【睡眠水】睡眠水成分 睡眠水副作用 睡眠水一(yi)次(ci)喝多少？

睡眠水成分

根據日本可口可樂公司的宣傳，睡眠水之所以能夠助眠，一是因為產品中不含咖啡因，二是由于其中含有大量的茶氨酸，在包裝上還特別突出標注了“每瓶含有200mg茶氨酸”。根據出品方日本可口可樂的說法，茶氨酸有助于健康睡(shui)眠，能讓(rang)人在早晨醒來的時(shi)候減(jian)輕疲勞和困倦。可以給予忙于工(gong)作和家庭且睡(shui)眠不足的成年(nian)人以健康(kang)的睡(shui)眠支持。

記者(zhe)注意到，睡(shui)(shui)眠水的成分比較(jiao)簡(jian)單，主要包含洋甘(gan)菊萃取物、茶氨酸、鹽化K、維生(sheng)素C等成分。就睡(shui)(shui)眠水的成分，記者(zhe)咨(zi)詢了相關(guan)專家。

清(qing)華(hua)大學生物學博士葉(xie)佑丕表(biao)，茶氨(an)酸(suan)是(shi)(shi)茶葉(xie)中(zhong)的(de)特有(you)(you)(you)的(de)一種氨(an)基酸(suan)，有(you)(you)(you)研究證實，茶氨(an)酸(suan)能夠起到(dao)鎮靜、安神、讓(rang)人感(gan)到(dao)放松、舒暢的(de)功效，但對于(yu)改善睡眠沒(mei)有(you)(you)(you)直(zhi)接功效。睡眠水中(zhong)宣(xuan)稱主要有(you)(you)(you)效成分是(shi)(shi)茶氨(an)酸(suan)，可(ke)能是(shi)(shi)基于(yu)茶氨(an)酸(suan)具有(you)(you)(you)的(de)鎮靜、安神等(deng)功效而延伸出的(de)概念，可(ke)能會給人們一定的(de)心理暗示，進(jin)而有(you)(you)(you)助于(yu)睡眠。

食品工(gong)程(cheng)博士(shi)云無心也(ye)表達了同樣的(de)(de)觀點，他表示(shi)，茶氨(an)酸(suan)被認為有一定減輕抑郁的(de)(de)功能，因而被演繹為“幫助(zhu)睡(shui)眠”。但這種(zhong)功效只有很初步的(de)(de)證據，在(zai)科學上(shang)還不足以(yi)作為結論(lun)。

睡眠水副作用

談到“睡眠水”，除了是否能達到其宣稱的促進睡眠的效果之外，產品本身的安全性也十分受關注。為實現助睡眠的效果，這款“睡眠水”的各項成分安全嗎？

記者查閱相關(guan)文獻資料(liao)顯示，茶氨酸是(shi)普遍存在于茶葉(xie)中的(de)一種天然成分，而且在美國(guo)、日本等地都(dou)是(shi)允許(xu)使用的(de)合法食品添加(jia)劑，并(bing)有數十年的(de)食用歷史，而在中國(guo)，自2014年7月18日起，衛計委也批(pi)準(zhun)了它作為新食品原料(liao)。

對于“睡(shui)(shui)眠(mian)水(shui)”中其他成分(fen)的(de)安全性(xing)(xing)，葉佑丕(pi)博(bo)士表示，有(you)文獻證明，洋甘(gan)菊萃(cui)取物具(ju)有(you)改善睡(shui)(shui)眠(mian)、降低血(xue)壓、鎮靜、安撫等(deng)功效。而另一種成分(fen)鹽化(hua)K，即我們(men)通常所說的(de)鉀鹽，能夠(gou)補充(chong)人體因疲勞出(chu)汗(han)等(deng)情況損失的(de)鉀離子(zi)，能夠(gou)起到補充(chong)體力(li)的(de)作用，同時，成分(fen)中的(de)維(wei)生素(su)C能夠(gou)讓人提(ti)升(sheng)免(mian)疫力(li)。總體來(lai)說，這款睡(shui)(shui)眠(mian)水(shui)中所含的(de)成分(fen)大(da)(da)部分(fen)來(lai)自天然植物，安全性(xing)(xing)上(shang)沒(mei)有(you)太大(da)(da)問(wen)題。

睡眠水一次喝多少？

睡眠(mian)(mian)水在安全性上沒有太大問(wen)題(ti)，是不(bu)是所有人都能喝呢？記者(zhe)查閱了(le)國家(jia)衛計委(wei)關(guan)于茶氨酸作為(wei)食品原料(liao)的(de)(de)相(xiang)關(guan)規(gui)定，其中(zhong)明確(que)規(gui)定茶氨酸的(de)(de)使用范圍不(bu)包(bao)括嬰(ying)幼兒(er)食品。同(tong)時(shi)，日本可(ke)口可(ke)樂官(guan)網上關(guan)于此款(kuan)睡眠(mian)(mian)水的(de)(de)說(shuo)(shuo)明中(zhong)，也(ye)明確(que)表示“本產(chan)品對成人的(de)(de)睡眠(mian)(mian)有改善作用”，并沒有提及兒(er)童(tong)，同(tong)時(shi)，說(shuo)(shuo)明中(zhong)還特別強調“本產(chan)品大量攝(she)取(qu)對疾病的(de)(de)治愈(yu)或促進身體健康是沒有好處的(de)(de)”。

葉佑丕博士表示，近幾(ji)年(nian)研究發現(xian)，茶氨酸等成(cheng)分(fen)可(ke)以通過(guo)促(cu)進腦中樞(shu)多巴胺的(de)釋放來發揮作(zuo)用(yong)(yong)(yong)。短期(qi)內服用(yong)(yong)(yong)含茶氨酸的(de)飲品(pin)(pin)或(huo)許有一(yi)定(ding)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)，但(dan)如果長(chang)期(qi)服用(yong)(yong)(yong)，茶氨酸等成(cheng)分(fen)會使大腦長(chang)期(qi)處于亢奮狀(zhuang)態，使人體對其產(chan)生依(yi)賴。同時，該飲品(pin)(pin)中的(de)維生素等成(cheng)分(fen)的(de)攝入也要適量，并不是(shi)越多越好(hao)，因(yin)此(ci)，不建議長(chang)期(qi)飲用(yong)(yong)(yong)此(ci)類飲品(pin)(pin)。