一、一塊雞排的熱量是多少

以一塊市售的(de)雞(ji)排為例，200克(ke)重的(de)雞(ji)排就有500 大(da)(da)(da)卡(ka)(ka)的(de)熱量(liang)，若是(shi)特別加大(da)(da)(da)的(de)雞(ji)排(300 克(ke)重) ，熱量(liang)更(geng)高達750 大(da)(da)(da)卡(ka)(ka)以上。雞(ji)排的(de)熱量(liang)：224大(da)(da)(da)卡(ka)(ka)/100克(ke)。炸雞(ji)排的(de)熱量(liang)(以100克(ke)可食(shi)部分(fen)計(ji))是(shi)224大(da)(da)(da)卡(ka)(ka)(937千焦)，單(dan)位熱量(liang)適中。每(mei)100克(ke)炸雞(ji)排的(de)熱量(liang)約占(zhan)中國營養學會(hui)推薦的(de)普(pu)通成年人(ren)保持健康每(mei)天所(suo)需攝入總熱量(liang)的(de)9%。每(mei)塊熱量(liang)＝約500卡(ka)(ka)路(lu)里＝蛙泳37分(fen)鐘。

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二、吃雞排會發胖嗎

偶爾吃(chi)雞排不(bu)會發胖。油炸(zha)(zha)食品是一種高脂肪(fang)(fang)的食物(wu)，尤其是炸(zha)(zha)雞排，聞起來(lai)很香，吃(chi)起來(lai)很好吃(chi)。但高脂肪(fang)(fang)被放入胃后(hou)，不(bu)利于(yu)消(xiao)化，導致肥胖。由于(yu)食物(wu)油炸(zha)(zha)，原本不(bu)含(han)或(huo)含(han)脂肪(fang)(fang)少的食物(wu)其脂肪(fang)(fang)也(ye)會成倍增加。

三、減肥可以吃雞排嗎

減(jian)肥期(qi)間(jian)不建議吃雞排，因為雞排一般都是油(you)炸食(shi)(shi)(shi)品，含有的熱量(liang)比較高，而且(qie)減(jian)肥期(qi)間(jian)一定(ding)要(yao)攝(she)入(ru)低熱量(liang)的食(shi)(shi)(shi)物(wu)，也(ye)不要(yao)吃油(you)炸的油(you)膩性的食(shi)(shi)(shi)物(wu)。另外，在減(jian)肥期(qi)間(jian)建議一定(ding)要(yao)多吃新鮮的蔬菜和(he)水果(guo)，減(jian)少主食(shi)(shi)(shi)的攝(she)入(ru)，晚上不能吃肉(rou)和(he)主食(shi)(shi)(shi)，瘦(shou)肉(rou)可以(yi)平時(shi)摻著稍微(wei)吃點。