嬰幼童補充礦物質的重要性

礦物(wu)質除了能夠參與構(gou)成(cheng)人體組織結(jie)構(gou)，還(huan)參與調節身體各種生理功能的正常發揮。兒(er)童正處于生長(chang)發育期，各項(xiang)生理功能不(bu)斷(duan)完善，代謝活動相(xiang)對(dui)成(cheng)年人而(er)言更為旺(wang)盛(sheng)，及時(shi)適量(liang)地補充(chong)維生素(su)和礦物(wu)質對(dui)兒(er)童健康(kang)成(cheng)長(chang)非常重(zhong)要。

嬰幼童什么情況需要額外補充礦物質

1、鈣缺乏

缺(que)乏癥(zheng)狀：嬰幼兒缺(que)鈣常(chang)表現為佝倭病，一旦得(de)了佝僂病，免疫力下降，易患(huan)呼吸道、消化(hua)道感(gan)染，且常(chang)伴(ban)貧(pin)血。

缺乏原因：多胎、皁產兒(er)、低體(ti)重兒(er)出生后生長較(jiao)快，甚至過(guo)速，所(suo)需維生素D和鈣也愈多，常引起(qi)體(ti)內不足(zu)。另外維生素D缺乏，也會導致鈣缺乏。

食補方法：多吃牛奶及奶制(zhi)品、海帶、蝦皮、豆制(zhi)品是良好的鈣來源。

藥補方法：迪(di)巧小兒碳酸鈣(gai)D3顆粒(li)、鈣(gai)爾奇Caltrate咀嚼片(pian)、金箍棒L-乳酸鈣(gai)沖(chong)劑、新蓋(gai)中蓋(gai)高鈣(gai)片(pian)等。

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預防方法：純奶(nai)類(lei)(lei)是鈣質(zhi)的來源(yuan)，平(ping)時(shi)多(duo)給孩子喝(he)純奶(nai)，吃奶(nai)酪(lao)，酸奶(nai)等。但(dan)是一些牛奶(nai)飲品(pin)類(lei)(lei)，并不是奶(nai)制品(pin)。

2、碘缺乏

缺(que)乏癥狀：碘缺(que)乏可導致甲狀腺(xian)功能異常，對兒童(tong)的(de)生長發育(yu)產生一(yi)定的(de)影響。

缺乏原(yuan)因：碘缺乏多由于膳食(shi)中的(de)碘不足或長期攝入含(han)致甲狀腺腫因子的(de)食(shi)物。

食補方法：多吃海產食物，因(yin)為海產食物的碘含量較高，如海帶、海藻或(huo)海產魚、蝦類。

藥補方法：可在醫(yi)生的建(jian)議下(xia)服用(yong)甲巰(qiu)咪唑片、碘(dian)酸鉀片、碘(dian)化油咀嚼片等藥物。

預防方法：除了母(mu)乳之外，生理發育所(suo)需的碘(dian)須(xu)來自輔助食(shi)品(pin)(pin)，為(wei)此在嬰幼(you)兒(er)食(shi)品(pin)(pin)中添加強化碘(dian)營養素(su)是(shi)(shi)非常(chang)關鍵的，選擇嬰幼(you)兒(er)食(shi)品(pin)(pin)時必須(xu)注意產品(pin)(pin)是(shi)(shi)否含有各種營養素(su)，特別是(shi)(shi)素(su)有智慧元素(su)之稱的碘(dian)。

3、鐵缺乏

缺(que)乏癥(zheng)狀：寶寶缺(que)鐵會(hui)出現貧血的(de)癥(zheng)狀，孩(hai)子會(hui)出現臉色蒼白，嘴唇蒼白，耳(er)鳴，記憶力下降等癥(zheng)狀，會(hui)嚴重影響(xiang)到寶寶身體的(de)正(zheng)常發育(yu)。

