什么是產前抑郁

產(chan)前抑(yi)郁作為(wei)新型孕期心理(li)疾(ji)病廣泛受到外界關(guan)注(zhu)。這(zhe)種(zhong)疾(ji)病是(shi)因(yin)為(wei)準媽媽的身體或者心理(li)產(chan)生(sheng)變化，對老公或者是(shi)家人產(chan)生(sheng)了一些奇怪的或者不合理(li)的期望和要求(qiu)，倘若這(zhe)種(zhong)需求(qiu)沒有被滿足，就會誘發各(ge)種(zhong)負面情緒，影響孕期健康。

產前抑郁的主要表現

1、沉默自閉

準媽媽習慣于沉(chen)默，除了日常(chang)必要的交流之外，很少會說話，甚至喜歡整天(tian)待在沒(mei)有光線(xian)的房(fang)間里，并保(bao)持這(zhe)種自閉狀態超(chao)過72小(xiao)時。

2、過度擔憂

孕期總是心事重(zhong)(zhong)重(zhong)(zhong)，因為(wei)她(ta)們經常為(wei)自(zi)己或者胎寶(bao)寶(bao)的健(jian)康所(suo)擔憂(you)，胡亂猜忌，擔心寶(bao)寶(bao)和自(zi)己會(hui)受到傷(shang)害(hai)，害(hai)怕有可怕的疾病降臨。

3、興趣全無

即(ji)使是(shi)曾經最中意的(de)(de)愛好，也無法讓準媽媽提起興趣來(lai)，她們對任何事物(wu)都(dou)感到厭煩，這種(zhong)狀態甚至可以持續一個禮(li)拜左右(you)，有的(de)(de)女(nv)性還會渴望(wang)能(neng)夠一覺不醒。

4、突發性驚恐

在毫無預兆的情(qing)況下，準媽媽會突發(fa)性感(gan)到驚恐(kong)，并出(chu)現心(xin)慌、頭(tou)暈眼花、手心(xin)出(chu)汗、呼吸困難等(deng)不適(shi)，感(gan)到頭(tou)重腳輕，好似心(xin)臟病發(fa)作一般(ban)。

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5、過度依賴藥物

有些女性在孕期會出(chu)現(xian)睡眠困難的(de)癥狀，并(bing)習慣(guan)于(yu)通(tong)過藥(yao)物調理，更(geng)有甚(shen)者因為心情壓抑(yi)會偷偷依賴酒精，這(zhe)都是抑(yi)郁的(de)典型表(biao)現(xian)。

6、情緒反復異常

這類準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)難以(yi)做到注意(yi)力集中，總是(shi)感到沮(ju)喪、傷心，經常哭泣(qi)，覺得(de)生活毫(hao)無意(yi)義，有時(shi)還(huan)會感到煩躁無比，容易被激怒(nu)。

7、長期排斥性生活

即使和(he)老公在(zai)性生(sheng)活上很(hen)和(he)諧，準媽媽也(ye)會異常(chang)排斥，總是拒絕(jue)丈夫的合理要求(qiu)，甚至可(ke)以做到幾個月杜絕(jue)親密(mi)，嚴重者還會要求(qiu)與老公分(fen)床睡。

8、試圖自殺

倘若出現(xian)了自殺的(de)念頭，就(jiu)需要重視起來，這無疑是產前抑郁(yu)最為(wei)嚴重也(ye)最危險的(de)情況，家(jia)人應立即帶(dai)準媽(ma)媽(ma)就(jiu)診。

產前抑郁的原因

1、激素影響

懷(huai)孕后(hou)(hou)，人體會出現各種變化，其中就包括了激素，激素的變化直接作用到腦部(bu)中調節(jie)情(qing)緒的神(shen)經傳遞素，如此(ci)一來女性才會出現憂郁情(qing)緒，這類似于經前綜合(he)癥，生(sheng)產之后(hou)(hou)就能得到改(gai)善(shan)。

