dha腦黃(huang)金(jin)魚油的功(gong)效與作(zuo)用

dha腦(nao)黃金魚(yu)(yu)油也(ye)是從海魚(yu)(yu)中提取(qu)的，但(dan)其主(zhu)要是Omega-3 的多元不飽和(he)脂肪酸，Omega-3脂(zhi)肪酸對人體有許(xu)多益處，其中最典型的兩種(zhong)成份(fen)是二(er)十碳五烯酸(簡稱EPA)，二十(shi)二碳六烯(xi)酸(簡稱(cheng)DHA)。

EPA被稱為(wei)“血管(guan)(guan)清(qing)道夫”，疏導(dao)清(qing)理(li)血管(guan)(guan)，改善血液粘稠、調節血脂、促進脂肪代(dai)謝，改善心律失常(chang)，減(jian)少血栓、埃及硬化、梗塞等心腦血管(guan)(guan)疾病發(fa)生(sheng)。但要留意是魚(yu)油中EPA的量(濃度(du)) 。要ω-3系脂肪酸(suan)大于85%的高純度深海魚油才有此功效，只是價格在很多人的承受范圍之外。

DHA俗稱“腦黃金”，是(shi)大腦和視網(wang)膜的重要構成成分，是(shi)大腦細(xi)胞形(xing)成、發(fa)育及運(yun)作(zuo)不(bu)可缺少的物質(zhi)基(ji)礎，可以促進、協調神經回(hui)路的傳導作(zuo)用(yong)，以維持腦部細(xi)胞的正(zheng)常運(yun)作(zuo)。

DHA是視(shi)(shi)網膜光受(shou)體中最豐富的多不飽和脂肪酸，是維(wei)持視(shi)(shi)紫紅質正常功(gong)能所必需的物質。 即DHA是(shi)嬰幼兒(er)童(tong)視力發育的物質基(ji)礎之(zhi)一。

DHA也是腦(nao)組織和(he)(he)視神經(jing)發(fa)育及功能發(fa)揮所(suo)必需的物(wu)質，可(ke)促進嬰(ying)幼兒智力(li)開發(fa)，增強記憶(yi)力(li)，預防和(he)(he)治療老年癡呆。

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dha腦黃金魚(yu)油的注意禁忌

如(ru)(ru)果(guo)以保健為目(mu)的，可按小劑(ji)(ji)量(liang)服用，如(ru)(ru)每天(tian)(tian)服一次(ci)，每次(ci)一粒(li)。如(ru)(ru)果(guo)以治療(liao)為目(mu)的，開(kai)始可用較大劑(ji)(ji)量(liang)，每天(tian)(tian)一次(ci)，早晚各一粒(li)，3個月以后可減少，每天一次，每次一粒，以維持療效。

但是，并(bing)不是所(suo)有(you)人(ren)都(dou)適合食用(yong)，特(te)別是有(you)下列疾病(bing)或癥狀(zhuang)的人(ren)，食用(yong)時(shi)要特(te)別注意，有(you)可能會加重病(bing)情或者(zhe)是引起一(yi)些不良后果(guo)：肝病(bing)患者(zhe)，對(dui)海鮮魚類過(guo)敏者(zhe)，躁郁癥、抑郁癥、糖(tang)尿病(bing)、高(gao)血(xue)壓等(deng)患者(zhe)及懷孕(yun)、蒲乳期婦女(nv)等(deng)。

那么該如何選購好的dha腦黃金魚油(you)呢？

1、魚油的精純度與型態：DHA含量＋TG型態才是吸收王

在挑選魚油品牌時，請(qing)注意魚油原料廠(chang)商所(suo)提供的魚油型態說明書，市面上有EE型式魚油跟TG型(xing)式(shi)魚油(you)兩(liang)種。目前制程(cheng)上以TG型態魚油(you)較易為(wei)人(ren)體所吸收(shou)。

無論是透過藥局(ju)、還是購物臺宣稱有(you)多少(shao)DHA，請(qing)檢察它的(de)這項指數報(bao)告，一般魚油檢驗脂肪酸的(de)報(bao)告中22碳6烯酸(suan)（C22:6）的(de)占比就(jiu)是(shi)一般(ban)大眾所熟知的(de)DHA。

2、合格檢驗：無重金屬、輻射污染，質量才能有保障

補(bu)充(chong)DHA對各年齡層(ceng)也是好處多(duo)多(duo)。而目前(qian)市面上強調DHA的產品除了魚(yu)油(you)、還有藻油(you)，無論魚(yu)油(you)或(huo)(huo)是(shi)藻油(you)，都來自深海中魚(yu)種或(huo)(huo)藻類萃(cui)取DHA，所以(yi)經常容易有(you)重金屬污(wu)染的問題，在挑(tiao)選上也需要格外(wai)小心。一(yi)般(ban)最常見的SGS檢驗(yan)是目前國際上(shang)承認且公(gong)正的(de)第三方(fang)檢驗(yan)單位(wei)，也是業界普(pu)遍(bian)標(biao)準，可作為參考指標(biao)。建(jian)議(yi)消費者購買(mai)時(shi)務必睜大眼睛，并(bing)且要求(qiu)廠商(shang)提供正確數據，因為花同樣的(de)費用，當然要花在正確的(de)刀口上(shang)。