1、妊娠反應加重

除了嗜酸、嘔吐等(deng)妊娠(shen)反應會(hui)加重之外(wai)，孕婦缺鋅還會(hui)導致免疫力低(di)下，在出(chu)現外(wai)傷感(gan)染的時候，傷口也(ye)不容易(yi)愈合，而且還容易(yi)患上(shang)皮炎、頑固性濕(shi)疹(zhen)等(deng)病癥。

2、分娩合并癥增多

缺鋅(xin)不僅會導致孕婦體內的胎(tai)兒(er)發(fa)育遲緩，而且還容(rong)易導致流(liu)產、早產，甚至胎(tai)兒(er)畸形(xing)等情況(kuang)，同(tong)時因為缺鋅(xin)而導致孕婦子宮內部收縮無力，所以在分娩的時候，也容(rong)易出現難產。

1、發育緩慢

幼兒(er)時期(qi)是一個人生長(chang)發育的黃金時期(qi)，在這(zhe)個階段缺鋅(xin)的話，會(hui)導致孩子(zi)生長(chang)發育緩(huan)慢(man)，不僅(jin)體(ti)重會(hui)比(bi)同齡(ling)人輕，而且身(shen)高也會(hui)比(bi)正常(chang)水平要矮一點。

2、免疫力變差

如果寶寶有反復發燒、感冒等(deng)疾病的時(shi)候，可以考慮是不是因為(wei)缺鋅引起的。大部分缺鋅的寶寶都(dou)會反復發生(sheng)扁桃(tao)體炎、支(zhi)氣管炎、盜汗等(deng)疾病。

1、經常生病

鋅元素和(he)機體免(mian)疫(yi)功(gong)能有較為密切的(de)關系，所以老人(ren)缺(que)鋅最常見的(de)癥狀(zhuang)就(jiu)是經(jing)常生病(bing)感冒，因為缺(que)鋅會導致血液淋(lin)巴細胞(bao)減少，從而導致細胞(bao)免(mian)疫(yi)功(gong)能下降。

2、衰老加快

雖然衰老是一個不可避免的過程，但是老年人缺鋅的話，會導致衰老過程加快。主要表現在味覺退化速度加快，皮膚皺紋增多，老年斑激增等。詳細>>

1、促進人體生長發育

處于生長發育(yu)期的兒童可(ke)以通過適(shi)量(liang)補鋅來促進生長發育(yu)，因為鋅元素是(shi)人(ren)體內(nei)部一(yi)個重(zhong)要微量(liang)元素，能提高代謝(xie)水(shui)平，從而促進生長發育(yu)。

2、增強人體免疫力

補鋅，對提(ti)高人(ren)體抵(di)抗力(li)，使(shi)孩(hai)子身體健康起(qi)著(zhu)極其關鍵的作用。對于成(cheng)人(ren)和老(lao)人(ren)來說，通(tong)過補鋅來提(ti)高免疫(yi)力(li)而(er)抵(di)抗疫(yi)病(bing)同樣具有意義。

3、促進傷口愈合

每當皮膚組織出現傷口的時候，血液中的鋅元素會重新分布，從而導致血液中的鋅元素含量降低，所以在受傷的時候可以通過適當補充鋅元素來促進傷口愈合。詳細>>

補鋅對精子不足和性功(gong)能(neng)(neng)減退有一定的(de)治(zhi)療效果，但是對于正常的(de)男性來說(shuo)，補鋅是不能(neng)(neng)提(ti)高性功(gong)能(neng)(neng)的(de)。

因為在飲食不規(gui)律(lv)的情(qing)況下，是(shi)很有可(ke)能(neng)導致鋅的攝(she)入量不足(zu)，由(you)此就會引發男性精子生成不足(zu)和性功能(neng)減退的效果，所以可(ke)以使用(yong)鋅含量較高的食物來緩解這些癥狀疾病。

缺鋅(xin)容易導致(zhi)人體難以集中注意力(li)，那么就會容易形注意力(li)變差和(he)健忘等(deng)癥狀(zhuang)，所以在出現(xian)這(zhe)些狀(zhuang)況的時候可(ke)以通過補鋅(xin)來(lai)緩解(jie)這(zhe)些癥狀(zhuang)。同時，科學研究表明，幼兒補充適當的鋅(xin)元素可(ke)以提高智力(li)發育(yu)(yu)水平(ping)和(he)身體發育(yu)(yu)水平(ping)。

