花式跳繩介紹

花式跳繩原在河北滄州一帶農村城鎮流行，回民尤為喜愛，也是習武者訓練項目之一。滄州固有“武術(shu)之鄉”譽稱。每年(nian)秋收罷，場(chang)院出清時，花(hua)式跳繩便進入高潮(chao)。最初時，大家比(bi)跳的次數，后來逐漸創出許多花(hua)樣(yang)動作，并沿傳下來。

花式跳繩，繩長10米(mi)至13米(mi)，直徑(jing)寸(cun)余，兩人(ren)各(ge)持一端，同時順同一方向(xiang)繞圈擺動，單人(ren)、雙人(ren)或數人(ren)在繩子(zi)上模仿動物姿態作舉、閃、滾(gun)、翻、跳躍(yue)等動作，繩子(zi)擺動的(de)幅度及(ji)快慢可根(gen)據跳繩者(zhe)的(de)動作調(diao)整，手眼相(xiang)隨，疾(ji)徐相(xiang)合。

花式跳繩(sheng)(sheng)(sheng)有“拾棉花”“青蛙(wa)式”“腰里(li)串”“紡車轉”“燕子飛”“霹壢響”“大(da)撲虎”“朝天(tian)蹬”“大(da)翻車”“元(yuan)寶殼(ke)”“兩頭忙”“王祥(xiang)臥魚”“鯉魚打挺”“鷂子翻身(shen)”“旱地(di)拔(ba)蔥”“枯樹盤根(gen)”“青龍騰躍”等。如“青蛙(wa)式”，系跳繩(sheng)(sheng)(sheng)者進入繩(sheng)(sheng)(sheng)子中(zhong)，手足(zu)撐(cheng)地(di)，模(mo)仿青蛙(wa)姿勢靈活地(di)彈(dan)跳騰空，躥(cuan)伏(fu)起(qi)落，形象(xiang)逼真，“雙頭忙”，跳繩(sheng)(sheng)(sheng)者仰面(mian)朝天(tian)，背部(bu)著地(di)，交(jiao)替作頭頂腳蹬，使身(shen)背離(li)地(di)，繩(sheng)(sheng)(sheng)子從下而過，動(dong)作快速緊湊，是花式跳繩(sheng)(sheng)(sheng)中(zhong)的(de)高難度動(dong)作。

花式跳(tiao)(tiao)繩(sheng)可單人(ren)、雙(shuang)人(ren)跳(tiao)(tiao)，也可集體跳(tiao)(tiao)，動作名稱形象，易懂(dong)易記(ji)，可提高(gao)鍛練興(xing)趣，不同年齡的人(ren)都(dou)能參(can)加。

該圖片由注冊用戶"天行健"提供，版權聲明反饋

花樣跳繩有哪幾種跳法

1、螃蟹走式

參加跳繩(sheng)的(de)兩個(ge)人(ren)分為一個(ge)組，使用繩(sheng)子(zi)把兩個(ge)人(ren)的(de)膝關(guan)節緊緊的(de)綁在一起，形成兩個(ge)人(ren)三腳的(de)樣子(zi)，比賽的(de)話最(zui)終要以橫著走，并且哪組先到達最(zui)終的(de)目的(de)地就會獲得勝利(li)。

2、跳大繩

需(xu)要把一根很短的繩連接起來變成(cheng)大繩，需(xu)要三十(shi)個人來參(can)加跳繩，繩子的長度可根據參(can)加的人數而有所(suo)增長。

3、蜈蚣爬

需要(yao)(yao)(yao)把跳(tiao)繩的(de)人(ren)(ren)分成四個組，每一個組則(ze)按(an)縱隊站好(hao)，每個人(ren)(ren)的(de)手里會有一根跳(tiao)繩，排頭的(de)人(ren)(ren)是沒有的(de)，站在后面的(de)人(ren)(ren)需要(yao)(yao)(yao)在前(qian)(qian)面人(ren)(ren)的(de)腰上(shang)面纏好(hao)，后面人(ren)(ren)要(yao)(yao)(yao)把繩子的(de)兩頭抓好(hao)，最好(hao)使(shi)整個隊伍整齊(qi)有規律的(de)向前(qian)(qian)跑，比賽(sai)要(yao)(yao)(yao)以先到達終點(dian)的(de)隊獲(huo)得(de)勝利。

4、跳竹竿舞

主要是指(zhi)用跳繩(sheng)的方(fang)式模仿舞蹈跳竹竿，在活(huo)動的過程中要緊(jin)緊(jin)的拉住繩(sheng)子(zi)。

5、四個人運貨式跳繩

把四(si)個(ge)人(ren)分(fen)成一個(ge)組，把四(si)根(gen)繩(sheng)子變成井(jing)的形狀，每(mei)個(ge)人(ren)把兩(liang)根(gen)繩(sheng)子的頭部抓住，把排(pai)球(qiu)放到中間(jian)，排(pai)球(qiu)沒(mei)有掉下來(lai)而(er)獲勝(sheng)。

6、交互繩

由兩個人(ren)進(jin)行搖繩(sheng)，可分(fen)為好幾組，分(fen)別(bie)用左腳、右(you)腳這樣來回跳就可以了。

7、拓展練習跳繩

把(ba)(ba)繩(sheng)子(zi)變成大(da)(da)網(wang)子(zi)，網(wang)洞是(shi)大(da)(da)小(xiao)不一的，把(ba)(ba)網(wang)放在排球架子(zi)上面(mian)，下面(mian)放好(hao)軟墊，防止(zhi)滑下來的時候(hou)受傷，跳繩(sheng)的人要(yao)(yao)相互協(xie)作，把(ba)(ba)網(wang)里(li)的人送到另外(wai)一邊，身體(ti)與網(wang)子(zi)不要(yao)(yao)有(you)接(jie)觸(chu)。

8、私人繩

可(ke)分為三(san)個組按(an)不同的(de)頻率(lv)，從一邊跳(tiao)到另(ling)一頭，跳(tiao)完后并(bing)保證繩子是搖(yao)動的(de)，分成兩(liang)組以順利搖(yao)動的(de)次數最多為獲勝。