1、孕期指甲凹凸不平

原因：

（1）指(zhi)甲上的橫紋是一(yi)種對已經發(fa)生的病(bing)(bing)變的記(ji)錄，也就是說當指(zhi)甲上出(chu)現有橫紋等(deng)情(qing)況時，則表示你身體已經存(cun)在有某些病(bing)(bing)變了(le)。

（2）大(da)部分(fen)孕婦(fu)的指甲會出(chu)現有表面不(bu)夠(gou)光滑并且還會有直紋的出(chu)現，主要與孕婦(fu)過分(fen)勞累(lei)有關。

（3）如果(guo)孕婦指(zhi)甲(jia)上有少量的(de)(de)白(bai)色斑點的(de)(de)話，則多半是輕微(wei)的(de)(de)缺鈣、缺硅，除(chu)此之外(wai)還有可能是寄生蟲病的(de)(de)表現。

緩解方法：多休息，同時可以就醫檢測自身微量元素，看具體缺乏哪種微量元素，然后加以補充，日常均衡膳食，補充營養，多吃含鈣豐富和蛋白質豐富的食物，補充指甲所需的營養元素，如：雞蛋、牛奶、牛肉(rou)、雞(ji)肉(rou)、豆制(zhi)品等食(shi)物。

2、孕期手干燥脫皮

原因：

（1）缺(que)乏(fa)B族(zu)(zu)維生素，若孕婦缺(que)乏(fa)B族(zu)(zu)維生素，那么是會有手脫皮的現(xian)象(xiang)。。

（2）季節性(xing)手(shou)脫皮，這是(shi)一種常見現(xian)象(xiang)，大多(duo)數人(ren)發(fa)生在春夏(xia)及夏(xia)秋季節變(bian)化時，先是(shi)有灼熱、刺痛，繼而出現(xian)紅色小斑點，再變(bian)成針頭(tou)大白點，而后變(bian)為空(kong)皰(pao)狀(zhuang)角(jiao)質剝離，逐(zhu)漸向四周擴大，不(bu)斷剝脫薄紙(zhi)樣膦(lin)屑，皮損互相(xiang)融合，再加上人(ren)為的撕扯，角(jiao)質層(ceng)-層(ceng)層(ceng)剝脫，發(fa)展(zhan)較快通常累(lei)及整(zheng)個手(shou)掌(zhang)，局(ju)部無炎癥(zheng)變(bian)化。

（3）天(tian)(tian)氣干燥或(huo)水(shui)(shui)中(zhong)浸(jin)泡過久。 天(tian)(tian)氣干燥會使手上細(xi)胞水(shui)(shui)分丟失或(huo)者是你的(de)(de)手長(chang)時間(jian)在水(shui)(shui)中(zhong)浸(jin)泡后，由于手上的(de)(de)細(xi)胞充分吸水(shui)(shui)后，在空氣中(zhong)快速失去水(shui)(shui)分造成(cheng)的(de)(de)。

緩解方法：

（1）擦拭一些護手(shou)霜，或者使用一些自制的(de)(de)手(shou)膜。就是用蜂蜜和(he)香蕉的(de)(de)混合物，把這些敷在我(wo)們的(de)(de)手(shou)上面(mian)，來滋(zi)潤我(wo)們手(shou)部的(de)(de)肌膚。

（2）多吃一些富含維生(sheng)素類成分(fen)豐富的(de)食(shi)(shi)物(wu)。平日應充分(fen)攝取富含維生(sheng)素A、E及(ji)鋅、鈣的(de)食(shi)(shi)物(wu)，保證(zheng)我(wo)們的(de)手(shou)部清爽健康，保證(zheng)我(wo)們的(de)手(shou)部肌(ji)膚不再干燥。

3、孕期灰指甲

原因：女人在懷孕期(qi)間，是很容易患上灰(hui)指甲的，因為在懷孕期(qi)間的準媽媽體質、免(mian)疫(yi)力比較差，一(yi)不小心(xin)就會被真(zhen)菌感(gan)染致病(bing)。

緩解方法(fa)：一(yi)定需(xu)(xu)要(yao)(yao)選擇的(de)(de)(de)(de)就是正規的(de)(de)(de)(de)醫院，然后在正規醫生的(de)(de)(de)(de)指導下進行治療(liao)，另外還需(xu)(xu)要(yao)(yao)注(zhu)意的(de)(de)(de)(de)就是生活中注(zhu)意保持(chi)良(liang)好的(de)(de)(de)(de)睡眠，還需(xu)(xu)要(yao)(yao)正確對待這種疾(ji)病，需(xu)(xu)要(yao)(yao)保持(chi)的(de)(de)(de)(de)就是積極(ji)樂觀的(de)(de)(de)(de)精神狀(zhuang)態，養成(cheng)良(liang)好的(de)(de)(de)(de)飲食習慣(guan)也(ye)是很重要(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)，建議(yi)在飲食上多(duo)吃(chi)的(de)(de)(de)(de)就是一(yi)些(xie)含纖維素多(duo)的(de)(de)(de)(de)綠葉蔬菜和水果(guo)。

