1、孕期指甲凹凸不平

原因：

（1）指甲上(shang)的橫(heng)紋是一種對已(yi)經發生(sheng)的病(bing)變的記錄，也就是說當(dang)指甲上(shang)出現有(you)橫(heng)紋等情況時(shi)，則(ze)表示你身(shen)體(ti)已(yi)經存在(zai)有(you)某(mou)些病(bing)變了。

（2）大(da)部分孕(yun)婦(fu)的(de)指甲會出現有表(biao)面不夠光(guang)滑(hua)并且還(huan)會有直紋(wen)的(de)出現，主(zhu)要與孕(yun)婦(fu)過分勞累有關。

（3）如果(guo)孕婦指甲(jia)上有少量的(de)白(bai)色斑點的(de)話，則多半是輕微(wei)的(de)缺鈣、缺硅，除此之外還(huan)有可能是寄(ji)生蟲病的(de)表現。

緩解方法：多休息，同時可以就醫檢測自身微量元素，看具體缺乏哪種微量元素，然后加以補充，日常均衡膳食，補充營養，多吃含鈣豐富和蛋白質豐富的食物，補充指甲所需的營養元素，如：雞蛋、牛奶、牛肉、雞肉、豆制品等食物。

2、孕期手干燥脫皮

原因：

（1）缺(que)乏B族維(wei)(wei)生素(su)，若孕婦缺(que)乏B族維(wei)(wei)生素(su)，那么(me)是會有手脫(tuo)皮的現象。。

（2）季(ji)節(jie)性手脫皮(pi)，這是(shi)一(yi)種常(chang)見現(xian)象，大多(duo)數人發生在(zai)春(chun)夏及夏秋(qiu)季(ji)節(jie)變(bian)(bian)(bian)化時，先(xian)是(shi)有灼(zhuo)熱(re)、刺痛，繼而(er)(er)出現(xian)紅色小斑點，再(zai)變(bian)(bian)(bian)成針頭大白(bai)點，而(er)(er)后變(bian)(bian)(bian)為空皰(pao)狀角質剝(bo)離，逐漸向四周擴大，不斷剝(bo)脫薄(bo)紙樣(yang)膦屑(xie)，皮(pi)損互相融合，再(zai)加上人為的撕(si)扯，角質層-層層剝(bo)脫，發展較(jiao)快通(tong)常(chang)累及整個(ge)手掌，局(ju)部無炎癥變(bian)(bian)(bian)化。

（3）天氣干(gan)(gan)燥(zao)或(huo)水中浸(jin)泡(pao)過久。 天氣干(gan)(gan)燥(zao)會使手上細(xi)胞水分丟失或(huo)者(zhe)是你的(de)手長時間(jian)在(zai)水中浸(jin)泡(pao)后，由于手上的(de)細(xi)胞充分吸水后，在(zai)空氣中快速失去(qu)水分造成的(de)。

緩解方法：

（1）擦拭(shi)一些(xie)護手(shou)霜，或(huo)者使用一些(xie)自制的(de)(de)手(shou)膜(mo)。就是用蜂蜜(mi)和香蕉的(de)(de)混合物(wu)，把這(zhe)些(xie)敷在我(wo)(wo)們的(de)(de)手(shou)上面，來滋(zi)潤(run)我(wo)(wo)們手(shou)部的(de)(de)肌膚。

（2）多吃一些富(fu)(fu)含維(wei)生(sheng)素(su)類成分豐富(fu)(fu)的食物(wu)。平(ping)日應充分攝取(qu)富(fu)(fu)含維(wei)生(sheng)素(su)A、E及鋅、鈣(gai)的食物(wu)，保證我們的手部(bu)清(qing)爽(shuang)健(jian)康，保證我們的手部(bu)肌膚不再干燥。

3、孕期灰指甲

原因(yin)：女人在(zai)(zai)懷孕期(qi)間(jian)，是(shi)很容(rong)易患上灰指甲的，因(yin)為(wei)在(zai)(zai)懷孕期(qi)間(jian)的準媽媽體質(zhi)、免疫力比較差，一不小心就會被(bei)真菌感(gan)染致病。

緩解(jie)方法：一定需(xu)(xu)要選擇的(de)(de)(de)就(jiu)是(shi)(shi)正規(gui)的(de)(de)(de)醫院(yuan)，然后(hou)在正規(gui)醫生(sheng)的(de)(de)(de)指導下進行治(zhi)療，另外還(huan)(huan)需(xu)(xu)要注意的(de)(de)(de)就(jiu)是(shi)(shi)生(sheng)活(huo)中(zhong)注意保(bao)持良好的(de)(de)(de)睡眠(mian)，還(huan)(huan)需(xu)(xu)要正確對待這(zhe)種疾病，需(xu)(xu)要保(bao)持的(de)(de)(de)就(jiu)是(shi)(shi)積極樂觀(guan)的(de)(de)(de)精神狀態(tai)，養成(cheng)良好的(de)(de)(de)飲食習慣(guan)也是(shi)(shi)很重要的(de)(de)(de)，建議在飲食上(shang)多吃的(de)(de)(de)就(jiu)是(shi)(shi)一些含(han)纖(xian)維素多的(de)(de)(de)綠(lv)葉蔬菜和水果。

