一、梨藕汁

梨，清甜(tian)多汁(zhi)，有(you)清熱潤(run)肺的功效，且富含膳(shan)食纖(xian)維，有(you)助(zhu)于促進腸道蠕動。蓮藕(ou)能(neng)(neng)夠健(jian)脾開胃(wei)，適(shi)合春季食用。這杯梨藕(ou)汁(zhi)味(wei)道酸酸甜(tian)甜(tian)，容易讓人胃(wei)口大開。還能(neng)(neng)有(you)效的緩解宿醉之后的頭痛和身體不適(shi)。

做法：

1.梨去(qu)(qu)皮(pi)去(qu)(qu)核，切小塊，藕去(qu)(qu)皮(pi)切小塊

2.處理(li)好的梨和藕放入榨(zha)汁機，倒入100ml水，攪(jiao)打(da)

3.攪打好(hao)梨藕(ou)汁用(yong)紗布或者篩網過濾

二、甘蔗馬蹄胡蘿卜水

青(qing)皮甘蔗除熱(re)止(zhi)渴(ke)，潤肺降燥；馬蹄去火(huo)開(kai)胃、生津消滯，疏肝明目；胡蘿卜(bu)，祛痰消食，下氣定喘。這杯水(shui)，除火(huo)生津祛濕氣妥(tuo)妥(tuo)的~

做法：

1.胡蘿(luo)卜去(qu)皮切塊；馬蹄去(qu)皮洗(xi)凈(jing)，一(yi)切為二

2.甘蔗洗凈，斬成小段。然后(hou)用(yong)劈材的(de)方式把甘蔗從上到下劈開(kai)，切成5厘米左右的(de)小段

3.把胡蘿卜，馬(ma)蹄，甘蔗同時(shi)放(fang)進鍋里(li)，鍋中加滿水，大(da)火燒開轉中小火煮一個小時(shi)

三、清腸檸檬茶

春季干(gan)燥上火，容易疲憊，排毒(du)也(ye)不是很(hen)好(hao)，不如(ru)喝(he)點檸(ning)檬茶~潤燥又能補充維生(sheng)素(su)。檸(ning)檬中富(fu)含維生(sheng)素(su)C，而維生(sheng)素(su)c具有抑制(zhi)過敏反(fan)應(ying)的作用(yong)，但檬茶雖然好(hao)喝(he)，也(ye)不能喝(he)太(tai)多~對(dui)胃(wei)不好(hao)。

做法：

1.檸檬在鹽水里泡半(ban)小(xiao)時(shi)，用小(xiao)刷(shua)子把那層蠟刷(shua)洗干凈，切成片

2.在無水無油的(de)干(gan)凈玻璃罐里(li)碼一(yi)層檸檬片(pian)倒(dao)一(yi)些蜂蜜浸泡，以此類(lei)推，放完所有檸檬

3.在冰箱里放一周就可(ke)以泡水喝了

四、花茶

1、玫瑰花茶

美(mei)容(rong)養顏：玫瑰(gui)花(hua)含(han)豐富的維生(sheng)素(su)及(ji)單寧酸(suan)，能(neng)改(gai)善內(nei)分泌失(shi)調等等。春天容(rong)易上火(huo)，玫瑰(gui)花(hua)茶(cha)還能(neng)緩和情緒，消除疲憊感~孕婦慎(shen)喝。

2、桂花茶

養生潤肺：桂花茶能溫補陽(yang)氣(qi)，美(mei)拍肌膚，排解體(ti)內毒素(su)。還有止咳(ke)化痰的功(gong)效。春季是我(wo)們調理身體(ti)的好時機(ji)，喝上一些桂花茶可以排除毒素(su)，滋陰(yin)潤肺。

3、菊花茶

明(ming)目醒腦：研(yan)究表(biao)明(ming)，菊(ju)(ju)花水(shui)(shui)煎劑及水(shui)(shui)浸劑對多(duo)種細菌、病毒有抑制作用，對感冒有很好的預(yu)防效果。常喝菊(ju)(ju)花茶有防輻(fu)射作用，所以(yi)菊(ju)(ju)花茶是(shi)每天(tian)坐在電腦前的上班族的必備之(zhi)選(xuan)。