4、孕期手腫

原因(yin)：孕晚期(qi)出現手(shou)腳浮腫的(de)原因(yin)主(zhu)要(yao)是(shi)由(you)于妊娠子宮(gong)增(zeng)(zeng)大，壓迫靜脈，造成靜脈回流受阻造成的(de)。孕期(qi)血(xue)液稀(xi)釋，血(xue)容量(liang)增(zeng)(zeng)加(jia)，但紅(hong)細胞增(zeng)(zeng)加(jia)的(de)幅度不如血(xue)漿(jiang)增(zeng)(zeng)加(jia)幅度大，血(xue)液相對變稀(xi)，血(xue)漿(jiang)蛋白卻沒有增(zeng)(zeng)加(jia)，血(xue)漿(jiang)膠體滲透壓降(jiang)低，水分移向組織(zhi)間隙(xi)也會造成水腫。

緩解方法：可抬高手(shou)臂，適當運(yun)動。最好(hao)是(shi)將手(shou)上的戒指等飾物摘掉，以此讓手(shou)部可以更好(hao)活動。直到(dao)胎兒出(chu)生，孕婦手(shou)指腫脹的問題就會(hui)漸(jian)漸(jian)消退。

5、孕期手麻

原因：

（1）壓到手了

如(ru)果準(zhun)(zhun)媽手麻發生在夜晚熟睡后醒(xing)來時，那手麻的(de)原因極可能是睡覺(jue)時壓到手了。準(zhun)(zhun)媽懷孕滿(man)3個(ge)月后，肚(du)子就鼓起來了，睡覺(jue)時小心翼翼的(de)，想著要用手保護肚(du)皮，這樣都容易壓到手。

（2）水腫導致(zhi)的(de)

如果準(zhun)媽處于孕晚期，并且還出(chu)現(xian)了水腫的情況，這時手(shou)(shou)麻是由(you)于水腫導致的。血(xue)液淋(lin)巴(ba)液會滲(shen)出(chu)，影響(xiang)到手(shou)(shou)部(bu)的腕(wan)(wan)管(guan)，而腕(wan)(wan)管(guan)和手(shou)(shou)掌相通(tong)，腕(wan)(wan)管(guan)內(nei)壓力增加(jia)壓迫手(shou)(shou)部(bu)神經(jing)出(chu)現(xian)手(shou)(shou)麻的表(biao)現(xian)。這種(zhong)原因導致的孕婦手(shou)(shou)麻也多出(chu)現(xian)在夜間熟睡后(hou)。

（3）缺(que)鈣惹的禍

隨(sui)著胎(tai)寶(bao)寶(bao)的(de)(de)(de)骨骼發(fa)育，準媽對鈣的(de)(de)(de)需求(qiu)會越(yue)來越(yue)大(da)。而(er)你從日(ri)常食(shi)物中攝取的(de)(de)(de)鈣是遠(yuan)遠(yuan)不夠自身及(ji)胎(tai)寶(bao)寶(bao)生長需求(qiu)的(de)(de)(de)。當體(ti)內的(de)(de)(de)鈣質(zhi)不足時，就會動用(yong)身體(ti)的(de)(de)(de)骨骼鈣，以供胎(tai)寶(bao)寶(bao)的(de)(de)(de)需求(qiu)，從而(er)導(dao)致手(shou)麻癥(zheng)狀的(de)(de)(de)出(chu)現。

緩解方法：

（1）可自(zi)行加強(qiang)手部力量運動，如有(you)節奏的伸展、握拳;或是雙(shuang)手十指交叉，收(shou)緊(jin)、放松；或讓家人幫忙按(an)摩(mo)手部穴位，舒筋活血。

（2）如果是缺鈣(gai)引起的(de)手(shou)(shou)麻，可以從日常飲食和保健品方面入手(shou)(shou)，進(jin)行科(ke)學地補鈣(gai)。一般來說，孕媽媽每天(tian)必須要補充(chong)1000-1500毫克(ke)的(de)鈣(gai)，除了從食物(wu)在獲取，還(huan)需要額外的(de)補充(chong)600毫克(ke)的(de)鈣(gai)。

（3）懷孕引起(qi)的手(shou)麻應采取(qu)的對策是低(di)鹽飲食，多吃含有(you)維生素B1的食品，如堅果、全麥(mai)谷物(wu)、綠葉蔬菜等。還要注意補鈣，多吃些富含鈣質的食物(wu)。