4、孕期手腫

原因(yin)(yin)：孕(yun)晚期出現(xian)手腳浮(fu)腫的(de)原因(yin)(yin)主要是由(you)于妊娠子宮增(zeng)(zeng)大(da)，壓迫靜脈，造(zao)成(cheng)(cheng)靜脈回流受(shou)阻造(zao)成(cheng)(cheng)的(de)。孕(yun)期血(xue)(xue)液稀釋(shi)，血(xue)(xue)容量增(zeng)(zeng)加(jia)，但紅(hong)細胞(bao)增(zeng)(zeng)加(jia)的(de)幅度(du)不如血(xue)(xue)漿(jiang)增(zeng)(zeng)加(jia)幅度(du)大(da)，血(xue)(xue)液相(xiang)對(dui)變稀，血(xue)(xue)漿(jiang)蛋白卻(que)沒有增(zeng)(zeng)加(jia)，血(xue)(xue)漿(jiang)膠體滲透壓降(jiang)低，水(shui)分移向組織間隙也會(hui)造(zao)成(cheng)(cheng)水(shui)腫。

緩解方(fang)法：可抬高手臂，適當(dang)運動。最好(hao)(hao)是將(jiang)手上的戒(jie)指(zhi)等飾物(wu)摘(zhai)掉，以此讓手部可以更好(hao)(hao)活動。直到胎兒出生，孕婦手指(zhi)腫脹的問題就會漸(jian)漸(jian)消退。

5、孕期手麻

原因：

（1）壓到手了

如(ru)果準媽手(shou)麻(ma)發生在夜晚熟睡(shui)后(hou)醒來時(shi)(shi)，那手(shou)麻(ma)的原因極(ji)可能是睡(shui)覺時(shi)(shi)壓(ya)到(dao)手(shou)了(le)。準媽懷孕(yun)滿3個月(yue)后(hou)，肚子就鼓起來了(le)，睡(shui)覺時(shi)(shi)小心翼翼的，想著(zhu)要用(yong)手(shou)保護肚皮，這樣都容易(yi)壓(ya)到(dao)手(shou)。

（2）水腫(zhong)導致的

如果準媽(ma)處于孕晚期，并且還(huan)出(chu)現(xian)(xian)了水(shui)腫的情況(kuang)，這(zhe)時手(shou)麻(ma)是(shi)由于水(shui)腫導致的。血(xue)液淋巴液會(hui)滲出(chu)，影(ying)響到手(shou)部(bu)的腕(wan)(wan)管(guan)，而(er)腕(wan)(wan)管(guan)和手(shou)掌相通，腕(wan)(wan)管(guan)內(nei)壓力增加壓迫(po)手(shou)部(bu)神(shen)經出(chu)現(xian)(xian)手(shou)麻(ma)的表現(xian)(xian)。這(zhe)種原因導致的孕婦手(shou)麻(ma)也多(duo)出(chu)現(xian)(xian)在夜間熟(shu)睡后。

（3）缺鈣惹的禍

隨著胎(tai)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)(de)骨骼(ge)發育(yu)，準媽對鈣(gai)的(de)(de)需求會越來越大(da)。而你從日常食物中攝取的(de)(de)鈣(gai)是遠(yuan)遠(yuan)不(bu)夠自身及胎(tai)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)生(sheng)長需求的(de)(de)。當(dang)體內的(de)(de)鈣(gai)質不(bu)足(zu)時，就會動(dong)用(yong)身體的(de)(de)骨骼(ge)鈣(gai)，以供胎(tai)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)(de)需求，從而導致手麻(ma)癥狀的(de)(de)出現(xian)。

緩解方法：

（1）可自(zi)行加強手部力量運動(dong)，如(ru)有節奏的伸展(zhan)、握(wo)拳;或是雙手十指交叉，收(shou)緊、放松(song)；或讓家人幫忙(mang)按摩(mo)手部穴位，舒筋活(huo)血。

（2）如果是(shi)缺鈣引起的手麻，可以(yi)從(cong)日(ri)常飲食和保健品方面(mian)入手，進行科學(xue)地補(bu)鈣。一般來(lai)說，孕(yun)媽媽每天必須要(yao)補(bu)充(chong)1000-1500毫(hao)克的鈣，除了(le)從(cong)食物在獲(huo)取(qu)，還需要(yao)額外的補(bu)充(chong)600毫(hao)克的鈣。

（3）懷(huai)孕引(yin)起(qi)的(de)(de)手麻應采(cai)取的(de)(de)對策(ce)是低鹽飲(yin)食，多(duo)吃含有(you)維(wei)生素(su)B1的(de)(de)食品，如(ru)堅果、全麥谷物(wu)、綠葉(xie)蔬菜等(deng)。還要(yao)注(zhu)意補鈣(gai)，多(duo)吃些富含鈣(gai)質的(de)(de)食物(wu)。

