什么是產前抑郁

產(chan)前抑郁作為新型孕(yun)期(qi)心(xin)理疾(ji)病廣泛(fan)受到外界關注。這種(zhong)疾(ji)病是因為準(zhun)媽(ma)媽(ma)的身體或者心(xin)理產(chan)生(sheng)變化，對老公或者是家人產(chan)生(sheng)了一些奇(qi)怪的或者不合(he)理的期(qi)望和要求(qiu)，倘若這種(zhong)需求(qiu)沒(mei)有(you)被滿足，就(jiu)會誘發各種(zhong)負面情緒(xu)，影響孕(yun)期(qi)健康(kang)。

產前抑郁的主要表現

1、沉默自閉

準媽媽習慣于沉默(mo)，除了日常必(bi)要的交(jiao)流之(zhi)外，很(hen)少會說話，甚(shen)至喜歡整天待在(zai)沒(mei)有光線的房間里，并保持這種自閉(bi)狀態超過(guo)72小(xiao)時。

2、過度擔憂

孕期總(zong)是心(xin)事重重，因為(wei)她們經常為(wei)自(zi)己或者胎寶(bao)寶(bao)的健(jian)康所擔憂，胡亂猜忌，擔心(xin)寶(bao)寶(bao)和自(zi)己會受(shou)到傷害，害怕有可怕的疾病降(jiang)臨。

3、興趣全無

即使是曾(ceng)經(jing)最中意(yi)的愛(ai)好，也(ye)無法讓準媽媽提起興趣來，她們(men)對任何事物(wu)都感(gan)到(dao)厭煩(fan)，這種狀態甚至(zhi)可以持續(xu)一個(ge)禮拜左(zuo)右，有的女性還會(hui)渴望(wang)能夠一覺不醒。

4、突發性驚恐

在毫(hao)無預兆的情況下，準媽媽會突發性感到(dao)驚恐，并出現心慌、頭暈(yun)眼(yan)花、手心出汗、呼吸困難等(deng)不適(shi)，感到(dao)頭重腳(jiao)輕，好似心臟病發作一般。

該圖片由注冊用戶"healthy達人在線"提供，版權聲明反饋

5、過度依賴藥物

有(you)些女(nv)性在(zai)孕期會(hui)(hui)出現(xian)睡眠困難的癥狀，并習慣(guan)于(yu)通過藥物調理，更有(you)甚者因(yin)為(wei)心情壓(ya)抑會(hui)(hui)偷偷依賴酒精(jing)，這都(dou)是抑郁(yu)的典(dian)型(xing)表(biao)現(xian)。

6、情緒反復異常

這類(lei)準媽媽難以做到(dao)(dao)注意力集中，總(zong)是感到(dao)(dao)沮(ju)喪、傷(shang)心，經常(chang)哭(ku)泣，覺(jue)得生活毫無意義，有(you)時還會感到(dao)(dao)煩躁(zao)無比，容易被激怒。

7、長期排斥性生活

即使和老(lao)公在性(xing)生活上很和諧，準媽媽也會異(yi)常排斥，總是拒絕丈夫的合理要求，甚至可以做(zuo)到幾個月杜絕親密，嚴(yan)重者還會要求與老(lao)公分床睡。

8、試圖自殺

倘若出現(xian)了自殺(sha)的(de)念頭，就(jiu)需(xu)要(yao)重視起來，這無(wu)疑是(shi)產前抑郁最為嚴重也最危險的(de)情況，家(jia)人應立即帶準媽(ma)媽(ma)就(jiu)診(zhen)。

產前抑郁的原因

1、激素影響

懷孕后(hou)，人體會出(chu)現各種變化，其中就包(bao)括了(le)激素(su)，激素(su)的變化直接作用到腦(nao)部中調(diao)節情(qing)緒(xu)的神經(jing)傳遞素(su)，如(ru)此(ci)一(yi)來女性才會出(chu)現憂郁情(qing)緒(xu)，這類似于經(jing)前綜(zong)合癥，生產之后(hou)就能得到改善。

