一、鐵元素在身體里起到什么作用

1、提供能量

鐵元素(su)能夠與氧氣結合(he)，從而提供人體(ti)所需要的能量，供人們(men)呼吸，從而獲(huo)得營養。

2、運輸氧氣

鐵元(yuan)素(su)還能夠與氧氣發(fa)生化學反應(ying)，從(cong)而(er)把氧氣從(cong)肌(ji)紅蛋白中釋放出來(lai)，供應(ying)肌(ji)肉(rou)活動。

3、造血功能

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鐵元素具(ju)有造血功能，鐵元素主要參與各種酶的合(he)成(cheng)，以及參與血蛋白的合(he)成(cheng)，從而能夠促進生長。

4、改善貧血

鐵(tie)元(yuan)素(su)還具有改善(shan)貧血癥狀的作(zuo)用，如果(guo)人體缺少鐵(tie)元(yuan)素(su)的話，則很可能會(hui)導致貧血，而攝取足夠(gou)的鐵(tie)元(yuan)素(su)的話，則能夠(gou)改善(shan)癥狀。

5、補血作用

鐵元素還具有(you)(you)補血的(de)作(zuo)用，女性很容易流失亞鐵離子，從而(er)(er)導致貧血癥狀(zhuang)的(de)發生，進而(er)(er)患有(you)(you)貧血癥狀(zhuang)，因此，要多吃些富含(han)鐵元素的(de)物質。

缺鐵的危害都有哪些(xie)

二、缺鐵的危害都有哪些

1、導致皮膚暗黃

如果人體(ti)缺少鐵元素的(de)(de)話，則(ze)很可能會導致貧血癥(zheng)狀的(de)(de)發生，還可能會導致臉部變(bian)得暗(an)黃。

2、導致貧血

①輕度(du)貧血：經常(chang)頭暈耳鳴、注(zhu)意力不集中(zhong)、記憶(yi)力減退。最易(yi)被(bei)人發現(xian)的(de)是由于皮膚黏膜缺鐵性貧血而引起的(de)面色、眼(yan)瞼和(he)指(趾(zhi))甲(jia)蒼白。

②中(zhong)度貧血：心跳加快、經常自覺心慌(huang)。肌肉缺(que)(que)氧常表現出全身乏力，容易疲(pi)倦。消(xiao)化道缺(que)(que)氧可(ke)出現食欲不振、腹脹腹瀉，甚(shen)至(zhi)惡心嘔吐。

③重度貧血：可出現(xian)心(xin)(xin)臟擴大、心(xin)(xin)電圖異常(chang)，甚至心(xin)(xin)力衰竭等(deng)貧血性心(xin)(xin)臟病的表現(xian)，有(you)的還出現(xian)精神失常(chang)或意識不(bu)清等(deng)。