【電動跑(pao)步機購買注意(yi)事項】跑(pao)步機選(xuan)購要點 如何(he)選(xuan)擇適合自己的跑(pao)步機

電動跑步機是當今健身器材最簡單的一種，操作方便，實用性強，能隨時隨地滿足不同人群跑步及健身的需求。目前，市面上有兩種類型的電動跑步機，一種(zhong)是家用(yong)型(xing)，另一種(zhong)是商用(yong)型(xing)。按性能(neng)，電動跑步機(ji)又可分為單功能(neng)和多功能(neng)兩種(zhong)。下面一起詳細了解一下

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第一種分類：家用跑步機和商用跑步機

家用跑(pao)步機(ji)：主要放在家中使用，跑(pao)帶寬(kuan)度為40cm左右，馬達電機(ji)為性能比較好的直流電機(ji)。

商用跑(pao)步機：一般放在健身房或辦公室健身區(qu)域使用，和家用跑(pao)步機不同，性能更(geng)(geng)多(duo)，跑(pao)帶寬度更(geng)(geng)長(chang)，適用人群也更(geng)(geng)廣。

第二種分類：單功能跑步機和多功能跑步機

單功能跑步機(ji)：具備跑步等基(ji)礎(chu)功能，自帶升(sheng)降(jiang)爬坡等系統，適合中(zhong)老(lao)年人使用。

多功(gong)(gong)能(neng)(neng)跑(pao)(pao)步(bu)機(ji)：除了具備單(dan)功(gong)(gong)能(neng)(neng)跑(pao)(pao)步(bu)機(ji)的功(gong)(gong)能(neng)(neng)外，還具備一些特殊的功(gong)(gong)能(neng)(neng)，如電動按摩功(gong)(gong)能(neng)(neng)、扭(niu)腰功(gong)(gong)能(neng)(neng)、仰臥起坐功(gong)(gong)能(neng)(neng)。

電動跑步機選購要點

第一印象(first impression):一般遵循，堅固(gu)、舒適(shi)、移動(dong)方便(bian)、便(bian)于(yu)置放(fang)的原(yuan)則。

安全性(safety):覺大多(duo)數的跑步機都會配(pei)有(you)緊(jin)急(ji)安全功能。例(li)如，緊(jin)急(ji)停止按鈕或者安全帶，以避免在使用過(guo)程中出現的任何緊(jin)急(ji)狀況所導(dao)致的突發危險事件，有(you)效(xiao)降(jiang)低事故發生率。

功能(neng)(function):機(ji)器的(de)各個功能(neng)都有必要(yao)(yao)關注(zhu)一下。例如，心率的(de)監測(ce)，能(neng)量、時間(jian)的(de)顯(xian)示，音樂(le)功能(neng)，數據(ju)統計，或(huo)者需要(yao)(yao)某些制定(ding)的(de)鍛煉(lian)項(xiang)目(mu)等。

馬達(da)(da)(motor):馬達(da)(da)是電動跑(pao)步(bu)機核心部(bu)(bu)件，也是整部(bu)(bu)機器(qi)最重要(yao)的零件之(zhi)一(yi)。只有(you)馬達(da)(da)的持續和穩定才能(neng)保障跑(pao)步(bu)機的持續運轉。

跑帶(dai)(running belt)：跑帶(dai)是(shi)非(fei)常重要的，因(yin)為它是(shi)我們(men)(men)主(zhu)要活動的范圍。運(yun)動者可能會(hui)選(xuan)擇行走模(mo)式或跑步模(mo)式而這(zhe)兩種模(mo)式所(suo)需的跑帶(dai)是(shi)不一樣的，所(suo)以(yi)我們(men)(men)應選(xuan)擇可以(yi)滿足這(zhe)兩種運(yun)動模(mo)式的雙層跑帶(dai)。

