一、小孩可以轉呼啦圈嗎

小(xiao)孩(hai)(hai)子(zi)天性活潑好動(dong)，讓(rang)他們(men)做運動(dong)不(bu)僅能發(fa)(fa)泄(xie)旺盛的(de)(de)(de)精(jing)力(li)，還能起(qi)到(dao)很好的(de)(de)(de)鍛煉效(xiao)果，不(bu)過適合小(xiao)孩(hai)(hai)子(zi)的(de)(de)(de)運動(dong)并(bing)不(bu)多，尤(you)其(qi)是年(nian)齡(ling)比較小(xiao)的(de)(de)(de)話，過于激烈的(de)(de)(de)運動(dong)不(bu)利于他們(men)的(de)(de)(de)骨(gu)骼發(fa)(fa)育，因此很多家長會讓(rang)兒(er)童轉(zhuan)呼啦圈(quan)，那么(me)兒(er)童可以轉(zhuan)呼啦圈(quan)嗎？

答案是(shi)肯(ken)定的(de)(de)(de)(de)，小孩可(ke)以轉呼啦(la)圈(quan)(quan)(quan)，不過要(yao)注意(yi)不能長(chang)期或過量(liang)轉呼啦(la)圈(quan)(quan)(quan)，因(yin)為兒(er)(er)童雖然(ran)柔韌性好、模仿力強，但耐(nai)力差、骨(gu)骼細，超量(liang)訓練單調的(de)(de)(de)(de)運動對兒(er)(er)童發(fa)育不利；并(bing)且(qie)呼啦(la)圈(quan)(quan)(quan)主(zhu)要(yao)用(yong)的(de)(de)(de)(de)是(shi)腰部和腹部的(de)(de)(de)(de)力量(liang)，可(ke)能傷害到(dao)內部的(de)(de)(de)(de)臟器，如(ru)腎(shen)臟，而(er)由(you)于(yu)小孩腎(shen)臟占全身比(bi)例大(da)于(yu)成人(ren)，腎(shen)臟脂肪囊發(fa)育欠佳，腹肌及肋骨(gu)的(de)(de)(de)(de)框架保護作用(yong)不夠完善(shan)，因(yin)此(ci)玩(wan)(wan)呼拉(la)圈(quan)(quan)(quan)時腎(shen)臟容易受(shou)傷。為了避(bi)免孩子受(shou)傷害，學齡(ling)前兒(er)(er)童應少玩(wan)(wan)呼拉(la)圈(quan)(quan)(quan)。如(ru)果要(yao)玩(wan)(wan)，需要(yao)用(yong)專門的(de)(de)(de)(de)兒(er)(er)童呼啦(la)圈(quan)(quan)(quan)，不能用(yong)大(da)人(ren)用(yong)的(de)(de)(de)(de)呼啦(la)圈(quan)(quan)(quan)代替。

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二、兒童呼啦圈什么樣的好

兒童(tong)(tong)用(yong)(yong)呼(hu)(hu)(hu)啦(la)圈(quan)鍛(duan)煉身體(ti)一般建議(yi)用(yong)(yong)兒童(tong)(tong)專(zhuan)用(yong)(yong)的(de)(de)兒童(tong)(tong)呼(hu)(hu)(hu)啦(la)圈(quan)，它的(de)(de)體(ti)積(ji)、重量等都是根據兒童(tong)(tong)的(de)(de)身體(ti)和(he)特性制作的(de)(de)，更(geng)適(shi)合兒童(tong)(tong)使用(yong)(yong)，在(zai)選(xuan)擇兒童(tong)(tong)呼(hu)(hu)(hu)啦(la)圈(quan)的(de)(de)時候(hou)，主要考(kao)慮以下幾個方面：

1、大小

兒童呼(hu)啦(la)圈不宜過大(da)，像那種(zhong)成人用(yong)的呼(hu)啦(la)圈，小(xiao)孩套上后要想轉起來很(hen)麻(ma)煩，而且要用(yong)更大(da)的力量(liang)，一不小(xiao)心就會扭傷腰，尤其兒童的骨骼比較脆弱(ruo)，發育也尚不完(wan)全，因此要盡量(liang)選擇小(xiao)一些的呼(hu)啦(la)圈。

2、重量

呼啦圈(quan)重(zhong)量(liang)越重(zhong)，撞擊的(de)(de)(de)力(li)量(liang)也較大，對(dui)于(yu)身體正處在(zai)發育期的(de)(de)(de)兒童來說，過重(zhong)的(de)(de)(de)呼啦圈(quan)動起來不僅容易傷到(dao)自己(ji)，還會造成肌肉(rou)酸痛，因此兒童用(yong)的(de)(de)(de)呼啦圈(quan)重(zhong)量(liang)應較輕，不要給腰部增加過重(zhong)的(de)(de)(de)壓力(li)和負擔(dan)。

三、兒童轉呼啦圈注意事項

兒童轉呼啦圈除了要選擇合適的呼啦圈，還要注意運動時間的控制，兒童轉呼啦圈的運動時間具體要看孩子體型和體力，體型偏瘦、體力較差就不要運動太多，如果是孩子體型偏胖一些，可以適當的增加一下運動的時間。如果經常做這種運動，可以適當長一些，但是也不要超過20分鐘，一般來說孩子現在處于生長發育期，盡量不要讓孩子過度勞累。此外，兒童轉呼啦圈應(ying)當(dang)在大人(ren)的看護下(xia)進行，有(you)必(bi)要的話(hua)可以佩戴護腰等防護工具(ju)。