嬰幼童補充礦物質的重要性

礦物(wu)質除了能(neng)夠參與構(gou)成(cheng)人(ren)體組織結(jie)構(gou)，還參與調(diao)節(jie)身體各種生(sheng)理功(gong)能(neng)的正常(chang)(chang)發揮。兒童正處于生(sheng)長發育(yu)期，各項生(sheng)理功(gong)能(neng)不斷完(wan)善，代謝活動相對成(cheng)年人(ren)而言更為旺盛，及時適量(liang)地補充維生(sheng)素和礦物(wu)質對兒童健(jian)康成(cheng)長非常(chang)(chang)重要。

嬰幼童什么情況需要額外補充礦物質

1、鈣缺乏

缺乏(fa)癥狀：嬰幼兒缺鈣常表(biao)現為佝(gou)(gou)倭病(bing)，一旦(dan)得了佝(gou)(gou)僂病(bing)，免(mian)疫力下降，易患呼吸道、消化道感染，且常伴貧血(xue)。

缺(que)乏原因(yin)：多(duo)胎、皁產兒、低體重兒出(chu)生(sheng)(sheng)后生(sheng)(sheng)長較快，甚至過速，所需維生(sheng)(sheng)素D和鈣(gai)(gai)也愈多(duo)，常引起體內不(bu)足。另(ling)外(wai)維生(sheng)(sheng)素D缺(que)乏，也會導致鈣(gai)(gai)缺(que)乏。

食補方法：多吃牛奶及奶制品、海帶、蝦皮(pi)、豆(dou)制品是良好的鈣(gai)來源。

藥補方法：迪巧小兒碳酸鈣(gai)(gai)(gai)D3顆粒、鈣(gai)(gai)(gai)爾奇Caltrate咀(ju)嚼片(pian)(pian)、金箍(gu)棒L-乳酸鈣(gai)(gai)(gai)沖劑、新蓋中蓋高鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)等。

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預防方(fang)法(fa)：純奶(nai)類(lei)(lei)是鈣質的來(lai)源，平時多給孩子喝純奶(nai)，吃奶(nai)酪，酸奶(nai)等(deng)。但是一些牛奶(nai)飲品(pin)(pin)類(lei)(lei)，并不是奶(nai)制品(pin)(pin)。

2、碘缺乏

缺(que)乏癥狀(zhuang)：碘缺(que)乏可導致甲狀(zhuang)腺功(gong)能異(yi)常，對兒(er)童的生(sheng)長發育(yu)產生(sheng)一(yi)定的影(ying)響。

缺乏(fa)原因(yin)：碘缺乏(fa)多由(you)于(yu)膳食中的(de)碘不(bu)足或長期攝入含致甲狀腺腫因(yin)子的(de)食物。

食補方(fang)法：多吃海(hai)產食物(wu)，因為海(hai)產食物(wu)的碘含量較高，如海(hai)帶、海(hai)藻或海(hai)產魚、蝦類。

藥(yao)補方法：可在醫生的建(jian)議下服用(yong)甲巰咪唑片、碘酸(suan)鉀(jia)片、碘化(hua)油咀嚼片等(deng)藥(yao)物。

預防方法：除了母乳之(zhi)(zhi)外，生理發育所需的(de)碘(dian)須來自輔助食(shi)(shi)品，為(wei)此在嬰(ying)幼兒食(shi)(shi)品中添(tian)加(jia)強化碘(dian)營養素是(shi)(shi)(shi)非常(chang)關(guan)鍵(jian)的(de)，選擇(ze)嬰(ying)幼兒食(shi)(shi)品時必須注意產品是(shi)(shi)(shi)否含有各種營養素，特別是(shi)(shi)(shi)素有智慧元素之(zhi)(zhi)稱的(de)碘(dian)。