2、其他因素

①孕期身體不適

女性進入孕期后，就會出(chu)現各種不適(shi)，如水腫(zhong)、皮(pi)膚瘙癢、下身分泌物增多、腹部皮(pi)膚緊繃等(deng)等(deng)，讓(rang)人(ren)愈(yu)發煩躁，久而久之準媽(ma)媽(ma)便會變(bian)得六神不安。

②過度擔心畸形

雖然(ran)時下(xia)的(de)科(ke)學技術發展很快，但仍有些(xie)胎兒健康問題是難以被查出的(de)，某些(xie)產婦心思(si)重，過于擔(dan)心日后會生(sheng)下(xia)畸形兒，便會異(yi)常(chang)焦(jiao)慮。

③常常閉門在家

懷孕后(hou)，有的(de)女性會(hui)選擇(ze)孕期全(quan)(quan)程閉門在(zai)(zai)家，以(yi)確保自己(ji)和寶(bao)寶(bao)的(de)安全(quan)(quan)，唯(wei)有產檢或者必要(yao)時才(cai)出門。長此(ci)以(yi)往，女性由(you)于總待在(zai)(zai)固定區域(yu)和范圍(wei)，注(zhu)意(yi)力容易轉移到(dao)消極方面，焦慮情緒(xu)會(hui)加重。

④對于分娩認識缺乏

該(gai)癥常常發生(sheng)在初產(chan)女(nv)性身上，這(zhe)類人(ren)對分娩缺乏必要的生(sheng)育知識(shi)，通過(guo)電視、報紙(zhi)、網絡片面(mian)地了(le)解到生(sheng)產(chan)的痛苦，考慮(lv)到未(wei)來(lai)(lai)自己也將經(jing)歷(li)，不(bu)免(mian)害怕擔心起來(lai)(lai)。

⑤過分看重(zhong)胎兒性別

這類女性難(nan)以擺正態(tai)度，對(dui)生男生女無法正確(que)看待(dai)，對(dui)胎(tai)兒的性別非常在意，總是試圖(tu)通過各種方法提(ti)前了解寶寶的性別，擔心寶寶與理想性別不符。

⑥受到孕(yun)期疾病(bing)困擾

在懷孕階段，有的女性會患(huan)上如妊(ren)(ren)娠(shen)(shen)高血壓、妊(ren)(ren)娠(shen)(shen)糖尿病、妊(ren)(ren)娠(shen)(shen)心(xin)臟病等疾病，這些疾病不但會對準媽媽自身造成(cheng)威(wei)脅，還(huan)會連累到(dao)胎兒，不免(mian)讓人擔憂。

⑦無法適應(ying)身份(fen)轉變

不少女性懷孕后會(hui)辭(ci)掉工(gong)作，專心做全職媽媽，原本習慣于(yu)快節奏的人難以(yi)安(an)穩在細水流(liu)長的生活中，充實的日子與明(ming)確的目標(biao)都(dou)已消失(shi)，自然會(hui)覺得落寞空虛。

⑧對產(chan)后生活(huo)的(de)憂(you)慮

到了(le)孕后(hou)期，女性開始(shi)憧憬產后(hou)生活，一方面擔(dan)心(xin)寶寶的降臨會(hui)奪取老(lao)公和家人對自己的寵愛，另(ling)一方面又擔(dan)心(xin)孩子的出生會(hui)增加工作和經濟壓力，愁上加愁。

產前抑郁的危害

孕(yun)婦在懷孕(yun)時(shi)過度(du)(du)不安，是(shi)有可(ke)能(neng)會(hui)(hui)引起胎兒的(de)(de)口唇畸(ji)變(bian)的(de)(de)、而且還會(hui)(hui)出現一(yi)些顎裂(lie)性的(de)(de)兔唇。而孕(yun)婦精(jing)神(shen)的(de)(de)狀態的(de)(de)突然變(bian)化，又如(ru)一(yi)些驚嚇、是(shi)恐懼、憂傷或者是(shi)一(yi)些其他的(de)(de)原因而導致的(de)(de)精(jing)神(shen)過度(du)(du)的(de)(de)緊張，會(hui)(hui)讓(rang)大腦的(de)(de)皮層和內臟之間的(de)(de)平衡(heng)的(de)(de)關(guan)系會(hui)(hui)失調(diao)，導致循環(huan)系統功能(neng)的(de)(de)紊亂，最后胎盤會(hui)(hui)早期(qi)的(de)(de)剝離，甚至(zhi)會(hui)(hui)造成(cheng)胎兒的(de)(de)死亡。

