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【孕婦DHA】孕婦吃什么dha好孕婦dha人氣排行

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為了給寶寶打下良好的基礎，不少孕媽會服用一些孕婦營養品，以補充胎兒健康發育所必須的營養物質，比如DHA。那么，孕婦真的需要補充dha嗎？孕婦吃什么dha好呢？下面小編為大家科普一下孕婦dha，介紹孕婦dha相關知識，并分享孕婦dha人氣排行，助每一位準媽媽科學合理的補充孕婦DHA。

孕婦dha科普

孕(yun)婦需要補充(chong)dha嗎？

DHA對于胎兒的腦部、中樞神經系統和眼部發育都好處多多，在妊娠期間，如果孕婦體內DHA含量不足以供給胎兒的需求量，將錯過胎兒大腦發育的旺盛時期，而且補充DHA對孕婦本身，也有利于減少產后神經衰弱及抑郁癥的發生。因此孕婦必須補充dha，一般從妊娠第三周開始就可以適當補充DHA了。

孕婦dha什么時候吃最好

一般來說，孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個月內服用效果最佳。那段時間胎兒大腦成長速度最快的時候，需要對DHA的攝入，在孩子出生后，母親可繼續服用DHA，通過乳汁喂給胎兒。【詳細>>】
孕婦dha的功效與作用

DHA主要有三大好處：1、優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂構成成分，促進胎兒大腦發育；2、促進視網膜光感細胞的成熟，提高胎兒視力敏銳度；3、減少孕婦產后神經衰弱及抑郁癥的發生。【詳細>>】
富含dha的食物有哪些

孕婦可以通過一些富含dha的食物來補充dha，比如核桃、花生等堅果類食物，花生油、大豆油等植物油中都富含α-亞麻酸，人體攝入這些食物后，這些食物可以在人體內合成少量的DHA。【詳細>>】

孕婦吃什么dha好

準媽媽每天需要攝入三百毫克的DHA才可以滿足胎兒的需求，而通過食物只能獲得少量的DHA，因此還需要通過其他方式來補充DHA，比如像魚油、DHA藻油這類富含DHA的保健品，那么孕婦吃什么dha好？dha藻油好還是魚油好？

DHA藻油

優點：價格便宜

缺點：冬季冰冷

價格：1500

哪種dha更適合？

魚油

優點：價格便宜

缺點：冬季冰冷

價格：1500

PK結果

魚油是從魚類的脂肪中來提取的，如果采用的是深海魚的話，會把深海魚本身具有的有害物質也提取出來。因此，雖然魚油制劑富含DHA，但是也有可能存在會抑制骨骼及神經系統發育的EPA和其他有害物質。

藻油DHA是直接從海藻中提取出來的，由于沒有經過其他食物鏈來傳遞，不會被甲基汞、二惡英、多氯聯苯等重金屬物質污染，也不會含有EPA，所以準媽媽可以通過攝入藻油DHA來放心地補充DHA。

PK結果：海藻提取純度是魚油的4倍，且不含EPA，無污染，是孕產婦最佳DHA補充劑；而魚油提取受重金屬污染和海洋有機物污染，含膽固醇和無法分離的EPA，不建議作為孕婦dha補充劑。【詳細>>】

孕婦dha人氣排行

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