一、白涼粉的功效

相(xiang)信沒有人不(bu)知(zhi)道白涼(liang)粉(fen)是啥玩(wan)意兒了的吧(ba)？只(zhi)要是夏季，白涼(liang)粉(fen)就和那雨后春筍一樣不(bu)停(ting)的冒出來，從(cong)街邊小(xiao)攤小(xiao)販，到(dao)甜品店，我們都能看(kan)到(dao)白涼(liang)粉(fen)的身影。話說(shuo)回(hui)來，白涼(liang)粉(fen)這么受歡迎，它有什(shen)么功效呢？

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說(shuo)(shuo)到(dao)白(bai)涼(liang)(liang)粉(fen)(fen)的(de)(de)功(gong)(gong)效(xiao)，我(wo)們還得從白(bai)涼(liang)(liang)粉(fen)(fen)的(de)(de)原料說(shuo)(shuo)起。白(bai)涼(liang)(liang)粉(fen)(fen)是由(you)草本植物(wu)涼(liang)(liang)粉(fen)(fen)草加(jia)工制作而(er)成，而(er)涼(liang)(liang)粉(fen)(fen)草具有消暑(shu)、涼(liang)(liang)血、解毒的(de)(de)功(gong)(gong)效(xiao)，這(zhe)就使得白(bai)涼(liang)(liang)粉(fen)(fen)同樣(yang)具備了(le)這(zhe)些(xie)功(gong)(gong)效(xiao)，因而(er)成為(wei)夏季消暑(shu)佳品。

消暑解熱是白(bai)涼(liang)粉(fen)最大的功(gong)效，但白(bai)涼(liang)粉(fen)的功(gong)效并沒(mei)有這么簡單(dan)。

從白涼粉的構成上看，白涼粉是由植物涼粉膠和水分構成，植物涼粉膠可(ke)起(qi)到滋陰養顏的作(zuo)用(yong)(yong)，而水(shui)分可(ke)起(qi)到促(cu)進新陳代謝、潤腸通便的作(zuo)用(yong)(yong)，二者同時發(fa)揮作(zuo)用(yong)(yong)，是絕佳的美容圣品。

從白涼(liang)粉(fen)的(de)營(ying)養(yang)(yang)成分上看，白涼(liang)粉(fen)含有豐富的(de)碳(tan)水化(hua)合物、維(wei)生素和蛋白質，能夠(gou)給(gei)人體補充大量(liang)的(de)營(ying)養(yang)(yang)，并起到(dao)降(jiang)血壓、抗(kang)菌消(xiao)炎(yan)和治療中(zhong)暑、感冒、關(guan)節炎(yan)的(de)作(zuo)用。

二、經常吃白涼粉好嗎

從白(bai)涼粉(fen)(fen)的(de)(de)(de)功效來看，經(jing)常(chang)吃白(bai)涼粉(fen)(fen)還是(shi)有諸多益處的(de)(de)(de)，可以經(jing)常(chang)吃。需要(yao)注(zhu)意(yi)的(de)(de)(de)是(shi)，我們所謂的(de)(de)(de)經(jing)常(chang)吃，只能表(biao)示食用的(de)(de)(de)頻率，而不(bu)代表(biao)食用量。

也就是說，白涼粉可以經常吃(chi)(chi)，但是每次吃(chi)(chi)的時(shi)候要(yao)注意(yi)控制食用量，不要(yao)吃(chi)(chi)得(de)太多，吃(chi)(chi)多了(le)可能會引(yin)起身體(ti)不適。

一(yi)來呢，白涼粉(fen)中含有淀粉(fen)，一(yi)次性(xing)吃太多(duo)的話，腸胃會承受(shou)不住，就有可能引起(qi)消化不良(liang)和腹脹(zhang)了。

二來呢，白(bai)涼(liang)粉(fen)是涼(liang)性的，一次性吃(chi)太多，很容易就使得腸胃受涼(liang)，從而出現腹瀉的癥(zheng)狀。

總的來說，就是白涼粉可以(yi)常吃，但不可過量食用。

三、經期可以吃白涼粉嗎

經期是(shi)每個女生(sheng)都格外煩(fan)惱的(de)事情，這也(ye)不能(neng)吃(chi)，那也(ye)不能(neng)吃(chi)，對于吃(chi)貨們來說，簡直就是(shi)一(yi)種折磨。而在炎(yan)熱(re)的(de)夏(xia)季，更是(shi)如(ru)此(ci)。看(kan)到想(xiang)吃(chi)的(de)涼(liang)粉，卻礙于它是(shi)涼(liang)性的(de)，猶猶豫(yu)豫(yu)，終于忍痛避開。