哪些孕婦易患產前抑郁

1、有過流產史

有過流(liu)產(chan)(chan)史的女(nv)性(xing)，會(hui)對這一胎的寶(bao)寶(bao)非(fei)常珍惜(xi)，同時也(ye)會(hui)對胎寶(bao)寶(bao)的安全很是擔心。因此建議有流(liu)產(chan)(chan)史的女(nv)性(xing)，特別是近期才流(liu)產(chan)(chan)或者(zhe)過去1年中經常流(liu)產(chan)(chan)的人(ren)，要先(xian)調整(zheng)好身體和(he)心理再積極備孕。

2、夫妻關系緊張

夫妻關(guan)系緊(jin)張會直(zhi)接影響到準媽媽的(de)情(qing)緒，不要(yao)試(shi)圖用寶寶的(de)降(jiang)臨來(lai)解決問題(ti)，這只會使二人(ren)出現新(xin)的(de)問題(ti)。建議如果和老公的(de)關(guan)系不佳，最好能(neng)一同攜(xie)手修(xiu)護，可尋(xun)求朋友、家人(ren)、專業人(ren)士的(de)幫助(zhu)，不做憂心忡忡的(de)準媽媽。

3、長期遭受虐待

長期受虐的女性(xing)(xing)(xing)，在身體、精神、情感、語(yu)言、性(xing)(xing)(xing)生活(huo)等方面(mian)受到重創，會(hui)變(bian)得自卑沮喪，孤立無助，懷(huai)孕后(hou)女性(xing)(xing)(xing)會(hui)難以控制身體出現的各種(zhong)變(bian)化，這種(zhong)負面(mian)情緒會(hui)愈(yu)發嚴重，讓(rang)人(ren)很是痛苦(ku)。

4、患有不孕不育

這(zhe)類女性(xing)曾經因為(wei)難以懷(huai)孕而倍(bei)感壓力重(zhong)重(zhong)，很是焦慮，特(te)別是經過長時間治療的(de)女性(xing)，總是處(chu)于焦躁等待的(de)情(qing)緒(xu)之中。有了寶(bao)寶(bao)后，在興奮(fen)之余又擔心會一不留(liu)神失去孩子，自然(ran)會產生憂郁情(qing)緒(xu)。

5、遭受生活變故

女(nv)性(xing)在孕期遭受到生(sheng)活變故，如(ru)公司倒閉失(shi)業、夫妻感情破(po)裂(lie)離婚、朋友或(huo)家人的離世(shi)等等，重創之下女(nv)性(xing)備受打擊，在身體(ti)激素的影(ying)響下會(hui)久久難以走(zou)出(chu)負(fu)面情緒。

6、患有妊娠并發癥

患(huan)有妊娠并發(fa)癥、高齡、高危(wei)產婦也(ye)是(shi)重點保(bao)護對象，這(zhe)類女性要接受更多(duo)的(de)檢(jian)查和治療，她們(men)既會(hui)對每次的(de)檢(jian)查結果煩憂，又會(hui)對是(shi)否(fou)影響到胎兒健康(kang)而(er)擔心，難(nan)以(yi)安(an)定下來。建(jian)議這(zhe)類女性多(duo)與醫生進行溝通，了解(jie)目前所遇(yu)到的(de)問題以(yi)及相(xiang)應的(de)解(jie)決方法(fa)，學(xue)會(hui)緩解(jie)不安(an)情(qing)緒，這(zhe)不但能(neng)讓準(zhun)媽媽學(xue)會(hui)淡定應對危(wei)機，而(er)且還(huan)能(neng)很好地避免產前抑郁。