缺乏原因(yin)：嬰兒(er)生長(chang)(chang)發育快，需鐵(tie)量(liang)(liang)很(hen)多。而人(ren)乳和(he)牛乳含鐵(tie)量(liang)(liang)都很(hen)低不能滿足嬰兒(er)的(de)生長(chang)(chang)需要(yao)，此時若未(wei)及(ji)時添加含鐵(tie)的(de)輔(fu)食(shi)，就會(hui)發生缺鐵(tie)性(xing)貧血(xue)。

食(shi)補(bu)(bu)方法：豬(zhu)、牛、羊等紅色的肉(rou)，那(nei)是兒童補(bu)(bu)充鐵鋅最好的食(shi)物。

藥補方法：建議服用(yong)(yong)常用(yong)(yong)的(de)小兒鐵(tie)(tie)劑鐵(tie)(tie)之(zhi)緣片(pian)，口味好孩子喜歡吃，鐵(tie)(tie)之(zhi)緣片(pian)含高活性的(de)二(er)價(jia)鐵(tie)(tie)乳酸(suan)亞鐵(tie)(tie)，不用(yong)(yong)經(jing)過胃(wei)酸(suan)轉化，直接在(zai)腸(chang)(chang)胃(wei)高效吸(xi)收(shou)，補鐵(tie)(tie)安全見效快，不會刺激(ji)寶寶的(de)腸(chang)(chang)胃(wei)，其阿膠(jiao)成分還能改善(shan)寶寶缺(que)鐵(tie)(tie)引起(qi)的(de)缺(que)鐵(tie)(tie)性貧血，富鋅蛋(dan)白粉可促進補鐵(tie)(tie)的(de)吸(xi)收(shou)，同時為寶寶增(zeng)加發育所需的(de)營養，很適合寶寶補鐵(tie)(tie)服用(yong)(yong)。

預(yu)防(fang)方法：為(wei)(wei)了預(yu)防(fang)缺鐵(tie)性貧血，除了要(yao)鼓勵母乳(ru)喂養，因為(wei)(wei)母乳(ru)中的(de)鐵(tie)吸(xi)(xi)收率(lv)高，母乳(ru)不足時(shi)(shi)應食用配方奶(nai)粉。4個(ge)月后要(yao)添(tian)加(jia)有強(qiang)化(hua)的(de)營養米粉外(wai)，在6個(ge)月后應逐漸添(tian)加(jia)肝(gan)泥(ni)、肉泥(ni)以(yi)增加(jia)血紅(hong)素(su)鐵(tie)。另外(wai)也要(yao)同時(shi)(shi)補(bu)充蔬菜和水(shui)果(guo)，富含維(wei)生素(su)C的(de)水(shui)果(guo)有橙(cheng)子(zi)、獼猴桃、草(cao)莓等，最(zui)好(hao)在飯后立(li)即吃，促進(jin)鐵(tie)吸(xi)(xi)收，這(zhe)樣效果(guo)才會更(geng)好(hao)。

4、鋅缺乏

缺乏癥狀：缺鋅兒童的(de)主要表現為食欲下降(jiang)、味覺和嗅覺異常(chang)或(huo)喪失、異食癖生長發(fa)育遲緩、性器官發(fa)育不良、創傷(shang)愈合延遲、皮膚粗糙及易感染(ran)。

缺(que)乏原因：缺(que)鋅可能是(shi)由(you)于偏食(shi)和經濟條件限制而食(shi)入的動(dong)物性食(shi)物較少。

食補方法(fa)：對于早產、人工喂養兒要合理膳食，補充含鋅豐富的食物，如瘦肉(rou)、蛋(dan)黃、奶酪、魚等。

藥補方法：寶(bao)寶(bao)缺鋅(xin)可以(yi)讓寶(bao)寶(bao)口(kou)服葡萄(tao)糖酸(suan)鋅(xin)口(kou)服液。如(ru)果寶(bao)寶(bao)缺鋅(xin)不是很嚴重，建議(yi)食(shi)補效果較好(hao)。

