dha腦(nao)黃(huang)金魚(yu)油的功效與(yu)作用

dha腦黃金魚(yu)油(you)也(ye)是(shi)從(cong)海魚(yu)中提(ti)取(qu)的，但其主要是(shi)Omega-3 的多元(yuan)不飽和脂肪酸(suan)，Omega-3脂肪酸對(dui)人體有許多益(yi)處(chu)，其中最典型(xing)的兩種成份是(shi)二十(shi)碳五烯(xi)酸(簡(jian)稱EPA)，二十(shi)二碳六烯酸(簡稱DHA)。

EPA被(bei)稱為(wei)“血(xue)管(guan)清道夫”，疏導清理血(xue)管(guan)，改善(shan)血(xue)液粘稠(chou)、調(diao)節血(xue)脂(zhi)、促(cu)進脂(zhi)肪代謝，改善(shan)心律失常，減少(shao)血(xue)栓、埃(ai)及硬化、梗塞等心腦血(xue)管(guan)疾病發生。但要留意是魚油中EPA的量(濃度(du)) 。要ω-3系脂肪酸大于85%的高純度深海魚油才有此功效，只是價格在很多人的承受范圍之外。

DHA俗(su)稱“腦(nao)黃金”，是大腦(nao)和視(shi)網膜的(de)重要構成(cheng)成(cheng)分(fen)，是大腦(nao)細胞(bao)形(xing)成(cheng)、發(fa)育及運作(zuo)不可(ke)缺少的(de)物質基(ji)礎(chu)，可(ke)以促進、協(xie)調神經(jing)回路的(de)傳導作(zuo)用(yong)，以維持腦(nao)部(bu)細胞(bao)的(de)正常運作(zuo)。

DHA是(shi)(shi)視網膜光受體中最豐富(fu)的(de)多(duo)不飽(bao)和(he)脂肪酸，是(shi)(shi)維持視紫紅(hong)質正(zheng)常功能所必(bi)需(xu)的(de)物質。 即(ji)DHA是(shi)嬰幼兒童視(shi)力發育的物質基礎之一(yi)。

DHA也是(shi)腦組織(zhi)和(he)視神經發(fa)育及功能發(fa)揮所必需的(de)物質(zhi)，可促(cu)進嬰幼兒智力開發(fa)，增(zeng)強記憶(yi)力，預(yu)防和(he)治療老年癡呆(dai)。

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dha腦黃金魚油的注(zhu)意禁忌

如(ru)果(guo)(guo)以保健為目(mu)的(de)，可按小劑量服用，如(ru)每(mei)天服一次，每(mei)次一粒(li)。如(ru)果(guo)(guo)以治療為目(mu)的(de)，開始可用較大劑量，每(mei)天一次，早(zao)晚各一粒(li)，3個月以后可減少，每(mei)天一次(ci)，每(mei)次(ci)一粒，以維持(chi)療效。

但是(shi)(shi)，并不是(shi)(shi)所有人(ren)都適(shi)合食(shi)用(yong)，特(te)別(bie)是(shi)(shi)有下列疾病或癥(zheng)狀的(de)人(ren)，食(shi)用(yong)時(shi)要特(te)別(bie)注(zhu)意(yi)，有可能會加重病情或者是(shi)(shi)引起一些不良(liang)后果：肝病患者，對(dui)海(hai)鮮魚類過(guo)敏者，躁郁癥(zheng)、抑郁癥(zheng)、糖尿病、高血壓等(deng)患者及(ji)懷孕(yun)、蒲(pu)乳期婦女等(deng)。

那么該如何選購好的dha腦(nao)黃(huang)金魚油呢？

1、魚油的精純度與型態：DHA含量＋TG型態才是吸收王

在挑選魚(yu)油(you)品牌時，請注(zhu)意魚(yu)油(you)原料(liao)廠商所提(ti)供(gong)的魚(yu)油(you)型(xing)態說明書(shu)，市面上有EE型式魚油跟TG型式魚油兩種。目前制程上以TG型(xing)態魚(yu)油較易為人體所吸(xi)收。

無(wu)論是(shi)透過(guo)藥局、還是(shi)購物(wu)臺(tai)宣稱有多(duo)少DHA，請檢察它(ta)的這項指數報告(gao)(gao)，一般(ban)魚油檢驗脂肪酸的報告(gao)(gao)中22碳6烯酸（C22:6）的(de)占(zhan)比就(jiu)是一般大眾所熟知的(de)DHA。

2、合格檢驗：無重金屬、輻射污染，質量才能有保障

補充(chong)DHA對各年齡層也是好處(chu)多多。而目(mu)前(qian)市面上強(qiang)調DHA的(de)產品(pin)除(chu)了魚(yu)油、還有(you)藻油，無論魚(yu)油或(huo)是藻油，都來自深海中魚(yu)種(zhong)或(huo)藻類萃(cui)取DHA，所以經常容(rong)易(yi)有重金(jin)屬污(wu)染(ran)的(de)問題，在挑選(xuan)上(shang)也(ye)需要格(ge)外(wai)小心。一般最常見的(de)SGS檢驗(yan)是目前國際(ji)上承(cheng)認且公正(zheng)的(de)第三方(fang)檢驗(yan)單(dan)位，也是業界(jie)普遍標準，可作為參考(kao)指標。建議消費者(zhe)購買時(shi)務(wu)必睜大眼睛(jing)，并且要(yao)求(qiu)廠商提供正(zheng)確(que)數據，因(yin)為花(hua)同樣(yang)的(de)費用(yong)，當然要(yao)花(hua)在(zai)正(zheng)確(que)的(de)刀口上。