一、軟彈簧呼啦圈好不好

軟彈(dan)簧(huang)呼(hu)啦(la)(la)圈(quan)(quan)是一種彈(dan)簧(huang)式的軟呼(hu)啦(la)(la)圈(quan)(quan)，可隨意卷曲、變化，主要利用(yong)彈(dan)簧(huang)的彈(dan)性(xing)結構和伸縮性(xing)原理在運動的同時進行(xing)彈(dan)力按(an)摩(mo)，那么彈(dan)簧(huang)呼(hu)啦(la)(la)圈(quan)(quan)好用(yong)嗎？軟彈(dan)簧(huang)呼(hu)啦(la)(la)圈(quan)(quan)既有(you)好處也有(you)壞(huai)處：

1、彈簧呼啦圈的好處

彈簧呼(hu)啦圈(quan)利(li)用(yong)彈簧運(yun)(yun)動原理，給腹(fu)部和腰部像(xiang)按摩和針灸似的(de)擠壓作用(yong)，還能(neng)起(qi)到刺(ci)激(ji)腸道、輔助治療便秘的(de)作用(yong)。在減(jian)肥效果方(fang)面，彈簧呼(hu)啦圈(quan)彈簧產生的(de)圓(yuan)心力有比(bi)實際重量重3倍的(de)運(yun)(yun)動效果，能(neng)更有效燃(ran)燒體內(nei)脂(zhi)肪，促進(jin)運(yun)(yun)動。

還有就是，彈簧(huang)呼啦(la)圈(quan)(quan)外層是由PVC彈簧(huang)組成，柔軟性(xing)較好，正常(chang)運動情(qing)況下基本上不會弄疼或傷到肌(ji)肉和皮膚(fu)。并且彈簧(huang)呼啦(la)圈(quan)(quan)沒(mei)有舊式(shi)呼啦(la)圈(quan)(quan)的(de)固定性(xing)，易折易彎，方便攜帶和存放，還可(ke)以充當彈簧(huang)拉力器使(shi)用(yong)。

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2、彈簧呼啦圈的壞處

由于(yu)轉(zhuan)動呼啦(la)圈(quan)使用的(de)是腰部(bu)的(de)力量，而彈(dan)簧(huang)呼啦(la)圈(quan)的(de)轉(zhuan)動需要用更(geng)大的(de)力，過度扭動可能(neng)導致腰腹、脊椎(zhui)壓力過大，造(zao)成(cheng)腰肌勞損，嚴(yan)重還會導致腰椎(zhui)小關節增生和腰椎(zhui)間盤突出(chu)等。

綜合來說，彈簧呼(hu)啦圈還是比較好(hao)用的(de)，更適合身體協調(diao)性(xing)好(hao)的(de)人(ren)運動使(shi)用，如果身體協調(diao)性(xing)較差，不建議使(shi)用，以免傷到(dao)腰部。

二、彈簧呼啦圈怎么轉起來

彈(dan)(dan)簧(huang)式(shi)呼(hu)(hu)(hu)啦圈(quan)不同于普通的(de)(de)(de)呼(hu)(hu)(hu)啦圈(quan)，它的(de)(de)(de)靈(ling)活性比(bi)較大，看(kan)似不重，但轉起(qi)來需要用的(de)(de)(de)力量比(bi)普通呼(hu)(hu)(hu)啦圈(quan)還要大，而且要掌握一定的(de)(de)(de)方(fang)法和技巧，會轉傳(chuan)統(tong)呼(hu)(hu)(hu)啦圈(quan)可不一定會轉彈(dan)(dan)簧(huang)式(shi)的(de)(de)(de)，轉彈(dan)(dan)簧(huang)呼(hu)(hu)(hu)啦圈(quan)的(de)(de)(de)方(fang)法講究三個字：拉(la)、甩(shuai)、轉：

1、拉：把呼(hu)(hu)啦(la)圈放(fang)在腰部(bu)，雙手(shou)向前拉伸(shen)呼(hu)(hu)啦(la)圈。

2、甩：沿著順時(shi)針(zhen)或(huo)逆時(shi)針(zhen)方向，將(jiang)彈簧呼啦圈用(yong)力甩出。

3、轉：彈簧呼啦圈甩出的同時，用力轉動腰部，讓呼啦圈持續(xu)在腰(yao)部位置旋轉即可。

彈簧式呼啦圈(quan)轉起來(lai)(lai)不是很(hen)容易，用力不對的(de)話可(ke)能一開始轉就(jiu)(jiu)會(hui)掉下(xia)來(lai)(lai)，多練幾次(ci)就(jiu)(jiu)好了。