手抓餅熱量大概是多少

手抓(zhua)(zhua)(zhua)餅的熱量會根據不同的配料而改變，在(zai)100克(ke)(ke)手抓(zhua)(zhua)(zhua)餅中，碳水化合物(wu)約為40.52克(ke)(ke)，脂肪約為11.58克(ke)(ke)，蛋白質約為9.02克(ke)(ke)，纖維素(su)約為1.7克(ke)(ke)，鈉242約為毫克(ke)(ke)，鉀約為122毫克(ke)(ke)，而每100克(ke)(ke)手抓(zhua)(zhua)(zhua)餅所含熱量，大(da)約為306大(da)卡，其(qi)熱量相對其(qi)他(ta)食物(wu)來(lai)說(shuo)比較高。

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減肥能不能吃手抓餅

手抓餅(bing)營(ying)養(yang)美味，它(ta)可以加入(ru)雞蛋，培根，蔬(shu)菜(cai)等(deng)食(shi)(shi)物的，香酥可口，非常誘人(ren)，但由于它(ta)經過油煎制作而成的，且熱量(liang)比較多(duo)(duo)，因此屬于高高熱量(liang)食(shi)(shi)品，其中每100克手抓餅(bing)的熱量(liang)約占中國營(ying)養(yang)學會推薦的普通成年(nian)人(ren)保持健康每天所需攝入(ru)總熱量(liang)的10%，熱量(liang)看起來并不高，但它(ta)的營(ying)養(yang)不均衡，對于減(jian)肥的人(ren)群來說，還(huan)是少吃手抓餅(bing)較好(hao)，多(duo)(duo)吃新鮮的水果(guo)蔬(shu)菜(cai)才能(neng)有(you)效(xiao)減(jian)少肥胖。

有不(bu)(bu)少(shao)人想要將手(shou)(shou)抓(zhua)餅當成(cheng)減肥餐(can)來(lai)(lai)吃，但這并(bing)不(bu)(bu)是(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)種好的(de)(de)(de)方法(fa)。一(yi)(yi)(yi)個人一(yi)(yi)(yi)天需(xu)(xu)要的(de)(de)(de)蛋(dan)白(bai)質的(de)(de)(de)量約為70克(ke)左(zuo)右(you)，而一(yi)(yi)(yi)個100克(ke)的(de)(de)(de)手(shou)(shou)抓(zhua)餅含蛋(dan)白(bai)質大約為11克(ke)多，當成(cheng)三餐(can)來(lai)(lai)吃以一(yi)(yi)(yi)次一(yi)(yi)(yi)個來(lai)(lai)算的(de)(de)(de)話也(ye)是(shi)(shi)只有30克(ke)多一(yi)(yi)(yi)點，是(shi)(shi)不(bu)(bu)夠的(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)個人正常所需(xu)(xu)的(de)(de)(de)。而碳水(shui)化(hua)合物的(de)(de)(de)產(chan)熱(re)一(yi)(yi)(yi)般占(zhan)總熱(re)量的(de)(de)(de)60%左(zuo)右(you)為宜，如一(yi)(yi)(yi)個人攝人總熱(re)量為2400千卡(10ND)，2400千卡×60%/4千卡/每克(ke)碳水(shui)化(hua)合物=360克(ke)碳水(shui)化(hua)合物，100克(ke)的(de)(de)(de)手(shou)(shou)抓(zhua)餅含有碳水(shui)化(hua)合物約為40克(ke)，算起來(lai)(lai)也(ye)是(shi)(shi)不(bu)(bu)足的(de)(de)(de)。把手(shou)(shou)抓(zhua)餅當成(cheng)飯來(lai)(lai)吃也(ye)容(rong)易造成(cheng)身體維生素不(bu)(bu)足，營養不(bu)(bu)均衡。

早餐能不能經常吃手抓餅

一(yi)(yi)(yi)個正(zheng)常(chang)男性(xing)成(cheng)年(nian)人(ren)一(yi)(yi)(yi)天(tian)需要(yao)(yao)約1800至2000大卡，而(er)女性(xing)的(de)(de)(de)則(ze)為1600至1800大卡左(zuo)右。如果(guo)把抓(zhua)餅(bing)(bing)當(dang)成(cheng)早餐來吃(chi)的(de)(de)(de)話，按照(zhao)早餐熱量(liang)(liang)要(yao)(yao)占一(yi)(yi)(yi)天(tian)的(de)(de)(de)30%來記，一(yi)(yi)(yi)個手抓(zhua)餅(bing)(bing)300大卡的(de)(de)(de)熱量(liang)(liang)并不(bu)算多，但(dan)也(ye)不(bu)能(neng)提(ti)供(gong)正(zheng)常(chang)的(de)(de)(de)量(liang)(liang)。單純把一(yi)(yi)(yi)手抓(zhua)餅(bing)(bing)當(dang)成(cheng)早餐來吃(chi)是不(bu)可(ke)取(qu)的(de)(de)(de)，它無(wu)法提(ti)供(gong)早餐要(yao)(yao)求的(de)(de)(de)熱量(liang)(liang)。對(dui)于耗腦(nao)力(li)的(de)(de)(de)學生(sheng)來說，一(yi)(yi)(yi)個手抓(zhua)餅(bing)(bing)下肚可(ke)能(neng)當(dang)開始覺有有飽腹感，但(dan)課間操一(yi)(yi)(yi)過(guo)就覺得而(er)了。有些人(ren)會說，那我(wo)再加(jia)上雞蛋(dan)豆漿呢，一(yi)(yi)(yi)個雞蛋(dan)的(de)(de)(de)熱量(liang)(liang)約為80大卡，而(er)一(yi)(yi)(yi)杯豆漿100毫升為14大卡左(zuo)右，也(ye)并不(bu)能(neng)滿足人(ren)的(de)(de)(de)需要(yao)(yao)。所以手抓(zhua)餅(bing)(bing)并不(bu)適合當(dang)成(cheng)早餐來吃(chi)，哪怕是加(jia)了雞蛋(dan)的(de)(de)(de)手抓(zhua)餅(bing)(bing)。