6、孕期腕關節疼痛

原因：手(shou)(shou)腕(wan)的疼痛(tong)可以(yi)見于(yu)妊(ren)娠的任何時期，主要是懷孕(yun)后(hou)體內會產生(sheng)一些激(ji)素(su)(su)的分(fen)泌，比(bi)如說雌孕(yun)激(ji)素(su)(su)分(fen)泌水(shui)(shui)平都增高(gao)，尤其見于(yu)孕(yun)激(ji)素(su)(su)，可以(yi)造(zao)成水(shui)(shui)鈉瀦留，會造(zao)成組織的水(shui)(shui)腫(zhong)，水(shui)(shui)腫(zhong)壓迫神(shen)經導致手(shou)(shou)腕(wan)疼痛(tong)，嚴(yan)重(zhong)的稱之為(wei)腕(wan)管綜合(he)癥，有(you)的手(shou)(shou)腕(wan)抬(tai)不起(qi)(qi)來，疼痛(tong)，有(you)麻木感(gan)。往往是早(zao)晨剛起(qi)(qi)來時癥狀比(bi)較(jiao)重(zhong)一點。

緩解方法：

（1）草藥療法

喝洋甘(gan)菊茶可(ke)(ke)能有助于減(jian)輕(qing)炎癥。你(ni)(ni)還可(ke)(ke)以試試卷心菜的(de)深綠色葉(xie)子(zi)，據(ju)說這(zhe)種葉(xie)子(zi)可(ke)(ke)以通過滲透性壓(ya)力(li)減(jian)輕(qing)腫(zhong)脹(zhang)。不過要注(zhu)意葉(xie)子(zi)不能洗，應該擦干凈。用葉(xie)子(zi)把(ba)你(ni)(ni)的(de)手腕包住，等(deng)葉(xie)子(zi)變濕后，再換(huan)上新鮮的(de)葉(xie)子(zi)，直到你(ni)(ni)感覺好轉。

（2）運動療法

給你介(jie)紹一(yi)種簡(jian)單的(de)“扭腕(wan)”方法，就是用一(yi)只(zhi)手(shou)(shou)緊握另(ling)一(yi)只(zhi)手(shou)(shou)的(de)手(shou)(shou)腕(wan)，打著圈(quan)按摩。這樣(yang)做可能有(you)助于減輕充血(xue)癥狀(zhuang)，促進體液流動(dong)。別做那些讓(rang)你疼痛的(de)動(dong)作(zuo)，慢慢伸展你的(de)手(shou)(shou)和胳膊。晚上睡覺時，盡量讓(rang)你的(de)雙(shuang)手(shou)(shou)垂(chui)在床邊(bian)。

有(you)些準媽媽發現把手(shou)(shou)放進冰冷(leng)的水里或(huo)把冰袋放在手(shou)(shou)腕疼(teng)痛的地方(fang)上也(ye)有(you)用(yong)，但(dan)是(shi)這種辦法并非對每(mei)個人都(dou)有(you)效。慢慢活動手(shou)(shou)指和手(shou)(shou)腕有(you)助于讓多(duo)余體液流回到(dao)你的循環系統中，此(ci)外，盡可(ke)能多(duo)地把手(shou)(shou)舉(ju)起來也(ye)會有(you)好處(chu)。

（3）香薰療法

香薰療(liao)法所用的(de)(de)精(jing)(jing)華油(you)，如絲柏精(jing)(jing)油(you)和洋(yang)甘菊(ju)油(you)都可以用來(lai)敷在(zai)手腕上。也可以在(zai)溫水(shui)或(huo)冷水(shui)(按照(zhao)你的(de)(de)喜好(hao)而定)中加兩滴(di)精(jing)(jing)華油(you)，把(ba)一塊布在(zai)水(shui)里浸濕后，纏(chan)繞在(zai)你的(de)(de)手腕上。雖(sui)然有(you)些(xie)書(shu)認(ren)為杜松子油(you)很(hen)適合過度腫脹的(de)(de)情況(kuang)，但是(shi)在(zai)懷孕期間應該避免使用。

（4）指壓療法

按規律間(jian)隔按壓(ya)(ya)手(shou)(shou)腕內側(ce)的穴(xue)位。怎么找到具體位置(zhi)呢?在(zai)你的手(shou)(shou)腕內側(ce)，從(cong)手(shou)(shou)與手(shou)(shou)腕之(zhi)間(jian)的連接處向上量三指寬，慢慢找到一個(ge)稍稍凹(ao)陷(xian)的地方，然后(hou)按壓(ya)(ya)，這個(ge)位置(zhi)大約是手(shou)(shou)表扣所在(zai)的地方。當你按壓(ya)(ya)時(shi)，這個(ge)凹(ao)陷(xian)的地方應該有(you)輕微(wei)的脹痛感(gan)。用力在(zai)該穴(xue)位按壓(ya)(ya)3次，每次10秒(miao)鐘，然后(hou)再(zai)換另一只(zhi)手(shou)(shou)腕。

（5）按摩療法

從你的手和手腕開始輕柔地按摩，接著向上一直到腋窩，然后再到肩膀、脖子和上背部，這種方法也會對你有幫助。

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