野外拓展訓練項目有哪些

無敵風火輪

一、項目類(lei)型：團隊協作競技(ji)型

二、道具要(yao)求：報紙、膠帶

三、場地(di)要(yao)求：一(yi)片空曠的大(da)場地(di)

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四、游戲時間(jian)：10分鐘左右(you)

五、詳細(xi)游戲(xi)玩法：12-15人一組(zu)利(li)用報紙(zhi)和膠帶制作一個可以容(rong)納全體(ti)團隊(dui)成員的封閉式大圓(yuan)環(huan)，將圓(yuan)環(huan)立起來全隊(dui)成員站到圓(yuan)環(huan)上(shang)邊(bian)走邊(bian)滾(gun)動(dong)大圓(yuan)環(huan)。

六、活動目的：本游戲主要為培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神(shen)；培(pei)(pei)養計劃、組織、協調能力；培(pei)(pei)養服從指揮、一絲不茍的工作態度；增強隊員間的相互(hu)信任和理解。

袋鼠跳

一(yi)、項目(mu)類型：團隊游(you)戲、趣味游(you)戲

二(er)、場地要求：空曠的(de)場地一片，最好(hao)在操場

三、需要道具：布袋若(ruo)干。每組所用布袋均為(wei)同一(yi)規(gui)格，用明顯的標記劃出(chu)各隊的起跑線和跑道線。A，B兩(liang)隊起(qi)跑線間距離30米(mi)，每條跑道寬1.2米。

四、詳細游戲規則：每組比賽四隊(dui)參加，每隊(dui)10人(ren)，全部由男(nan)生組成。每支隊伍平均分為(wei)2個(ge)小隊記為A，B，相向各排成一縱(zong)隊。比賽開始(shi)前(qian)，每組(zu)A隊的第一名隊員(yuan)將布袋套(tao)至(zhi)腰部，聽(ting)裁判員(yuan)發令后向B隊前進，中途(tu)布袋不得脫離雙腿，至(zhi)B隊時脫去布袋(dai)，由B隊隊員套上(shang)布袋向A隊(dui)前進(jin)，如上(shang)(shang)述循環直至(zhi)最后一(yi)名隊(dui)員(yuan)。比賽過程(cheng)中(zhong)，如有(you)摔倒可以(yi)(yi)自(zi)行(xing)爬起(qi)，但布(bu)(bu)袋必(bi)(bi)(bi)須(xu)始終套(tao)在腿上(shang)(shang)，如有(you)滑落必(bi)(bi)(bi)須(xu)重新套(tao)上(shang)(shang)后方可繼續比賽。從開始脫下布(bu)(bu)袋交接，至(zhi)下一(yi)名隊(dui)員(yuan)的(de)布(bu)(bu)袋完全套(tao)好前，整個交接過程(cheng)必(bi)(bi)(bi)須(xu)在跑(pao)道端線以(yi)(yi)外進(jin)行(xing)，不(bu)能越線。所有(you)隊(dui)的(de)比賽結(jie)束后，以(yi)(yi)用(yong)時(shi)較短(duan)的(de)次(ci)序排(pai)出前三(san)支隊(dui)伍。

五、活動目的：“袋鼠跳”游戲項目，是比較受(shou)學員(yuan)歡迎的(de)一項戶外游戲，不僅鍛煉(lian)了大家(jia)的(de)身體，還鍛煉(lian)了學員(yuan)們(men)的(de)團(tuan)隊合作能(neng)力(li)及協調能(neng)力(li)。

鏈接加速

一、項目類型：團隊協作型

二、參賽人(ren)員：由6名隊員參賽（3男3女）

三、場地要求：一片空曠的大場地 比賽(sai)賽(sai)距：30米

四、競賽(sai)方法(fa)：參加游戲者(zhe)6人(ren)一(yi)組，后邊(bian)的(de)人(ren)左手(shou)(shou)抬起前(qian)邊(bian)的(de)人(ren)的(de)左腿，右手(shou)(shou)搭在(zai)前(qian)邊(bian)的(de)人(ren)的(de)右肩(jian)形成小火車，最后一(yi)名同學也要(yao)單腳跳步前(qian)進(jin)，不能雙腳著地。場地上劃好(hao)起跑(pao)線和(he)終點(dian)線，其距離為30米(mi)（以(yi)一籃球場寬(kuan)為準，來回），游戲開始時，各隊(dui)從(cong)起跑線出發，跳(tiao)步前(qian)進(jin)，繞過障礙物回到(dao)起點，最(zui)先到(dao)達起點的(de)為勝。按時間記(ji)名次，按名次記(ji)分。

