不同年齡段兒童有哪些健身方法

1、2-3歲兒童

伴隨運動、速度的增加(jia)，協(xie)調性的發展，幼(you)兒越來(lai)越感到運(yun)動(dong)的舒適感。開始可以向(xiang)前跑、雙腳一起(qi)跳、單(dan)腿站立（外(wai)界幫助下），用腳尖走路，甚至可以踢球(qiu)。

2、3-4歲兒童

開始變得靈敏，甚至可以做復雜的運動，比如繞障礙物跑、沿直線跑、單腳平衡、拖和操縱玩具、騎三輪車等(deng)運動已經(jing)變得容易，兒童很(hen)快對滑梯、玩球等(deng)表(biao)現出強烈的(de)興趣。

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3、4-5歲兒童

逐漸建(jian)立了運動的自(zi)信，他們可以向后走(zou)、向前連續跳而且(qie)不(bu)摔跤，有的爬樓梯也不(bu)成問題。

4、5-6歲兒童

這時候身體(ti)逐漸結(jie)實(shi)、體(ti)力充(chong)沛、動作靈活。可掌握的動作如變(bian)速跑、立(li)定(ding)跳(tiao)、原地摸高、跑走(zou)交替(ti)等。

兒童健身的好處有哪些

1、強化免疫系統

運動可(ke)以(yi)降低各(ge)種疾病(bing)的(de)風險，還可(ke)以(yi)強化心肺的(de)功能，增(zeng)加(jia)抵抗(kang)力，讓(rang)孩子比較不容(rong)易生病(bing)以(yi)及被傳染感(gan)冒。

2、促使大腦整合

運(yun)動的時(shi)候，大腦(nao)各(ge)個區塊會(hui)產生連結，讓大腦(nao)的運(yun)作更(geng)靈活，還可以加增孩子的認知能力，改善(shan)孩子的脾氣(qi)，讓孩子在學(xue)習(xi)上更(geng)有效率。

3、避免發育問題

幼兒會透(tou)過運(yun)動不(bu)斷(duan)的運(yun)用手和腳，這些(xie)動作可(ke)以(yi)刺激(ji)他的肌肉(rou)發展，以(yi)及神經系統(tong)的協調，因此可(ke)以(yi)避免成(cheng)長發育出現問(wen)題。

4、訓練孩子專注

孩(hai)子(zi)在(zai)運動的時候必須很專注，所以(yi)可以(yi)訓練孩(hai)子(zi)將注意力放在(zai)一件事情(qing)上(shang)，在(zai)學習課業上(shang)也(ye)比較不容易分(fen)心。