兒童體操有哪些

1、基本體操。對學齡前的兒童來說，要求以徒手操為主，并選學1～2套輕器械操，每套(tao)6～8節。家長要(yao)教小兒學習立正(zheng)、稍息、看齊(qi)、向左(zuo)（右）轉、原地踏步(bu)、立定、齊(qi)步(bu)走(zou)(zou)、跑(pao)步(bu)走(zou)(zou)、左(zuo)（右）轉彎走(zou)(zou)等基礎動作。對(dui)于(yu)動作方(fang)面(mian)，學齡(ling)前(qian)兒童走(zou)(zou)步(bu)要(yao)求步(bu)伐均勻，有精神地走(zou)(zou)；跑(pao)步(bu)時(shi)要(yao)求上體(ti)稍前(qian)傾，兩手半握拳，屈(qu)肘(zhou)在(zai)體(ti)側，前(qian)后(hou)自然(ran)擺動，用前(qian)腳掌著(zhu)地跑(pao)；跳躍時(shi)要(yao)求屈(qu)膝擺臂(bei)，四肢協調，用力(li)蹬地跳起，輕輕落地，以保持平衡。

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2、韻(yun)(yun)律(lv)體(ti)(ti)操。韻(yun)(yun)律(lv)體(ti)(ti)操指的(de)(de)(de)(de)是在徒手操和(he)持輕器械體(ti)(ti)操的(de)(de)(de)(de)基礎(chu)上(shang)，發展(zhan)成(cheng)以節(jie)奏(zou)為中心、以自(zi)然性(xing)動(dong)作為基礎(chu)，并在音(yin)樂的(de)(de)(de)(de)伴(ban)奏(zou)下進行的(de)(de)(de)(de)、有(you)節(jie)奏(zou)的(de)(de)(de)(de)、有(you)韻(yun)(yun)律(lv)的(de)(de)(de)(de)、連續(xu)性(xing)的(de)(de)(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)練習。韻(yun)(yun)律(lv)體(ti)(ti)操的(de)(de)(de)(de)內容(rong)非常豐富，且動(dong)作新穎獨(du)特，把音(yin)樂舞(wu)蹈、技(ji)巧(qiao)等(deng)融為一體(ti)(ti)，綜合藝術和(he)美的(de)(de)(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)活(huo)(huo)動(dong)練習。韻(yun)(yun)律(lv)體(ti)(ti)操不僅可(ke)以發展(zhan)孩子的(de)(de)(de)(de)柔韌、協調、靈(ling)活(huo)(huo)和(he)耐力(li)等(deng)身(shen)體(ti)(ti)素質，而且可(ke)以幫助孩子鍛煉健美的(de)(de)(de)(de)體(ti)(ti)形，提高節(jie)奏(zou)感和(he)表現能力(li)。

兒童健身操有哪些好處

1、一般來說，在(zai)進(jin)行(xing)健身操時，都會播放歡快(kuai)、優美的(de)(de)音樂(le)。兒童在(zai)歡快(kuai)、優美的(de)(de)音樂(le)伴(ban)奏下進(jin)行(xing)有趣的(de)(de)體操活動，這(zhe)樣不僅可以(yi)激發他們(men)對音樂(le)節奏的(de)(de)強烈共鳴(ming)，而且對他們(men)的(de)(de)智能(neng)開(kai)發、活潑(po)開(kai)朗(lang)性格(ge)的(de)(de)形成(cheng)也非常有利。

2、兒童在進行健身操時，肌肉、關(guan)節和韌帶等都能得到(dao)鍛煉(lian)，促使他(ta)們的(de)力量、柔韌性、協(xie)調性及平(ping)衡(heng)力等身體素(su)質的(de)協(xie)調發(fa)展，有利于培養孩子的(de)正確(que)身體姿(zi)態和一定的(de)節奏感，發(fa)展他(ta)們的(de)空(kong)間方(fang)位知(zhi)(zhi)覺和時間知(zhi)(zhi)覺等。

3、兒童在進(jin)行健身(shen)操時，能(neng)預防(fang)和糾正(zheng)一些(xie)不良體態，提高(gao)了(le)他們身(shen)體機能(neng)的抵(di)抗疾病能(neng)力和健康水平(ping)。

值得注(zhu)意(yi)的(de)是，兒童(tong)的(de)體格發育(yu)尚未完善，身(shen)體許多(duo)條(tiao)件與大(da)人不盡(jin)相同，如各器官功(gong)能都(dou)較弱，骨骼的(de)硬度(du)、肌肉的(de)力度(du)比成人小(xiao)，心、肺(fei)功(gong)能也相對較差，因而對運動負荷的(de)適應能力也較差。因此，家長帶領孩(hai)子做(zuo)健身(shen)操時，要注(zhu)意(yi)體操的(de)強度(du)和進(jin)行時間(jian)，以免運動過量，對孩(hai)子身(shen)體造成影(ying)響。