坡(po)度(slope):坡(po)度適中給人一種爬坡(po)的感覺

價格(price)：在國(guo)內市場，家用跑步機價格差(cha)(cha)不多(duo)是3000-4000之間。當然(ran)，某些好品(pin)牌(pai)的進口家用機型甚至在萬元以上但(dan)是三相交流(liu)調速電機和(he)直流(liu)調速電機及其(qi)控制與驅動技術都是非常成熟條(tiao)件下(xia),進口和(he)國(guo)產(chan)的應該沒(mei)(mei)有什么差(cha)(cha)別。沒(mei)(mei)有必要盲目崇拜(bai)洋(yang)品(pin)牌(pai)

售(shou)后(hou)服務(after-sale services)：保修(xiu)非常重要，畢竟(jing)再好的(de)機器也有壞掉的(de)時候。我(wo)們(men)購買任(ren)意一臺跑(pao)步機之(zhi)前，都應該先了解該品牌(pai)的(de)保修(xiu)計劃(hua)及售(shou)后(hou)服務，這樣才能保障我(wo)們(men)的(de)最大權益。

電動跑步機購買注意事項

一、跑步機電機的馬力值

通常跑(pao)(pao)步(bu)機一個(ge)馬(ma)力(li)大(da)概可提供50-60公斤(jin)的承載重量。但跑(pao)(pao)步(bu)帶面積(ji)大(da)小也和跑(pao)(pao)步(bu)機電機有相當直(zhi)接的關系。跑(pao)(pao)步(bu)機的馬(ma)力(li)越大(da)，可以(yi)(yi)帶動的跑(pao)(pao)步(bu)帶面積(ji)也越大(da)，所以(yi)(yi)衡(heng)量效率及(ji)安全性后(hou)。一般建議，家用跑(pao)(pao)步(bu)機比較的持續馬(ma)力(li)應(ying)該在1.25~1.5馬(ma)力(li)以(yi)(yi)上(shang)。

二、跑步帶面積大小的選擇

買跑步(bu)機其實就是購買一個跑步(bu)機所提供的跑步(bu)面積所以你絕對要在乎(hu)跑步(bu)帶面積的大小、左右寬度及前后長度都要夠，否則無法自然邁開步(bu)伐，跑起來別扭不順暢更容易跌倒(dao),增加受傷(shang)的可能性。

三、跑步機減震效果

使用跑(pao)步機(ji)比起在戶外路跑(pao)最(zui)大的(de)好處(chu)是：跑(pao)步機(ji)它提供了避(bi)震效果，大量消除每一步的(de)反(fan)作用沖擊力，保護了膝(xi)蓋,踝等關節。

四、跑步機坡度調節功能

一臺具(ju)有坡(po)度(du)(du)調節(jie)的(de)跑(pao)步機(ji)(ji)，可以(yi)(yi)(yi)極大(da)(da)提升(sheng)有氧(yang)訓(xun)練(lian)的(de)效果，讓(rang)你在同(tong)樣的(de)時(shi)間內(nei)消(xiao)耗更大(da)(da)的(de)卡路里和更好的(de)心肺鍛(duan)煉效果。一般情況下跑(pao)步機(ji)(ji)的(de)坡(po)度(du)(du)抬升(sheng)在0-12%的(de)范(fan)圍內(nei)多檔(dang)可調，一些進(jin)口品牌(pai)甚至可以(yi)(yi)(yi)達到25%。其實對(dui)于家庭使用(yong)的(de)跑(pao)步機(ji)(ji)0-12%就可以(yi)(yi)(yi)滿足要求了，過大(da)(da)的(de)坡(po)度(du)(du)調節(jie)一般情況下很少用(yong)到。

電動跑步機使用前準備

使用(yong)電動跑步機前，最好做熱身準備，這樣能預防不(bu)必要的傷害。那(nei)怎樣熱身呢？大(da)家(jia)不(bu)妨繼續往下(xia)(xia)看看，了解(jie)一下(xia)(xia)：

1、做伸(shen)展運動，舒展肌肉，拉(la)伸(shen)腿部、手部等，也可以走上一段時(shi)間(jian)，如5-10分鐘(zhong)，讓身體盡快進入狀態。

