【電動跑步機(ji)購買注意事項(xiang)】跑步機(ji)選(xuan)購要點 如何選(xuan)擇適合自己的(de)跑步機(ji)

電動跑步機是當今健身器材最簡單的一種，操作方便，實用性強，能隨時隨地滿足不同人群跑步及健身的需求。目前，市面上有兩種類型的電動跑步機，一種是家用型，另一種是商(shang)用型。按性能(neng)，電(dian)動跑步機又(you)可(ke)分為單(dan)功(gong)能(neng)和(he)多功(gong)能(neng)兩種。下面一起詳(xiang)細(xi)了解(jie)一下

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第一種分類：家用跑步機和商用跑步機

家用跑(pao)步機(ji)：主要放在家中使用，跑(pao)帶寬度為(wei)40cm左右(you)，馬達(da)電機(ji)為(wei)性(xing)能比較好的直流電機(ji)。

商用(yong)跑(pao)步機(ji)：一般(ban)放(fang)在健身房或辦公室健身區域(yu)使用(yong)，和家用(yong)跑(pao)步機(ji)不同，性(xing)能(neng)更(geng)多，跑(pao)帶寬度(du)更(geng)長，適(shi)用(yong)人群也更(geng)廣。

第二種分類：單功能跑步機和多功能跑步機

單功(gong)(gong)能跑步機：具備跑步等(deng)基礎功(gong)(gong)能，自帶升降爬坡等(deng)系統，適合中(zhong)老年人使用。

多功(gong)(gong)能(neng)(neng)跑(pao)步機：除(chu)了(le)具備(bei)單功(gong)(gong)能(neng)(neng)跑(pao)步機的(de)功(gong)(gong)能(neng)(neng)外(wai)，還具備(bei)一些特殊的(de)功(gong)(gong)能(neng)(neng)，如(ru)電(dian)動按摩功(gong)(gong)能(neng)(neng)、扭腰功(gong)(gong)能(neng)(neng)、仰(yang)臥起坐(zuo)功(gong)(gong)能(neng)(neng)。

電動跑步機選購要點

第一印象(first impression):一般遵循(xun)，堅固、舒適、移動(dong)方便、便于置放的原則。

安(an)全性(safety):覺大多數的跑步機都會配有緊急(ji)安(an)全功能。例如，緊急(ji)停止按鈕或(huo)者安(an)全帶，以避免在使用過程中(zhong)出現的任何緊急(ji)狀(zhuang)況所(suo)導致(zhi)的突(tu)發危險事件，有效(xiao)降低事故發生率(lv)。

功(gong)能(neng)(function):機器的(de)(de)各個功(gong)能(neng)都(dou)有(you)必要關(guan)注一下(xia)。例(li)如，心率的(de)(de)監測，能(neng)量、時(shi)間的(de)(de)顯(xian)示，音樂功(gong)能(neng)，數(shu)據統計，或(huo)者需要某些制定(ding)的(de)(de)鍛煉項目等。

馬達(da)(motor):馬達(da)是(shi)電(dian)動跑步(bu)機(ji)(ji)核心部件(jian)，也是(shi)整部機(ji)(ji)器最(zui)重要的零件(jian)之(zhi)一。只有馬達(da)的持(chi)續和穩定(ding)才能保(bao)障跑步(bu)機(ji)(ji)的持(chi)續運轉(zhuan)。

跑(pao)(pao)帶(running belt)：跑(pao)(pao)帶是非(fei)常重要(yao)的，因(yin)為它是我們(men)主要(yao)活(huo)動(dong)的范圍。運動(dong)者可能會選擇(ze)行走模式或跑(pao)(pao)步模式而這兩種(zhong)(zhong)模式所需的跑(pao)(pao)帶是不(bu)一樣的，所以我們(men)應選擇(ze)可以滿(man)足這兩種(zhong)(zhong)運動(dong)模式的雙層跑(pao)(pao)帶。