而(er)事實上，經(jing)期可以吃(chi)白涼粉哦，經(jing)期吃(chi)白涼粉并(bing)不會對身體身體造成太(tai)(tai)大影響，所以姑娘們不用(yong)太(tai)(tai)過憂傷(shang)，只要適量吃(chi)就好了。

由于經期(qi)要避免吃(chi)生冷(leng)辛辣等(deng)刺激(ji)性(xing)的食物(wu)，所以妹子們吃(chi)白(bai)涼(liang)粉的時候，要忌吃(chi)冰(bing)鎮后的白(bai)涼(liang)粉，可(ke)以吃(chi)生姜紅糖水拌的白(bai)涼(liang)粉，也可(ke)以吃(chi)炒制的白(bai)涼(liang)粉，只要不是(shi)冰(bing)的就可(ke)以啦！

四、白涼粉吃多了會胖嗎

白涼粉中(zhong)含有淀粉，那(nei)它會不會跟面條饅頭(tou)一(yi)樣(yang)，吃多了(le)人的體重(zhong)也就跟著上漲了(le)呢？白涼粉吃多了(le)會胖嗎？

一般(ban)來說，白涼(liang)粉的熱(re)量很低，并(bing)且吃多(duo)了容易使人產生飽腹感，從(cong)而減少其他(ta)高(gao)熱(re)量食物(wu)的攝入，即(ji)便吃再多(duo)，也(ye)沒那么容易發胖。

但(dan)是(shi)，白涼粉吃多了(le)會(hui)不(bu)會(hui)胖，具體的還得(de)看(kan)食(shi)用方(fang)法和個(ge)人體質。

如果經(jing)常(chang)吃加(jia)了大量糖分的白涼粉(fen)(fen)，或者是經(jing)常(chang)吃炒(chao)涼粉(fen)(fen)，吃多了肯定就(jiu)會胖(pang)了。因為涼粉(fen)(fen)本身的熱(re)量雖然(ran)很低，在(zai)拌(ban)帶糖分的配料(liao)或者經(jing)過炒(chao)制之(zhi)后，熱(re)量是翻了好幾倍的，吃多了自然(ran)就(jiu)會發胖(pang)。

而對于喝水都能胖的(de)人，我們只能默(mo)哀。白(bai)涼粉的(de)熱量(liang)再低，體(ti)質(zhi)是易胖體(ti)質(zhi)，那(nei)么就沒(mei)辦法了，平時多(duo)注意健康飲食并且多(duo)運動吧。

對于(yu)怕胖的妹子，我(wo)們的建(jian)議是少吃含糖和高(gao)熱量、高(gao)油脂的食物(wu)，吃白涼粉的時候注意盡可能(neng)少的添加其(qi)他佐料，直接吃就(jiu)好。

五、白涼粉怎么吃才健康

關于(yu)白涼(liang)粉(fen)不(bu)健(jian)康的說法，個人(ren)覺得，皆因(yin)食(shi)用方法不(bu)當所致的，因(yin)此有必要說說白涼(liang)粉(fen)怎么(me)吃(chi)才健(jian)康。

很(hen)多人(ren)認為白(bai)涼(liang)粉是(shi)垃圾食品，原因(yin)有兩種，一(yi)種是(shi)對白(bai)涼(liang)粉完全不了(le)解，還(huan)有一(yi)種是(shi)因(yin)為白(bai)涼(liang)粉的生產(chan)過(guo)程確實(shi)不夠(gou)健(jian)康。

針對這兩方面，我們要說的是，吃白涼粉，就要吃純(chun)正的，不(bu)含任何不(bu)明成分的白涼(liang)粉。純(chun)正的白涼(liang)粉，是(shi)由涼(liang)粉草或者(zhe)淀粉制成，是(shi)純(chun)天(tian)然(ran)健康食品。

外面售賣的(de)白涼粉，就要盡可能的(de)少吃，因為(wei)我(wo)們不(bu)知道它(ta)的(de)生產環境如何(he)，更不(bu)知道是(shi)否添加(jia)了有害(hai)成分。最(zui)好(hao)就是(shi)吃自(zi)制(zhi)的(de)白涼粉了。

還需要注(zhu)意的(de)是，白(bai)涼粉不(bu)可(ke)過量(liang)食用(yong)，更不(bu)可(ke)空腹(fu)食用(yong)。無論是過量(liang)食用(yong)還是空腹(fu)食用(yong)，都很容易給腸胃(wei)造成負(fu)擔，長(chang)期下去，就會損害到腸胃(wei)健康(kang)。