特(te)點：跳繩相對于慢跑有(you)了(le)一定的(de)技巧性(xing)，對于人體的(de)協(xie)調(diao)性(xing)、腦部健(jian)康(kang)都有(you)很大的(de)鍛煉。

好處：促進(jin)孩(hai)子(zi)的發育與成長(chang)；跳(tiao)繩(sheng)能(neng)提(ti)高孩(hai)子(zi)記憶能(neng)力；有助(zhu)于培養孩(hai)子(zi)節奏感和平衡感；跳(tiao)繩(sheng)使孩(hai)子(zi)對(dui)數字更(geng)加敏感；能(neng)幫助(zhu)兒童確立(li)方位感和培養其整體(ti)意識。

注意事(shi)項：跳繩前后要拉伸；避免灰塵多、有砂礫的、凹凸不平的場地；初學者應使用硬繩；穿軟底運動鞋和輕便的運動服裝。【詳細>>】

特點：皮(pi)球樣式繁多，大小不一，在玩耍的過程中非(fei)常鍛煉(lian)孩子們手、腳、眼的協調運用。

好處：幫助寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)學會數(shu)數(shu)；拍皮球(qiu)可以鍛煉孩子(zi)的(de)節奏感；鍛煉幼兒肢(zhi)體協調(diao)能(neng)力；讓孩子(zi)懂得(de)時(shi)間的(de)可貴；培養寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)積(ji)極樂觀的(de)性格，在運動(dong)當(dang)中(zhong)體會樂趣。

注意(yi)事項：在教孩子拍球的時候要循序漸進地教；場地的選擇要在平坦的地方；在安全的前提下進行；告訴孩子學拍球一定要堅持不懈，持之以恒。【詳細>>】

特點：模仿、分析(xi)、感悟、糾錯、完(wan)成(cheng)，這(zhe)一系(xi)列的過程都需要(yao)孩子自己頭腦來運(yun)作，并(bing)且指(zhi)揮肢體來完(wan)成(cheng)，是一項比較復雜需要(yao)腦力(li)的運(yun)動。

好(hao)處(chu)：孩(hai)子玩耍的(de)(de)(de)方式更加多元化，有利于身(shen)體的(de)(de)(de)成長(chang)；促進大腦發育(yu)；幫(bang)助孩(hai)子結交更多朋友；可以增強(qiang)孩(hai)子的(de)(de)(de)動態平衡(heng)能力(li)(li)、柔韌和彈跳能力(li)(li)、肌(ji)肉力(li)(li)量；培養孩(hai)子不怕哭(ku)、堅強(qiang)勇敢的(de)(de)(de)性格(ge)。

注意(yi)事項：初學者學溜冰，一定不要太緊張，熱身運動別忘做。另外溜冰始終是一種有風險的運動，裝備的挑選、購買方面一定要重視。【詳細>>】

特(te)點：飛盤(pan)是一種拋接類游(you)戲運動(dong)，非常自由，只要有一塊空地(di)就(jiu)能玩(wan)(wan)，和誰都(dou)能玩(wan)(wan)，而且玩(wan)(wan)法(fa)很(hen)多。是一項隨時隨地(di)可以進行的充(chong)滿趣味性(xing)、娛樂性(xing)、對抗性(xing)的全(quan)民全(quan)面健身的好運動(dong)。

好處(chu)：看似(si)簡單的拋接，實際包含了(le)許多很好的身體基(ji)本素質訓練，可(ke)以鍛煉兒(er)(er)童(tong)拋、跑、跳等動作的能(neng)力，提高幼兒(er)(er)身體的反應(ying)(ying)力、靈活(huo)性和反應(ying)(ying)能(neng)力；培養幼兒(er)(er)良好的競爭(zheng)意識和自我保(bao)護的能(neng)力。

注意(yi)事項：應選擇材質柔軟輕便的飛盤，防止在接替中不小心砸傷自己；孩子在奔跑的過程中應注意腳下的安全，防止摔倒。【詳細>>】

特點(dian)：呼啦圈輕便(bian)美(mei)觀，練(lian)習活(huo)動(dong)占地不大，很快成為一項(xiang)老少皆宜(yi)的運動(dong)項(xiang)目(mu)，是(shi)孩子成長(chang)過程中非常有用的玩具。

好處：呼啦圈可以鍛煉孩子(zi)的柔韌性(xing)、協調性(xing)等(deng)方面；同(tong)時也可以幫助肥(fei)(fei)胖(pang)兒童(tong)減肥(fei)(fei)。

注(zhu)意事項(xiang)：搖呼啦圈的時間要夠長，每次至少三十分鐘；搖呼啦圈的重量要適中，太重會很容易造成肌肉酸痛轉動呼啦圈需保持穩定勻速的運動，不必過快。【詳細>>】

特點：踢毽子(zi)起源于漢(han)代，盛(sheng)行于南北朝(chao)和隋唐(tang)，是一項歷史悠久、簡便易行的(de)健身活(huo)動(dong)。它深(shen)受(shou)青(qing)少年兒(er)童(tong)的(de)喜愛，尤其是女孩子(zi)的(de)歡迎。

好處：促(cu)進孩(hai)子(zi)全身功(gong)能的協調，并帶動腰胯等最不易得(de)到(dao)鍛煉的部位(wei)；有助于增強孩(hai)子(zi)的心肺功(gong)能；健(jian)腦，可謂加(jia)速大腦與雙(shuang)腳間(jian)信息的往返傳遞。

注意(yi)事項：穿平底布鞋、緊褲腳運動褲；踢毽時兩眼應注視毽子而不要看腳，要注意隨時調整身體的重心；在用餐或飽食之后不可馬上踢毽子，否則容易腸胃不適。【詳細>>】