坡度(slope):坡度適中給人一種爬坡的感覺

價格(ge)(price)：在(zai)國(guo)(guo)內市場，家用跑步機(ji)價格(ge)差(cha)不多是3000-4000之間。當然，某些好品(pin)牌的(de)進(jin)口(kou)家用機(ji)型甚(shen)至(zhi)在(zai)萬元以(yi)上但是三(san)相交流調(diao)速電(dian)機(ji)和直流調(diao)速電(dian)機(ji)及其(qi)控制與驅動技術都是非常成熟條件(jian)下(xia),進(jin)口(kou)和國(guo)(guo)產的(de)應該沒(mei)有什么差(cha)別。沒(mei)有必要盲目崇拜洋品(pin)牌

售后(hou)服務(wu)(after-sale services)：保修非(fei)常重要，畢竟再(zai)好(hao)的(de)(de)機(ji)器也有壞掉(diao)的(de)(de)時候。我們(men)購買(mai)任意一(yi)臺跑步機(ji)之前，都應該先了(le)解該品牌的(de)(de)保修計劃及售后(hou)服務(wu)，這樣才能(neng)保障(zhang)我們(men)的(de)(de)最大權益。

電動跑步機購買注意事項

一、跑步機電機的馬力值

通常跑步(bu)機一個馬力(li)大(da)概可(ke)提供50-60公斤的(de)承(cheng)載重量(liang)。但(dan)跑步(bu)帶(dai)面(mian)積大(da)小也(ye)和跑步(bu)機電(dian)機有相當(dang)直接的(de)關系(xi)。跑步(bu)機的(de)馬力(li)越大(da)，可(ke)以(yi)(yi)帶(dai)動的(de)跑步(bu)帶(dai)面(mian)積也(ye)越大(da)，所以(yi)(yi)衡量(liang)效率及安(an)全性(xing)后(hou)。一般建議(yi)，家用跑步(bu)機比(bi)較的(de)持續馬力(li)應該在(zai)1.25~1.5馬力(li)以(yi)(yi)上(shang)。

二、跑步帶面積大小的選擇

買(mai)跑步(bu)機其實就(jiu)是購買(mai)一個跑步(bu)機所(suo)提供的(de)(de)跑步(bu)面積所(suo)以你絕對要在乎跑步(bu)帶面積的(de)(de)大小、左(zuo)右寬度及前后長度都要夠，否(fou)則無法自然(ran)邁開步(bu)伐(fa)，跑起(qi)來別扭不順暢更容易跌倒,增(zeng)加受傷(shang)的(de)(de)可能性。

三、跑步機減震效果

使用(yong)跑步機比(bi)起(qi)在戶外路跑最大(da)的好處(chu)是：跑步機它提(ti)供了避震效果，大(da)量消除(chu)每一步的反作(zuo)用(yong)沖(chong)擊力(li)，保護(hu)了膝蓋,踝等(deng)關節。

四、跑步機坡度調節功能

一(yi)臺具有(you)坡度(du)調(diao)節的(de)跑(pao)(pao)步(bu)機，可(ke)以(yi)極(ji)大提升(sheng)有(you)氧訓練的(de)效(xiao)果，讓你在(zai)同樣的(de)時間內(nei)消耗更(geng)大的(de)卡路里和更(geng)好(hao)的(de)心肺鍛煉效(xiao)果。一(yi)般(ban)情(qing)況(kuang)下(xia)跑(pao)(pao)步(bu)機的(de)坡度(du)抬升(sheng)在(zai)0-12%的(de)范(fan)圍內(nei)多檔(dang)可(ke)調(diao)，一(yi)些(xie)進口品(pin)牌甚(shen)至可(ke)以(yi)達(da)到25%。其實(shi)對于家庭使用的(de)跑(pao)(pao)步(bu)機0-12%就(jiu)可(ke)以(yi)滿足(zu)要求了，過(guo)大的(de)坡度(du)調(diao)節一(yi)般(ban)情(qing)況(kuang)下(xia)很少用到。

電動跑步機使用前準備

使(shi)用電動跑步機前，最(zui)好做熱(re)身準備，這樣能預(yu)防不(bu)必(bi)要的(de)傷害。那(nei)怎樣熱(re)身呢？大家(jia)不(bu)妨繼續(xu)往(wang)下看看，了解一下：

