一、什么是家庭體育

家庭(ting)體(ti)(ti)育是一人(ren)或多人(ren)在家庭(ting)生(sheng)活中安(an)排的(de)或自愿以(yi)家庭(ting)名(ming)義參與的(de)，以(yi)身體(ti)(ti)練習為基本(ben)手段，以(yi)獲得運動知識(shi)技能(neng)、滿(man)足興趣愛好、豐富家庭(ting)生(sheng)活、達到休閑娛樂、實現強身健(jian)體(ti)(ti)和促進(jin)家庭(ting)穩(wen)定(ding)為主(zhu)要目(mu)的(de)教育過程和文(wen)化(hua)活動。

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二、家庭體育的重要性

1、家(jia)庭體育是健康(kang)生活(huo)的(de)(de)開始，是幸(xing)福生活(huo)的(de)(de)保證。

由于家庭是青(qing)少(shao)年(nian)(nian)兒童長久(jiu)生(sheng)活(huo)的(de)(de)(de)(de)(de)場所，青(qing)少(shao)年(nian)(nian)兒童身(shen)(shen)體(ti)(ti)素(su)(su)質(zhi)(zhi)如何，首先(xian)取決于家庭體(ti)(ti)育(yu)(yu)。一個人若沒(mei)有(you)健(jian)康的(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)(ti)和(he)良好的(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)(shen)心素(su)(su)質(zhi)(zhi)，將嚴重影響日后(hou)的(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)活(huo)乃至(zhi)生(sheng)命。孩子身(shen)(shen)心方(fang)面存在(zai)的(de)(de)(de)(de)(de)問題必須引起家長的(de)(de)(de)(de)(de)高度重視。國(guo)際的(de)(de)(de)(de)(de)經濟與科技競(jing)爭(zheng)，歸根結底是高素(su)(su)質(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)國(guo)民和(he)高素(su)(su)質(zhi)(zhi)專門人才的(de)(de)(de)(de)(de)競(jing)爭(zheng)。高素(su)(su)質(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)人必然是健(jian)康的(de)(de)(de)(de)(de)人。不健(jian)康的(de)(de)(de)(de)(de)人無法競(jing)爭(zheng)。所以，家長在(zai)家庭教育(yu)(yu)過程中，要(yao)充分(fen)重視家庭體(ti)(ti)育(yu)(yu)保健(jian)，使(shi)孩子擁(yong)有(you)健(jian)康的(de)(de)(de)(de)(de)體(ti)(ti)質(zhi)(zhi)。

2、家庭體育是(shi)家庭教(jiao)育的重要組成部分。

少年兒童(tong)是家庭體育(yu)最(zui)踴躍、最(zui)熱心的(de)(de)(de)參加者，因(yin)而家庭體育(yu)也是教育(yu)子(zi)女的(de)(de)(de)良好手段。有人(ren)說(shuo)：“游戲(xi)是兒童(tong)嫩葉(xie)的(de)(de)(de)自然展(zhan)開。”在(zai)體育(yu)游戲(xi)中，他們(men)的(de)(de)(de)各種天性(xing)都(dou)會(hui)不自覺地表露出來，在(zai)家長(chang)(chang)面前活動更是無拘無束(shu)。勇敢或怯懦(nuo)、機智(zhi)或愚(yu)鈍、憨厚或狡黠、謙(qian)虛或要強，暴露無遺(yi)。家長(chang)(chang)可以充分觀察(cha)、了解(jie)、掌握他們(men)的(de)(de)(de)性(xing)格、志向和興趣，進行潛移默化的(de)(de)(de)引導和教育(yu)，使(shi)他們(men)的(de)(de)(de)身心得(de)到(dao)健康的(de)(de)(de)成(cheng)長(chang)(chang)。