五、競賽規則(ze)：（1）游(you)戲(xi)過(guo)程(cheng)中(zhong)隊員必須(xu)跳(tiao)步前進(jin)，不允許(xu)松(song)手（一直保持抬起前邊的(de)人的(de)左腿），以(yi)防(fang)止(zhi)出(chu)現(xian)斷(duan)(duan)裂現(xian)象，隊伍斷(duan)(duan)裂必須(xu)重新組織好，從起點重新開始游(you)戲(xi)。如(ru)果不重新組織，繼續前進(jin)，則成(cheng)績(ji)視為無效，記為0分(fen)；（2）以各隊最后(hou)一(yi)名同學(xue)通過終(zhong)點線為準；（3）比賽(sai)過程(cheng)中，參賽(sai)隊必須在規(gui)定的賽(sai)道進行比賽(sai)，不許(xu)亂(luan)道，犯規(gui)一(yi)次扣(kou)時2秒，依次(ci)累加。

六(liu)、活動目的(de)：本活動旨(zhi)在培(pei)養同學們的(de)團(tuan)結協(xie)作精(jing)神。

搭橋過河

一、項目類型：戶外素質拓展游戲、競技娛樂(le)游戲

二(er)、參賽人員：每隊派六人上場（2男4女）

三、場地要求：一片空曠的大場地 比(bi)賽(sai)賽(sai)距：30米

四、需要道具(ju)：小地(di)毯（報紙或者毛巾布等(deng)）

五、競(jing)賽方法(fa)：賽道兩頭各(ge)一組(zu)(zu)，每組(zu)(zu)分三人(ren)自由組(zu)(zu)合，起點組(zu)(zu)手(shou)持四塊“小地毯”，由第一名隊員向前搭放“小地毯”，第三個隊員不斷地把身后的“小地毯”傳給第一個隊員，三人踩著“小地毯”前進30米，其(qi)距離為30米（以一籃球場(chang)寬為準，來回），要(yao)求(qiu)腳不(bu)能觸地，繞過(guo)障礙(ai)物回到起點(dian)，待(dai)三人全部過(guo)界后另一(yi)組(zu)將接過(guo)“地毯”以同樣的方式往(wang)回走(zou)，最先到達起點的為勝。按時間(jian)記名(ming)(ming)次，按名(ming)(ming)次記分。

七、競賽規則：

（1）、參(can)賽隊隊員(yuan)在(zai)起點線外準備。待一(yi)組(zu)隊員(yuan)全部(bu)到(dao)達終點時(shi)另(ling)一(yi)組(zu)才能開始接力。

（2）、比賽(sai)(sai)過程中只要有腳觸地(di)的(de)情(qing)況，均(jun)視為犯規。并按觸地(di)次數對比賽(sai)(sai)用時給與增加(jia)。

八、活動目(mu)的：本活動旨在培養團隊協作能力(li)和戰略戰術(shu)，訓練團隊內部的協調(diao)能力(li)。

心心相印（背夾球）

一、項目類型(xing)：雙(shuang)人(ren)協作(zuo)型(xing)、戶外游戲

二、場地要求：一(yi)片空曠的大場地

三(san)、需要道(dao)具：每(mei)組一條長約(yue)五米的繩子

四(si)、比(bi)賽人數：比(bi)賽人數：每隊12人(ren)，（6男(nan)6女）

五(wu)、詳細游戲(xi)方法及競賽規(gui)則：每(mei)組2人(ren)，背(bei)夾(jia)一圓球，步調一致向前走(zou)，繞過(guo)轉折點回到(dao)起點，下一組開始前進(jin)。向前走(zou)時，雙手不能碰到(dao)球，否則(ze)一次罰2秒；球掉后從(cong)起點重新開始游戲。最先完成(cheng)者勝出(chu)。按時間(jian)記名次(ci)，按名次(ci)計分。

（1）比賽(sai)過程中如有(you)球落地情況出現(xian)需返回起點重新開始。

（2）途中(zhong)不得以手、臂碰球，如有違反(fan)均視為犯規(gui)(gui)。每(mei)碰球一(yi)次記犯規(gui)(gui)一(yi)次，每(mei)犯規(gui)(gui)一(yi)次比賽(sai)成績加2秒(miao)

（3）進行接力(li)時(shi)，接力(li)方必須在規定區域內完(wan)成接力(li)活(huo)動。比賽中(zhong)應絕對服從裁判，以裁判員的判罰(fa)為最終判決(jue)。