3、鐵缺乏

缺(que)(que)乏癥狀：寶(bao)寶(bao)缺(que)(que)鐵會(hui)出現貧血的癥狀，孩子(zi)會(hui)出現臉色蒼(cang)白，嘴唇(chun)蒼(cang)白，耳(er)鳴，記憶力下降等(deng)癥狀，會(hui)嚴重影響到寶(bao)寶(bao)身(shen)體(ti)的正常發育(yu)。

缺(que)乏原因：嬰兒生長(chang)發育快，需鐵量很多(duo)。而人乳(ru)和牛乳(ru)含鐵量都很低不能滿足嬰兒的生長(chang)需要，此(ci)時若未及時添(tian)加含鐵的輔食，就會發生缺(que)鐵性貧血。

食補(bu)方法：豬(zhu)、牛(niu)、羊等紅(hong)色的肉，那是兒童補(bu)充鐵鋅(xin)最好的食物。

藥(yao)補(bu)(bu)方法：建議服(fu)(fu)用常用的小兒鐵(tie)劑(ji)鐵(tie)之(zhi)緣片(pian)，口味好孩子喜歡吃，鐵(tie)之(zhi)緣片(pian)含高活性(xing)的二(er)價(jia)鐵(tie)乳酸亞(ya)鐵(tie)，不用經過胃(wei)酸轉(zhuan)化，直接在(zai)腸胃(wei)高效吸收(shou)，補(bu)(bu)鐵(tie)安全見效快(kuai)，不會刺激寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的腸胃(wei)，其阿膠(jiao)成分還能(neng)改善寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)缺(que)鐵(tie)引(yin)起的缺(que)鐵(tie)性(xing)貧血，富(fu)鋅蛋白粉可(ke)促(cu)進補(bu)(bu)鐵(tie)的吸收(shou)，同時為寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)增加發育所需的營(ying)養，很適合寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)補(bu)(bu)鐵(tie)服(fu)(fu)用。

預防方(fang)法：為了預防缺鐵(tie)性貧血，除了要(yao)鼓勵(li)母(mu)乳喂養(yang)，因(yin)為母(mu)乳中的鐵(tie)吸收率高，母(mu)乳不足時應食用(yong)配(pei)方(fang)奶粉。4個(ge)(ge)月后(hou)要(yao)添加有(you)強化的營養(yang)米(mi)粉外，在6個(ge)(ge)月后(hou)應逐漸添加肝泥、肉泥以增(zeng)加血紅素鐵(tie)。另外也要(yao)同時補充蔬菜和水果(guo)，富含(han)維(wei)生素C的水果(guo)有(you)橙子(zi)、獼猴(hou)桃、草(cao)莓等(deng)，最好(hao)在飯后(hou)立即吃，促進鐵(tie)吸收，這(zhe)樣(yang)效(xiao)果(guo)才會更(geng)好(hao)。

4、鋅缺乏

缺乏癥狀：缺鋅兒童的主(zhu)要表(biao)現為食欲下降(jiang)、味覺和嗅覺異常或喪失(shi)、異食癖生長發(fa)(fa)育遲(chi)緩、性器官發(fa)(fa)育不良、創傷愈合(he)延遲(chi)、皮(pi)膚粗(cu)糙及易感染。

缺(que)乏原(yuan)因：缺(que)鋅(xin)可能是由于偏食和經濟條件限(xian)制而食入(ru)的動物性(xing)食物較少。

食(shi)補(bu)方法：對于早產、人(ren)工喂養兒要合(he)理膳食(shi)，補(bu)充含(han)鋅豐富的(de)食(shi)物，如瘦肉、蛋黃、奶酪、魚等。

藥補方法(fa)：寶(bao)寶(bao)缺(que)鋅(xin)可以讓寶(bao)寶(bao)口(kou)服葡萄糖酸鋅(xin)口(kou)服液。如果(guo)寶(bao)寶(bao)缺(que)鋅(xin)不是很嚴重，建議食(shi)補效(xiao)果(guo)較好。

