一、軟彈簧呼啦圈好不好

軟彈(dan)簧呼(hu)啦圈是(shi)一種彈(dan)簧式(shi)的(de)軟呼(hu)啦圈，可隨意卷曲、變(bian)化，主要利用(yong)彈(dan)簧的(de)彈(dan)性(xing)結構(gou)和伸縮(suo)性(xing)原理在(zai)運動的(de)同時進行彈(dan)力按(an)摩，那么彈(dan)簧呼(hu)啦圈好用(yong)嗎？軟彈(dan)簧呼(hu)啦圈既有好處也有壞處：

1、彈簧呼啦圈的好處

彈簧(huang)(huang)(huang)呼啦圈(quan)利(li)用彈簧(huang)(huang)(huang)運(yun)動(dong)原理，給腹部和腰部像按(an)摩(mo)和針灸似的(de)擠壓(ya)作用，還能起到刺激腸道、輔(fu)助(zhu)治療便秘的(de)作用。在(zai)減肥效(xiao)(xiao)果方面，彈簧(huang)(huang)(huang)呼啦圈(quan)彈簧(huang)(huang)(huang)產生的(de)圓心(xin)力有(you)比實際重量重3倍的(de)運(yun)動(dong)效(xiao)(xiao)果，能更有(you)效(xiao)(xiao)燃燒體內脂(zhi)肪，促進運(yun)動(dong)。

還有就是，彈(dan)簧呼(hu)啦(la)(la)圈外層是由(you)PVC彈(dan)簧組(zu)成，柔軟性較好，正(zheng)常運動情況(kuang)下基本上不(bu)會弄疼(teng)或傷(shang)到肌肉(rou)和(he)皮膚。并(bing)且(qie)彈(dan)簧呼(hu)啦(la)(la)圈沒有舊式(shi)呼(hu)啦(la)(la)圈的(de)固定性，易折易彎(wan)，方便攜帶和(he)存放，還可以充當彈(dan)簧拉力器使用(yong)。

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2、彈簧呼啦圈的壞處

由于轉(zhuan)(zhuan)動呼啦圈使用的(de)(de)是腰部的(de)(de)力(li)(li)量，而(er)彈簧呼啦圈的(de)(de)轉(zhuan)(zhuan)動需要(yao)用更大(da)(da)的(de)(de)力(li)(li)，過度扭動可(ke)能導(dao)致腰腹、脊椎壓力(li)(li)過大(da)(da)，造(zao)成腰肌勞損，嚴重還會(hui)導(dao)致腰椎小關節增生和(he)腰椎間盤突出等(deng)。

綜合來說，彈簧呼啦圈還是(shi)比較(jiao)好用(yong)的(de)，更(geng)適合身體(ti)協調(diao)性好的(de)人(ren)運動使(shi)用(yong)，如果身體(ti)協調(diao)性較(jiao)差，不建議使(shi)用(yong)，以免傷到腰部。

二、彈簧呼啦圈怎么轉起來

彈簧式(shi)呼(hu)啦(la)圈不(bu)同于(yu)普通的(de)呼(hu)啦(la)圈，它的(de)靈活(huo)性比較大(da)，看似(si)不(bu)重(zhong)，但(dan)轉(zhuan)起來需要用的(de)力量比普通呼(hu)啦(la)圈還要大(da)，而且要掌握一定的(de)方法(fa)和技(ji)巧，會(hui)轉(zhuan)傳(chuan)統呼(hu)啦(la)圈可不(bu)一定會(hui)轉(zhuan)彈簧式(shi)的(de)，轉(zhuan)彈簧呼(hu)啦(la)圈的(de)方法(fa)講究三個字：拉、甩、轉(zhuan)：

1、拉：把(ba)呼啦(la)圈放在腰部，雙手向前(qian)拉伸呼啦(la)圈。

2、甩：沿著(zhu)順時(shi)針(zhen)或逆(ni)時(shi)針(zhen)方向(xiang)，將彈簧呼啦(la)圈用力甩出。

3、轉：彈簧呼啦圈甩出的同時，用力轉動腰部，讓呼啦圈持續在腰部位置旋轉即(ji)可。

彈簧式呼啦(la)圈轉起(qi)來不是很容易，用力不對的話可能一(yi)開始轉就(jiu)會掉下來，多練幾次就(jiu)好了。