2、其他因素

①孕期身體不適

女(nv)性進入孕(yun)期后，就會出現各種不適(shi)，如水腫、皮膚(fu)(fu)瘙(sao)癢、下身分泌物(wu)增多(duo)、腹部皮膚(fu)(fu)緊繃等等，讓人愈發煩(fan)躁，久而(er)久之準媽媽便會變(bian)得(de)六(liu)神不安。

②過度擔心畸形

雖然時下的科學(xue)技術發展很快，但(dan)仍(reng)有些胎兒(er)健康問題是難以被查(cha)出的，某些產婦心(xin)思重，過(guo)于擔(dan)心(xin)日后會(hui)生下畸形兒(er)，便會(hui)異(yi)常(chang)焦慮。

③常常閉門在家

懷(huai)孕(yun)后，有的女(nv)性(xing)會選擇孕(yun)期全(quan)程閉門在家，以確(que)保自己和(he)寶寶的安(an)全(quan)，唯有產檢(jian)或者(zhe)必要時(shi)才出(chu)門。長此(ci)以往(wang)，女(nv)性(xing)由于總待在固定區域和(he)范圍，注意(yi)力容易轉移到消極方面，焦慮情緒會加重(zhong)。

④對于(yu)分娩(mian)認識缺乏

該(gai)癥常(chang)常(chang)發生(sheng)在初產女性身上，這類人對(dui)分娩缺(que)乏(fa)必(bi)要的(de)(de)生(sheng)育知識，通過(guo)電視、報紙、網絡(luo)片面(mian)地了解到(dao)生(sheng)產的(de)(de)痛(tong)苦，考慮到(dao)未來自己也將(jiang)經歷(li)，不(bu)免害(hai)怕(pa)擔(dan)心起來。

⑤過分看重胎(tai)兒(er)性別

這類(lei)女性(xing)(xing)(xing)難以擺正態度，對(dui)生男(nan)生女無法(fa)正確看待，對(dui)胎(tai)兒的性(xing)(xing)(xing)別非常在意，總是試(shi)圖通過各種方法(fa)提前(qian)了(le)解寶寶的性(xing)(xing)(xing)別，擔(dan)心寶寶與(yu)理想性(xing)(xing)(xing)別不符。

⑥受到孕期疾病困(kun)擾(rao)

在懷孕階(jie)段(duan)，有的女性(xing)會患上如妊娠(shen)高(gao)血壓、妊娠(shen)糖尿病、妊娠(shen)心(xin)臟病等疾病，這些疾病不但會對(dui)準(zhun)媽媽自身造成(cheng)威脅(xie)，還會連累到胎(tai)兒，不免(mian)讓(rang)人擔(dan)憂。

⑦無法適應身份轉變(bian)

不(bu)少女性懷(huai)孕后會辭(ci)掉工作，專心做全職媽媽，原本習慣于快節奏的(de)人難以安穩在(zai)細水流(liu)長的(de)生活中，充(chong)實的(de)日子與明(ming)確的(de)目標都已消失，自然會覺得落寞空虛(xu)。

⑧對產后(hou)生(sheng)活的憂慮

到了孕后(hou)期，女性開始憧憬產后(hou)生活，一(yi)方面擔心(xin)寶寶的降臨會奪(duo)取老公(gong)和家人對(dui)自己的寵(chong)愛，另(ling)一(yi)方面又擔心(xin)孩子的出生會增加工(gong)作(zuo)和經濟壓力，愁上加愁。

產前抑郁的危害

孕(yun)婦在懷(huai)孕(yun)時過度不安(an)，是(shi)有(you)可(ke)能(neng)會引起(qi)胎(tai)兒(er)的(de)(de)(de)口唇畸(ji)變的(de)(de)(de)、而(er)且還會出現一(yi)(yi)些(xie)(xie)顎裂性的(de)(de)(de)兔唇。而(er)孕(yun)婦精(jing)神的(de)(de)(de)狀態的(de)(de)(de)突然(ran)變化，又(you)如一(yi)(yi)些(xie)(xie)驚嚇、是(shi)恐懼、憂傷(shang)或(huo)者是(shi)一(yi)(yi)些(xie)(xie)其他的(de)(de)(de)原因而(er)導致的(de)(de)(de)精(jing)神過度的(de)(de)(de)緊(jin)張，會讓大(da)腦的(de)(de)(de)皮層(ceng)和內臟之間的(de)(de)(de)平(ping)衡的(de)(de)(de)關系會失調，導致循環(huan)系統功能(neng)的(de)(de)(de)紊亂，最后胎(tai)盤會早期的(de)(de)(de)剝離，甚至會造成胎(tai)兒(er)的(de)(de)(de)死亡。

