一、白涼粉的功效

相信沒有人不知道白(bai)涼(liang)粉(fen)是啥玩意兒了的吧？只要(yao)是夏季(ji)，白(bai)涼(liang)粉(fen)就和那雨后春筍一樣(yang)不停(ting)的冒出來(lai)，從街邊小攤小販，到甜品店，我們都能看到白(bai)涼(liang)粉(fen)的身(shen)影。話(hua)說回來(lai)，白(bai)涼(liang)粉(fen)這么受歡迎，它(ta)有什(shen)么功效呢？

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說(shuo)到白(bai)涼(liang)粉(fen)的(de)功(gong)效(xiao)，我們還得從白(bai)涼(liang)粉(fen)的(de)原料說(shuo)起。白(bai)涼(liang)粉(fen)是由草(cao)本植物涼(liang)粉(fen)草(cao)加工(gong)制(zhi)作而(er)成，而(er)涼(liang)粉(fen)草(cao)具有消(xiao)暑、涼(liang)血、解毒的(de)功(gong)效(xiao)，這就使得白(bai)涼(liang)粉(fen)同樣具備了這些功(gong)效(xiao)，因(yin)而(er)成為(wei)夏季消(xiao)暑佳(jia)品。

消暑解熱是白(bai)涼(liang)粉(fen)最大的功效，但白(bai)涼(liang)粉(fen)的功效并沒(mei)有(you)這么(me)簡(jian)單。

從白涼粉的構成上看，白涼粉是由植物涼粉膠和水分構成，植物涼粉膠(jiao)可(ke)起到滋陰養顏的(de)作用(yong)，而水分(fen)可(ke)起到促進新陳代(dai)謝(xie)、潤腸通便的(de)作用(yong)，二者同時發(fa)揮(hui)作用(yong)，是絕佳的(de)美容圣品(pin)。

從白涼(liang)粉的(de)營(ying)養成分上(shang)看，白涼(liang)粉含有豐富的(de)碳水化(hua)合(he)物(wu)、維生素和蛋白質(zhi)，能夠給人體補充大(da)量的(de)營(ying)養，并起到降(jiang)血壓(ya)、抗菌消炎(yan)和治療中暑(shu)、感冒、關(guan)節(jie)炎(yan)的(de)作(zuo)用(yong)。

二、經常吃白涼粉好嗎

從(cong)白涼(liang)(liang)粉的功效來看(kan)，經常(chang)吃(chi)白涼(liang)(liang)粉還是(shi)(shi)有諸(zhu)多益處的，可(ke)以經常(chang)吃(chi)。需(xu)要注(zhu)意(yi)的是(shi)(shi)，我們所謂的經常(chang)吃(chi)，只能表示食用(yong)的頻率(lv)，而不代表食用(yong)量(liang)。

也就是說，白涼粉可以經常吃(chi)，但(dan)是每次吃(chi)的(de)時候要注意控制食用量，不要吃(chi)得(de)太多，吃(chi)多了可能會引起身(shen)體不適。

一(yi)來呢，白涼粉中含有淀粉，一(yi)次性吃太多的話，腸胃會承受(shou)不(bu)住，就有可能引起消化不(bu)良和腹脹了。

二(er)來(lai)呢，白涼粉(fen)是涼性(xing)的，一(yi)次性(xing)吃太多，很(hen)容易就(jiu)使得(de)腸胃(wei)受涼，從而出現腹瀉的癥狀。

總的(de)來說，就是(shi)白涼粉(fen)可以常吃，但(dan)不可過(guo)量食用。

三、經期可以吃白涼粉嗎

經期是(shi)(shi)每個女生都格外(wai)煩惱的事情(qing)，這也不(bu)能(neng)吃(chi)，那也不(bu)能(neng)吃(chi)，對(dui)于(yu)吃(chi)貨們來說，簡(jian)直就是(shi)(shi)一種折(zhe)磨。而在炎熱(re)的夏季，更是(shi)(shi)如此。看(kan)到想吃(chi)的涼(liang)粉，卻(que)礙于(yu)它是(shi)(shi)涼(liang)性的，猶猶豫(yu)豫(yu)，終于(yu)忍痛避開。

而事實(shi)上，經期可以(yi)吃(chi)白涼粉哦，經期吃(chi)白涼粉并不會對身(shen)體身(shen)體造成太大影響，所以(yi)姑娘們不用太過憂傷(shang)，只要適(shi)量吃(chi)就好了。

