野外拓展訓練項目有哪些

無敵風火輪

一、項目類型(xing)：團隊協作競技(ji)型(xing)

二、道具要求：報(bao)紙、膠帶

三(san)、場地要求：一片空曠的大(da)場地

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四、游戲時(shi)間：10分(fen)鐘左右(you)

五、詳(xiang)細游戲玩法(fa)：12-15人(ren)一(yi)組利用報紙和膠帶制(zhi)作(zuo)一(yi)個可以容納(na)全(quan)體團隊(dui)成員(yuan)的封閉式大圓(yuan)環(huan)，將圓(yuan)環(huan)立起來(lai)全(quan)隊(dui)成員(yuan)站到圓(yuan)環(huan)上邊走邊滾動大圓(yuan)環(huan)。

六、活動目的：本游戲主要為培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神(shen)；培養計劃(hua)、組織、協調能力；培養服從指揮、一絲不(bu)茍的工作態度；增強(qiang)隊員間的相互信任和理解。

袋鼠跳

一(yi)、項目(mu)類(lei)型：團(tuan)隊游戲、趣味游戲

二(er)、場(chang)地(di)要求(qiu)：空曠(kuang)的(de)場(chang)地(di)一片，最好在操場(chang)

三、需要道具：布袋(dai)若(ruo)干。每組所用(yong)布袋(dai)均為同一規格，用(yong)明顯的(de)標記劃出(chu)各隊的(de)起(qi)跑(pao)(pao)線(xian)(xian)和跑(pao)(pao)道線(xian)(xian)。A，B兩(liang)隊(dui)起跑(pao)線間距離30米，每條(tiao)跑道(dao)寬(kuan)1.2米。

四、詳細游戲規則：每(mei)組(zu)比賽(sai)四隊參加，每(mei)隊10人，全部由(you)男生組(zu)成。每(mei)支隊伍平均分為2個(ge)小隊記為A，B，相向(xiang)各排(pai)成一縱(zong)隊。比(bi)賽開始(shi)前，每組A隊的第一(yi)名(ming)隊員將布(bu)袋套至腰部(bu)，聽裁判員發令后向B隊前(qian)進，中途布袋不得脫離(li)雙腿，至B隊時脫去布袋，由B隊(dui)隊(dui)員(yuan)套上布袋向A隊(dui)前進，如上(shang)(shang)述循環直(zhi)至(zhi)最后(hou)一(yi)名隊(dui)員。比(bi)(bi)賽過(guo)程中，如有(you)摔倒(dao)可以(yi)(yi)自(zi)行(xing)爬起(qi)，但布(bu)袋必(bi)須(xu)始終套在腿上(shang)(shang)，如有(you)滑落必(bi)須(xu)重新套上(shang)(shang)后(hou)方可繼續比(bi)(bi)賽。從開(kai)始脫下布(bu)袋交接(jie)，至(zhi)下一(yi)名隊(dui)員的(de)布(bu)袋完(wan)全套好前，整個交接(jie)過(guo)程必(bi)須(xu)在跑(pao)道端(duan)線以(yi)(yi)外(wai)進行(xing)，不能越線。所有(you)隊(dui)的(de)比(bi)(bi)賽結束后(hou)，以(yi)(yi)用(yong)時較(jiao)短的(de)次序排出(chu)前三支隊(dui)伍。

五、活動目的：“袋鼠跳”游(you)戲項(xiang)(xiang)目，是(shi)比(bi)較受學員歡迎的一(yi)項(xiang)(xiang)戶外(wai)游(you)戲，不僅鍛(duan)煉了大家的身體，還鍛(duan)煉了學員們的團隊(dui)合作能力(li)及協調能力(li)。

鏈接加速

一、項(xiang)目類型(xing)：團隊(dui)協作型(xing)

二、參(can)賽人員：由6名隊員(yuan)參賽（3男3女(nv)）

三、場地要求：一片空曠的大場地 比賽(sai)賽(sai)距(ju)：30米

四、競賽方法：參(can)加游戲者6人(ren)(ren)一(yi)(yi)組，后邊的人(ren)(ren)左手(shou)抬起前邊的人(ren)(ren)的左腿，右(you)手(shou)搭(da)在前邊的人(ren)(ren)的右(you)肩形成小火(huo)車，最后一(yi)(yi)名同學也要單(dan)腳跳(tiao)步(bu)前進，不能雙腳著(zhu)地。場地上劃好起跑線和終點(dian)線，其距離為30米（以一籃球(qiu)場寬為(wei)準，來回），游戲(xi)開始時，各隊從(cong)起跑線出(chu)發，跳步前(qian)進，繞過障礙(ai)物(wu)回到(dao)(dao)起(qi)點(dian)，最先(xian)到(dao)(dao)達起(qi)點(dian)的為勝(sheng)。按時間記名(ming)次，按名(ming)次記分。

