黑咖啡減肥

一、黑咖啡按摩霜

材料(liao)：黑咖啡粉末2湯匙、按摩霜適(shi)量(liang)

方法：在按摩霜中(zhong)加入黑(hei)咖啡粉末，混合后(hou)以輕盈(ying)的手(shou)法按摩頸(jing)部及下巴位置(zhi)。

功(gong)(gong)效(xiao)(xiao)：當(dang)中(zhong)的咖啡(fei)因有(you)效(xiao)(xiao)排水(shui)去水(shui)腫，達到瘦臉的功(gong)(gong)效(xiao)(xiao)。

二、先喝黑咖啡后運動

由(you)于(yu)飲用(yong)黑咖啡后30-40分(fen)鐘(zhong)，血液中的(de)脂肪(fang)(fang)酸濃度會變(bian)高，這時配合以(yi)適量運動，就可以(yi)將(jiang)脂肪(fang)(fang)酸變(bian)成熱能，有效地(di)燃(ran)燒脂肪(fang)(fang)。比(bi)如快步走10-15分(fen)鐘(zhong)，不搭(da)電梯而走樓梯回辦公室或家；也可以(yi)原地(di)做些小的(de)動作，像扭轉伸(shen)展上半身，踮腳，收(shou)腹等。

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三、黑咖啡瘦身浴

選擇咖啡因(yin)含量較高的(de)黑咖啡研磨，煮(zhu)開(kai)；然后(hou)用細紗(sha)布或絲襪將黑咖啡渣包起，浸(jin)入浴缸(gang)。最后(hou)在(zai)煮(zhu)好的(de)黑咖啡中加入少(shao)許浴鹽(yan)，接著按(an)摩浸(jin)泡(pao)后(hou)的(de)身體肌膚，特別是皮(pi)下脂(zhi)肪堆(dui)積嚴重的(de)腰腹(fu)和大(da)腿內側。經常按(an)摩有瘦身功(gong)效。

四、用黑咖啡來熏蒸

將黑咖(ka)啡做成(cheng)小茶包，放入面部熏蒸(zheng)儀器的(de)水(shui)槽里，使生成(cheng)的(de)水(shui)霧中含有(you)咖(ka)啡因的(de)清香和養分(fen)，熏蒸(zheng)10分(fen)鐘，一天的(de)疲容盡數逃走(zou)。無論是加(jia)班(ban)還(huan)是約會，肌膚和頭腦都(dou)會重新振(zhen)作(zuo)。這(zhe)樣不僅對皮(pi)膚或者是加(jia)快新陳代謝都(dou)有(you)很大的(de)好處。

五、豆漿+黑咖啡

做法：

1、倒入半杯熱黑咖啡備(bei)用，然后(hou)用微波爐(lu)將豆漿稍微加熱；

2、再(zai)將(jiang)加熱好(hao)的豆(dou)漿倒入熱黑咖(ka)啡中(zhong)混(hun)合，即(ji)可飲(yin)用(yong)。

豆漿中含(han)有(you)大豆皂苷、異黃酮、大豆低聚糖等具有(you)顯著保健功(gong)能的(de)(de)(de)因子；常(chang)飲豆漿可維(wei)持正常(chang)的(de)(de)(de)營養平衡，全面(mian)調節(jie)人體的(de)(de)(de)內分泌系(xi)統，降低血壓、血脂，減輕(qing)心血管負(fu)擔，優化(hua)血液(ye)循環。黑咖(ka)啡(fei)的(de)(de)(de)主要成(cheng)分是咖(ka)啡(fei)因和可可堿，含(han)有(you)蛋白質(zhi)、粗(cu)纖維(wei)以及多(duo)種維(wei)生(sheng)素和多(duo)種礦物質(zhi)，有(you)提神醒腦(nao)、促進(jin)消化(hua)的(de)(de)(de)功(gong)效。

六、每天喝4杯黑咖啡

黑咖(ka)啡中的(de)咖(ka)啡因(yin)，具有(you)促(cu)進脂肪分解的(de)作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝黑咖(ka)啡也(ye)可以減肥(fei)(fei)。一般來說：1天4杯不加糖和奶的(de)黑咖(ka)啡就可以達到理想(xiang)的(de)減肥(fei)(fei)功效。但(dan)是，要(yao)(yao)注意(yi)的(de)是，腸胃(wei)消(xiao)化(hua)不良，胃(wei)酸過(guo)多，容(rong)易失眠的(de)人最好不要(yao)(yao)使用此法。