哪些孕婦易患產前抑郁

1、有過流產史

有過流產(chan)史的女性，會對這一胎的寶(bao)寶(bao)非常珍惜，同時也會對胎寶(bao)寶(bao)的安全很是擔(dan)心(xin)。因此建(jian)議有流產(chan)史的女性，特別是近期才流產(chan)或者過去1年中(zhong)經常流產(chan)的人，要先調整好身體和心(xin)理再積極備孕。

2、夫妻關系緊張

夫妻關系緊張會(hui)直接影響到準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的(de)情緒(xu)，不要試圖(tu)用寶寶的(de)降臨來解(jie)決問(wen)題(ti)，這只會(hui)使二人出現新的(de)問(wen)題(ti)。建(jian)議如果和老公的(de)關系不佳，最(zui)好能(neng)一同攜手修(xiu)護(hu)，可尋(xun)求朋(peng)友、家人、專業人士的(de)幫助(zhu)，不做憂(you)心(xin)忡忡的(de)準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)。

3、長期遭受虐待

長期受(shou)虐的(de)女性(xing)，在身(shen)體、精神、情(qing)(qing)感(gan)、語言、性(xing)生活等方(fang)面受(shou)到重創，會(hui)變得(de)自卑沮喪，孤(gu)立無助，懷孕后女性(xing)會(hui)難以控制身(shen)體出現的(de)各種變化，這種負面情(qing)(qing)緒會(hui)愈發嚴重，讓(rang)人很是痛苦。

4、患有不孕不育

這類女(nv)性曾經因為(wei)難以懷孕而倍感壓力重重，很是(shi)焦(jiao)慮，特別是(shi)經過長時(shi)間治(zhi)療的女(nv)性，總是(shi)處于焦(jiao)躁等待的情緒之中。有了寶(bao)寶(bao)后，在(zai)興奮之余(yu)又擔(dan)心(xin)會一不(bu)留神失去孩(hai)子，自(zi)然(ran)會產生憂郁情緒。

5、遭受生活變故

女性(xing)在(zai)孕期遭受到生活變故(gu)，如公(gong)司(si)倒(dao)閉失業、夫妻感情破(po)裂離婚、朋友或家(jia)人的離世等(deng)等(deng)，重創之下女性(xing)備受打(da)擊，在(zai)身(shen)體激素的影響下會久久難以走(zou)出負(fu)面(mian)情緒。

6、患有妊娠并發癥

患有(you)妊娠并發癥、高(gao)齡、高(gao)危(wei)產婦也是重點保護對象，這(zhe)類女性要(yao)接受更多的檢(jian)查和治療，她們既(ji)會(hui)(hui)對每次(ci)的檢(jian)查結果(guo)煩憂(you)，又(you)會(hui)(hui)對是否影響到胎兒健康而(er)擔心，難以(yi)安(an)定下來(lai)。建議這(zhe)類女性多與(yu)醫生進行溝(gou)通，了解(jie)目前(qian)(qian)所遇(yu)到的問題以(yi)及相應(ying)的解(jie)決方(fang)法，學(xue)(xue)會(hui)(hui)緩解(jie)不安(an)情緒(xu)，這(zhe)不但能讓(rang)準媽(ma)媽(ma)學(xue)(xue)會(hui)(hui)淡定應(ying)對危(wei)機(ji)，而(er)且還能很好地避免產前(qian)(qian)抑(yi)郁(yu)。

