一、什么是杠鈴桿

杠(gang)(gang)鈴(ling)桿是(shi)(shi)(shi)杠(gang)(gang)鈴(ling)的組(zu)成部(bu)分之一(yi)，標準杠(gang)(gang)鈴(ling)由杠(gang)(gang)鈴(ling)桿、杠(gang)(gang)鈴(ling)片(pian)和卡箍三(san)部(bu)分組(zu)成，杠(gang)(gang)鈴(ling)桿就是(shi)(shi)(shi)一(yi)根(gen)橫桿，兩端可(ke)以加杠(gang)(gang)鈴(ling)片(pian)來增加重量。杠(gang)(gang)鈴(ling)桿一(yi)般有兩種(zhong)，一(yi)種(zhong)是(shi)(shi)(shi)普通的直(zhi)桿，另一(yi)種(zhong)是(shi)(shi)(shi)帶(dai)有小曲度的桿。

二、杠鈴桿多少公斤重

杠(gang)鈴(ling)(ling)的(de)重(zhong)量(liang)(liang)等于杠(gang)鈴(ling)(ling)桿的(de)重(zhong)量(liang)(liang)加(jia)杠(gang)鈴(ling)(ling)片的(de)重(zhong)量(liang)(liang)，杠(gang)鈴(ling)(ling)片可以加(jia)多塊，而杠(gang)鈴(ling)(ling)桿的(de)重(zhong)量(liang)(liang)是固定的(de)，那么杠(gang)鈴(ling)(ling)桿一般多少(shao)斤重(zhong)呢(ni)？

國際標準(zhun)的(de)杠(gang)(gang)鈴(ling)桿重(zhong)量是(shi)固(gu)定的(de)，分男(nan)子(zi)杠(gang)(gang)鈴(ling)和(he)女(nv)子(zi)杠(gang)(gang)鈴(ling)兩種，男(nan)子(zi)杠(gang)(gang)鈴(ling)桿重(zhong)20公斤(jin)，女(nv)子(zi)杠(gang)(gang)鈴(ling)桿重(zhong)15公斤(jin)。

三、杠鈴桿重量與長度怎么選

健身房杠鈴桿重量主要有15公(gong)斤(jin)和20公(gong)斤(jin)兩種，長(chang)度則有1.2米(mi)、1.5米(mi)、1.8米(mi)、2.2米(mi)四個(ge)規格，在選(xuan)擇的時候，一般15公(gong)斤(jin)杠鈴杠一般適用(yong)女子健身使用(yong)，20公(gong)斤(jin)一般適用(yong)男(nan)子健身適用(yong)，具體選(xuan)擇如下：

1、15公斤杠鈴杠

15公斤(jin)杠(gang)鈴杠(gang)一般為女子(zi)使(shi)用，長度(du)有1.2米、1.5米兩(liang)種(zhong)，直徑有25毫(hao)米、28毫(hao)米兩(liang)種(zhong)。長度(du)1.2米的杠(gang)鈴桿(gan)主(zhu)要用于女子(zi)臥(wo)推，1.5米的杠(gang)鈴桿(gan)主(zhu)要用于女子(zi)深蹲。

2、20公斤杠鈴桿

20公斤杠鈴桿(gan)一般為(wei)男子(zi)使用(yong)，長(chang)度有1.8米(mi)(mi)、2.2米(mi)(mi)兩種，直徑(jing)為(wei)30毫米(mi)(mi)、32毫米(mi)(mi)、50毫米(mi)(mi)，長(chang)度1.8米(mi)(mi)的(de)杠鈴桿(gan)主(zhu)要用(yong)于(yu)男子(zi)臥推(tui)，2.2米(mi)(mi)的(de)杠鈴桿(gan)主(zhu)要用(yong)于(yu)男子(zi)深蹲(dun)。

一(yi)般來說，15公斤和20公斤的杠鈴(ling)桿，其杠鈴(ling)片是通用的，如果要加配重的話(hua)，直接加杠鈴(ling)片即可。