6、孕期腕關節疼痛

原因：手腕(wan)的疼痛(tong)可(ke)以見于(yu)妊娠的任何時(shi)期，主(zhu)要是懷孕后體內會產生(sheng)一些激(ji)(ji)素的分泌(mi)，比如說雌孕激(ji)(ji)素分泌(mi)水(shui)平(ping)都增高，尤其見于(yu)孕激(ji)(ji)素，可(ke)以造成水(shui)鈉瀦留，會造成組織的水(shui)腫(zhong)，水(shui)腫(zhong)壓迫(po)神經導(dao)致手腕(wan)疼痛(tong)，嚴重(zhong)的稱之為(wei)腕(wan)管(guan)綜合癥，有的手腕(wan)抬不起(qi)來(lai)，疼痛(tong)，有麻木感(gan)。往(wang)(wang)往(wang)(wang)是早晨剛起(qi)來(lai)時(shi)癥狀(zhuang)比較(jiao)重(zhong)一點(dian)。

緩解方法：

（1）草藥療法

喝洋(yang)甘菊(ju)茶可(ke)(ke)能(neng)有助于(yu)減輕炎癥。你還可(ke)(ke)以試試卷心菜(cai)的(de)深(shen)綠色葉子，據(ju)說這(zhe)種葉子可(ke)(ke)以通過(guo)滲透(tou)性壓力減輕腫脹。不(bu)過(guo)要注意葉子不(bu)能(neng)洗，應(ying)該擦干凈。用葉子把你的(de)手(shou)腕包(bao)住，等葉子變濕后，再換上新鮮的(de)葉子，直到你感(gan)覺(jue)好轉。

（2）運動療法

給你介紹(shao)一(yi)(yi)種簡單的(de)“扭腕(wan)”方法，就(jiu)是用(yong)一(yi)(yi)只(zhi)手緊握另一(yi)(yi)只(zhi)手的(de)手腕(wan)，打著圈(quan)按摩。這樣做(zuo)可能有助于減(jian)輕(qing)充血癥狀，促進(jin)體液流動。別做(zuo)那些讓(rang)你疼(teng)痛的(de)動作(zuo)，慢慢伸展你的(de)手和胳膊。晚上睡覺時，盡量讓(rang)你的(de)雙手垂在床邊(bian)。

有(you)(you)些準媽媽發現把手(shou)放進冰冷的(de)水(shui)里(li)或(huo)把冰袋放在(zai)手(shou)腕疼痛的(de)地方上也有(you)(you)用(yong)，但是(shi)這種辦(ban)法并非對每個人(ren)都有(you)(you)效。慢慢活動(dong)手(shou)指和(he)手(shou)腕有(you)(you)助于讓多余體(ti)液(ye)流回到(dao)你(ni)的(de)循環(huan)系統(tong)中，此外，盡可能(neng)多地把手(shou)舉起來也會(hui)有(you)(you)好(hao)處(chu)。

（3）香薰療法

香薰療法(fa)所用的(de)精(jing)華油(you)，如絲柏精(jing)油(you)和洋甘(gan)菊油(you)都(dou)可以用來敷(fu)在手腕上。也可以在溫水(shui)或(huo)冷(leng)水(shui)(按(an)照你的(de)喜好而定)中(zhong)加(jia)兩滴精(jing)華油(you)，把一塊布在水(shui)里浸(jin)濕(shi)后，纏繞在你的(de)手腕上。雖然有些(xie)書(shu)認為杜松子油(you)很適合過(guo)度腫脹的(de)情況，但是(shi)在懷孕(yun)期間應該(gai)避免使用。

（4）指壓療法

按規律間(jian)隔按壓手(shou)(shou)腕(wan)內(nei)側的(de)(de)穴位。怎么找到具體位置呢(ni)?在(zai)你的(de)(de)手(shou)(shou)腕(wan)內(nei)側，從手(shou)(shou)與手(shou)(shou)腕(wan)之間(jian)的(de)(de)連接處向上量三指寬，慢(man)慢(man)找到一個(ge)稍稍凹(ao)陷的(de)(de)地方(fang)，然后按壓，這個(ge)位置大約是手(shou)(shou)表扣(kou)所在(zai)的(de)(de)地方(fang)。當你按壓時，這個(ge)凹(ao)陷的(de)(de)地方(fang)應該(gai)有(you)輕微的(de)(de)脹痛感。用力在(zai)該(gai)穴位按壓3次，每次10秒鐘，然后再換另(ling)一只手(shou)(shou)腕(wan)。

（5）按摩療法

從你的手和手腕開始輕柔地按摩，接著向上一直到腋窩，然后再到肩膀、脖子和上背部，這種方法也會對你有幫助。

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