不同年齡段兒童有哪些健身方法

1、2-3歲兒童

伴隨運動、速度的增(zeng)加，協(xie)調性的發展，幼兒越(yue)來越(yue)感到運動(dong)的舒適感。開(kai)始(shi)可以向前跑(pao)、雙(shuang)腳(jiao)(jiao)一起(qi)跳、單(dan)腿站(zhan)立(li)（外界(jie)幫助下），用腳(jiao)(jiao)尖走路，甚至可以踢球。

2、3-4歲兒童

開始變得靈敏，甚至可以做復雜的運動，比如繞障礙物跑、沿直線跑、單腳平衡、拖和操縱玩具、騎三輪車等(deng)運動已(yi)經(jing)變得容易，兒(er)童很快對滑梯、玩球等(deng)表(biao)現(xian)出強烈(lie)的興趣。

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3、4-5歲兒童

逐漸建立了運動的自信(xin)，他們可以向(xiang)后走、向(xiang)前連(lian)續跳而且不摔跤，有的爬(pa)樓梯也不成問題。

4、5-6歲兒童

這時候身體逐(zhu)漸(jian)結實、體力充沛、動作(zuo)靈(ling)活。可掌握的動作(zuo)如變速跑、立定跳(tiao)、原地摸高、跑走交替(ti)等。

兒童健身的好處有哪些

1、強化免疫系統

運動(dong)可以(yi)降(jiang)低各種疾病(bing)的風險，還(huan)可以(yi)強化心肺的功能，增加(jia)抵(di)抗力，讓(rang)孩(hai)子比較不容易生病(bing)以(yi)及被傳染感冒(mao)。

2、促使大腦整合

運動(dong)的(de)(de)時候，大(da)腦各個區塊會產生(sheng)連(lian)結(jie)，讓(rang)大(da)腦的(de)(de)運作更靈(ling)活，還(huan)可(ke)以(yi)加增孩(hai)子(zi)的(de)(de)認知能力，改善(shan)孩(hai)子(zi)的(de)(de)脾氣(qi)，讓(rang)孩(hai)子(zi)在(zai)學習上更有效率。

3、避免發育問題

幼兒(er)會(hui)透過運動(dong)不斷(duan)的(de)運用手和腳(jiao)，這(zhe)些(xie)動(dong)作可以刺激他(ta)的(de)肌肉(rou)發展，以及(ji)神(shen)經系統的(de)協調，因(yin)此(ci)可以避免成長(chang)發育出現(xian)問題(ti)。

4、訓練孩子專注

孩子(zi)在(zai)運動的(de)時候必須(xu)很專(zhuan)注，所以(yi)可以(yi)訓練孩子(zi)將(jiang)注意(yi)力(li)放在(zai)一件事情上，在(zai)學(xue)習(xi)課業上也比較不容易(yi)分(fen)心。