生(sheng)蠔、扇貝（鮮）、泥蚶、石螺、牡蠣等。

馬肉(rou)、墨魚干、牛肉(rou)干、羊肉(rou)干、牛肝(gan)、鴨肝(gan)、羊肉(rou)串、牛肉(rou)等。

脫水蕨菜、炒南瓜子、炒西瓜子、山核桃干、蘑菇干等。詳細>>

1、桂圓豬心

食材：豬心(xin)、桂圓、姜、食鹽。

做法：

第一步(bu)：首先將豬心剖開(kai)，然后去掉豬心的(de)脂(zhi)肪和(he)筋(jin)膜。

第二步：然(ran)后將桂圓肉洗凈，姜切片。

第三步：豬心焯水(shui)(shui)之后，過一遍(bian)涼水(shui)(shui)。

第四步：鍋中加入(ru)豬心、桂圓(yuan)肉、姜片及適量(liang)水，大火燒開之后(hou)轉(zhuan)小火，慢煲一個小時之后(hou)加入(ru)適量(liang)食鹽就可以食用了。

2、孜然魷魚

食材：魷魚、蔥、姜、白糖、料酒、孜然。

做法：

第(di)一步：首(shou)先魷(you)魚剪(jian)開，然后把(ba)墨囊取出并剝(bo)下皮剪(jian)，最后把(ba)內臟去(qu)掉并沖(chong)洗干(gan)凈。

第(di)二步：把魷魚切成花刀片之后，焯水(shui)備用(yong)。

第三步：熱鍋冷油，油熱之后放入蔥末和姜片，炒出香味(wei)。

第四步：然(ran)后(hou)(hou)(hou)加入焯(zhuo)水(shui)后(hou)(hou)(hou)的魷魚，然(ran)后(hou)(hou)(hou)加入白糖、料酒(jiu)快速翻炒(chao)。

第五步：最后加入少許孜然和食用油就可以出鍋食用了。詳細>>

1、肉蛋羹

食材：豬里脊、雞蛋。

做法：

第(di)一步：將里脊肉剁成肉泥。

第二(er)步：將(jiang)雞(ji)蛋打到碗里面，然后加(jia)一(yi)點白開水(shui)，水(shui)的分量和(he)雞(ji)蛋一(yi)樣多。

第(di)三(san)步：然后把剁好的肉泥放(fang)入雞蛋液中，放(fang)些許鹽，按(an)一個方向(xiang)攪拌均勻。

第四步：攪拌好之(zhi)后(hou)放到蒸鍋(guo)里面，蒸15分鐘之(zhi)后(hou)就可以出鍋(guo)了。

第(di)五步：給寶寶吃之前記得要吹涼。

2、牡蠣湯

食材：牡蠣肉、紫(zi)菜(cai)、蔥、姜 。

做法：

第一步：牡蠣肉洗凈之后切片備用。

第二步：把牡蠣(li)肉放到鍋中，煮(zhu)湯(tang)，等到湯(tang)汁(zhi)變成濃(nong)白色的(de)時(shi)候拿(na)出(chu)來。

第三步：然(ran)后(hou)加入紫菜、蔥花和(he)姜絲，再(zai)入鍋蒸30分鐘左右(you)。

第四步：最后加入少許食用鹽和胡椒粉，就可以給寶寶吃了。詳細>>

1、番茄湯

食材：胡蘿卜、雞蛋(dan)、蔥、花(hua)生油、西紅柿(shi)、鹽、味精。

做法：

第一步(bu)：胡蘿卜和西紅(hong)柿去皮之后，切成厚片備用。

第二步：熱鍋燒油(you)，油(you)熱之后(hou)下(xia)入(ru)胡蘿卜片翻炒，然后(hou)加入(ru)少許清水，用中火燒開。

第(di)三步：燒(shao)開之后，倒入西紅柿和雞蛋(dan)液，然后用(yong)筷子攪散(san)。

第四步：最后加入適量的食用鹽和蔥花(hua)就(jiu)可以了。

2、油淋萵筍

食材(cai)：萵筍、蔥、花(hua)生油(you)、鹽、味精(jing)。

做法：

第一步：萵筍切絲(si)之(zhi)后，焯水(shui)過涼備用。

第二步：過涼(liang)之(zhi)后的萵筍絲加入(ru)適量的鹽和味精進行(xing)腌制。

第三步：然后熱鍋下油，淋入擺放好的萵筍上，撒上蔥花即可。詳細>>

1、每逢(feng)節日活動，就到(dao)了網購達(da)人們大展身手的(de)時(shi)候了，然而面對五花八門的(de)商品(pin)、參差不齊的(de)價格卻(que)不知如何下(xia)手？

