【睡(shui)眠(mian)(mian)水(shui)(shui)】睡(shui)眠(mian)(mian)水(shui)(shui)成分 睡(shui)眠(mian)(mian)水(shui)(shui)副作用 睡(shui)眠(mian)(mian)水(shui)(shui)一次喝多少？

睡眠水成分

根據日本可口可樂公司的宣傳，睡眠水之所以能夠助眠，一是因為產品中不含咖啡因，二是由于其中含有大量的茶氨酸，在包裝上還特別突出標注了“每瓶含有200mg茶氨酸”。根據出品方日本可口可樂的說法，茶氨酸有助于健康睡眠，能讓人(ren)在(zai)早晨醒來的時候減輕疲勞和困倦。可以給予(yu)忙于工(gong)作和家庭且(qie)睡眠不足(zu)的成(cheng)年人(ren)以健康(kang)的睡眠支(zhi)持。

記(ji)者注意到(dao)，睡眠(mian)(mian)水的成分(fen)比較(jiao)簡單，主要包含洋甘菊萃取物(wu)、茶氨酸(suan)、鹽化K、維生素C等成分(fen)。就睡眠(mian)(mian)水的成分(fen)，記(ji)者咨詢了相關專家。

清華大學生物學博士(shi)葉(xie)佑丕表，茶氨(an)酸(suan)(suan)是茶葉(xie)中(zhong)的特有(you)的一種氨(an)基(ji)酸(suan)(suan)，有(you)研究(jiu)證實(shi)，茶氨(an)酸(suan)(suan)能(neng)(neng)夠起到(dao)鎮靜、安(an)神、讓人感到(dao)放松、舒暢的功效(xiao)，但對于改(gai)善睡(shui)(shui)眠沒有(you)直(zhi)接(jie)功效(xiao)。睡(shui)(shui)眠水中(zhong)宣稱(cheng)主(zhu)要有(you)效(xiao)成分(fen)是茶氨(an)酸(suan)(suan)，可(ke)(ke)能(neng)(neng)是基(ji)于茶氨(an)酸(suan)(suan)具有(you)的鎮靜、安(an)神等功效(xiao)而(er)延(yan)伸(shen)出的概(gai)念，可(ke)(ke)能(neng)(neng)會給人們一定的心(xin)理(li)暗示，進而(er)有(you)助于睡(shui)(shui)眠。

食品(pin)工程博(bo)士云無心(xin)也表達了同樣的觀點，他表示，茶(cha)氨酸被認為(wei)有一定減輕抑(yi)郁的功(gong)(gong)能，因(yin)而被演繹為(wei)“幫(bang)助睡(shui)眠”。但(dan)這(zhe)種功(gong)(gong)效(xiao)只有很初(chu)步(bu)的證據，在科學(xue)上還不足以作為(wei)結(jie)論。

睡眠水副作用

談到“睡眠水”，除了是否能達到其宣稱的促進睡眠的效果之外，產品本身的安全性也十分受關注。為實現助睡眠的效果，這款“睡眠水”的各項成分安全嗎？

記者查閱相關文獻(xian)資料(liao)顯示，茶(cha)氨酸是(shi)普遍存在于茶(cha)葉(xie)中的一種天然成(cheng)分，而且在美國、日本等地都是(shi)允許使用(yong)的合法食(shi)品添(tian)加劑，并有數十(shi)年的食(shi)用(yong)歷史，而在中國，自(zi)2014年7月18日起(qi)，衛計委也批準了它作為新(xin)食(shi)品原(yuan)料(liao)。

對于(yu)“睡眠水”中(zhong)其他成(cheng)(cheng)分(fen)的(de)(de)安(an)全性，葉佑(you)丕博士(shi)表(biao)示，有(you)文獻(xian)證明，洋(yang)甘菊萃取物具(ju)有(you)改善(shan)睡眠、降(jiang)低血(xue)壓、鎮靜、安(an)撫等功效。而另一(yi)種成(cheng)(cheng)分(fen)鹽化K，即我們通常所(suo)說的(de)(de)鉀(jia)鹽，能夠(gou)(gou)補(bu)充人體(ti)因疲勞(lao)出汗等情況損(sun)失的(de)(de)鉀(jia)離子，能夠(gou)(gou)起到補(bu)充體(ti)力的(de)(de)作(zuo)用，同時，成(cheng)(cheng)分(fen)中(zhong)的(de)(de)維生素C能夠(gou)(gou)讓人提升免(mian)疫力。總體(ti)來說，這款睡眠水中(zhong)所(suo)含的(de)(de)成(cheng)(cheng)分(fen)大部分(fen)來自天然(ran)植物，安(an)全性上沒有(you)太大問題。

睡眠水一次喝多少？

睡眠(mian)水(shui)在安(an)全性上沒有(you)(you)(you)太大問題，是(shi)不(bu)是(shi)所有(you)(you)(you)人(ren)都能喝呢？記(ji)者(zhe)查閱(yue)了國(guo)家(jia)衛計(ji)委關于茶氨酸作(zuo)為食(shi)品(pin)原料的(de)(de)相關規定，其(qi)中(zhong)明確規定茶氨酸的(de)(de)使(shi)用范圍不(bu)包括嬰幼兒食(shi)品(pin)。同時(shi)(shi)，日本(ben)可口可樂官網上關于此款睡眠(mian)水(shui)的(de)(de)說明中(zhong)，也(ye)明確表示“本(ben)產品(pin)對成人(ren)的(de)(de)睡眠(mian)有(you)(you)(you)改善作(zuo)用”，并沒有(you)(you)(you)提及(ji)兒童(tong)，同時(shi)(shi)，說明中(zhong)還特(te)別強調“本(ben)產品(pin)大量攝取對疾病的(de)(de)治(zhi)愈或促進(jin)身(shen)體健康是(shi)沒有(you)(you)(you)好處的(de)(de)”。

葉佑(you)丕博士(shi)表(biao)示，近幾年研究發(fa)現，茶(cha)(cha)氨(an)(an)酸(suan)等成(cheng)分可以通(tong)過(guo)促進腦中(zhong)樞多(duo)巴胺的釋(shi)放來發(fa)揮(hui)作用。短期內服用含茶(cha)(cha)氨(an)(an)酸(suan)的飲(yin)品或許(xu)有一定(ding)作用，但如果長期服用，茶(cha)(cha)氨(an)(an)酸(suan)等成(cheng)分會(hui)使大腦長期處于亢奮狀態，使人(ren)體對其產生依賴。同時，該(gai)飲(yin)品中(zhong)的維生素等成(cheng)分的攝入也要適量，并(bing)不是越(yue)(yue)多(duo)越(yue)(yue)好，因此，不建議(yi)長期飲(yin)用此類飲(yin)品。