7、有家族遺傳史或曾有憂郁癥

倘若準媽媽的母親或(huo)者家族中其他人患有產(chan)前憂郁(yu)，那么(me)就要(yao)小心(xin)了(le)，產(chan)前抑郁(yu)也會(hui)遺傳。而某(mou)些女(nv)性(xing)在(zai)孕前曾經患有憂郁(yu)癥，那么(me)在(zai)懷孕后很(hen)可能會(hui)復發。這類(lei)女(nv)性(xing)最好(hao)與醫生積極(ji)交流，尋求適合的方(fang)法來改善。

懷孕多久易得產前抑郁

產前(qian)抑郁發生的(de)(de)時間沒有準確(que)的(de)(de)說法，有的(de)(de)剛剛懷上寶寶就出現(xian)了產前(qian)抑郁，有的(de)(de)則(ze)到了臨產的(de)(de)時候才(cai)出現(xian)。

如何走出產前抑郁

1、開誠公布

無(wu)論在孕期出現了何(he)種憂慮或者恐懼，請務必要(yao)說(shuo)(shuo)出來，準媽媽可以(yi)說(shuo)(shuo)給(gei)閨蜜們聽，也可以(yi)和(he)老(lao)公進行交(jiao)流。老(lao)公是女性懷孕階(jie)段最大的(de)精(jing)神支(zhi)柱，只有毫無(wu)保(bao)留地將想法(fa)告訴他(ta)，他(ta)才能(neng)給(gei)予更多的(de)理(li)解和(he)支(zhi)持。

2、保持輕松

不要(yao)事事擔憂，特(te)別是產(chan)后要(yao)準(zhun)備的(de)事，無需去理會寶寶房間的(de)布置，屋子(zi)的(de)打掃情況或者產(chan)假結束前(qian)要(yao)做些(xie)什么，這(zhe)些(xie)事的(de)考(kao)慮都(dou)要(yao)以產(chan)婦順利分娩為基礎。因此在孕期，女性(xing)應該(gai)好(hao)好(hao)愛護自己(ji)，珍惜屬于(yu)自己(ji)的(de)時(shi)(shi)間，看看書，散散步(bu)，品嘗美食，畢竟有了(le)寶寶后，個人時(shi)(shi)間將(jiang)不會太多。

3、進行治療

倘若準媽媽已(yi)經試(shi)圖(tu)去調(diao)節自我(wo)，但是持續半個月(yue)之久都毫無(wu)效果(guo)(guo)，建(jian)議去醫院向(xiang)心理醫生(sheng)(sheng)尋求幫助。當(dang)然，某些抗抑郁藥也會(hui)有所(suo)效果(guo)(guo)，但必須要在醫生(sheng)(sheng)的同(tong)意下(xia)使用，否則(ze)會(hui)對(dui)胎(tai)兒造成危害。

產前抑郁的預防方法

1、增加小愛好

準媽(ma)媽(ma)不妨多一點業余愛(ai)好(hao)，將注意力轉移到這些(xie)愛(ai)好(hao)之中，讓(rang)自己在玩(wan)樂中變得開心(xin)起來。

2、保證充足的休息

要保(bao)證飲食起居規律，在孕期擁有充(chong)足的睡眠和休息，精神奕奕的準媽(ma)媽(ma)很難會胡(hu)思亂想。對于職場(chang)準媽(ma)媽(ma)來說，可以在午飯后抽出15分(fen)鐘，將雙腳放在椅(yi)子上，讓全身得(de)到(dao)放松，緩(huan)解(jie)壓(ya)力，得(de)到(dao)休息。

3、補充孕期知識

倘若對孕(yun)期知識有全面(mian)科學的(de)(de)了(le)解，就不(bu)會有那(nei)么多不(bu)必要的(de)(de)煩(fan)惱了(le)。建議準媽(ma)媽(ma)可以(yi)通過電視、網絡(luo)、書(shu)籍(ji)學習(xi)生育(yu)知識，還(huan)可以(yi)參加孕(yun)媽(ma)俱(ju)樂部，與其他準媽(ma)媽(ma)來交流，充(chong)實(shi)自我。

4、做簡單的運動

準媽媽可以通過簡單的運動來有效預防抑郁，如孕期體操、孕婦瑜伽、散步等等，不但讓(rang)身體(ti)得(de)到鍛煉也可以舒緩身心，讓(rang)自己(ji)變(bian)得(de)積極樂觀(guan)起來。