五、競賽規則(ze)：（1）游戲(xi)過程中隊員必須跳步前進，不允許松手（一直(zhi)保(bao)持抬起前邊的人的左腿），以防止出現(xian)斷裂現(xian)象，隊伍(wu)斷裂必須重(zhong)新組(zu)織好(hao)，從起點重(zhong)新開始(shi)游戲(xi)。如果不重(zhong)新組(zu)織，繼續(xu)前進，則成績視為(wei)無效，記為(wei)0分；（2）以(yi)各隊最(zui)后一名同(tong)學通過終點線為準；（3）比(bi)賽過程中，參(can)賽隊必(bi)須在規定的賽道進(jin)行(xing)比(bi)賽，不許亂(luan)道，犯規一次(ci)扣時2秒，依次累加。

六、活(huo)動目的：本活(huo)動旨在培養同學們的團結協作(zuo)精(jing)神。

搭橋過河

一、項目類型：戶外素質拓展游(you)戲、競技(ji)娛(yu)樂游(you)戲

二、參(can)賽人(ren)員(yuan)：每隊派(pai)六人(ren)上場（2男4女(nv)）

三、場地要求：一片空曠的大場地 比賽賽距：30米

四、需(xu)要道具(ju)：小地毯（報(bao)紙或者(zhe)毛(mao)巾布等）

五、競賽方(fang)法：賽道(dao)兩頭各一組(zu)，每(mei)組(zu)分三人(ren)自由組(zu)合，起點組(zu)手持四(si)塊“小地毯”，由第一名隊員向前搭放“小地毯”，第三個隊員不斷地把身后的“小地毯”傳給第一個隊員，三人踩著“小地毯”前進30米(mi)，其距離為30米(mi)（以一籃球場寬為準，來回(hui)），要求腳不能觸地(di)，繞過障(zhang)礙物(wu)回到起點，待(dai)三人全部(bu)過界(jie)后(hou)另一(yi)組將(jiang)接(jie)過“地毯”以同(tong)樣(yang)的方式往回走(zou)，最(zui)先到達起(qi)點的為(wei)勝。按時間(jian)記名(ming)次(ci)，按名(ming)次(ci)記分。

七、競賽規則：

（1）、參(can)賽隊(dui)隊(dui)員在起點線(xian)外準備。待一組隊(dui)員全部到達終(zhong)點時另一組才(cai)能(neng)開始接力(li)。

（2）、比(bi)賽(sai)過程(cheng)中只要有腳觸地的(de)情(qing)況，均視為犯規。并按觸地次數對(dui)比(bi)賽(sai)用時給與增加。

八、活動(dong)目的(de)：本活動(dong)旨在培養團(tuan)(tuan)隊協(xie)(xie)作能力(li)(li)和戰略戰術，訓練團(tuan)(tuan)隊內部(bu)的(de)協(xie)(xie)調能力(li)(li)。

心心相印（背夾球）

一、項目類型：雙(shuang)人(ren)協(xie)作型、戶(hu)外游戲

二、場(chang)地(di)要(yao)求：一(yi)片空曠(kuang)的大場(chang)地(di)

三、需要道具：每組(zu)一條長約五(wu)米的繩子

四(si)、比(bi)賽(sai)人(ren)數(shu)(shu)：比(bi)賽(sai)人(ren)數(shu)(shu)：每隊12人，（6男6女(nv)）

五、詳細(xi)游戲方法(fa)及競賽(sai)規則：每組2人(ren)，背(bei)夾(jia)一(yi)圓球，步調一(yi)致向(xiang)前走，繞過轉折點(dian)(dian)回到起點(dian)(dian)，下一(yi)組(zu)開(kai)始(shi)前進(jin)。向(xiang)前走時，雙手不能碰(peng)到球，否則(ze)一(yi)次罰2秒；球掉后(hou)從起點(dian)重新開始(shi)游戲。最先完成(cheng)者勝(sheng)出(chu)。按時間記名次(ci)，按名次(ci)計分。

（1）比賽(sai)過程中如有球落地情(qing)況出現需返回起點(dian)重(zhong)新開始。

（2）途中不得以手、臂碰球，如有違反均視為(wei)犯(fan)規。每碰球一次(ci)記犯(fan)規一次(ci)，每犯(fan)規一次(ci)比賽(sai)成績加2秒

