軟床舒適，睡得踏實(shi)，但躺下時(shi)身體容易陷落(luo)，起身也相對困難(nan)，尤其不(bu)適合骨骼(ge)疏松的(de)老年人。當患上腰(yao)部疾病(bing)時(shi)，通過臥床休息尤其是臥硬(ying)板床休息，可(ke)消除負(fu)重(zhong)(zhong)和體重(zhong)(zhong)對椎間(jian)盤的(de)壓力(li)，使癥狀(zhuang)緩解。專家建議(yi)，適合老年人的(de)床具應該(gai)是使人體在仰臥位時(shi)保持(chi)腰(yao)椎正(zheng)常的(de)生理(li)前(qian)凸，側臥時(shi)保持(chi)腰(yao)椎不(bu)側彎，所以(yi)只(zhi)要是具備(bei)一定硬(ying)度的(de)床墊就可(ke)以(yi)了(le)。

高質量的睡眠對身心健康非常重要，因此選一個好的枕頭就十分有必要。對老年人的枕頭來(lai)說，需(xu)要(yao)講究安全(quan)和舒(shu)適。過于松軟的枕(zhen)頭(tou)會(hui)阻(zu)礙頭(tou)部(bu)轉動，不(bu)利于血液循環，對人的頭(tou)顱和頸椎也沒(mei)有很(hen)好的支撐力，容(rong)易(yi)造(zao)成“落枕”。專家建議，老人選擇高度為9厘米(mi)的枕(zhen)頭為宜，最好選擇稍有一點(dian)硬(ying)度(du)、透氣性較好的，枕(zhen)芯(xin)內(nei)部要能產生一定的摩擦(ca)。

市場上的席(xi)子(zi)種類豐富，效(xiao)果不一，選購(gou)和保(bao)養(yang)都(dou)各有講究。對于中老年(nian)人，更要(yao)注(zhu)意腰背(bei)部、關節的保(bao)暖。如長時間(jian)吹空(kong)調、風扇，或(huo)是在(zai)比較(jiao)(jiao)涼的夜間(jian)睡涼席(xi)，都(dou)可能(neng)導致(zhi)局部酸疼等問題，而(er)關節炎(yan)、頸椎(zhui)病、椎(zhui)間(jian)盤(pan)突出等疾病，也很(hen)容易(yi)因受涼而(er)復發。因此睡亞麻席(xi)、草席(xi)和藤席(xi)比較(jiao)(jiao)合適(shi)，同時要(yao)注(zhu)意蓋薄(bo)被子(zi)以(yi)做好保(bao)暖。

給老年人的被(bei)(bei)(bei)(bei)子，最好(hao)(hao)選(xuan)擇保暖性(xing)能好(hao)(hao)但(dan)又(you)較輕(qing)的羊絨被(bei)(bei)(bei)(bei)、鴨(ya)絨被(bei)(bei)(bei)(bei)、蠶絲被(bei)(bei)(bei)(bei)等，要(yao)知(zhi)道兩床(chuang)薄(bo)被(bei)(bei)(bei)(bei)的保暖效果會(hui)好(hao)(hao)于一(yi)床(chuang)厚被(bei)(bei)(bei)(bei)。春(chun)秋用(yong)的被(bei)(bei)(bei)(bei)子首選(xuan)蠶絲被(bei)(bei)(bei)(bei)，既保暖又(you)透(tou)氣；最省錢，而(er)且更容易打(da)理保養，也更天然(ran)的，當然(ran)還(huan)是棉(mian)花被(bei)(bei)(bei)(bei)最合適。此外老人用(yong)的被(bei)(bei)(bei)(bei)子還(huan)要(yao)注意重量、清洗方(fang)便(bian)性(xing)等其(qi)他問題(ti)。

寒冷(leng)的(de)冬(dong)季，防寒保暖工作是(shi)生活中的(de)重點，其中電(dian)(dian)熱(re)(re)毯是(shi)很多家庭必(bi)備(bei)的(de)取暖工具，尤其是(shi)有老(lao)年朋友(you)的(de)家庭，更(geng)(geng)離不(bu)開它。老(lao)年人用的(de)電(dian)(dian)熱(re)(re)毯首要(yao)因(yin)素就是(shi)安(an)全，在(zai)使用時應注(zhu)(zhu)意避免皮(pi)(pi)膚和(he)電(dian)(dian)熱(re)(re)毯直接(jie)接(jie)觸，在(zai)破(po)損的(de)情況下更(geng)(geng)不(bu)宜使用。同時也要(yao)注(zhu)(zhu)意冬(dong)季老(lao)年人皮(pi)(pi)膚本(ben)身就比(bi)較干燥，最好不(bu)要(yao)長時間使用電(dian)(dian)熱(re)(re)毯。