預防方(fang)法：預防兒童缺鋅(xin)(xin)的有效辦法是提倡母乳喂養，給(gei)幼兒及(ji)時添加含鋅(xin)(xin)輔食，或(huo)輔以(yi)適(shi)量(liang)強化含鋅(xin)(xin)奶粉或(huo)奶。適(shi)量(liang)增加瘦(shou)肉(rou)、魚(yu)、蛋、奶等含鋅(xin)(xin)較高食品的攝(she)取(qu)。

不同月齡年齡段補充礦物質注意事項

1、補鈣注意事項

不(bu)(bu)足6個月的嬰兒每日(ri)(ri)需(xu)(xu)要(yao)(yao)300毫(hao)克(ke)的鈣(gai)(gai)(gai)，6個月以(yi)后每日(ri)(ri)則需(xu)(xu)要(yao)(yao)400毫(hao)克(ke)，配方奶粉能滿(man)足一個正常(chang)嬰兒的鈣(gai)(gai)(gai)需(xu)(xu)求量。3～10歲的兒童每日(ri)(ri)需(xu)(xu)要(yao)(yao)鈣(gai)(gai)(gai)600～800毫(hao)克(ke)，時多吃其(qi)他鈣(gai)(gai)(gai)及(ji)蛋白質豐(feng)富(fu)的食物(wu)等獲取鈣(gai)(gai)(gai)。要(yao)(yao)注(zhu)意的是，兒童腸(chang)胃功能較弱(ruo)，如果需(xu)(xu)要(yao)(yao)補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)，不(bu)(bu)要(yao)(yao)選擇堿性強的鈣(gai)(gai)(gai)補(bu)劑(ji)，并且服用(yong)鈣(gai)(gai)(gai)劑(ji)時不(bu)(bu)要(yao)(yao)飲(yin)(yin)用(yong)碳酸(suan)飲(yin)(yin)料。

2、補鐵注意事項

0~6個月(yue)(yue)的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)不需要額外補鐵。6~12個月(yue)(yue)的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)建議初(chu)次(ci)添加輔食選(xuan)擇強(qiang)化鐵米粉。1歲之后的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)要多吃富(fu)含鐵元(yuan)素的(de)食物，給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)補充鐵質。

3、補碘意事項

海(hai)(hai)產品(pin)(pin)如(ru)(ru)海(hai)(hai)帶、紫(zi)菜(cai)、海(hai)(hai)魚等的(de)(de)含(han)碘量較(jiao)高(gao)，特別是(shi)紫(zi)菜(cai)，是(shi)寶寶補充碘的(de)(de)上(shang)好(hao)食物(wu)之(zhi)一。媽(ma)媽(ma)們可采取不(bu)同(tong)的(de)(de)烹飪方(fang)式，變換(huan)花樣的(de)(de)做成寶寶的(de)(de)桌上(shang)菜(cai)給孩子補碘。但這(zhe)些海(hai)(hai)產品(pin)(pin)不(bu)要吃(chi)的(de)(de)過(guo)勤、補碘也需(xu)適當適量，如(ru)(ru)果孩子體內(nei)的(de)(de)碘元素過(guo)量，也會危害(hai)身體健康。

4、補鋅注意事項

食(shi)物(wu)中鋅(xin)含(han)量的(de)排列次序為動(dong)物(wu)性(xing)食(shi)物(wu)>豆類(lei)>谷類(lei)>蔬(shu)菜。一般動(dong)物(wu)性(xing)食(shi)物(wu)內(nei)鋅(xin)生物(wu)活性(xing)大，較(jiao)易(yi)吸(xi)收和利(li)用，植物(wu)性(xing)食(shi)品含(han)鋅(xin)量少，并難以吸(xi)收。牛奶(nai)不利(li)于(yu)鋅(xin)的(de)吸(xi)收，故鋅(xin)制品不宜與牛奶(nai)同服。