由于(yu)經(jing)期(qi)要避免吃生冷辛辣等(deng)刺激性的(de)(de)(de)食物，所以(yi)(yi)妹子們吃白(bai)涼(liang)粉(fen)的(de)(de)(de)時候，要忌吃冰(bing)鎮后的(de)(de)(de)白(bai)涼(liang)粉(fen)，可以(yi)(yi)吃生姜紅(hong)糖(tang)水拌的(de)(de)(de)白(bai)涼(liang)粉(fen)，也可以(yi)(yi)吃炒(chao)制的(de)(de)(de)白(bai)涼(liang)粉(fen)，只要不是冰(bing)的(de)(de)(de)就可以(yi)(yi)啦！

四、白涼粉吃多了會胖嗎

白涼(liang)粉中含(han)有淀粉，那它會(hui)不會(hui)跟面條饅頭(tou)一樣，吃多了(le)(le)(le)人(ren)的體(ti)重也就跟著上(shang)漲了(le)(le)(le)呢？白涼(liang)粉吃多了(le)(le)(le)會(hui)胖(pang)嗎？

一般來說，白涼粉的熱量很(hen)低，并且吃(chi)(chi)多(duo)了(le)容(rong)易(yi)使人(ren)產生飽(bao)腹感(gan)，從而減少其他高熱量食物的攝入，即便吃(chi)(chi)再多(duo)，也沒那么容(rong)易(yi)發(fa)胖。

但是，白涼粉(fen)吃(chi)多了會(hui)不會(hui)胖，具體(ti)的(de)還得看(kan)食用方(fang)法和個人體(ti)質。

如果經常(chang)(chang)吃加了(le)(le)大(da)量糖分的白涼(liang)粉，或者是經常(chang)(chang)吃炒涼(liang)粉，吃多(duo)(duo)了(le)(le)肯定就會(hui)胖了(le)(le)。因為涼(liang)粉本(ben)身的熱量雖然很低，在拌(ban)帶糖分的配料或者經過炒制之后，熱量是翻了(le)(le)好幾倍的，吃多(duo)(duo)了(le)(le)自然就會(hui)發胖。

而對于喝水都(dou)能胖(pang)(pang)的(de)人，我(wo)們只能默哀。白(bai)涼粉的(de)熱量再(zai)低，體(ti)質是易胖(pang)(pang)體(ti)質，那(nei)么(me)就沒辦法了，平(ping)時(shi)多注意健康飲食并且(qie)多運動吧。

對于(yu)怕胖的(de)妹子(zi)，我們的(de)建(jian)議是(shi)少吃含糖(tang)和高熱量、高油脂的(de)食物，吃白涼粉的(de)時(shi)候注意盡可能(neng)少的(de)添加其他佐料，直接吃就(jiu)好。

五、白涼粉怎么吃才健康

關于白涼粉不(bu)健康的說法，個人覺得，皆因食用(yong)方法不(bu)當所(suo)致的，因此(ci)有必(bi)要說說白涼粉怎么(me)吃(chi)才健康。

很多人認為(wei)白(bai)涼(liang)粉是(shi)垃圾食品，原因有兩種，一(yi)種是(shi)對白(bai)涼(liang)粉完全不了解，還有一(yi)種是(shi)因為(wei)白(bai)涼(liang)粉的生產過程(cheng)確(que)實(shi)不夠健康。

針對這兩方面，我們要說的是，吃白涼粉，就要吃純(chun)正的(de)，不含任何不明(ming)成分的(de)白(bai)涼粉(fen)(fen)(fen)。純(chun)正的(de)白(bai)涼粉(fen)(fen)(fen)，是(shi)由涼粉(fen)(fen)(fen)草或者淀粉(fen)(fen)(fen)制成，是(shi)純(chun)天然健康食(shi)品。

外面(mian)售賣的(de)白(bai)涼粉(fen)，就(jiu)要盡可能的(de)少吃，因為我們不知道(dao)它(ta)的(de)生產(chan)環(huan)境如何，更不知道(dao)是(shi)否(fou)添加(jia)了(le)有害成分。最好就(jiu)是(shi)吃自制的(de)白(bai)涼粉(fen)了(le)。

還(huan)需要(yao)注意的是(shi)(shi)，白(bai)涼粉不可過量食(shi)用(yong)，更不可空(kong)腹(fu)食(shi)用(yong)。無(wu)論是(shi)(shi)過量食(shi)用(yong)還(huan)是(shi)(shi)空(kong)腹(fu)食(shi)用(yong)，都很容(rong)易(yi)給腸(chang)(chang)胃(wei)造成負擔(dan)，長(chang)期下去(qu)，就會損害到腸(chang)(chang)胃(wei)健康。