1、做伸(shen)展(zhan)運(yun)動，舒展(zhan)肌肉，拉(la)伸(shen)腿部、手部等(deng)，也可(ke)以(yi)走上一段時間(jian)，如5-10分鐘，讓身體(ti)盡快進入狀態。

2、做下壓動作時，身(shen)體前(qian)傾，后背放松，雙手觸碰腳(jiao)趾，保持(chi)10-15秒進，重復做3次。

3、也可(ke)以(yi)一條腿(tui)(tui)伸直，另一條腿(tui)(tui)內收，用手(shou)觸碰腳趾，保持10-15秒(miao)，重復做3遍(bian)。

4、或者(zhe)兩(liang)手扶(fu)墻(qiang)，保(bao)持(chi)(chi)后腿直(zhi)立(li)，一腳(jiao)在(zai)前，一腳(jiao)在(zai)后，堅持(chi)(chi)10-15秒，重復做3遍。

5、抓住(zhu)右(you)腳踝，感受(shou)大(da)腿肌肉的緊(jin)張感，堅(jian)持10-15秒，重復做3遍。

電動跑步機怎(zen)么使用

電(dian)動跑(pao)步機，你真的(de)會(hui)用(yong)嗎？如果不會(hui)用(yong)應先(xian)了(le)解(jie)其(qi)使用(yong)方法(fa)，具體如下：

1、啟動跑步機后(hou)，先將速(su)度(du)設(she)定為3，然后(hou)循序漸(jian)進增加數(shu)值，讓身體節奏更好地適(shi)應跑步機。一般，最理想(xiang)的(de)速(su)度(du)為8公里(li)/小時或者10公里(li)/小時。快(kuai)結(jie)束時，要(yao)將速(su)度(du)指調低(di)，慢走10分鐘，放(fang)松身體。

2、6到8公里/小時適(shi)合初次跑步的(de)人(ren)(ren)，因為持續跑一段時間人(ren)(ren)不(bu)會感到太(tai)累，而且不(bu)易出汗。要是已經練習跑步一段時間，運動能力(li)，關節承壓能力(li)都會增強，此外，肺活(huo)量也會顯著提高。

3、8公里/小時適合熱愛跑步運動的群體，也適合急于減肥瘦身的(de)人，按這個速度堅持(chi)跑40分鐘(zhong)以上，能(neng)讓脂肪充(chong)分燃燒。

電動跑步機如何保養

日(ri)常要做好跑(pao)步機(ji)的清潔保(bao)養(yang)工作，避免(mian)跑(pao)步機(ji)因保(bao)養(yang)不當壽命大(da)大(da)縮短。那跑(pao)步機(ji)怎么保(bao)養(yang)呢？跑(pao)步機(ji)保(bao)養(yang)注意事項有哪些？大(da)家速get以下要點吧：

1、用(yong)棉布擦(ca)拭跑步(bu)機(ji)機(ji)身及機(ji)身下方(fang)的(de)灰塵，如果表(biao)面有很(hen)多污垢，應沾(zhan)清潔劑擦(ca)拭，但需注意的(de)是，不要(yao)用(yong)酸性清潔劑。

2、定期檢查(cha)跑步機縫隙處是否(fou)有(you)異物堵塞，如跑步帶和跑板之間有(you)紙屑、小(xiao)物件(jian)應立即(ji)清理。

3、在跑步機下方墊一塊消音墊，消除噪音，這樣在使用時既不會吵到他人，又可以防止灰塵進入電機箱。

4、定期檢查(cha)跑帶的(de)(de)松緊，避免跑帶過松，導致跑步時出現(xian)打滑的(de)(de)現(xian)象，這會(hui)影響人的(de)(de)運動狀態。

5、定期檢查(cha)跑(pao)步(bu)機的緊(jin)急(ji)制動功能，確保安全有(you)效，不(bu)然人在頭暈時，無法立即(ji)停止跑(pao)步(bu)機，是相當危險的。

6、為確保跑帶(dai)順滑運(yun)轉，定期添加硅油(you)是有必要(yao)的，正常來說，跑帶(dai)和跑板之(zhi)間是必須(xu)添加的。