一、補鋅過量會有什么癥狀

1、降低抵抗力

過高的血鋅會抑制白細(xi)胞(bao)、吞噬細(xi)胞(bao)的作用和殺菌能(neng)力，使人體的抵抗力下(xia)降，容易招致細(xi)菌的侵襲。

2、會導致記憶力下降

對(dui)于(yu)不(bu)缺鋅(xin)(xin)的寶(bao)寶(bao)來說，額外補(bu)鋅(xin)(xin)可能造(zao)成體內(nei)鋅(xin)(xin)過量，從而引發代謝紊亂，甚至會對(dui)大(da)腦造(zao)成一(yi)定的損害。

3、造成貧血

有些家長誤把(ba)鋅制(zhi)品當(dang)做營養品，給嬰兒長期大量的服用，補鋅過量，使體(ti)內維生素(su)C和(he)鐵(tie)(tie)的含量減少，抑制(zhi)鐵(tie)(tie)的吸(xi)收和(he)利(li)用，反而引(yin)起(qi)缺鐵(tie)(tie)性貧(pin)血。

4、鋅中毒

鋅攝(she)入過(guo)多會在體內蓄積，引(yin)起中毒，使(shi)抗病能力(li)減弱，而對疾(ji)病易感性(xing)增加(jia)。

二、補鋅過量有什么副作用

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1、抑制鐵的作用

過量的鋅(xin)會抑制鐵的作用(yong)，致(zhi)使(shi)造血機制發生(sheng)(sheng)障礙，從(cong)而使(shi)人(ren)體發生(sheng)(sheng)缺鐵性(xing)貧血。

2、誘發銅缺乏

大(da)量補鋅可誘發銅(tong)缺乏，從而引起心肌細(xi)(xi)胞(bao)氧(yang)化(hua)代謝紊亂、單(dan)純(chun)性骨質疏松(song)、低色素小細(xi)(xi)胞(bao)性貧血、腦組織萎縮等一系列生理功能(neng)障礙。

3、導致鋅比值增大

大量補鋅(xin)會導(dao)致鋅(xin)比值增(zeng)大，從(cong)而(er)使體(ti)內膽(dan)固醇代謝紊亂(luan)，進而(er)產生高(gao)膽(dan)固醇血(xue)癥，繼而(er)引起冠(guan)心病及高(gao)血(xue)壓。

三、補鋅注意事項

1、防止藥物干擾

補鋅的(de)同時(shi)，要避免服用過多的(de)維(wei)生(sheng)素(su)C、葉(xie)酸等，以免影響鋅的(de)吸收，他(ta)們之間容易(yi)發生(sheng)化學反應的(de)。

2、多吃精細食物

補(bu)鋅期間(jian)，適合吃一些精細食(shi)物，比(bi)如饅頭等(deng)，有助(zhu)于幫助(zhu)鋅吸收。不要(yao)吃太多粗纖(xian)維的食(shi)物。

3、同時補充鈣鐵等元素

想更好(hao)的促進鋅吸收，我們(men)同(tong)時應該多(duo)補充鈣鐵，比如多(duo)吃(chi)牛奶、菠菜等等，都不錯。

4、適當多吃含鋅食物

含鋅比較高的食物是海鮮類的，如果沒(mei)法經常吃(chi)海鮮，可(ke)以多吃(chi)核桃、花生米(mi)等都可(ke)以的。

5、改善消化，促進鋅吸收

鋅缺(que)乏的原因之(zhi)一是消化不(bu)良，吸收(shou)不(bu)好，所(suo)以我們要改善自(zi)己消化功能(neng)，適當吃一些健胃(wei)消食(shi)片(pian)等。