特點：兒童滑板車是(shi)孩(hai)子的玩具。

好(hao)處：兒(er)童常騎滑板車可鍛煉身體(ti)的(de)靈活(huo)性，提(ti)高反應速度；有(you)利(li)(li)于(yu)孩子前(qian)庭器官(guan)的(de)發(fa)育(yu)；有(you)利(li)(li)于(yu)孩子呼吸系(xi)(xi)統和心(xin)血(xue)管系(xi)(xi)統的(de)發(fa)育(yu)；有(you)利(li)(li)于(yu)開發(fa)孩子的(de)探索欲以及冒險精神；有(you)利(li)(li)于(yu)下肢及腰部肌肉的(de)鍛煉

注意事(shi)項(xiang)：8歲以下兒童不宜玩滑板車；戴好頭盔護具；找好騎行場地，空曠沒有車輛行人的地方最好；時刻看好孩子； 控制孩子騎行滑板車的時間。【詳細>>】

特點(dian)：足球(qiu)(qiu)是一個大眾化的(de)體育運動(dong)，不(bu)僅風(feng)靡全球(qiu)(qiu)，非(fei)常受各個年齡階段(duan)的(de)人喜(xi)歡，而且由于團隊(dui)人數較多(duo)，因此(ci)踢足球(qiu)(qiu)要非(fei)常講究團隊(dui)的(de)配合協作。

好處：活躍大腦、開發智(zhi)力；改善呼吸(xi)系統(tong)、強健體魄、促(cu)進骨骼發育(yu)、培養個性、培養孩子的團隊意(yi)識與協作能力、鍛煉意(yi)志品(pin)質，以及(ji)責任意(yi)識和抗挫折能力等。

注(zhu)意(yi)事(shi)項：著裝要舒適寬松、要充分熱身、及時補水、盡量避免在惡劣天氣下踢足球【詳細>>】

特點：籃球運動(dong)(dong)是競技(ji)類體育運動(dong)(dong)中的(de)代表(biao)，籃球比賽的(de)觀(guan)賞(shang)性特別高，籃球運動(dong)(dong)持(chi)續時(shi)間(jian)可(ke)長(chang)可(ke)短，但需(xu)要參與者快速(su)奔跑(pao)、突然(ran)與連續起跳、敏捷反應(ying)與力量抗衡(heng)。

好處：促進骨骼(ge)發育(yu)成長，幫(bang)助增高的效果；增強血液循環功(gong)能(neng)；訓練神經系(xi)統反應；樹立團隊意(yi)識；控(kong)制體重與(yu)改變體形。

注意事項：打球最好選擇塑膠場地；青少年朋友應注重基本功訓練；比賽過程中，適當的休息、補充溫水；運動量2小時為佳。【詳細>>】

特點(dian)：棒(bang)球在國外是(shi)比較(jiao)流行的(de)，但在我(wo)們國家算是(shi)小(xiao)眾運動(dong)，棒(bang)球運動(dong)考驗的(de)就是(shi)運動(dong)員的(de)眼力(li)、反(fan)(fan)應力(li)、還有爆發力(li)，實際上棒(bang)球非常適合身體靈(ling)(ling)巧、有速度、腦子靈(ling)(ling)、反(fan)(fan)應快(kuai)的(de)亞洲人。

好處：打棒球的(de)學(xue)生(sheng)不僅精力充沛，智商、情商水平更高，還更能適應未來社會的(de)殘(can)酷競爭；學(xue)習交友(you)，輕松對接國際世(shi)界(jie)；培養特長，爭得(de)機遇(yu)加盟名校；幫(bang)助養成良好的(de)紳士風度。

注(zhu)意事項：保持冷靜，否則可能因為緊張而過早揮棒；除了基本的關節保養之外，更要注意平時的"體能訓練"，讓身體能夠平衡。【詳細>>】

特點：乒(ping)乓(pang)球(qiu)是中國(guo)人的國(guo)球(qiu)，也是青少(shao)年們最喜(xi)愛的體育運動(dong)之一，打乒(ping)乓(pang)球(qiu)，不要花(hua)費什么體力(li)，更加(jia)安全，而且激情十足，很考(kao)驗技術。

好處：打(da)乒(ping)乓(pang)球增(zeng)強(qiang)心肺功能(neng)(neng)(neng)；能(neng)(neng)(neng)夠(gou)極有效(xiao)地發展反應(ying)、靈敏(min)、協(xie)調和操作思維能(neng)(neng)(neng)力；能(neng)(neng)(neng)夠(gou)增(zeng)強(qiang)智力、提高效(xiao)率；能(neng)(neng)(neng)夠(gou)具有良好的心理素質

注意事項：兒童初學打乒乓球，并不強調體能和爆發力，相反，要著重培養孩子對乒乓球的興趣和對乒乓球的悟性，以及掌握正確的基本技術動作和擊球姿勢。【詳細>>】

特點：羽毛球，是(shi)公認的(de)最佳放松脊柱的(de)運動方式(shi)。羽毛球運動對選手的(de)體格(ge)要求并不很高(gao)，卻比較講究耐(nai)力(li)，極適合東方人發(fa)展。

好處：鍛煉孩(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)心肺(fei)功能(neng)、提高(gao)孩(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)身(shen)(shen)體素(su)質、使孩(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)大腦反應變快、可以增長孩(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)身(shen)(shen)高(gao)、增強孩(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)抗(kang)壓能(neng)力；促進身(shen)(shen)體的發育和協調性。

注意事項：在啟蒙教學初期，就要使少兒羽毛球運動員建立正確的技術概念；要重視基本功的訓練；要保證訓練中的練習數量與質量；步法教學應始終貫穿于教學訓練過程中；要注重潛意識性的培養。【詳細>>】