（3）進行接(jie)力(li)時，接(jie)力(li)方必(bi)須在(zai)規定區(qu)域內完成接(jie)力(li)活動(dong)。比賽中應絕對服從裁(cai)(cai)判，以(yi)裁(cai)(cai)判員的判罰為(wei)最終判決(jue)。

六、活動目的：本活動旨(zhi)在(zai)提高隊友之間相互的默契度，其中(zhong)用勁(jing)的適(shi)度起著至關重要(yao)的作(zuo)用。比(bi)賽賽距：20米

地雷陣

一、游戲(xi)類型：戶外游戲(xi)、團隊素(su)質拓展游戲(xi)

二、游(you)戲時間：15～30分鐘

三(san)、游戲人數：至少12人，越(yue)多越(yue)好。

四、所需道具：

1、每對(dui)參賽者一塊蒙眼布。

2、兩根約10米長的繩子(30英尺)。

3、一些報紙，使(shi)用對(dui)角線約60cm(2英尺)的(de)硬(ying)紙(zhi)板、膠合板代(dai)替亦(yi)可。用來代(dai)表游戲中的(de)“地(di)雷”。

五、游戲目的：建立小組(zu)成員(yuan)間(jian)的相互信任(ren)促進溝通與交(jiao)流，使小組(zu)充(chong)滿活力(li)。

六、詳細步驟：

1、選一塊寬闊(kuo)平整的(de)游戲場地。

2、安排不想(xiang)參(can)加游戲(xi)的(de)(de)人(ren)做(zuo)監護員。當參(can)加游戲(xi)的(de)(de)人(ren)較多時，游戲(xi)場(chang)地會變得非常喧鬧。這是一個有利因素，因為這會使穿(chuan)越地雷(lei)陣(zhen)的(de)(de)人(ren)無所適從，難以分清聽(ting)到的(de)(de)指令是來自(zi)自(zi)己的(de)(de)同(tong)伴，還是來自(zi)其他小組(zu)的(de)(de)人(ren)。

3、讓每個隊員找一個搭檔(dang)。

4、給每(mei)對搭檔(dang)發(fa)一塊(kuai)蒙(meng)眼布，每(mei)對搭檔(dang)中有一個人要被蒙(meng)上眼睛(jing)。

5、眼睛(jing)都蒙好之后，就可(ke)以開始(shi)布置地雷陣了。把兩根繩子平(ping)行放在(zai)地上，繩距約為10

米(30英(ying)尺)。這兩(liang)根繩(sheng)子標志著地雷陣的起(qi)點(dian)和終點(dian)。

6、在兩繩之間盡量多地鋪上一些報紙(或(huo)是硬(ying)紙板(ban)、膠合(he)板(ban)等)。

7、被蒙(meng)上了眼睛(jing)的隊(dui)員在同伴(ban)的牽(qian)引下，走到(dao)地雷陣的起點處(chu)，挨著起點站好(hao)。他的同伴(ban)后(hou)退到(dao)他身后(hou)兩米處(chu)。

盲人足球

一、項目類型：團隊協作型

二、道具要求：1個足球(qiu)(要用含氣量不足(zu)的(de)足(zu)球，這樣每(mei)踢一下，球不會滾得(de)太遠)、蒙眼布。

三、場地要(yao)求：空曠的大場地

四、詳細游戲步驟：

1、每個隊員在自己(ji)的小組內找一個搭檔(dang)。

2、每對搭檔中只(zhi)有一(yi)個(ge)人(ren)戴蒙眼布，另一(yi)個(ge)人(ren)不戴。只(zhi)有被蒙上眼睛的隊員才(cai)可以(yi)踢(ti)球(qiu)，他的(de)搭(da)檔負(fu)責告訴(su)他向(xiang)(xiang)什么(me)方向(xiang)(xiang)走、做什么(me)。在(zai)規定的(de)時(shi)間(jian)內，看哪(na)一組(zu)進的(de)球(qiu)最多，哪(na)一組(zu)就獲勝。

五(wu)．活動目的(de)：這(zhe)個(ge)任(ren)務體現(xian)的(de)是團隊(dui)隊(dui)員之間的(de)配合和信任(ren)，本游(you)戲主要為鍛煉大家(jia)的(de)團隊(dui)合作能(neng)力。

穿越生死網

一(yi)、項目類型：團隊協作型

二(er)、道具要求：網繩

三、場(chang)地要(yao)求：空曠的大(da)場(chang)地、有兩棵(ke)距離(li)不超過4米的樹(shu)