3、家庭體育(yu)鍛煉是學校體育(yu)的(de)擴(kuo)展(zhan)和延續。

這里(li)所提出的(de)(de)家(jia)庭體(ti)育(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)和(he)(he)(he)學(xue)(xue)(xue)校(xiao)體(ti)育(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)并不(bu)是(shi)(shi)單純的(de)(de)、獨立存(cun)在(zai)的(de)(de)，它們只是(shi)(shi)相對地(di)獨立，又相互依存(cun)。學(xue)(xue)(xue)校(xiao)體(ti)育(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)是(shi)(shi)基礎(chu)，而家(jia)庭體(ti)育(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)則是(shi)(shi)學(xue)(xue)(xue)校(xiao)體(ti)育(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)的(de)(de)擴展(zhan)和(he)(he)(he)延(yan)續(xu)。在(zai)學(xue)(xue)(xue)生(sheng)(sheng)時(shi)代，學(xue)(xue)(xue)生(sheng)(sheng)要(yao)(yao)接(jie)受學(xue)(xue)(xue)校(xiao)里(li)的(de)(de)系(xi)統的(de)(de)、具有一(yi)定的(de)(de)強制性的(de)(de)體(ti)育(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)教育(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)。他(ta)(ta)們要(yao)(yao)在(zai)學(xue)(xue)(xue)校(xiao)里(li)打好身(shen)體(ti)基礎(chu)，因為這個時(shi)期是(shi)(shi)他(ta)(ta)們各項素質的(de)(de)發(fa)展(zhan)敏(min)感期，如果不(bu)能及時(shi)培養、訓練他(ta)(ta)們，將(jiang)永遠達(da)不(bu)到一(yi)個較高的(de)(de)水平。學(xue)(xue)(xue)生(sheng)(sheng)在(zai)學(xue)(xue)(xue)校(xiao)里(li)接(jie)受的(de)(de)體(ti)育(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)教育(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)，必須(xu)進(jin)入他(ta)(ta)們的(de)(de)生(sheng)(sheng)活(huo)，家(jia)庭正是(shi)(shi)學(xue)(xue)(xue)校(xiao)體(ti)育(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)空間(jian)上(shang)的(de)(de)擴展(zhan)和(he)(he)(he)時(shi)間(jian)上(shang)的(de)(de)延(yan)續(xu)。在(zai)家(jia)庭里(li)，他(ta)(ta)們可(ke)以熟練運用已(yi)掌握(wo)的(de)(de)體(ti)育(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)技術(shu)，運用已(yi)學(xue)(xue)(xue)得的(de)(de)體(ti)育(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)知識發(fa)展(zhan)廣泛的(de)(de)體(ti)育(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)興趣，把學(xue)(xue)(xue)校(xiao)和(he)(he)(he)家(jia)庭充(chong)分地(di)結合(he)起(qi)來，學(xue)(xue)(xue)校(xiao)體(ti)育(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)的(de)(de)效(xiao)果才能充(chong)分發(fa)揮出來，使體(ti)育(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)教育(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)成為他(ta)(ta)人格的(de)(de)一(yi)部分。

4、家庭(ting)體育可(ke)以促進學(xue)生(sheng)個性的形成和(he)發展。

參(can)加體(ti)(ti)育(yu)活動(dong)(dong)(dong)需要(yao)一定的(de)(de)自(zi)(zi)(zi)發(fa)性(xing)(xing)(xing)和(he)反復進(jin)行(xing)的(de)(de)耐心，所(suo)以(yi)對(dui)個(ge)(ge)性(xing)(xing)(xing)的(de)(de)影(ying)響很(hen)大。國外(wai)很(hen)多有關研究表明：一個(ge)(ge)人(ren)幼(you)小時期所(suo)獲得的(de)(de)戶外(wai)游(you)戲的(de)(de)經驗，長(chang)大以(yi)后能過促(cu)使(shi)他積極(ji)參(can)加體(ti)(ti)育(yu)活動(dong)(dong)(dong)，而運動(dong)(dong)(dong)中(zhong)不可缺(que)少的(de)(de)體(ti)(ti)力、技能、勇敢、果斷、靈敏度及聰明、機智等品質(zhi)，與(yu)(yu)同(tong)齡人(ren)相比都(dou)是較高(gao)的(de)(de)。由此給他們(men)帶來的(de)(de)成功喜悅和(he)滿足感，以(yi)及來自(zi)(zi)(zi)伙伴的(de)(de)肯定和(he)贊譽，更(geng)好地促(cu)進(jin)他們(men)個(ge)(ge)性(xing)(xing)(xing)的(de)(de)形成和(he)發(fa)展。在家庭體(ti)(ti)育(yu)活動(dong)(dong)(dong)中(zhong)，既要(yao)接受來自(zi)(zi)(zi)客觀環境的(de)(de)影(ying)響和(he)制約，又(you)可以(yi)進(jin)行(xing)自(zi)(zi)(zi)我意識的(de)(de)調整，更(geng)加積極(ji)、自(zi)(zi)(zi)覺地參(can)與(yu)(yu)，以(yi)達到增強體(ti)(ti)質(zhi)、提高(gao)技能的(de)(de)目(mu)標(biao)。這(zhe)是促(cu)進(jin)個(ge)(ge)性(xing)(xing)(xing)形成與(yu)(yu)發(fa)展的(de)(de)過程。

三、兒童家庭體育的常見運動

打羽毛球：打羽毛球不僅可以提(ti)升孩子的(de)(de)判斷力，而且能使性格(ge)變(bian)得靈活多(duo)變(bian)，更懂得了(le)與人協調合(he)作的(de)(de)重要性。況且它不需要占用你太長的(de)(de)時間，二十(shi)分鐘(zhong)足(zu)夠大戰幾(ji)個回合(he)。

騎(qi)單車：最好(hao)選(xuan)擇車輛稀少的道(dao)路，這樣不僅(jin)能促進(jin)孩子(zi)(zi)骨骼的發育，而且對孩子(zi)(zi)智力(li)的發展有很大(da)裨益，同時(shi)也(ye)會(hui)使孩子(zi)(zi)的耐(nai)力(li)得以(yi)增(zeng)長。

籃球：打籃球既鍛煉了孩(hai)子的(de)體力與手眼協(xie)調能力，又(you)能培養(yang)他從小參與競爭，不屈不撓，力爭上游的(de)品格。

跑(pao)(pao)步：結伴而行讓你更有沖勁。一(yi)個(ge)人跑(pao)(pao)步很(hen)容易會感(gan)覺到枯(ku)燥和乏味，有一(yi)個(ge)人在一(yi)邊陪(pei)著你一(yi)起跑(pao)(pao)步，可以起到很(hen)好的促進和監督作用。