2、做(zuo)下壓動(dong)作時，身體(ti)前(qian)傾，后背放松，雙手觸(chu)碰腳趾，保持10-15秒進(jin)，重復做(zuo)3次(ci)。

3、也可以一(yi)條(tiao)腿伸直，另一(yi)條(tiao)腿內收，用(yong)手觸碰腳(jiao)趾，保(bao)持10-15秒，重復做3遍。

4、或者兩手扶墻，保持后腿直立(li)，一腳(jiao)在(zai)(zai)前，一腳(jiao)在(zai)(zai)后，堅持10-15秒，重(zhong)復(fu)做3遍(bian)。

5、抓住右腳踝，感(gan)(gan)受大腿肌肉的緊(jin)張感(gan)(gan)，堅持10-15秒，重復做3遍。

電動跑(pao)步機怎(zen)么使用

電動(dong)跑(pao)步機，你真(zhen)的(de)會(hui)用嗎？如果(guo)不會(hui)用應先了(le)解其使用方法，具(ju)體如下：

1、啟動跑步機后(hou)，先將速度設定為(wei)3，然后(hou)循序漸進增(zeng)加數值，讓身體節奏更好(hao)地適應跑步機。一(yi)般(ban)，最(zui)理想的(de)速度為(wei)8公(gong)里/小時(shi)或者10公(gong)里/小時(shi)。快結(jie)束時(shi)，要(yao)將速度指調低，慢走10分鐘，放松身體。

2、6到8公里/小時(shi)適合(he)初(chu)次(ci)跑(pao)步的人，因為持續跑(pao)一(yi)段時(shi)間(jian)人不(bu)會感到太累(lei)，而(er)且(qie)不(bu)易出汗。要是已(yi)經練習(xi)跑(pao)步一(yi)段時(shi)間(jian)，運動能力，關節承壓能力都會增強，此外(wai)，肺活量也會顯著提(ti)高。

3、8公里/小時適合熱愛跑步運動的群體，也適合急于減肥瘦身的人，按這(zhe)個速度堅持跑40分(fen)鐘以上，能讓(rang)脂肪充(chong)分(fen)燃(ran)燒。

電動跑步機如何保養

日常要(yao)做好跑步機(ji)(ji)的清潔保(bao)養(yang)工作，避免(mian)跑步機(ji)(ji)因(yin)保(bao)養(yang)不當壽(shou)命大(da)大(da)縮短。那跑步機(ji)(ji)怎么(me)保(bao)養(yang)呢？跑步機(ji)(ji)保(bao)養(yang)注意(yi)事(shi)項有(you)哪些？大(da)家(jia)速get以(yi)下要(yao)點吧：

1、用(yong)棉(mian)布擦(ca)拭跑步機機身及機身下(xia)方的灰塵(chen)，如(ru)果表面有(you)很(hen)多污垢，應沾清潔(jie)劑(ji)擦(ca)拭，但需注意的是，不要用(yong)酸性清潔(jie)劑(ji)。

2、定期檢查(cha)跑(pao)(pao)步機縫隙處是否有異物堵塞，如跑(pao)(pao)步帶和跑(pao)(pao)板之間有紙屑、小物件應立即(ji)清理(li)。

3、在跑步機下方墊一塊消音墊，消除噪音，這樣在使用時既不會吵到他人，又可以防止灰塵進入電機箱。

4、定期檢查跑帶的松緊，避免跑帶過松，導致跑步時出現打滑的現象，這(zhe)會影響人的運動狀態。

5、定期檢查(cha)跑步機的緊急(ji)制動功能，確保安全有效，不然人(ren)在頭暈(yun)時，無法立即停止跑步機，是相當危險的。

6、為確保跑(pao)帶(dai)順滑運(yun)轉，定期添加硅油是有必要的(de)，正常來說(shuo)，跑(pao)帶(dai)和(he)跑(pao)板之間是必須添加的(de)。