7、有家族遺傳史或曾有憂郁癥

倘若準媽媽的母親或者家族中其他(ta)人患有產前憂郁(yu)，那么(me)就要小(xiao)心了，產前抑郁(yu)也會遺傳。而某(mou)些女性(xing)在(zai)孕(yun)前曾經患有憂郁(yu)癥，那么(me)在(zai)懷孕(yun)后很可能會復發。這類(lei)女性(xing)最好(hao)與醫(yi)生積極交流，尋(xun)求適(shi)合的方法(fa)來改善(shan)。

懷孕多久易得產前抑郁

產前(qian)抑郁(yu)發生的(de)時間沒(mei)有準確(que)的(de)說法(fa)，有的(de)剛剛懷上寶(bao)寶(bao)就出現了(le)(le)產前(qian)抑郁(yu)，有的(de)則(ze)到了(le)(le)臨產的(de)時候才出現。

如何走出產前抑郁

1、開誠公布

無(wu)論在(zai)孕(yun)期出現了何(he)種憂(you)慮或者(zhe)恐懼(ju)，請務必要說出來(lai)，準媽媽可(ke)以(yi)說給(gei)閨蜜們聽(ting)，也可(ke)以(yi)和(he)老(lao)公進(jin)行交(jiao)流。老(lao)公是女性(xing)懷孕(yun)階段最大的(de)(de)精神支(zhi)柱，只有毫無(wu)保(bao)留地將想法告訴他，他才能給(gei)予(yu)更多的(de)(de)理(li)解和(he)支(zhi)持。

2、保持輕松

不要(yao)事事擔憂，特別是產(chan)后要(yao)準備的(de)(de)事，無需去理會寶(bao)寶(bao)房間的(de)(de)布置，屋子的(de)(de)打掃(sao)情況或者產(chan)假結束前(qian)要(yao)做(zuo)些什么，這些事的(de)(de)考慮都要(yao)以產(chan)婦順(shun)利分(fen)娩(mian)為基礎。因此(ci)在孕(yun)期，女性(xing)應該好好愛護自(zi)己(ji)，珍惜屬于自(zi)己(ji)的(de)(de)時(shi)間，看(kan)看(kan)書(shu)，散(san)散(san)步，品(pin)嘗美食，畢竟有了寶(bao)寶(bao)后，個人時(shi)間將不會太(tai)多。

3、進行治療

倘若(ruo)準媽媽已(yi)經試圖去(qu)調節(jie)自我(wo)，但(dan)是持續半(ban)個月之久(jiu)都毫無效果，建議去(qu)醫(yi)院向心理醫(yi)生尋求幫(bang)助。當(dang)然，某些抗抑郁藥(yao)也(ye)會有所效果，但(dan)必須要在醫(yi)生的同意下(xia)使用(yong)，否則會對胎兒造(zao)成危(wei)害。

產前抑郁的預防方法

1、增加小愛好

準媽媽不妨多(duo)一點業(ye)余愛好，將注意力轉移到這些(xie)愛好之中，讓自己在(zai)玩樂中變得開心起(qi)來。

2、保證充足的休息

要保證飲(yin)食起居規律，在孕期(qi)擁有充足的睡眠和休(xiu)息，精(jing)神奕奕的準(zhun)媽媽很難會胡思亂想。對于職場準(zhun)媽媽來(lai)說(shuo)，可以在午飯(fan)后抽出15分鐘，將雙腳放在椅子上(shang)，讓全(quan)身得(de)(de)到放松，緩解壓(ya)力，得(de)(de)到休(xiu)息。

3、補充孕期知識

倘若對(dui)孕(yun)期知(zhi)識有(you)全面科(ke)學的了(le)解，就不(bu)會有(you)那(nei)么多不(bu)必要的煩惱(nao)了(le)。建議準(zhun)(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)可以通過電視(shi)、網絡、書(shu)籍學習生(sheng)育知(zhi)識，還可以參加孕(yun)媽(ma)(ma)俱(ju)樂(le)部，與其他準(zhun)(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)來交流，充實(shi)自我(wo)。

4、做簡單的運動

準媽媽可以通過簡單的運動來有效預防抑郁，如孕期體操、孕婦瑜伽、散(san)步等等，不(bu)但讓身體得(de)到鍛煉(lian)也可以舒緩身心，讓自己變(bian)得(de)積極樂觀起來。