四、詳細游戲規則：在兩棵樹之間用繩子織起的網，有大小形狀都不規則的十九個洞口，假想為有高壓的網絲，在規定的時間內，隊員要互相配合在不碰觸到網子的情況下全部穿過去，并且穿(chuan)過的洞口不能再過人，而(er)碰到(dao)“高壓網”就(jiu)表示任務失敗，需要(yao)重新再來(lai)。在接到任(ren)務后，隊長和隊員充(chong)分發揮大(da)家(jia)的智慧(hui)，廣納建議，制定穿(chuan)越計劃，共同協(xie)商協(xie)作，把每(mei)個人或抬著或扛著安全送過(guo)網洞，每(mei)次的成功換來的是大(da)家(jia)的歡呼雀躍，最后所有(you)的隊員都(dou)順(shun)利穿(chuan)過(guo)了“生死(si)網”。

五、活動意義：整個游戲凸顯的就是團隊合作，無論多么好過的洞口一個人是不能保障通過的，而大家認為很難過的洞，在大家的合作下也都順利通過了，可見團隊的作用是很大的，一些看似無法做到的事情，在合作好的隊伍中都是可以完成的，這個道理讓大家在游戲中認識的(de)更深入了。

人椅

一、游戲類型(xing)：團隊游戲

二、游(you)(you)戲目的(de)：從本游(you)(you)戲中體驗團隊精神，要求在(zai)團隊中的(de)每(mei)一個人(ren)都(dou)要充分貢獻自己的(de)力量，不能存在(zai)任何偷懶、濫竽充數的(de)思想。

三(san)、游戲(xi)規(gui)則(ze)和程序：

1、所有的(de)(de)學員都應(ying)該圍(wei)成一圈(quan)，每位學員都應(ying)該將他的(de)(de)手放在前面的(de)(de)學員的(de)(de)肩上；

2、聽從訓(xun)練者(zhe)的(de)指揮，然后每位學員(yuan)都應該徐徐坐在(zai)他(ta)后面學員(yuan)的(de)大腿(tui)上(shang)；

3、坐下之后，培訓者可(ke)以再喊出相應的口號，例如齊心協力、勇往直前；

4、可(ke)以(yi)以(yi)小(xiao)(xiao)組(zu)(zu)比賽(sai)的(de)(de)形式進(jin)行，看看那(nei)個小(xiao)(xiao)組(zu)(zu)可(ke)以(yi)堅持更長的(de)(de)時(shi)間，獲勝的(de)(de)小(xiao)(xiao)組(zu)(zu)可(ke)以(yi)要(yao)求(qiu)失敗的(de)(de)小(xiao)(xiao)組(zu)(zu)表演節目；

珠行萬里

一(yi)、游戲(xi)簡(jian)介：整(zheng)個團(tuan)隊每個隊員手拿一(yi)根半圓形(xing)的球(qiu)槽，將球(qiu)連續傳(chuan)動(dong)（滾動(dong)）到(dao)下一(yi)個隊員的球(qiu)槽中(zhong)，并迅速地(di)排(pai)到(dao)隊伍的末端，繼續傳(chuan)送前方隊員傳(chuan)來(lai)的球(qiu)，直到(dao)球(qiu)安全的到(dao)達指定的目的地(di)為止。

二、游(you)戲人數：12-16人

三(san)、場地(di)要求：空曠的平地(di)

四、需要器材：乒乓球、球槽

五、游戲時間：約40分鐘

六、活動目標：感受團隊(dui)間有(you)效的(de)(de)配合，銜接以(yi)及(ji)自我控(kong)制(zhi)能(neng)力，為共(gong)同(tong)的(de)(de)目的(de)(de)以(yi)及(ji)團隊(dui)的(de)(de)責任感做好每一個環節。

瘋狂的設計

一、游戲類(lei)型：益(yi)智型、團體合作型

二(er)、游(you)戲目的：增強(qiang)組員的團體合作能力

三、游(you)戲人數(shu)：至少兩個小組，每組10人(ren)左右

四、游戲(xi)道(dao)具：小(xiao)紙條(tiao)、筆（工作者提前準(zhun)備(bei)）

五、游戲規則：

第(di)一(yi)輪：小組成員派(pai)一(yi)個(ge)代(dai)表(biao)抽(chou)出一(yi)個(ge)工作者提前準備的26個(ge)字(zi)(zi)母中的兩(liang)個(ge)，然后用(yong)最短的時間擺(bai)出(chu)這個(ge)字(zi)(zi)母。

第二輪(lun)：小組成員派一個代(dai)表抽出一個工(gong)作者提(ti)前準備的(de)一個單詞，然后用最(zui)短的(de)時間擺出這個單詞。

六(liu)、游戲時間(jian)：30分(fen)鐘