六、活(huo)動目的(de)(de)：本活(huo)動旨(zhi)在提高隊友之(zhi)間相互的(de)(de)默契度，其中用勁的(de)(de)適度起著至關重要的(de)(de)作用。比賽賽距：20米

地雷陣

一、游戲(xi)類型：戶(hu)外游戲(xi)、團隊素質拓展游戲(xi)

二、游戲時間：15～30分鐘

三(san)、游戲人數：至少12人，越多越好。

四、所需道具：

1、每(mei)對參賽者一塊蒙眼布。

2、兩(liang)根(gen)約10米長(chang)的繩子(30英尺)。

3、一些報紙，使(shi)用對角線約60cm(2英尺(chi))的硬(ying)紙(zhi)板(ban)(ban)、膠合板(ban)(ban)代替亦可。用來代表(biao)游(you)戲中的“地雷(lei)”。

五、游戲(xi)目(mu)的：建立小(xiao)組(zu)(zu)成員間(jian)的相互信(xin)任(ren)促(cu)進溝通與交流，使小(xiao)組(zu)(zu)充滿活力。

六、詳細步驟：

1、選一塊寬闊(kuo)平整的游戲場地。

2、安排不(bu)想參加游戲的人(ren)(ren)(ren)做(zuo)監護員。當參加游戲的人(ren)(ren)(ren)較多(duo)時，游戲場地(di)會變得(de)非(fei)常喧鬧。這是(shi)一個(ge)有利因素(su)，因為(wei)這會使穿(chuan)越地(di)雷陣(zhen)的人(ren)(ren)(ren)無所(suo)適從(cong)，難以分清(qing)聽到的指令是(shi)來自自己的同(tong)伴，還是(shi)來自其他小組的人(ren)(ren)(ren)。

3、讓(rang)每個隊員找一個搭檔(dang)。

4、給每對搭(da)檔發一塊蒙眼布，每對搭(da)檔中有一個人(ren)要被蒙上眼睛。

5、眼睛都蒙好之后，就可以開(kai)始(shi)布置地(di)雷陣(zhen)了。把(ba)兩根繩子(zi)平行放在地(di)上，繩距約(yue)為10

米(mi)(30英尺)。這兩根繩子標(biao)志著地雷陣的(de)起點和終(zhong)點。

6、在(zai)兩繩之間(jian)盡量多地鋪上一些報紙(或是硬紙板(ban)、膠合板(ban)等)。

7、被蒙上(shang)了(le)眼睛的隊員在同(tong)伴(ban)的牽(qian)引下，走(zou)到地雷陣的起點(dian)處(chu)，挨著起點(dian)站好。他的同(tong)伴(ban)后退(tui)到他身(shen)后兩米處(chu)。

盲人足球

一、項(xiang)目類型(xing)：團隊(dui)協作型(xing)

二、道具要求：1個足球(qiu)(要(yao)用含氣量不足的足球，這樣每踢一下，球不會滾得太遠(yuan))、蒙眼布。

三、場地要求：空曠(kuang)的大場地

四、詳細游戲步(bu)驟(zou)：

1、每個隊員在(zai)自己的小組(zu)內(nei)找(zhao)一個搭檔(dang)。

2、每(mei)對搭檔中只(zhi)(zhi)有(you)一個人(ren)戴(dai)蒙(meng)(meng)眼(yan)布，另一個人(ren)不戴(dai)。只(zhi)(zhi)有(you)被蒙(meng)(meng)上(shang)眼(yan)睛的隊員才(cai)可以踢球，他的搭(da)檔(dang)負責告訴他向什么(me)方向走、做(zuo)什么(me)。在規定的時間內，看哪一組(zu)進(jin)的球最多，哪一組(zu)就獲勝。

五．活動目的(de)(de)：這(zhe)個任務(wu)體現的(de)(de)是團隊隊員之間的(de)(de)配合和信任，本游戲(xi)主要(yao)為鍛煉大(da)家的(de)(de)團隊合作能力。

穿越生死網

一、項目類型(xing)：團隊協作型(xing)

