin)(jin)和(he)20公(gong)斤(jin)(jin)兩(liang)種，長度(du)則有1.2米、1.5米、1.8米、2.2米四個規格，在選擇的時候，一般15公(gong)斤(jin)(jin)杠(gang)(gang)鈴杠(gang)(gang)一般適用女子健身使用，20公(gong)斤(jin)(jin)一般適用男子健身適用，具體選擇如下：

1、15公斤杠鈴杠

15公斤杠(gang)鈴(ling)杠(gang)一般為女子(zi)使用(yong)，長度有(you)1.2米(mi)(mi)、1.5米(mi)(mi)兩種(zhong)，直徑(jing)有(you)25毫米(mi)(mi)、28毫米(mi)(mi)兩種(zhong)。長度1.2米(mi)(mi)的杠(gang)鈴(ling)桿(gan)(gan)主要用(yong)于女子(zi)臥推，1.5米(mi)(mi)的杠(gang)鈴(ling)桿(gan)(gan)主要用(yong)于女子(zi)深蹲。

2、20公斤杠鈴桿

20公斤杠(gang)鈴(ling)桿一般為(wei)男子使用(yong)，長度有(you)1.8米(mi)(mi)、2.2米(mi)(mi)兩種，直徑為(wei)30毫米(mi)(mi)、32毫米(mi)(mi)、50毫米(mi)(mi)，長度1.8米(mi)(mi)的杠(gang)鈴(ling)桿主要(yao)用(yong)于男子臥推，2.2米(mi)(mi)的杠(gang)鈴(ling)桿主要(yao)用(yong)于男子深(shen)蹲。

一般來說，15公斤和20公斤的(de)(de)杠鈴桿，其杠鈴片(pian)是通(tong)用的(de)(de)，如果要加配重的(de)(de)話(hua)，直接加杠鈴片(pian)即可。