黑咖啡減肥

一、黑咖啡按摩霜

材料：黑咖啡粉末(mo)2湯匙、按摩霜適量

方法：在按摩霜中加(jia)入黑咖啡粉末，混合(he)后以輕盈的手法按摩頸部及下巴位置。

功效(xiao)：當中的咖(ka)啡(fei)因有(you)效(xiao)排水去水腫(zhong)，達到瘦(shou)臉的功效(xiao)。

二、先喝黑咖啡后運動

由(you)于飲用黑(hei)咖(ka)啡后(hou)30-40分鐘(zhong)，血液中的脂(zhi)肪(fang)(fang)酸(suan)濃度會變(bian)高(gao)，這時配合以適量運動(dong)，就(jiu)可以將脂(zhi)肪(fang)(fang)酸(suan)變(bian)成熱(re)能(neng)，有效地燃燒脂(zhi)肪(fang)(fang)。比如快步走10-15分鐘(zhong)，不搭電梯而走樓梯回辦(ban)公室或家；也(ye)可以原地做(zuo)些(xie)小的動(dong)作，像扭轉伸展上(shang)半身，踮腳，收腹(fu)等。

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三、黑咖啡瘦身浴

選擇(ze)咖(ka)啡(fei)因含(han)量(liang)較高的(de)黑咖(ka)啡(fei)研磨，煮(zhu)開；然后用細紗(sha)布或絲襪將(jiang)黑咖(ka)啡(fei)渣包起，浸(jin)入浴(yu)缸。最后在煮(zhu)好的(de)黑咖(ka)啡(fei)中加入少許(xu)浴(yu)鹽，接著按(an)摩浸(jin)泡后的(de)身(shen)體肌膚(fu)，特別是皮下脂肪堆積嚴重的(de)腰腹和大腿(tui)內(nei)側。經常按(an)摩有瘦(shou)身(shen)功效。

四、用黑咖啡來熏蒸

將(jiang)黑咖啡(fei)做成(cheng)小茶包，放(fang)入面(mian)部熏(xun)蒸儀器的(de)(de)水槽里，使生(sheng)成(cheng)的(de)(de)水霧中(zhong)含有(you)咖啡(fei)因的(de)(de)清香和養分，熏(xun)蒸10分鐘，一(yi)天的(de)(de)疲(pi)容盡數逃走。無論是加班還是約會，肌膚和頭腦(nao)都會重新振作(zuo)。這(zhe)樣不僅對皮膚或(huo)者是加快新陳代謝都有(you)很大的(de)(de)好處。

五、豆漿+黑咖啡

做法：

1、倒入半杯熱(re)黑咖啡備用，然后(hou)用微波爐(lu)將豆漿稍微加熱(re)；

2、再(zai)將加(jia)熱(re)(re)好的豆漿倒入熱(re)(re)黑咖啡中(zhong)混合，即可飲用。

豆(dou)漿中含有(you)(you)大豆(dou)皂苷(gan)、異黃酮、大豆(dou)低聚糖等具(ju)有(you)(you)顯著保健功能(neng)的(de)因子；常飲豆(dou)漿可維持正(zheng)常的(de)營養平衡，全面(mian)調(diao)節人體的(de)內分泌系統，降低血(xue)(xue)壓、血(xue)(xue)脂，減(jian)輕(qing)心血(xue)(xue)管負(fu)擔，優化血(xue)(xue)液循環。黑咖啡(fei)的(de)主要成分是咖啡(fei)因和可可堿，含有(you)(you)蛋白質、粗纖(xian)維以及(ji)多種(zhong)維生(sheng)素(su)和多種(zhong)礦物質，有(you)(you)提(ti)神醒腦、促進(jin)消化的(de)功效。

六、每天喝4杯黑咖啡

黑(hei)咖(ka)啡(fei)中的(de)(de)(de)(de)咖(ka)啡(fei)因，具有促進脂(zhi)肪(fang)分解的(de)(de)(de)(de)作用(yong)，將脂(zhi)肪(fang)釋放在血液中，所以(yi)喝黑(hei)咖(ka)啡(fei)也可以(yi)減肥。一般來說(shuo)：1天4杯不(bu)加糖(tang)和奶的(de)(de)(de)(de)黑(hei)咖(ka)啡(fei)就(jiu)可以(yi)達到理想的(de)(de)(de)(de)減肥功(gong)效(xiao)。但是(shi)，要注意的(de)(de)(de)(de)是(shi)，腸胃(wei)消(xiao)化(hua)不(bu)良，胃(wei)酸過多，容易失眠(mian)的(de)(de)(de)(de)人最好不(bu)要使用(yong)此法。