二、道(dao)具要求：網(wang)繩

三、場(chang)地要(yao)求：空曠(kuang)的大(da)場(chang)地、有兩(liang)棵(ke)距離(li)不超(chao)過4米的樹

四、詳細游戲規則：在兩棵樹之間用繩子織起的網，有大小形狀都不規則的十九個洞口，假想為有高壓的網絲，在規定的時間內，隊員要互相配合在不碰觸到網子的情況下全部穿過去，并且穿過的洞口不(bu)能再過人，而碰到“高(gao)壓網”就(jiu)表(biao)示任(ren)務失敗，需要重新再來。在接到(dao)任務后，隊長和隊員充分發揮大家(jia)的(de)智慧(hui)，廣納建議，制定穿越計劃，共(gong)同協商協作(zuo)，把(ba)每個人或抬著或扛(kang)著安全送過(guo)網洞，每次的(de)成(cheng)功換來的(de)是(shi)大家(jia)的(de)歡呼(hu)雀躍，最后所有的(de)隊員都順利穿過(guo)了“生死網(wang)”。

五、活動意義：整個游戲凸顯的就是團隊合作，無論多么好過的洞口一個人是不能保障通過的，而大家認為很難過的洞，在大家的合作下也都順利通過了，可見團隊的作用是很大的，一些看似無法做到的事情，在合作好的隊伍中都是可以完成的，這個道理讓大家在游戲中認識的更深入(ru)了。

人椅

一、游(you)戲類型：團隊游(you)戲

二、游戲(xi)(xi)目的：從本(ben)游戲(xi)(xi)中體驗團隊(dui)精神(shen)，要求在(zai)團隊(dui)中的每一(yi)個人都要充分貢獻自(zi)己的力量，不能存在(zai)任何偷懶、濫竽充數的思想(xiang)。

三(san)、游戲規則和程(cheng)序(xu)：

1、所有的學(xue)(xue)員(yuan)都應該(gai)圍(wei)成一圈，每位(wei)學(xue)(xue)員(yuan)都應該(gai)將他的手放在前面的學(xue)(xue)員(yuan)的肩上(shang)；

2、聽(ting)從訓練者的指揮，然后每位學員(yuan)都應該(gai)徐(xu)徐(xu)坐在他后面學員(yuan)的大腿上；

3、坐(zuo)下之后，培訓(xun)者可以再(zai)喊(han)出(chu)相應的口號(hao)，例(li)如齊(qi)心協力、勇往直前(qian)；

4、可(ke)以(yi)以(yi)小組比賽的形(xing)式進行，看(kan)看(kan)那個小組可(ke)以(yi)堅(jian)持更長的時間，獲勝的小組可(ke)以(yi)要(yao)求失敗的小組表演節目；

珠行萬里

一、游戲簡介：整個團隊(dui)每(mei)個隊(dui)員手拿一根半圓(yuan)形的(de)(de)(de)球(qiu)槽(cao)，將球(qiu)連續(xu)(xu)傳(chuan)動（滾動）到下一個隊(dui)員的(de)(de)(de)球(qiu)槽(cao)中(zhong)，并迅速地排到隊(dui)伍的(de)(de)(de)末(mo)端，繼續(xu)(xu)傳(chuan)送前(qian)方隊(dui)員傳(chuan)來的(de)(de)(de)球(qiu)，直到球(qiu)安全(quan)的(de)(de)(de)到達指定的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)地為(wei)止(zhi)。

二(er)、游戲(xi)人數：12-16人

三、場地要求：空曠的平地

四(si)、需(xu)要器材：乒乓球(qiu)、球(qiu)槽

五、游戲時間：約40分鐘

六、活動目標：感受團隊(dui)間有效(xiao)的(de)配合，銜接以(yi)及自我(wo)控(kong)制(zhi)能力(li)，為共同的(de)目的(de)以(yi)及團隊(dui)的(de)責任感做好每一個環節(jie)。

瘋狂的設計

一(yi)、游戲類型：益(yi)智(zhi)型、團(tuan)體合作型

二、游戲(xi)目的：增(zeng)強組員的團(tuan)體合作能(neng)力

三、游(you)戲人數：至少(shao)兩(liang)個(ge)小組，每組10人左(zuo)右

四、游戲道(dao)具(ju)：小紙(zhi)條、筆(bi)（工作者提(ti)前準備）

五、游戲規則：

第(di)一(yi)輪：小組成員派(pai)一(yi)個代表抽出一(yi)個工作者提(ti)前準備的26個字(zi)母中(zhong)的(de)兩個，然后用最短的(de)時間擺出這個字(zi)母。

第二輪：小(xiao)組成員派一個(ge)代表抽(chou)出一個(ge)工(gong)作者提(ti)前準(zhun)備的一個(ge)單(dan)詞，然后用最短的時間(jian)擺出這個(ge)單(dan)詞。

六(liu)、游戲時(shi)間(jian)：30分鐘