預(yu)防方法：預(yu)防兒童(tong)缺(que)鋅的(de)(de)有效辦法是提倡(chang)母乳喂養，給幼(you)兒及(ji)時添(tian)加含(han)鋅輔食，或(huo)輔以適量強(qiang)化含(han)鋅奶粉(fen)或(huo)奶。適量增加瘦肉、魚、蛋、奶等含(han)鋅較高食品的(de)(de)攝取。

不同月齡年齡段補充礦物質注意事項

1、補鈣注意事項

不(bu)足6個(ge)月的(de)嬰兒(er)每日需(xu)要(yao)(yao)(yao)300毫克的(de)鈣(gai)(gai)，6個(ge)月以后每日則需(xu)要(yao)(yao)(yao)400毫克，配(pei)方奶粉能滿足一個(ge)正常嬰兒(er)的(de)鈣(gai)(gai)需(xu)求(qiu)量。3～10歲的(de)兒(er)童每日需(xu)要(yao)(yao)(yao)鈣(gai)(gai)600～800毫克，時(shi)多吃其他鈣(gai)(gai)及蛋白質豐富的(de)食(shi)物等獲取鈣(gai)(gai)。要(yao)(yao)(yao)注意的(de)是，兒(er)童腸胃功(gong)能較弱，如果需(xu)要(yao)(yao)(yao)補鈣(gai)(gai)，不(bu)要(yao)(yao)(yao)選擇堿性強的(de)鈣(gai)(gai)補劑(ji)，并且服用鈣(gai)(gai)劑(ji)時(shi)不(bu)要(yao)(yao)(yao)飲用碳(tan)酸(suan)飲料(liao)。

2、補鐵注意事項

0~6個月的寶(bao)寶(bao)不(bu)需要(yao)(yao)額外補鐵(tie)(tie)。6~12個月的寶(bao)寶(bao)建議初(chu)次(ci)添(tian)加輔食選(xuan)擇強化鐵(tie)(tie)米粉(fen)。1歲(sui)之后的寶(bao)寶(bao)要(yao)(yao)多吃(chi)富含鐵(tie)(tie)元素的食物，給寶(bao)寶(bao)補充鐵(tie)(tie)質。

3、補碘意事項

海(hai)產品如海(hai)帶、紫菜(cai)、海(hai)魚等的含碘(dian)量(liang)較高(gao)，特別(bie)是紫菜(cai)，是寶(bao)寶(bao)補(bu)充碘(dian)的上(shang)(shang)好食物之一。媽(ma)媽(ma)們可采取不同(tong)的烹飪方式，變換(huan)花(hua)樣(yang)的做(zuo)成(cheng)寶(bao)寶(bao)的桌(zhuo)上(shang)(shang)菜(cai)給(gei)孩(hai)子補(bu)碘(dian)。但這些海(hai)產品不要吃的過(guo)勤、補(bu)碘(dian)也(ye)需適(shi)當適(shi)量(liang)，如果孩(hai)子體內(nei)的碘(dian)元(yuan)素過(guo)量(liang)，也(ye)會危害身體健(jian)康。

4、補鋅注意事項

食(shi)物(wu)(wu)(wu)中鋅(xin)含(han)量(liang)(liang)的(de)排列次序(xu)為動(dong)物(wu)(wu)(wu)性(xing)食(shi)物(wu)(wu)(wu)>豆類>谷類>蔬菜。一般(ban)動(dong)物(wu)(wu)(wu)性(xing)食(shi)物(wu)(wu)(wu)內鋅(xin)生(sheng)物(wu)(wu)(wu)活(huo)性(xing)大，較易吸收(shou)(shou)和利用(yong)，植物(wu)(wu)(wu)性(xing)食(shi)品含(han)鋅(xin)量(liang)(liang)少，并難(nan)以吸收(shou)(shou)。牛奶(nai)(nai)不(bu)利于鋅(xin)的(de)吸收(shou)(shou)，故鋅(xin)制品不(bu)宜與牛奶(nai)(nai)同服。