2、每逢節日(ri)活(huo)動(dong)，就到了網(wang)購達(da)人們(men)大展(zhan)身(shen)手的(de)(de)時候了，然而面對五(wu)花八門的(de)(de)商品、參差不齊的(de)(de)價格卻不知如何下手？

補鋅的食物在什么時候都(dou)是可以(yi)的，像牡蠣(li)、貝殼類(lei)的海(hai)鮮可以(yi)在晚飯的時候食用，不過要(yao)注(zhu)意海(hai)鮮最好少和啤酒同食，因為這會導致痛風。

補(bu)鋅(xin)的(de)藥品一般建議(yi)是(shi)飯后服用(yong)，因(yin)為飯后人體(ti)的(de)消(xiao)化能力(li)會快(kuai)速增加，這樣就能加快(kuai)鋅(xin)元素(su)在(zai)人體(ti)內(nei)吸收，尤其(qi)是(shi)補(bu)鋅(xin)口服液，在(zai)飯后十五分(fen)鐘(zhong)內(nei)服用(yong)，有很好的(de)補(bu)鋅(xin)效果。

1、會導致記憶力下降

補鋅過(guo)量(liang)(liang)是會(hui)影(ying)響我們體內(nei)鐵元素的吸收的，而且體內(nei)的鋅元素過(guo)量(liang)(liang)的話也會(hui)引發代(dai)謝(xie)紊(wen)亂，不僅容易造成注(zhu)意力(li)不集中、情緒低(di)落、精神萎靡不振等癥狀，嚴重的還會(hui)影(ying)響大腦，導(dao)致記憶力(li)下(xia)降(jiang)。所(suo)以如(ru)果在服(fu)用補鋅產(chan)品的時候(hou)，出現記憶力(li)下(xia)降(jiang)等癥狀，一定要看看自己是否按規定的量(liang)(liang)服(fu)用。

2、造成貧血

補(bu)鋅(xin)過(guo)量能抑制(zhi)抑制(zhi)鐵(tie)(tie)的(de)(de)吸收和利用(yong)，鐵(tie)(tie)元素的(de)(de)主要作(zuo)用(yong)就是(shi)造(zao)(zao)血和運輸體內的(de)(de)血液，鐵(tie)(tie)元素的(de)(de)吸收減緩(huan)之后，容易造(zao)(zao)成缺鐵(tie)(tie)性(xing)貧血。貧血的(de)(de)表現主要就是(shi)容易頭暈、眼(yan)花、惡(e)心、想吐，如果在補(bu)鋅(xin)的(de)(de)同時出(chu)現上(shang)述癥狀(zhuang)，可(ke)以看(kan)看(kan)是(shi)否過(guo)量補(bu)鋅(xin)了。

1、誘發銅缺乏

大量補鋅可誘發銅缺乏，從(cong)而引起(qi)心肌(ji)細胞氧化代謝紊亂、單純(chun)性(xing)骨質疏松、低色素小細胞性(xing)貧血、腦組織萎縮等一系(xi)列生理功(gong)能障礙。

2、導致鋅中毒

鋅是人體內的一種微量元素，所以補充量過度的話，是會引起鋅中毒的。鋅中毒的臨床表現為腹痛、嘔吐，還有可能出現消化道出血等癥狀，危險是很大的。補充鋅元素的時候一定要注意合理用量，凡事都要適度。詳細>>

1、每逢節日活(huo)動，就到了(le)網購達(da)人們大展身手的時(shi)候了(le)，然而面對五(wu)花八(ba)門的商品、參差(cha)不齊(qi)的價格卻(que)不知如何下手？

2、每逢節日(ri)活(huo)動，就到(dao)了網購達人們大展身手的時候(hou)了，然而面對五花八門的商品、參(can)差不齊的價格卻不知如(ru)何下手？