一、軟彈簧呼啦圈好不好

軟(ruan)彈(dan)(dan)(dan)(dan)簧(huang)(huang)呼啦(la)圈是一種彈(dan)(dan)(dan)(dan)簧(huang)(huang)式的軟(ruan)呼啦(la)圈，可隨(sui)意卷(juan)曲、變化，主要(yao)利用(yong)彈(dan)(dan)(dan)(dan)簧(huang)(huang)的彈(dan)(dan)(dan)(dan)性(xing)結構和伸縮性(xing)原理在運(yun)動的同時進行彈(dan)(dan)(dan)(dan)力按摩，那(nei)么彈(dan)(dan)(dan)(dan)簧(huang)(huang)呼啦(la)圈好用(yong)嗎？軟(ruan)彈(dan)(dan)(dan)(dan)簧(huang)(huang)呼啦(la)圈既有好處(chu)也(ye)有壞處(chu)：

1、彈簧呼啦圈的好處

彈(dan)簧呼啦圈(quan)利用彈(dan)簧運(yun)動原理(li)，給腹(fu)部和腰(yao)部像按摩和針(zhen)灸(jiu)似的擠壓作用，還(huan)能起到刺激腸(chang)道、輔(fu)助治療便秘(mi)的作用。在減肥效(xiao)果(guo)方面，彈(dan)簧呼啦圈(quan)彈(dan)簧產生的圓心力有比實際重量重3倍的運(yun)動效(xiao)果(guo)，能更(geng)有效(xiao)燃(ran)燒體內(nei)脂肪，促進運(yun)動。

還有就是，彈(dan)(dan)簧(huang)(huang)呼(hu)啦(la)圈(quan)(quan)外(wai)層是由PVC彈(dan)(dan)簧(huang)(huang)組成(cheng)，柔軟性較好(hao)，正(zheng)常運動情況(kuang)下(xia)基(ji)本(ben)上(shang)不會弄疼或傷到肌(ji)肉和皮(pi)膚(fu)。并且彈(dan)(dan)簧(huang)(huang)呼(hu)啦(la)圈(quan)(quan)沒(mei)有舊式呼(hu)啦(la)圈(quan)(quan)的(de)固定性，易(yi)折(zhe)易(yi)彎，方便攜(xie)帶和存放，還可以充(chong)當彈(dan)(dan)簧(huang)(huang)拉力器使用。

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

2、彈簧呼啦圈的壞處

由(you)于轉動呼啦(la)圈使用的(de)是腰(yao)部(bu)的(de)力量，而彈(dan)簧(huang)呼啦(la)圈的(de)轉動需要用更大的(de)力，過(guo)度(du)扭動可能導(dao)(dao)致腰(yao)腹(fu)、脊椎壓力過(guo)大，造成腰(yao)肌勞損，嚴重還會導(dao)(dao)致腰(yao)椎小關節增(zeng)生(sheng)和腰(yao)椎間盤(pan)突出等。

綜合(he)來(lai)說(shuo)，彈簧呼啦圈還是比較好用的，更適合(he)身(shen)體協(xie)調性(xing)好的人(ren)運動使用，如果(guo)身(shen)體協(xie)調性(xing)較差，不建議使用，以免傷(shang)到腰部。

二、彈簧呼啦圈怎么轉起來

彈(dan)簧(huang)式(shi)(shi)呼(hu)(hu)啦(la)(la)圈不(bu)同于普(pu)通的呼(hu)(hu)啦(la)(la)圈，它的靈活性比較大(da)，看似不(bu)重，但轉(zhuan)(zhuan)起來需要用的力量比普(pu)通呼(hu)(hu)啦(la)(la)圈還要大(da)，而且要掌握一定的方(fang)法(fa)和(he)技巧，會轉(zhuan)(zhuan)傳統呼(hu)(hu)啦(la)(la)圈可不(bu)一定會轉(zhuan)(zhuan)彈(dan)簧(huang)式(shi)(shi)的，轉(zhuan)(zhuan)彈(dan)簧(huang)呼(hu)(hu)啦(la)(la)圈的方(fang)法(fa)講究三個字：拉、甩、轉(zhuan)(zhuan)：

1、拉：把呼啦(la)圈放(fang)在腰部，雙(shuang)手向前拉伸呼啦(la)圈。

2、甩：沿著順(shun)時(shi)針(zhen)或逆時(shi)針(zhen)方向，將(jiang)彈簧(huang)呼(hu)啦圈用力甩出。

3、轉：彈簧呼啦圈甩出的同時，用力轉動腰部，讓呼啦圈持(chi)續在(zai)腰部位置(zhi)旋轉即可。

彈簧(huang)式(shi)呼啦(la)圈轉(zhuan)起來不是很容易(yi)，用力不對的話可能(neng)一開(kai)始轉(zhuan)就會掉(diao)下來，多練(lian)幾(ji)次就好了。