非油炸薯片怎么做

方法一

材料：土豆適量(liang)(liang)、油適量(liang)(liang)、鹽巴適量(liang)(liang)。

做法：

1、土豆切(qie)成薄片，越(yue)薄越(yue)好。泡在水里(li)去掉(diao)淀粉。

2、控干(gan)水分，兩(liang)面(mian)涂油撒鹽，放(fang)在盤子上不加蓋，微波(bo)爐900w高火5分鐘

3、取出(chu)后，如果(guo)背面還(huan)有水(shui)分，就再(zai)翻面高火1-2分鐘。

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方法二

材料：土豆適量、精制(zhi)鹽適量。

做法：

1、土豆去皮切片(pian)。

2、切好片的(de)土豆放水里(li)浸(jin)泡。

3、浸泡十分鐘之(zhi)后(hou)，把(ba)水倒掉，然(ran)后(hou)根據(ju)土豆片(pian)的(de)量倒入少許的(de)鹽(yan)，攪(jiao)拌(ban)均勻。

4、攪拌均(jun)勻之后，需(xu)要找一個大一點的盤子，然后把土豆片(pian)平攤在上面(mian)放(fang)入微波爐，高(gao)溫四分(fen)鐘。

5、四(si)分鐘之后取出來(lai)翻面(mian)，再高(gao)溫(wen)加熱一(yi)分鐘即可。

非油炸薯片熱量高嗎

100克(ke)非(fei)油炸薯片(pian)的(de)熱量(liang)是554大卡，在同(tong)類食(shi)物(wu)中(zhong)(zhong)單位熱量(liang)較高。每(mei)100克(ke)非(fei)油炸薯片(pian)的(de)熱量(liang)約占中(zhong)(zhong)國營養學會推薦的(de)普通成年人保(bao)持(chi)健康每(mei)天所(suo)需攝入總熱量(liang)的(de)24%。

非油炸薯片孕婦能吃嗎

非油炸(zha)薯(shu)片(pian)不像(xiang)油炸(zha)薯(shu)片(pian)，但(dan)是(shi)熱量(liang)較高，同時營養含量(liang)也較少。孕婦雖然可(ke)以(yi)適量(liang)食用，但(dan)是(shi)不建(jian)議(yi)多吃。吃非油炸(zha)薯(shu)片(pian)可(ke)以(yi)搭配蔬菜或(huo)者蔬菜果汁食用。