一(yi)般準媽媽們(men)懷孕4個月(yue)左右，肚子逐漸凸顯，就得換上寬松舒適的孕婦(fu)(fu)裝(zhuang)了(le)；高(gao)跟鞋最(zui)好(hao)不要(yao)再穿(chuan)了(le)，以輕便易穿(chuan)的平底豆(dou)豆(dou)鞋為宜；另外也要(yao)用上孕婦(fu)(fu)專用的內衣褲，更(geng)健康衛(wei)生也更(geng)安(an)全舒適。

孕(yun)婦服飾(shi)清單：孕婦裝 | 孕婦鞋 | 托腹褲 | 孕婦文胸 | 孕婦內褲 | 防輻射服

為免影(ying)響(xiang)胎兒，懷孕(yun)期間孕(yun)婦應(ying)(ying)盡量(liang)少(shao)用(yong)化(hua)妝品(pin)(pin)，偶爾(er)化(hua)妝應(ying)(ying)以淡(dan)妝為宜，而且應(ying)(ying)選擇天(tian)然溫(wen)和的純植物護(hu)膚(fu)品(pin)(pin)；另(ling)外孕(yun)期最(zui)好(hao)使用(yong)孕(yun)婦專(zhuan)用(yong)的護(hu)理用(yong)品(pin)(pin)，比(bi)如防孕(yun)吐的孕(yun)婦牙膏、溫(wen)和洗浴用(yong)品(pin)(pin)等(deng)。

孕婦服(fu)飾清(qing)單：孕婦護膚品 | 孕婦身體乳 | 妊娠紋護理 | 洗護套裝 | 牙膏牙刷

孕(yun)早期孕(yun)婦(fu)(fu)要繼續(xu)補充葉(xie)酸，體(ti)質偏(pian)弱且早孕(yun)反應嚴重(zhong)的，最好沖飲孕(yun)婦(fu)(fu)奶粉來補充營養(yang)(yang)(yang)；孕(yun)中后期，胎(tai)兒各個器(qi)官快速(su)發(fa)育(yu)，孕(yun)媽要保(bao)證營養(yang)(yang)(yang)攝入均衡且充足，及(ji)時補充鈣(gai)、鐵、維生素、DHA等(deng)營養(yang)(yang)(yang)物質。

孕婦營(ying)養品清單：葉酸 | 孕婦奶粉 | 維生素 | 補鈣 | 補鐵 | DHA藻油

胎心儀：胎(tai)兒家庭自我監(jian)護是(shi)實現優生(sheng)優育(yu)不(bu)可缺少的(de)重要(yao)環節，孕媽可以在家備個胎(tai)心(xin)儀，監(jian)測胎(tai)兒胎(tai)心(xin)率和胎(tai)動變化，隨時掌(zhang)握胎(tai)兒健康(kang)情況。一(yi)般孕期每天早、中、晚三次(ci)，每次(ci)2～3分鐘。

孕婦零食：孕(yun)期(qi)，尤(you)其是孕(yun)早期(qi)，孕(yun)婦大多都會遇到(dao)早孕(yun)反應(ying)，嚴重影(ying)響孕(yun)婦的食欲，可以吃些(xie)零(ling)食來緩(huan)解孕(yun)吐，比如堅果(guo)、蜜餞果(guo)脯、酸奶、海(hai)苔、水(shui)果(guo)等(deng)等(deng)。

其他：胎教讀(du)物、產檢袋(dai)、孕婦枕(zhen)