4、檸檬草茶

增強免疫力：檸(ning)檬草(cao)，也稱(cheng)檸(ning)檬香(xiang)茅，整株植物散發出沁人心脾的清(qing)香(xiang)。氣味芬芳而且有殺菌(jun)抗病毒的作用。經常飲(yin)用檸(ning)檬草(cao)茶，可以幫助(zhu)改善貧血(xue)、調和腸胃(wei)、調節(jie)油脂分泌(mi)和降低血(xue)脂、緩解神經衰弱等。

五、果汁

1、胡蘿卜汁

胡(hu)蘿卜汁含有(you)豐(feng)富的(de)胡(hu)蘿卜素，提高人(ren)的(de)食欲和對病(bing)菌感染的(de)抵(di)抗力。同(tong)時(shi)還能(neng)補(bu)充人(ren)體最易失去(qu)的(de)維生素B2。每天以一根鮮(xian)胡(hu)蘿卜配(pei)上(shang)半個橙(cheng)子(zi)，榨(zha)一杯鮮(xian)果蔬汁飲用(yong)，能(neng)改善(shan)身體機能(neng)狀(zhuang)況，配(pei)橙(cheng)子(zi)可改變口感，喝來更(geng)美味。

2、芹菜汁

芹(qin)菜味(wei)道清(qing)香，可以(yi)增(zeng)強人的(de)食欲，排除(chu)體內毒素，對有“三高”癥狀患者更是一道不錯的(de)食療(liao)方。清(qing)晨起床后，以(yi)半根西芹(qin)和香芹(qin)配以(yi)適(shi)量的(de)溫開水榨汁(zhi)，飲(yin)用時添加點蜂蜜和少許的(de)鹽，喝來口(kou)感會清(qing)爽可口(kou)。對“三高”人群的(de)人來說，在兩餐之間喝上一小杯芹(qin)菜汁(zhi)則更好。

3、白菜汁

白菜中含有大量的維(wei)生素C，以(yi)白菜或包(bao)菜配上一點胡蘿卜榨(zha)汁飲用，不(bu)僅能為人(ren)體(ti)(ti)提供大量維(wei)生素C，還可以(yi)清潔口(kou)腔，同時(shi)因其是粗纖(xian)維(wei)素，對排除體(ti)(ti)內毒素也有幫助(zhu)。

4、黃瓜汁

黃(huang)(huang)瓜汁在強健(jian)心臟和(he)血管(guan)方(fang)面甚有功效，還(huan)能(neng)調節(jie)血壓，預防(fang)心肌過度緊張和(he)動脈(mo)粥樣(yang)硬化，黃(huang)(huang)瓜汁還(huan)能(neng)增強人的(de)記憶力。黃(huang)(huang)瓜汁因(yin)含脂肪和(he)糖較少，對女(nv)性而言(yan)，還(huan)是款較理想的(de)減肥飲品，飲用(yong)黃(huang)(huang)瓜汁最好不(bu)要添加任(ren)何(he)一方(fang)配料，這樣(yang)才能(neng)品嘗到黃(huang)(huang)瓜汁的(de)那股清甜的(de)口味。

5、番茄汁

醫(yi)學(xue)專(zhuan)家(jia)認為，每(mei)人(ren)每(mei)天吃(chi)上兩個番(fan)茄，就可以(yi)滿足(zu)一(yi)天維(wei)生素(su)C的(de)需要(yao)。若喝(he)上一(yi)大杯(bei)番(fan)茄汁(zhi)，可以(yi)得到一(yi)晝夜所需要(yao)的(de)維(wei)生素(su)A的(de)一(yi)半。以(yi)一(yi)個番(fan)茄配半個蘋果榨汁(zhi)，味道很爽(shuang)口也(ye)很美(mei)味，若配上幾片(pian)(pian)嫩南瓜，一(yi)片(pian)(pian)擰檬片(pian)(pian)同榨，還(huan)能起到減肥的(de)療(liao)效(xiao)。