兒童體操有哪些

1、基本體操。對學齡前的兒童來說，要求以徒手操為主，并選學1～2套輕器械操(cao)，每套6～8節。家(jia)長要(yao)教小兒(er)學(xue)習立正、稍息、看齊、向左(zuo)（右）轉、原地(di)(di)踏步(bu)(bu)、立定、齊步(bu)(bu)走(zou)(zou)、跑(pao)步(bu)(bu)走(zou)(zou)、左(zuo)（右）轉彎走(zou)(zou)等基(ji)礎動(dong)作。對(dui)于動(dong)作方面，學(xue)齡(ling)前兒(er)童走(zou)(zou)步(bu)(bu)要(yao)求步(bu)(bu)伐均勻，有精神(shen)地(di)(di)走(zou)(zou)；跑(pao)步(bu)(bu)時(shi)(shi)要(yao)求上體稍前傾，兩手(shou)半握拳，屈(qu)肘在體側，前后自然擺動(dong)，用(yong)前腳掌(zhang)著地(di)(di)跑(pao)；跳躍時(shi)(shi)要(yao)求屈(qu)膝(xi)擺臂，四肢(zhi)協調，用(yong)力蹬地(di)(di)跳起，輕輕落地(di)(di)，以保持(chi)平(ping)衡。

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2、韻律(lv)(lv)體(ti)(ti)操(cao)。韻律(lv)(lv)體(ti)(ti)操(cao)指的(de)(de)(de)是在(zai)徒(tu)手操(cao)和(he)持輕器械體(ti)(ti)操(cao)的(de)(de)(de)基礎上，發展成(cheng)以(yi)節奏(zou)為(wei)(wei)中心、以(yi)自然性動作為(wei)(wei)基礎，并在(zai)音樂(le)的(de)(de)(de)伴奏(zou)下進行的(de)(de)(de)、有(you)節奏(zou)的(de)(de)(de)、有(you)韻律(lv)(lv)的(de)(de)(de)、連續性的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)練習。韻律(lv)(lv)體(ti)(ti)操(cao)的(de)(de)(de)內(nei)容非常豐富，且動作新穎獨特，把音樂(le)舞蹈、技巧等融(rong)為(wei)(wei)一(yi)體(ti)(ti)，綜(zong)合藝(yi)術和(he)美的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)活動練習。韻律(lv)(lv)體(ti)(ti)操(cao)不僅可(ke)以(yi)發展孩子(zi)(zi)的(de)(de)(de)柔韌(ren)、協調、靈活和(he)耐(nai)力等身(shen)體(ti)(ti)素(su)質，而且可(ke)以(yi)幫助孩子(zi)(zi)鍛煉健美的(de)(de)(de)體(ti)(ti)形，提(ti)高節奏(zou)感和(he)表現能(neng)力。

兒童健身操有哪些好處

1、一般來說，在進(jin)行健身操時，都會播放歡快、優(you)美(mei)的(de)音樂(le)。兒童在歡快、優(you)美(mei)的(de)音樂(le)伴(ban)奏下進(jin)行有趣的(de)體操活動，這樣不僅可以激發他們對音樂(le)節奏的(de)強烈共鳴，而且對他們的(de)智能(neng)開(kai)發、活潑開(kai)朗性格的(de)形成(cheng)也非常(chang)有利。

2、兒童在進行健身操時，肌肉、關節(jie)和(he)韌帶等(deng)都(dou)能得到鍛煉，促使他們(men)的力(li)量、柔韌性、協調(diao)性及(ji)平衡(heng)力(li)等(deng)身體素質的協調(diao)發展，有(you)利(li)于(yu)培養(yang)孩子的正確身體姿態和(he)一定的節(jie)奏感，發展他們(men)的空間(jian)(jian)方位知覺和(he)時間(jian)(jian)知覺等(deng)。

3、兒童(tong)在進行健身操時，能(neng)預防和(he)糾(jiu)正一些不良(liang)體(ti)態，提高了他們(men)身體(ti)機能(neng)的抵抗疾病能(neng)力和(he)健康水平。

值得注意(yi)的是，兒童的體(ti)格發(fa)育尚未完善，身(shen)體(ti)許多條件與大人不盡(jin)相同，如各器(qi)官功(gong)能(neng)(neng)都(dou)較(jiao)弱，骨骼的硬度、肌肉的力(li)度比成人小，心、肺(fei)功(gong)能(neng)(neng)也(ye)相對較(jiao)差(cha)，因而對運動負荷的適應能(neng)(neng)力(li)也(ye)較(jiao)差(cha)。因此，家長帶(dai)領孩子做健身(shen)操時(shi)，要(yao)注意(yi)體(ti)操的強度和(he)進行時(shi)間，以免運動過量，對孩子身(shen)體(ti)造成影響。